小学课间十分钟的体育活动分析

郑旭

【摘  要】小学课间十分钟的体育活动对于学生的身心健康具有重要意义。如今，随着科技的发展，孩子们的生活方式越来越偏向于久坐和缺乏运动。因此，课间体育活动成为了调整学生学习状态和促进身体发育的有效手段。长时间坐在教室里，学生的身体会处于静止状态，这不利于骨骼和肌肉的发育。而课间体育活动能够让学生运动起来，增强肌肉力量、灵活性和协调性，促进身体的全面发展。本文从小学课间十分钟的体育活动的价值入手，分析小学课间十分钟体育活动的项目以及小学课间十分钟的体育活动的现状，并进一步分析小学课间十分钟的体育活动的策略。

【关键词】小学;课间;十分钟;体育;活动;策略

小学课间的十分钟体育活动是学生在上课间隙进行的短暂运动，虽然时间不长，但却有着重要的价值。它不仅可以消除学生的疲劳，提升教学质量，还可以让学生适量运动来宣泄情绪，增强心理健康。同时，将体育活动纳入课间时间也有助于落实每天1.5小时的体育活动要求。因此，学校应重视小学课间的体育活动，合理安排时间和内容，为学生提供参与运动的机会，促进他们的身心健康和全面发展。

一、小学课间十分钟的体育活动的价值

（一）消除学生视力疲劳，提升教学质量

长时间的坐姿和学习压力容易使学生产生疲劳，影响他们的精力和注意力，进而降低了教学效果。而小学课间的十分钟体育活动可以充分活动学生的身体，缓解视力疲劳感，提升学生的精神状态。经过体育活动后，学生的血液循环加快，氧气供应充足，大脑得到充分的氧气供应，有助于提高注意力、记忆力和学习效果，还能帮助学生保护视力，从而提升教学的质量。

（二）适量运动可以宣泄情绪

在学习的过程中，学生可能会积聚一定的压力和情绪。小学课间的体育活动可以提供学生表达自我的机会，通过运动来宣泄和释放积累的情绪。运动有助于释放学生的压力、提高情绪稳定性，增强学生的心理健康。运动可以帮助学生调整情绪，消除负面情绪，使心情愉悦、积极向上，有利于学生的情感发展和学习动力的提高。

（三）落实运动1.5小时的措施

根据教育部的要求，小学生每天应进行1.5小时的体育活动。而小学课间的十分钟体育活动可以作为其中的一部分，有助于落实这一体育活动的时间要求。通过将体育活动时间分散到课间，可以保证学生每天都有机会进行适当的运动，有助于他们发展身体素质和健康成长。同时，课间的十分钟体育活动还可以为学生提供休息和放松的时间，帮助他们更好地调整状态，提高学习效果。

二、小學课间十分钟体育活动的项目

（一）跳绳类

小学课间的十分钟体育活动是学生在上课间隙进行的短暂体育活动，可以通过丰富多样的项目来增加学生的参与度和活跃度。其中，跳绳作为一种简单易行、动静结合的体育项目，非常适合作为小学课间体育活动的项目之一。跳绳既可以锻炼学生的身体素质，包括协调性、灵活性、耐力和爆发力等，又可以培养学生的团队合作和交流能力。在跳绳课间活动中，可以设置不同的跳绳项目，如计时跳、单人跳、双人跳、长绳跳等，使学生在快乐运动的同时，提升技巧水平。

（二）游戏类

游戏类体育活动是小学课间体育活动中常见的项目，可以通过设计各种游戏，激发学生参与的热情，如接力赛、拔河比赛、倒立比赛、躲避球等游戏。这些游戏既可以锻炼学生的身体机能，如速度、灵活性、协调性等，又可以培养学生的团队协作和竞技精神。在游戏类体育活动中，还可以根据学生的年龄和能力不同，进行适当调整，设置不同难度和挑战的任务。游戏类体育活动的设定还可以根据节日或主题进行变换，增加趣味性和激发学生的参与度。

（三）健身操

健身操是小学课间体育活动中非常受欢迎的项目之一，通过音乐的伴奏和动感的舞蹈，让学生在舒展肢体的同时，享受运动的快乐。健身操可以根据学生的年龄和能力设计不同的动作和难度级别，既可以锻炼学生的协调性、柔韧性和耐力，又可以培养学生的节奏感和表演能力。在健身操的设计中，可以选择流行的音乐和动感的舞蹈，让学生更容易接受和参与。同时，可以根据学生的兴趣和需求，设置不同的健身操主题，如拉伸操、小动物操、花式跳绳操等，以增加学生的活跃度和积极性。

三、小学课间十分钟的体育活动的现状分析

小学课间十分钟体育活动是学生在上课间隙进行的短暂体育活动，旨在促进学生的身心健康和全面发展。然而，在实际的教育实践中，小学课间体育活动也面临一些挑战和问题。

首先，活动内容单一。在许多学校中，小学课间十分钟体育活动的内容往往相对单一。常见的体育活动包括跑步、玩球等，这些活动的种类和变化相对有限，难以激发学生的体育兴趣和参与热情。这种单一的活动内容可能导致学生对体育活动产生厌倦感，影响了活动的效果和学生的参与度。其次，缺乏专业指导。小学课间十分钟体育活动在一些学校中可能缺乏专业指导。由于学校资源和师资的限制，一些教师缺乏体育教学的专业知识和技能。缺乏专业指导可能导致活动内容和方法不够科学和有效，影响学生的正规训练和发展。再次，时间和场地限制。由于小学课间时间的有限性，部分学校往往只能安排较短的体育活动时间。此外，学校在场地资源方面也存在限制，如操场面积不足、器材不齐全等。这样的时间和场地限制了学生进行各种体育活动的可能性和发展空间。最后，学生参与度不高。学生参与度不高是小学课间十分钟体育活动面临的一个普遍问题。部分学生对体育活动缺乏兴趣，对课间体育活动持消极态度，因此缺乏积极参与。这可能是由于活动内容不具吸引力、缺乏竞技性或缺乏个人需求的因素导致的。

四、小学课间十分钟的体育活动的策略

（一）强化资金的投入，完善基础设施

为了开展体育活动，并丰富学生的课余生活，学校应该加大对体育活动的资金投入，并优先完善相应的基础设施。首先，学校可以购买适合学生年龄和体格的运动器材，如篮球、足球、羽毛球等运动项目所需的器材，可以满足学生们的不同需求。这样，学生们就能够参与各种体育活动，不仅可以锻炼身体，还可以培养团队合作精神和竞争意识。其次，学校应该建设和改善体育场地。体育场地的大小和质量对学生进行体育运动起着至关重要的作用。有了较大的空间和良好的场地设施，学生们可以更好地展开体育运动，发挥自己的潜力。校内的操场也是学生们进行体育锻炼的主要场所，因此，更好地改善操场的硬化程度和设施的完善程度，可以让学生们在安全的环境下进行体育活动。通过强化资金的投入和完善基础设施，学校能够提供更好的体育环境和条件，为学生开展丰富多样的体育活动提供保障。充足的经费投入可以确保学校购买到更好的体育器材，并及时更新升级，以满足学生们的需求。基础设施的完善可以提高学生们进行体育活动的安全性和乐趣性，鼓励更多的学生积极参与体育运动，提高整体的身体素质。

（二）丰富活动的内容，激发参与兴趣

為了激发学生对体育活动的参与兴趣，学校可以积极丰富活动的内容。根据不同学生的特点和年龄特征，设计多样化的体育项目是非常重要的。除了传统的体育项目，学校可以引入一些新颖有趣的项目，如足球、篮球、跳绳、排球等，以满足不同学生的兴趣和喜好。通过提供丰富的项目选择，可以激发学生积极参与的动力，并提供一个全面发展的机会。

设立各种形式多样的游戏活动，如拔河比赛、借力滑梯、捉迷藏等，让学生感受到游戏的趣味性和互动性。通过创造轻松、愉快的游戏环境，激发学生的参与热情，增强他们对体育活动的兴趣。让学生参与课间体育活动的决策过程，可以增强他们的主动性和参与度。可以设立学生体育委员会或课间活动策划小组，让学生提出自己的意见和建议，并参与到活动的组织和管理中。通过学生的参与和主导，课间体育活动更能符合学生的兴趣和需求。

除了设计多样的体育项目，学校还可以通过设置一些比赛或挑战来激发学生的参与热情。例如，在学校的体育周活动中，可以组织各种比赛，如篮球比赛、接力赛等，让学生通过竞争的方式展示自己的运动才华。这不仅可以增加体育活动的趣味性和竞争性，还能够激发学生的积极参与和团队合作意识。重视课间体育活动的质量和多样性，不仅有利于学生的身体健康发展，还能促进他们积极向上的精神面貌和全面发展。

（三）强化监督的管理，需要全体参与

为了确保体育活动的顺利进行，学校需要建立监督的管理机制。首先，学校可以设立专门负责体育活动的管理团队，负责组织、规划和监督课间十分钟体育活动的实施。该团队可以由学校领导、体育教师和其他相关人员组成，他们将负责确保体育活动的安全和顺利进行。他们可以制定具体的活动计划，并定期组织体育竞赛和活动。通过建立这样的管理团队，学校可以更好地组织和管理体育活动，提高活动的效果和质量。其次，老师应加强对体育活动的监督与指导。作为学生身边的教育者，老师应该对体育活动负有监督和指导的责任。他们应该确保学生在体育活动中遵守安全规范，避免发生意外伤害。同时，老师还应该关注学生的体育锻炼情况，并提供适当的指导和建议。通过老师的监督和指导，学生可以更好地参与体育活动，身体健康发展。

在体育活动中，纪律和规范也非常重要。通过强调纪律和规范，可以培养学生的自律意识和合作精神。学校可以制定相关的规章制度，确保学生在体育活动中遵守规则和纪律。通过培养学生的自律意识，他们可以更好地管理自己的行为，提高学习效果和品格素质。同时，通过培养学生的合作精神，可以增强团队意识和合作能力，提高体育活动的质量和效果。

此外，学校还可以鼓励家长参与体育活动。家长是学生成长过程中的重要支持者和监督者，他们的参与可以增加学生对体育锻炼的关注和支持。学校可以邀请家长参加体育活动，并提供相关的培训和指导。通过家长的参与，学生可以感受到来自家庭的支持和关爱，更加积极地参与体育活动。

五、结束语

综上所述，小学课间十分钟体育活动是学生在上课间隙进行的短暂体育活动。为了有效开展课间体育活动，提高活动的质量和效果，需要采取一系列策略。其中包含强化资金的投入完善基础设施、丰富活动的内容激发参与兴趣以及强化监督的管理需要全体参与。通过加大资金投入，改善基础设施，使用多样的体育项目，激发学生对体育活动的兴趣。通过建立监督的管理机制，确保体育活动的顺利进行。这些策略的落实将有助于提高小学课间十分钟体育活动的质量和效果，促进学生身心健康的全面发展。

【参考文献】

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（基金项目：本文系江苏省无锡市锡山区教育科学 “十四五”规划2023年度立项课题“小学开展课间十分钟体育活动的实践研究”研究成果，课题批准号：A/2023/053）