脊柱——人体的第二条生命线

■曾颖（简阳市人民医院）

脊柱，被称为“人体第二条生命线”，连接着五脏六腑，如果脊柱出现慢性损伤，将会诱发诸多脊柱类疾病。随着人们生产生活方式的转变，脊柱类疾病的发病率也在逐渐增加，尤其是上班族及学生党。下面我们就来聊一聊脊柱。

什么是脊柱

脊柱是人类身体的一个重要组成部分，也被称为脊椎柱或脊椎列。脊柱位于背部，从颅骨的基底一直延伸到尾骨。人体的脊柱有多个重要的功能。首先，它为身体提供了结构和支撑，使人能够保持直立姿势。其次，脊柱保护了脊髓，这是中枢神经系统的一部分，负责传递神经信号。脊柱还起到支撑头部，连接骨骼、肌肉、组织的作用。此外，脊柱由不同形状和大小的椎骨组成，它们之间通过软骨盘连接。这些软骨盘具有缓冲作用，使脊柱具有一定的灵活性，比如转动、弯曲和伸展等运动。不仅如此，脊柱由不同区域的椎骨组成，包括颈椎（颈部）、胸椎（胸部）、腰椎（腰部）、骶椎（骶部）和尾椎（尾部）。每个区域的椎骨具有不同的形状和功能，以适应不同的运动和负荷。

临床常见的脊柱类疾病

脊柱类疾病是指影响脊柱结构和功能的各种疾病和病症，比如脊柱骨折、脊柱畸形、椎间盘突出症、椎管狭窄、脊柱退行性疾病、脊柱感染、脊髓损伤等。

引起脊柱病的原因

1.错误的姿势与脊柱损伤 长时间保持不正确的姿势，如弯腰、驼背、坐姿不当，会给脊柱施加额外压力，导致脊柱问题。而突然的剧烈扭转、撞击或跌倒等外力，也可能导致脊柱骨折、脱位或其他损伤。

2.缺乏运动与体力活动 现阶段，很多人都缺乏适当的体育锻炼，长期缺乏运动会导致脊柱周围的肌肉和韧带变弱，引发脊柱问题。

3.年龄因素与遗传因素 随着年龄的增长，脊柱结构会逐渐退化和磨损，容易出现退行性变化，如脊椎关节炎、腰椎间盘突出等。根据临床研究，某些脊柱疾病可能与遗传基因有关，例如脊柱侧弯症（脊柱侧凸）和骨质疏松症等。

如何保护好脊柱

1.保持正确的姿势 保持脊柱的自然曲线，坐立时保持直立姿势，站立时保持双脚分开，肩膀放松。

2.避免长时间静止不动，适度运动 过长时间的静止不动，会对脊柱造成额外的压力，因此进行适当的体育锻炼可以增强脊柱周围的肌肉和韧带，提高其稳定性和灵活性，促进血液循环。要选择适合自己的运动方式，如游泳、瑜伽、散步等。

3.保持合适的体重，避免过度劳累和重复性动作 体重过重，会增加脊柱的负担，容易引发脊柱问题，保持合理的体重可以减轻脊柱压力。BMI是一项衡量体重和身体健康的指标，可以以此为标准，把体重控制在合理范围内。不仅如此，应避免长时间重复性的动作，适当安排休息时间，避免过度劳累。

4.定期进行脊柱检查 定期脊柱检查的目的是评估脊柱的健康状况，发现潜在问题，如脊柱曲度异常、椎间盘突出、脊柱关节炎等。通过定期检查，可以及早发现问题并采取相应的治疗和预防措施。一般建议每年至少进行一次定期脊柱检查，如果您有脊柱问题或疼痛症状，从事需要长时间保持同一姿势的工作，可能需要更频繁的检查。脊柱检查通常包括：身体症状和疼痛评估、脊柱姿势评估、运动和灵活性评估、X 射线或其它影像学检查等。

脊柱，人体的第二条生命线，保护脊柱健康，对提高自身生活质量，具有实际意义。