老师，我为什么不快乐？

李欣

小明是中职学校的一名学生，文化和专业成绩并不算突出，但有多种特长，在班中担任文艺委员，活跃在学校的各类文艺演出上。新学期开学后不久，小明出现了“适应”问题。有一天放学后，他小声对我说：“老师，我不想上学了。”

我问：“为什么？”

他回答：“因为我在学校不快乐。”

这让我很惊讶，因为小明给我的印象一直是多才多艺、活泼开朗的。我问他具体是怎么回事，他告诉我，他是走读生，这段时间觉得上学这件事让他很难受。由于晚上要学习还要练钢琴，早上经常起不来床，可时间又非常紧迫，不得不起床洗漱。他经常因为起得太早，在吃早饭时睡着，然后被爸妈硬拽着去上学。

上学路上，他心中满是焦虑和不安。到了学校门口，迟迟迈不动腿，每日都在爸妈的催促下，硬着头皮走进校园。在班级里，小明觉得没有同学理解他，自己也并不招同学们喜欢。

从小明的身上，我们可以看到中职生在学校是否快乐，受到一些因素的影响。

首先是学业成就与自信心。

中职生在学习方面取得进步时，会产生积极情绪，并且这种情绪会直接影响他们在学校是否快乐。学业上的成功经验是培养中职学生自信心的关键。当学生在学业上取得好成绩、完成任务或实现目标时，他们会感到满足和自豪，从而提升快乐感受。

职校的学习内容跟初高中有所不同，除了要学习文化知识，还要学习专业知识。小明在这两方面的学习上都比较吃力，成绩在班级中下游，需要更多时间和努力才能赶上班级的平均水平，可长期的努力却没有获得进步，自信心深受打击。

每天他还要练习至少2个小时的钢琴，这也是他学习的一部分，造成了体力上的劳累和睡眠不足。而第二天还要早起，在父母的催促下争分夺秒去上学，这更加剧了他内心的压力感受和不快乐感。

其次是社交关系与归属感。

社交关系在中職学生的幸福感中起着重要作用。其中，友谊是促进中职学生成长和快乐的基石之一，拥有真诚、支持性的友谊可以提供情感支持、分享喜悦与困扰，并增强个体在校园环境中的归属感。同学之间的关系一旦出现矛盾，对学生的情绪必然产生负面的影响，若矛盾一直无法解决，则可能影响日常生活和学习状态。

据了解，小明的同学关系并不融洽，缺乏支持性的友谊。

小明是班级中的文艺委员，需要组织同学们参加学校举办的文艺活动，他经常感觉在号召同学报名的环节很吃力，很多同学都不听他说什么，只低头学习或者趴着休息。他挨个动员，有的同学不搭理他，有的同学会说他很烦人，有的同学说他在耽误自己时间。

还有一个成绩优异的同学言辞犀利地对小明说：“你自己不学，还不让我们学吗？你有时间弹钢琴，我们可没有！”另有同学附和着说：“他头脑简单，四肢发达，只会弹钢琴！”小明在同学们的哄笑声中红了脸，感到无地自容。

由于在班级中感受到孤立、排斥或无法融入集体，这种缺乏支持性和友好互助的环境会影响他作为中职生的情绪和幸福感。

此外，健康且多样化的支持网络也对中职学生的快乐感受至关重要，能够为学生提供情感上的支持和实质性的帮助。在家中，小明与父母缺乏沟通，父母的态度一向强硬，他们怎么说小明就要怎么做，没有商量的余地。在有烦恼时，小明无法和父母倾诉。

可见，他的支持网络没有建立起来。

中职生在学校的体验是积极的还是消极的，需要学生、学校和家长共同面对和解决。

作为学生，可以这样做：

每个人都有缺点和优点，要能够面对自己不好的地方，并发扬自己的长处。小明虽然学习成绩不太好，但多才多艺，钢琴弹得很棒，为班级赢得过荣誉，要认可自己的这些优点。同样，缺乏社交技巧、不善于处理同伴关系是小明的不足，这一点自己心里也要清楚。

在老师的指导下，为自己制订一个合适的学习计划，既能够先一步熟悉学习内容，也能够帮助自己迅速进入学习状态：

（1）每个任务所需要的时间大致是多久；

（2）将任务和时间安排进每日的计划当中；

（3）执行一周，看看是否需要调整任务所需时间。

在制订计划时，需注意劳逸结合，留出足够的休息时间。

不能处处以自我为中心

小明在组织集体活动中，存在以自我为中心的问题。经过与班级同学的交流，我得知同学们不愿配合他，是因为他在组织活动时听不进别人的建议和想法，总希望别人依照自己的想法去做。小明需要明白，人与人是不同的，不应该要求别人和你想得一样。

使用沟通策略

作为班委，小明需要掌握一些沟通策略。

动员同学参加活动，对方表示不想耽误学习，小明可以说：“我理解你的感受，如果是我，我也会担心……”先尊重对方的感受，后面想说服对方就会容易许多。

接下来小明可以这样表达：“文艺活动能丰富课余生活，增强活力，也是一种短暂的休整，帮助你在紧张的学习氛围中得到放松，之后学习更有效率。”不需要直截了当地提出要求，通过巧妙的语言来打消对方的顾虑，说服就会变得有力。

要主动维护自己

如果同学对你发表了一些不尊重的言语，你要用理智平和的姿态表达你的态度，要求他道歉，而不是忍气吞声。注意不要挑起矛盾，如果言语上产生不快，双方僵持不下，可以找老师帮忙调解。重要的是你要懂得主动维护自己，为自己发声，这也能为你赢得别人的尊重。

此外，作为老师和学校，首先应尽力为学生创造一个良好的校园环境，注重营造积极向上、友善互助的氛围；其次，为了帮助中职学生更好地应对心理困惑和促进他们的心理健康，学校应向学生提供心理健康知识的学习机会，传授有关情绪管理、压力应对、人际交往等方面的知识和应对方法；再者，针对中职生的个体差异和心理需求，提供个体化的辅导服务。学校可以建立专业的心理咨询团队，为学生提供一对一的心理支持和指导。

作为家长，要配合学校的工作，与学校加强沟通，共同关注学生的心理状态和需求。平时要关注孩子的情绪变化，多倾听他们的烦恼，给予他们表达的机会，以更好地了解并支持孩子的成长。