石缝里的光

李昕阳

摘要：一名小学五年级学生自述内心十分痛苦，仿佛有一块沉重的石头压着胸口。心理教师在与其建立了安全、信任的关系之后，采用叙事疗法探索她的生命故事，通过故事叙述、问题外化、例外故事、重塑故事等技术，发现了她心理压力背后的经历，并从生涯教育的角度帮助她找到了心中的光。

关键词：叙事疗法；小学生；心理辅导；生涯教育

中图分类号：G44文献标识码：B文章编号：1671-2684（2024）06-0055-03

一、个案概况

小雪（化名），女，11岁，就读于我校小学五年级。

在一次心理课上，课堂中的一个环节是“写给老师的话”，我鼓励孩子们勇敢地向老师表达自己的心声。由于可以匿名，孩子们能自由、大胆地写好纸条交给我，再由我转交给相应的任课老师。在众多的留言中，我收到了来自小雪的纸条，上面工整清晰地写着：“老师，我觉得自己有点心理问题，能和您聊聊吗？”字迹小小的，纸条也被折成了小方块，仿佛在告诉我纸条主人的紧张不安。我在课下找到她，和她预约了第二天下午的心理辅导。

第二天下午，小雪来到了心理辅导室。她身材适中，衣着和发型整洁，皮肤白皙，言语表达清晰，话语不多，神情略显紧张。小雪认为自己的学习成绩不理想，经常会感觉烦闷，情绪易怒且无法自控。她对自己要求较高，不能容忍自己做得不好，很关注和在意别人的想法。她自述经常会感到痛苦，感觉心里好像压着一块沉重的石头。

二、个案分析

新环境适应不良：小雪从老家来到珠海，两地环境和文化差异大，同时小雪和原来的亲人、朋友分离，需要重新认识新的朋友，这给小雪带来了不少困难，适应不良导致她安全感缺乏。

过往创伤经历影响：小雪刚来珠海时，父母工作较忙经常较晚回家，有一段时间她经常放学自己回家。一个人在家里，她总是担心会出意外情况，感到紧张、恐惧、无助，有时甚至会哭出来。这段痛苦的经历给她留下了很大的心理阴影，现在她也时常会回想起之前的经历，重复当时的状态。

缺乏安全感与社会支持：小雪小时候在老家和爷爷奶奶一起生活，上小学后才来到珠海和父母生活，这使得她和父母的心理距离较远。且父母工作较忙，不能及时关注到孩子的心理动态，也没有主动关心和关爱孩子。小雪家里还有一个弟弟，父母会把更多精力放在年龄更小的弟弟身上。因此，小雪在遇到事情时以及心里有想法的时候不愿意向父母倾诉，同时也较少向朋友倾诉，社会支持较少。根据马斯洛的需求层次理论，人类的需求分为五个层级，其中安全需求及归属与爱的需求属于较低层次的需求，如果较低层次的需求不能得到满足[1]，将会影响高层次需求的满足。安全感的缺乏，可能是导致小雪自我评价较低及学习状态不佳的原因之一。

三、辅导过程

叙事疗法主张将问题与人本身分开，问题本身才是问题。采用故事叙述、问题外化、例外故事、重塑故事等方式，帮助来访者探索、拓展自己的生命故事[2]。基于小雪性格内向，话语少，心理压力大的实际情况，我决定采用叙事治疗的方式和小雪一起探索她的生命故事，鼓励小雪自我表达，及时疏解情绪和心理压力。

（一）第一次辅导

我问小雪：“老师看到了你写给我的纸条，很高兴你能信任我，愿意向我分享你的困惑，同时老师觉得你很勇敢，能和老师说说，你遇到什么事情了吗？”

小雪回答：“我觉得自己成绩不理想，情绪也不太好，易怒，遇到周围同学吵闹，有人碰我，拿我东西的时候，会感觉很烦，控制不了自己，对他们大喊。”

小雪是在四年级时转学到我校的，她说现在班里的有些同学会说坏话，感觉班级氛围不太好，之前在老家和其他学校的同学不会这样，她很怀念老家的小伙伴和家乡美丽的风景。成绩方面，小雪说她的英语成绩从四年级下学期开始下降了，自行分析后，认为可以从背单词和练字等方面提高。

在和小雪的交流中，我了解到，小雪不能容忍自己做得不好，很关注和在意别人的想法。来珠海第二年（三年级）的时候开始，经常感觉像是心里压着一块沉重的石头，很难受，会在晚上偷偷地哭。

我意识到，这块“沉重的石头”是问题的核心，于是利用叙事疗法的问题外化[3]询问：“这块石头通常什么时候会出现？”

“很多生活中的小事都会让我感觉不舒服，晚上就会不停地回想。”

她对于日常生活中的事情会比较敏感，因为父母为了她和弟弟上学的事，在附近贷款买了房，因此她很担心家里的经济问题，觉得给父母带来负担。

我问她：“你觉得父母为了你和弟弟上学贷款买房，负担很重，父母和你们说过这个问题吗？”

“没有。”

“那你曾经把这个想法和爸爸妈妈说过吗？”

小雪摇头。

“平时，你会把自己所担心的事和谁说呢？”。

“谁都不会说。”

小雪说自己是爷爷奶奶带大的，他们对自己很好，小学一年级的时候来到珠海和父母一起住，后来奶奶也一起过来。妈妈比较温柔，但不太能理解她，爸爸比较暴躁，经常不理人，小雪找爸爸说话时，爸爸总是会说“别烦我”，这让她感觉很疏远。所以小雪平时只会和父母说有趣的事情，不会说不开心的事，认为可能会给家人带来不好的影响。但弟弟在家里什么都会说，小雪认为弟弟不懂事。她有两个好朋友，会和他们分享自己的生活，但主要会聊一些愉快的话题，对于不开心的事情主要是通過网络，通过安慰其他同样有痛苦感受的人来抒发自己的痛苦。

例外故事可以帮助来访者挖掘自己的内在资源和积极力量[4]，于是我问：“这种痛苦的感受是一直持续的吗？是否有过例外？”

“最近过生日，和有开心的事的时候不会感到难受，回老家的时候和小伙伴们一起玩也会很开心。”

小雪对自己长期的痛苦状态感到困惑和怀疑，也有些恐慌。提及痛苦的来源，她说自己好像忘记了一件很重要的事。我想她可能在考虑要不要说出来，所以让她先回去想一想，下一次辅导再聊。

（二）第二次辅导

一周之后，在第二次辅导时，我问小雪最近有什么事情想要分享。

她说最近的一周里周日比较开心，因为弟弟参加击剑比赛获奖了。我问小雪自己有什么兴趣爱好，她说喜欢唱歌，有空的时候会私下自己练习，并在唱歌时候会惊讶、激动，自己居然可以唱出这么好听的歌曲。但她没有告诉家人，觉得这不值一提，还担心如果在外面报兴趣班会花很多钱。

这一次，她还主动提到了她的痛苦经历。小学二年级到三年级的时候，父母回家很晚（9～10点下班），她经常一个人在家，感觉很害怕，有时会哭泣，有“被遗弃的感觉”，有一点风吹草动就会非常焦虑。后来就会经常失眠，总是想一些烦心事，要几个小时才能睡着，但不会影响白天的状态，无困倦感。如昨晚她在想，今天要不要和老师说真话，并由此担心自己可能有心理问题。

小雪还说她害怕一个人待在黑暗的地方，有一次家人为了让她勇敢一点，傍晚把她一个人留在外面，她感觉反感、抵触，想要有人陪着。有时白天一个人在家的时候也会害怕，随时做好准备以防出现意外。

我让小雪给自己的害怕程度打分，她说晚上一个人回家是3.5分，晚上自己一个人在家是5分，晚上和家人走散是8分，和家人闹脾气，一个人在外面是10分。

在协助她充分表达自己对生活中事物的感受后，我帮助小雪舒缓情绪，主要梳理自我认知和情绪感受方面的问题，我向她表达：很高兴她能够关注自己的心理状态。并向她解释：不能自己给自己判断是否有心理问题，每个人都可能经历一些痛苦而产生抑郁情绪，这是正常现象。我愿意和她一起调整，进一步探索自我，分析寻找合适的应对方法。

我给小雪留了一个课后任务，想一想未来想成为什么样的人，在下一次辅导的时候一起聊聊。

（三）第三次辅导

本次辅导主要帮助小雪进一步探索自我，所选取的话题是未来想成为怎样的人。小雪说最先想到的职业是当兵，认为军人可以全身心报效祖国，为祖国献身，她觉得这样的工作特别有意义。其他感兴趣的职业有法医（对解剖感兴趣），与推理相关的职业，如破案的心理专家，心理咨询师（可以治愈他人），歌手（喜欢唱歌但不好意思在别人面前唱）等。

我给她讲解了霍兰德职业兴趣理论，把人的职业兴趣分为现实型、研究型、艺术型、社会型、企业型和常规型六种类型，并把个人特质和适合的工作联合起来，每个人有自己倾向的类型组合，对应着不同的职业兴趣，并鼓励她积极探索自己的职业兴趣[5]。

我帮她总结了她的职业兴趣的共性，如喜欢帮助他人对应着社会型（代码S），喜欢推理对应着研究型（代码I），喜欢唱歌对应着艺术型（代码A）。SIA的代码组合对应着的职业就有包括心理咨询师等，和她刚才所说的职业有对应之处，这引起了她的兴趣。

小雪还分享了自己曾帮助过海边的一个失恋的女孩，之后感觉很开心。我鼓励小雪，喜欢帮助别人是美好的品质，鼓励她多看看自己的优点，多探索自己的兴趣，多想想自己的未来。

四、效果与反思

在辅导过后，小雪的妈妈也主动找到我，向我了解小雪的辅导情况，我和妈妈说了小雪的主要表现和内心的想法。对于她对家庭经济负担的担心，妈妈表示很惊讶，因为小雪在日常生活中并不会主动找妈妈谈心，通过我们的交谈，妈妈意识到平时乖巧懂事的女儿有很多家长不知道的烦恼，表示会主动关心和了解女儿。

几次辅导之后，我和小雪建立了良好的信任关系，在校园里，她会主动过来和我打招呼，也会和我分享她的生活。在课堂上，我看到了她全神贯注的眼神，积极主动地发言和思考，和同学讨论交流的身影，她的改善让我发自内心地为她感到高兴。

生涯教育看起来和小学生相距甚远，他们距离走向社会还有很长时间，知识系统还不完善，性格、兴趣、能力也没有固定下来，但讨论有关梦想和未来的话题，可以帮助学生挖掘生命中的积极能量，成为他们心里的一道光，照亮他们生活中遇到的难题、不幸的经历、遭受的委屈，成为他们成长路上的勇气和力量。

参考文献

[1]彭聃龄. 普通心理学[M]. 北京：北京师范大学出版社，2003.

[2]高燕. 叙事辅导法理论与实践研究[J]. 心理技术与应用，2015，3（6）：46-50.

[3]麦淑钧. 怕黑的女孩——運用叙事疗法帮助小学生构建和谐亲子关系的辅导案例[J]. 中小学心理健康教育，2022（30）：62-64.

[4]马蕾. 告别“乱说乱动”——叙事疗法用于小学生问题行为的辅导[J]. 中小学心理健康教育，2022（19）：55-59.

[5]陈万红，张天良. 职业兴趣探索：中小学生涯教育的起点[J]. 中小学心理健康教育，2017（35）：41-44.