点揉后溪穴 缓解颈肩痛

龚慧荣

后溪穴位于人体的手掌尺侧，微握拳，当第5掌指关节后的远侧掌横纹头赤白肉际处。刺激此穴具有行气止痛、舒筋活络、清热解表等功效，用于治疗头项强痛、腰背痛、手指及肘臂挛痛等，是治疗颈肩腰椎病的神奇大穴。

后溪穴又为八脉交会穴之一，与后背的督脉相通。督脉主一身之阳,因此按揉后溪穴可以振奋全身的阳气，还可以泻心火、调颈椎、正脊柱、利眼目，是比较常用的止痛要穴。经常刺激后溪穴可以缓解因长期伏案学习、工作，以及睡觉姿势不当或长时间使用手机等带来的颈肩酸痛、僵硬、活动困难等，还可以保护阳气，提高机体的抗病能力。

点揉后溪穴操作方法：手微握拳，用另一只手的拇指指尖掐按后溪穴，力度以能耐受为度，微感酸痛即可。注意按压时力度要适中，不要掐破皮肤，当酸胀感明显时，配合缓慢活动颈肩部，每次点按3～5分钟，早晚各一次。