西班牙青少年网球运动员培养经验及启示

段雪梅

（上海理工大学，上海 200093）

网球是一项考验速度、力量、柔韧、心理等综合素质的项目，能够塑造青少年的身体素质、心理素质和意志品质。目前，我国网球运动发展迅速，职业网球成绩获得突破，网球人口逐年攀升，但总体水平与西方网球强国仍有较大差距。青少年网球发展水平直接关系一国网球运动的未来发展。西班牙作为世界网球强国，不仅拥有众多世界顶尖网球运动员，更有源源不断的网球后备人才，这表明西班牙在青少年网球管理与培养方面有许多成功经验。本文对西班牙青少年网球运动员的培养模式、赛事体系、训练手段等进行系统分析，从中提炼具有共性与规律性的内容，为我国青少年网球运动员的培养提供参考。

1 西班牙网球运动发展概况

西班牙是名副其实的网球强国，培养的网球运动员赢得过职业网球比赛的所有奖项。纵观西班牙网球运动的发展，适宜的气候和独特的红土资源为运动员提供了良好的训练条件，荣耀、毅力、战斗精神等文化精神充分融入球员血液，良好、规范的市场环境促使西班牙网球运动经久不衰。迄今为止，西班牙网球运动员共夺得6 次戴维斯杯冠军、5 次联合会杯冠军，11 枚奥运奖牌，13 人曾排名ATP（Association of Tennis Professionals，职业网球联合会）世界第一。数据显示，目前西班牙网球运动员单打排名在ATP 前100 内的有7 人，拥有ATP 单打注册排名的91 人[1]；单打排名在WTA（Women’s Tennis Association，国际女子网球协会）前100 内的有4 人，拥有WTA 单打注册排名的有46 人[2]；拥有单打ITF（International Tennis Federation，国际网球联合会）注册排名的共174 人[3]。其中，19 岁的卡洛斯·阿尔卡拉斯凭借在2022 年摘得美国网球公开赛桂冠，一跃成为ATP 排名系统正式设立以来最年轻的世界第一，也是唯一一位在青少年时期登顶世界第一的网球运动员。西班牙傲人的网球战绩背后蕴含着训练的科学化，尤其是在青少年网球运动员的培养方面。西班牙系统的青少年培养模式、赛事体系等为优秀运动员的不断产生奠定基础，客观上保证了西班牙网球运动的可持续发展。

2 西班牙青少年网球运动员培养经验

2.1 成熟的青少年网球培养模式

不同于我国省市队的培养模式，西班牙青少年网球运动员的培养主要以家庭为核心[4-5]、以俱乐部为单位进行。西班牙网球俱乐部以网球学校的形式分布在全国各地，17个自治区均开设有网球学校，如纳达尔网球学校、桑切斯网球学校、费雷罗网球学校等。这些网球俱乐部场地众多，硬件设施齐全、运作模式成熟，同时兼有高水平的教练员、体能师、营养师、理疗师等[6]，既可为运动员提供专业系统的训练保障，又能为青少年培养兴趣爱好、发展网球特长、增加升学途径、获取奖学金和进军职业赛场等提供助力[7]。此外，许多网球俱乐部具有承办地方、全国或国际赛事的能力，会承办各年龄、各类别的业余和职业联赛，充分发挥俱乐部的综合作用，为青少年训练创建良好的环境。

2.2 完备的青少年网球赛事体系

西班牙青少年网球赛事管理水平高，球员参与力度强，赛事规章制度、裁判执裁等皆遵守西班牙网球协会规定，且相关赛事具体信息在西班牙网球协会官网均可见。西班牙青少年赛事种类丰富，就单项赛事而言，根据赛事性质可将西班牙网球赛事分为国际巡回赛、全国比赛和区域比赛三大类。其中，国际巡回赛涵盖12 岁以上所有年龄组别，可满足青少年、业余、职业比赛的需求。由著名网球运动员纳达尔创办的拉斐尔·纳达尔巡回赛、巴伦西亚大师赛、百宝力杯等全国性或区域性本土赛事，能代表西班牙网球比赛的特点[8-9]。这些青少年赛事组别涵盖8 ～18 岁的青少年，可满足不同年龄段青少年对赛事的需求，且允许国外青少年参加，极大地促进本国青少年与国外青少年的交流。丰富多样的青少年网球赛事为西班牙青少年网球运动员的成长提供了肥沃的土壤。

2.3 科学的青少年网球训练计划

2.3.1 技战术训练

西班牙对青少年网球训练有比较科学的规划，认为青少年训练是一个循序渐进的过程，专业化的网球训练不应发生在10 岁之前[10]，从而避免过早开发青少年的潜力。西班牙网球协会根据性别制定不同年龄阶段青少年运动员的技战术训练内容：女生6 ～8 岁和男生6 ～9 岁为身体基础训练阶段；女生8 ～11 岁、男生9 ～12 岁为初步训练阶段，该阶段需掌握基本的网球运动技能与移动技能；女生11 ～15 岁和男生11 ～16 岁是全面训练阶段，该阶段不仅要全面提升技战术，还要强化心智能力；女生15 岁后和男生16 岁后要接受以竞赛为目的的训练，尤其是在女生18 岁、男生19 岁之后，教练员根据比赛表现强化青少年运动员的技战术，进而赢得比赛[11-12]。

2.3.2 心理发展训练

心理训练的作用在于青少年运动员能更快地接受新的网球知识并对网球训练保持兴趣，直面赛场上遇到的各种挑战。在西班牙青少年网球心理训练中，教练员占据重要地位，其对青少年不同训练阶段必备的心理素质、训练技巧及教练方法进行细化。例如：初始训练阶段青少年的心理特征表现为寻找乐趣与积极情绪，缺乏专注力，该阶段教练员多采用动作示范，提升运动员对网球的兴趣[13]；随着年龄的增长，青少年对训练内容会有自己的主见，可能对教练员的教学产生不解和质疑，此时教练员需具备良好的沟通技巧，引导青少年理解训练理念，帮助青少年聚焦训练本身。

2.3.3 预防运动损伤

西班牙青少年网球训练体系对预防运动损伤极为重视，在其官网RFET（Royal Spanish Tennis Federation，西班牙皇家网球联合会）对青少年网球运动中可能发生的诸如脊柱侧弯等运动损伤都有详细介绍[14]。针对运动损伤，西班牙有专门的网球医学诊所提供损伤预防和治疗工作[15-16]。如：在青少年早期训练中，主要通过饮食监管、增强肌肉力量、强化身体素质等预防运动损伤；发生运动损伤后，对运动损伤情况进行总结分析，明确运动损伤的致因，在以后的训练和比赛中进行有针对性的预防。

2.4 深厚的网球历史与浓厚的网球氛围

西班牙的足球、篮球、网球等项目都曾取得令人瞩目的成绩。作为西班牙最受欢迎且成绩最耀眼的运动项目之一，网球运动的长期繁荣与西班牙的历史文化有着密切关系。西班牙的历史是长期反抗外族入侵和殖民的历史，在长期战争中，西班牙人形成了“尚武”的精神。以斗牛为代表的传统体育展现了西班牙人对运动的热爱。历史文化决定了西班牙人重视身体素质的发展，为网球运动在西班牙的盛行奠定了文化基础。

此外，西班牙的明星网球运动员发挥了良好的“传、帮、带”作用。明星运动员在休赛期对青少年运动员传授经验，激励年轻一代的茁壮成长。不同网球学院的优秀教学模式会共享，如：桑切斯-卡萨尔网球学院与RPT （Registro Profesional De Tenis，西班牙职业网球协会）合作提供培训课程，培养对学院网球教学体系感兴趣的教练员。此外，优秀网球运动员与青少年运动员一起训练，为青少年提供指导并树立榜样[17]。

3 对我国青少年网球运动员培养的启示

3.1 引入社会力量，促进青少年网球俱乐部建设

西班牙拥有众多青少年网球俱乐部和网球学校，培养输送一批又一批优秀的网球后备人才，是西班牙运动员屹立世界网坛的重要原因，其成熟的俱乐部运作模式为我国青少年网球运动的发展提供了参考。2020 年国家体育总局和教育部发布的《关于深化体教融合 促进青少年健康发展的意见》[18]指出：鼓励青少年体育俱乐部发展，建立衔接有序的社会体育俱乐部竞赛、训练和培训体系，为我国青少年网球运动员的培养提供了政策指引。青少年体育俱乐部具有培养兴趣、增强体质、磨练心智的功能。因此，我国要统筹整合网球运动的社会资源，探索学校与网球俱乐部合作模式，打通青少年体育俱乐部“进学校”的堵点，积极推进青少年网球俱乐部建设。

3.2 建立覆盖各学段、各群体的青少年网球竞赛体系

体育赛事是检验训练教学效果的重要场所，完备的网球赛事体系对网球后备人才培养、青少年网球俱乐部建设等都能产生积极影响。西班牙网球协会为青少年提供各种形式的网球赛事，涵盖青少年各个年龄段和各种场地。这些重要的赛事信息以周为单位在RFET 官网上进行发布，方便运动员及时针对比赛制定训练计划。我国可根据实际情况，完善青少年网球竞赛体系：建立赛季清单，提前明确赛事举办时间并在特定网站上发布；推广较小年龄段青少年网球比赛，聘用有资历的裁判，完善青少年网球赛的覆盖度与赛事规范程度；允许外国青少年球员参与比赛，开阔青少年视野，增加学习交流的机会；举办硬地、红土、草地等多种场地类型的青少年网球比赛，健全比赛类型。

3.3 更新训练理念，关注青少年网球运动员长远发展

竞技体育对成绩非常敏感，但过于关注短期成绩可能导致拔苗助长，提前透支青少年运动员的身体潜力。因此，网球训练应遵循运动员的身体发展规律，避免过早进行专业化的大强度训练，依据运动员的身心发育程度逐渐增加训练强度。帮助运动员树立“伤病预防必须从接触网球运动时就开始”的理念，及时纠正青少年的错误动作，避免因动作错误导致的运动损伤，注重运动结束之后的拉伸放松，避免因肌肉劳累产生慢性损伤。同时，教练员及时倾听运动员的声音，关注不同年龄阶段青少年网球运动员存在的问题，多与青少年进行交流，引导、鼓励其提升自信心。此外，伴随着青少年的成长，逐渐加入心理抗压训练，增强青少年的心理承受能力，塑造积极、阳光、自信的青少年网球运动员。

3.4 挖掘网球运动文化内涵，培育网球运动氛围

西班牙网球运动蓬勃发展的重要原因是其拥有悠久的网球文化和浓厚的网球氛围。从运动员的赛场表现来看，西班牙网球运动员的跑动更多，风格更偏向于防守反击，这与西班牙的斗牛文化密不可分。底蕴深厚的网球俱乐部、优秀的网球明星对青少年的“传、帮、带”是西班牙网球文化的精华。从我国教育和体育环境来看，网球运动文化在我国仍较为薄弱。对此，须做到：重视挖掘网球文化内涵，将对传统文化的传承体现在青少年网球运动员的培养中，促进网球运动在本土扎根生长；发挥优秀网球运动员的示范作用，促进明星球员与青少年的交流；鼓励知名网球运动员建立具有良好文化传播能力的网球学校；实现职业体育俱乐部与业余体育俱乐部互鉴共进；等等。通过上述方式形成良好的网球氛围，带动更多的人参与到网球运动中。

4 小 结

西班牙拥有庞大的网球人口，培养出一批又一批优秀的网球运动员，是享誉全球的网球强国。这主要得益于西班牙拥有成熟的青少年网球培养模式、完善的青少年赛事体系、科学的技战术训练和心理训练、深厚的网球文化底蕴等，其成功经验对我国网球运动的发展有重要的参考价值。对我国的启示：在俱乐部建设方面，引进社会力量促进青少年网球俱乐部发展；在赛事体系方面，完善覆盖各学段的青少年网球竞赛体系；在训练理念方面，从身体、心理、伤病预防等层面关注青少年网球运动员的长远发展；在文化内涵方面，挖掘网球与优秀中国传统文化的契合点，培育浓郁的网球氛围。