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梳头得法养出精气神

2024-04-17马莉

大众健康 2024年4期
关键词:发质油性皮脂腺

马莉

梳头是日常生活中的一件小事,可以让我们头发柔顺,保持良好的仪容。其实,梳头还是一种有效的养生方法。

梳头养生 奥妙何在

俗话说:“头梳千遍,病少一半。”中医认为,“头为诸阳之会”。头部毛发覆盖区域有督脉、足太阳膀胱经、足少阳胆经、手少阳三焦经、足厥阴肝经五条经脉循行经过,还分布有百会、四神聪、风池、风府、天柱、神庭等诸多穴位。正确梳头可固发防脱、养发乌发、清头明目、升举阳气、安神定志、疏通经络,对脱发、头发早白、头痛、头晕、神经衰弱、失眠、健忘、耳鸣、精神倦怠、乏力等病症具有很好的调理作用。

梳头得法 事半功倍

正确方式 用手指梳头时,先将双手对搓至发热,然后十指微微弯曲,均匀分开,用指腹从额前至枕后,从颞部至头顶,用中等力度梳揉,以头皮产生热、胀、麻感为佳。另外,还可以依次点按百会穴(前发际正中直上5 寸)、印堂穴(两眉头连线的中点)、太阳穴(眉梢与目外眦之间向后约1 寸凹陷中)和风池穴(颈后枕骨下,两个“大筋”外侧缘的凹陷中,与耳垂平齐),各1 ~ 2 分钟。用梳子梳头时,动作要尽量缓慢、轻柔。

梳头时间 梳头的时间建议选择早上起床后和晚上睡觉前。早上起床后梳头,可以让人快速消除困意,神清气爽,精神抖擞。晚上睡觉前梳头,可以帮助我们緩解一天的疲劳,有助快速入眠。每次梳头的时间以5 ~ 10 分钟为宜。时间太短,刺激量不足,达不到养生保健的效果。时间太久,可能损伤头部皮肤或者头发。

需要注意的是,对于干性发质的人群,多梳头能刺激皮脂腺分泌油脂,对头发有益。但油性发质的人群,头皮油脂分泌较旺盛,过度梳头会进一步刺激皮脂腺。建议油性发质的人群,减少梳头频次,改用手指对头部轻揉按摩。

梳具选择 制作梳子的材料种类非常多,如象牙、牛角、玉石、水晶、金、银、铜、各种木材及塑料等。其中,常见的黄杨木梳有清热、凉血、解毒之效;牛羊角及玉石制成的梳子去垢而不沾,温润不挂发,对头皮刺激小。不建议选用塑料梳,因为塑料梳易产生静电,会损伤头发和头皮。

发少顶秃 也要梳理

唐代诗人白居易在《嗟发落》中写道:“朝亦嗟发落,暮亦嗟发落。落尽诚可嗟,尽来亦不恶。”可见脱发之病,古往今来皆令人忧心。中医认为,脱发是由风、火、痰、瘀、虚等因素导致五脏气血运行不畅,不能上输濡养毛发所致。现代医学认为,脱发与精神因素有关。

坚持每天梳头,不仅可以调和脏腑气血,还有助于缓解压力,消除紧张、焦虑等不良情绪。因此,即使是头发稀疏,甚至“聪明绝顶”的人,也应时常梳头。 ( 衣晓峰 施博韬整理)

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