回忆“前任”，是恋爱大忌？

方丽婷

参加同学聚会时，有人提及小A最近的新恋情，有人问小A，与前任相比，她觉得哪个比较好？

小A觉得这个问题挺尴尬的，虽然她嘴上说，当然是现任好，如果前任足够适合自己的话，又怎么会分手呢？但只有小A自己知道，和现任在一起时，自己总会想起和前任经历的种种，毕竟她和前任是从大学时期就开始恋爱的，两个人互相陪伴的时间很长，共同的回忆也很多。可她不敢对任何人说。

她经常思考一些问题：“我老是想起以前的事情，是不是还没放下？”“对前任的怀念，是不是就代表着我对现任关系的不忠诚或者不满意呢？”

在一段恋爱关系中，我们总希望自己是对方的唯一，因此也总是忌讳与伴侣谈论各自的前任，仿佛过往已烟消云散，不复存在。然而，现任恋情和前任恋情之间具有复杂的相互作用，前任在新的亲密关系中所扮演的角色，可能比我们所想的复杂得多。

一方面，前任恋情可以成为我们经营下一段健康、良性亲密关系的经验和动力；另一方面，对前任恋情的难以释怀，会使得人们减少对现任恋情的投入和承诺，对新的亲密关系产生破坏。

两种结果间的差距，取决于我们是在何种情形下，以及用何种方式回忆起前任的。

从心理角度看，“分手”意味着安全感的消退乃至消失。为了重获安全感，我们会在潜意识中保留来自前任的美好回忆。换言之，我们对前任的怀念，并不是怀念那个人，而是怀念一起走过的岁月。这种怀念，本身不会对现在的感情造成负面影响。

但若是我们在现任关系中感受到痛苦、感情需求得不到满足，或者亲密关系受到威胁时，美好的前任记忆就容易乘虚而入，成为一个完美的“替代品”，导致我们沉溺于此。这不仅会让我们忽视现任伴侣的优点，还会过度关注其不足的地方。且我们对前任的回忆越是频繁，就越影响当下关系的质量。这种情形下对前任的怀念，大概率会损害对现任的亲密承诺以及相处动力，让心中那架情感的天平向前任倾斜。

反过来想，在我们沉溺于怀念前任之前，现任关系就已经出现问题，正是这些问题的存在，导致了对回忆的难以自拔。

因此，对前任的怀念程度，有时也可作为当前亲密关系质量的预警。在频繁回忆起前任时，我们需要思考的，并不仅仅是怀念前任是否会导致与现任关系陷入停滞阶段，而是与现任关系中存在的问题。不去解决这些问题，只沉溺于回忆之中，那么裂痕就会形成，并越来越深，造成关系的无法挽回。

首先，对前任的回忆是有一定积极作用的，可以强化自我认同，解决认同危机。

与前任伴侣间的积极记忆，可以帮助人们体会到被人重视的感觉，满足自尊和爱的需要。如“我怀念的不是前任，而是对方爱我的样子。一想到有人看到并认可我的价值，全心全意爱着我，我就觉得很温暖。”

同时，这种积极记忆不仅鼓励我们学会欣赏过去的自我，还强调了我们的自我价值。这种肯定，也使我们坚信自己有力量处理当前的关系和新的经历。换句话来说，对过去的怀念和憧憬，一定程度上可以疗愈我们在当前亲密关系中所受到的伤害。

其次，对前任的回忆有助于我们塑造乐观心态，积极面对未知。

回忆与前任伴侣的互动，可以成为我们重新与他人建立恋爱关系的勇气源泉，让我们在当前或未来的亲密关系中提前做好思想准备。如“既然我在过去的关系中可以获得亲密感，那我在现在的关系中也肯定会有亲密感。”这也使得我们在处理双方的冲突时抱有更加乐观的态度，且有更强烈的战胜问题的意愿，而非采用回避冲突的策略。

此外，对前任的回忆还有助于我们提升当下及将来的恋爱质量。

反思与前任的相处，可以让我们有机会从远处看待这段过去的关系，有机会站在局外人的维度来了解这段經历，将注意力引导到未来可以改变的地方。

也就是说，与前任关系可以被视为一个原型，我们会参照这个原型，对现任关系不断进行调整和改变。例如，我们和现任因为某件事产生了很大分歧，而和前任也曾经面临同一问题，那么为了顺利解决它，我们可以从过往经历中发现些经验，感知到当初自己有哪里做得不妥当，哪里可以做得更好等。

通过对前任恋情的关注，我们可以看到一个人从过去的关系中学习到了什么，双方关系是如何演变的，以及一个人又该如何走进下一段关系，如何经营现任关系—— 尤其是在现任关系当中，自己可以做出哪些积极的方面，让老问题在新关系中得到修正。

正如余华所说：“回忆的动人之处在于可以重新选择。”所以，回忆也是我们重新选择的一次机会。

总的来说，回忆前任对当下的亲密关系是一把双刃剑，你可以把它当作你的舒适圈，来短暂远离当下的痛苦，但不要过于沉溺其中，时刻记得珍惜眼前人，珍惜身边人；你也可以把它当成游戏中的一个关卡，积极地利用前任记忆来进行自我恢复，并获取改善目前恋爱关系的勇气。

当然，我们并不是鼓励大家怀念前任，而是建议对其进行积极利用，来促进当下及以后的亲密关系，并得到自我成长。