老年骨质疏松你不知道的那些事

■田克佳（烟台芝罘医院骨科）

老年骨质疏松症是一种以骨量减少、骨密度下降、骨组织内部微结构损坏、骨脆性增加、易发骨折为特征的全身性骨代谢疾病。随着人口老龄化的加剧，老年骨质疏松症的患病率也在上升，成为重要的公共健康问题。本文将为大家介绍这一疾病的重要信息及注意事项。

老年骨质疏松症的原因以及影响

老年骨质疏松症主要是骨吸收与骨生成失衡所致。随着年龄的增长，骨骼系统的生理功能逐渐衰退，骨吸收速度加快，骨生成速度却减慢，带来骨重建失衡，进而导致骨质疏松。骨质疏松使骨骼变得脆弱，易出现全身骨痛，且容易发生骨折。

老年骨质疏松症的预防以及治疗

预防老年骨质疏松症的关键在于保持良好的生活方式以及饮食习惯。老年人应保证摄入足够的钙以及维生素D，坚持饮食多样化，摄入适量的蛋白质以及其他营养物质。此外，适当的体育锻炼也是预防骨质疏松的重要手段。有氧运动、力量训练以及平衡训练可以提高骨密度以及骨质，降低骨折风险。

药物治疗是治疗老年骨质疏松症的关键手段之一。目前，常用的药物治疗手段主要包括钙以及维生素D 补充剂、雌激素替代治疗、双膦酸盐类药物以及骨形态发生蛋白类似物。老年人在使用药物治疗时需要注意剂量、使用方法以及可能的副作用，应在医生的指导下进行。

注意事项

首先，保持良好的姿势以及体位是非常重要的。当老年人长时间坐着时，应选择有一个稳定背部支撑的椅子，并保持坐直的姿势以减少背部及颈部的负担，可以使用靠垫等提供额外的支撑。站立时，老年人应尽量保持直立的姿势，双脚平行分开与肩同宽并抬头挺胸。老年人在行走时应保持头部以及身体的稳定，走路时先抬起头，然后逐步放下脚步，尽量避免迅速转身或突然停下来。老年人在睡觉时，应选择合适硬度及形状的床垫、枕头，以保持脊椎的自然曲线。

其次，老年人应避免参与攀岩、滑雪等高风险活动，容易摔倒，增加骨折风险或导致其他严重创伤。老年人在进行日常活动时，应保持注意力集中，并采取谨慎的行动，避免迅速转身或突然移动，降低摔倒及骨折风险。

再次，老年人应保持房间的整洁以及干燥，及时清除地面的杂物，并避免摆放易使人滑倒的物品。在浴室以及卫生间中，安装稳固的扶手以及防滑垫。

最后，老年骨质疏松症的筛查及检测也是非常重要的。骨密度检测是目前最常用的筛查方法，可以通过X 线或超声来评估骨质疏松的程度。老年人应定期进行骨密度检测，尤其是女性更年期后以及男性65 岁之后。对于已经确诊为骨质疏松症的患者，应在医生指导下进行规范的抗骨质疏松治疗，可通过定期检查骨密度来监测病情变化以及药物治疗的效果，根据检测结果及时调整治疗方案。

综上所述，老年骨质疏松症是一种常见的全身代谢性骨骼系统疾病，通过良好的生活方式、合理的饮食以及药物治疗可以预防及控制其发生、发展。在日常生活中，老年人还应注意保持良好的姿势及体位，避免高风险活动，并定期进行骨密度检测。对于确诊老年骨质疏松症的患者，应在医生指导下进行规范的抗骨质疏松治疗。