班本课程：初中生心理健康教育的有效路径

[摘 要]在初中开展心理健康教育有助于学生全面健康成长。班主任要构建心理健康班本课程，开辟新的工作途径。在学习心理方面，要强化学生的正向行为，营造伙伴互助的学习行为，让学生在完成项目的过程中体验成功，充分调动良性情绪。在社交心理方面，要开设心理交流信箱，解决学生的日常矛盾，组织社交类主题活动，让学生了解正确的社会规范。在特殊心理方面，要解决逆反问题、网瘾问题、追星问题，引导学生健康成长。

[关键词]班本课程；心理健康教育；初中班主任

《中共中央关于进一步加强和改进学校德育工作的若干意见》明确指出“通过多种方式对不同年龄层次的学生进行心理健康教育和指导，帮助学生提高心理素质，健全人格，增强承受挫折、适应环境的能力。”心理健康教育是初中班主任工作的重要内容之一，教师要结合学生在学习、社交和青春期发育过程中遇到的各种心理，设计一系列班本课程。班本课程指以班级为单位，根据班级学生的兴趣、需求和特点，教师自主开发和讲授课程‌。这类课程更符合学生的学情，因此能更好地解决学生遇到的心理问题。

一、学习心理，调动良性情绪

（一）及时表扬，强化正向行为

学习心理障碍是初中生面临的问题之一。初中阶段，学生的学习内容在难度、深度上都远远超过了小学阶段，因此，学生需要进一步激发学习动机，调整学习心理，调动良性情绪，这样才能获得更好的成绩。班主任要围绕“学习心理”设计一系列班本课程。及时表扬法指的是当学生对学习产生浓厚兴趣，并产生了一系列正向行为时，教师要及时鼓励、表扬，促进他们强化正向情绪。

及时表扬法包括以下三种表现形式。一是物质奖励法。当学生在考试中获得好成绩时，教师可以通过分发文具等方式，给予奖励，让学生认识到自己的努力有了收获，这样他们便会更主动地投入后续的学习中。二是榜样示范法。教师可以当众表扬表现优秀的学生，并让他们介绍自己的学习方法，让其他同学模仿借鉴。这使得学生能分享交流彼此的学习策略。三是系统脱敏法。若有学生在考试前过分紧张焦虑，那么，教师可以先安排他们进行放松训练，通过冥想、做放松操等方式消除负面情绪。若该同学表示放松训练有效，则教师可以再给予鼓励，让该同学在以后的考试中也沿用这样的方法放松身心。久而久之便能帮助学生脱敏，逐渐克服考试焦虑情绪。运用及时表扬法，能很好地激发学生的学习动机，让学生明确学习方向，加强努力程度，从而对提升学习成绩产生正向作用。

（二）伙伴互助，营造积极氛围

伙伴互助法指的是教师营造一个和谐友好的学习环境，让学生在该环境中交流分享，说说自己掌握了哪些好的学习方法，并帮助同伴解决学习困扰。

在初中阶段，英语课文逐渐变长，包含的语法知识、生字生词也逐渐变多。很多学生由于缺乏良好的学习策略，所以感觉识记压力很大，久而久之便产生了负面情绪。针对此问题，教师可以采用伙伴互助法，引导学生互动交流。首先，可以让学生分享识记生字生词的好方法。其次，可以让学生相互监督、相互鼓励。最后，可以营造“英语角”交流情境。在“英语角”中，学生要用英语互动交流，分享自己的兴趣爱好。对于性格内向的学生，同伴要积极邀请他们加入讨论，并耐心倾听他们的讲述，在他们讲述完毕后，要赞赏鼓励。这使得更多学生调动学习积极性，融入自主交流的氛围中。在同伴的帮助下，学生不仅能掌握有效的学习方法，而且还能在同伴的监督和鼓励下积极践行。

（三）设计项目，体验成功愉悦

在学习过程中，很多学生渴望成功，但是他们又缺乏自主行动的能力，因此总感觉“心有余而力不足”。久而久之，这些学生容易产生倦怠心理。为了消除这种负面情绪，教师要设计项目活动，安排学生参加，使他们不仅能掌握学习方法，而且还能体验成功的喜悦。

班主任要联系各科任教师，结合课堂所学内容，设计探究项目。例如，可以配合语文课，设计“描绘唯美的自然风光”主题活动。在该活动中，要求学生自主探究如何阅读写景文，掌握其写作手法，并自主创作写景文。为了帮助学生挑战成功，班主任可以采用以下几种引导方法。其一，邀请科任教师或语文课代表作为项目带头人，帮助学生分析该项目的重点是什么，可以分成哪几个探究项目。学生发现，该项目可以分成“阅读经典作品、总结习作手法、自主写出创意”这几个小项目。这使得学生的探究有了明确的方向，自然能激发他们的积极心理。其二，利用微信等交流渠道，使学生可以在遇到问题后及时交流，解决问题。在微信沟通中，学生可以相互帮助、互相鼓励，这也能帮助他们调动良性情绪。在完成一个项目后，激发了学生积极奋进的心理，这使得他们会主动挑战难度更大的探究项目。教师要支持学生的探究行为，并为他们提供相应资料，让他们继续探究下去。

二、社交心理，接纳社会规范

（一）开设信箱，表露个性思想

社交心理指的是人们在社交互动中的心理变化、思维惯性和行为反应。在设计初中心理健康班本课程时，教师可以围绕社会心理设计一系列活动，让学生充分了解什么是社会规范，并遵守社会规范。开设信箱指的是设置线上或线下沟通交流平台，让学生有发泄情绪的渠道，可以自由地展现个性想法。教师则可以通过阅读信笺内容了解学生在社交过程中普遍存在的心理问题，并加以引导。

教师要善于发现问题、总结问题，并设计专项解决方案。一名学生在信笺中表示：父母依然将他当成小孩子看，什么事情都不让自己做。但是实际上，他知道父母经营的小店出现了问题。他想到一些解决方法，可父母总说他不懂事，让他不要管。这使得该学生很苦恼。很多初中生都有类似的问题，那就是他们迫切想要在家庭生活中展现自己的才能，但是父母却依然将自己当成不懂事的孩子，这使得他们感到不被重视。针对这个问题，教师可以组织亲子活动“我为家庭做贡献”。在活动中，召开茶话会，让学生畅谈自己的想法。教师则引导家长，让他们试着倾听并考虑孩子的个性建议，看看是否值得借鉴。学生可以通过信箱与教师进行匿名交流，这使得他们可以放松心情，大胆地诉说自己在社交中遇到的困难。这有助于教师及时发现问题，并帮助学生解决问题。

（二）介入冲突，解决日常矛盾

在青春期，学生渴望交友，但是却常常不知道要遵守哪些社交礼仪，因而容易产生矛盾冲突。在教学班本课程时，教师可以选择具有典型性的冲突事件，引导学生辩论分析，尝试解决日常矛盾，并学会如何待人接物。

首先，教师可以通过视频、照片的形式，记录学生日常生活中出现的矛盾，播放给学生看，让他们回忆冲突的经过，并通过角色扮演的方式将其演绎出来。一名男生想要和一名女生交流，女生并未理睬对方，男生采取了揪对方头发、抢对方文具的方法，希望能引起对方的注意。因此，两人便爆发了矛盾冲突。其次，要引导学生讨论当前的事件，说说谁有错，错在哪里。教师要让学生辩证地认识问题。如，对于那名男生来说，想要与同学交流是好事，但是他采取的方法却是错误的。对于女生来说，她可以告诉对方自己没空，但她却选择不理对方，这也是不对的。最后，教师再让学生拓展开来，思考什么才是正确的交友方式。学生总结出以下两点：一是礼貌对话，有问有答；真诚邀请，委婉拒绝。二是遇到矛盾，反思自我；相互道歉，握手言和。在上述班本课程中，学生不仅解决了当前的问题，而且还总结归纳了待人接物的方法，以后在遇到其他矛盾冲突时，也可以借鉴利用，进而营造和谐美好的社交环境。

（三）主题活动，搭建沟通平台

教师可以组织学生参加和社交有关的主题活动，并搭建线上线下多元化的沟通平台，让他们思考如何解决自己的心理问题，应该遵守哪些社会规范。

社交恐惧是初中生常常面临的问题。产生社交恐惧的原因包括两点：一是很多学生不了解社会规范，不知道该如何融入集体中。二是一部分学生比较内向，甚至害怕与陌生人的视线接触。教师要结合以上两点，设计一系列主题活动，帮助学生消除困扰。活动一为线上活动。教师构筑模拟社会生活的网络游戏场景，让学生扮演其中的人物，完成一些社交任务，在学生遇到困难的时候，可以选择求助，程序会给予建议，帮助该学生了解各种社交规范。活动二为线下活动。教师可以结合班级实际情况组织节日舞会、学生生日会等活动，让学生运用自己在网络游戏中掌握的社交规范，进行互动交流。若教师发现其言行存在问题，则可以及时指导，进行纠正。在设置主题活动时，教师要认真分析初中生可能面临的心理健康问题，然后设计有针对性的主题活动。这样才能让班本课程的设计更有针对性，真正解决学生的问题。

三、特殊心理，引导健康成长

（一）逆反问题，编演角色短剧

初中阶段是学生青春期发展的关键时期，他们很容易产生各种特殊心理。教师要结合这些特殊心理设计班本课程，引导他们健康成长。逆反心理指的是个体或群体在一定情境下，具有违抗他人或社会的建议、要求或命令的倾向，表现出与之相反的态度或行为。青春期的学生很容易出现逆反问题。教师可以通过引导学生编演情景短剧的方式，让他们认识到问题所在，并学会如何调整负面情绪。

在编演角色短剧时，教师要引导学生为人物加入心理独白。在编写台词的过程中，他们可以和该人物形成共鸣，理解该人物的内心世界。在一则短剧中，家长常常对着自己的孩子夸奖邻居的孩子，并希望自家孩子能学习对方。学生通过编写家长的心里独白，认识到该家长的目的是让孩子越来越好，成为自己和整个家庭的骄傲，虽然其选择的方法不对，但是其想法是善意的。此外，教师还要引导学生在续编剧本，说说孩子应该如何与家长沟通，解决各种问题。一名学生表示，应该好好地与家长谈心，让家长明白自己虽然在某些方面不如邻居的孩子，但是自己也有优秀的地方。该学生认为冷静对话比冷战抵抗有更好的沟通效果。逆反心理容易造成师生关系或者亲子关系紧张等问题。教师要避免直接灌输说教，而应该让学生通过演绎自己发现问题，并思考如何协调好自己和成年人的关系。

（二）网瘾问题，提升媒介素养

网瘾指的是在无成瘾物质作用下的上网行为冲动和失控，表现为过度使用互联网，导致个体的社会、心理功能的明显损害。初中生好奇心强，而多元化的网络信息能很好地满足他们的好奇心，这便导致很多学生出现网瘾问题。教师要设计班本课程，帮助学生提升媒介素养，消除网瘾。

预防或减轻初中生网瘾的方法主要是帮助他们提升自己的网络媒介素质。一是给学生推荐有正向引导作用的网页，指导学生利用这些网络获取自己需要的信息。如，可以让学生学会输入关键词，在百度搜索引擎上获取自己想要的学习资料。二是组织学生参加辨错比赛，给学生展示某些信息，让他们尝试运用网络搜索资料，辨别信息的真伪。教师不仅要让学生学会辨析“网络流言”，而且还要让他们学会及时举报这些错误信息。三是举行与自控力相关的训练和比赛。如，可以组织学生参加“一天不上网”的训练，让他们试着参与到阅读、户外活动中，用丰富多彩的活动代替上网。久而久之，学生提升了自控能力，自然能对网瘾产生免疫性。通过班本课程的引导，学生认识到了要合理规划时间，理性使用互联网。教师要引导他们积极践行，逐步消除对网络的依赖性。

（三）追星问题，转化实际行动

追星问题指的是粉丝对偶像的盲目崇拜和支持问题。初中生处于自我意识形成初期，他们有时会将外貌出众、具有演技的明星作为自己的偶像，将他们当成自己的精神依托。崇拜明星可以激发学生的积极心理，让他们不断完善自己，但是也容易让他们产生盲目性。针对这个问题，教师要引导学生学会选择明星，学会理性追星。

首先，教师要引导学生拓宽视野，让他们看到除了歌星、影星以外，还可以将体育明星、科学家、文学家、优秀劳动者等作为自己的偶像。其次，要组织学生参与辩论活动，让他们认识到人无完人，要抱着扬弃的态度看待明星，学习他们身上的优点。最后，要引导学生积极践行，破除对明星虚无的幻想，脚踏实地提升自我。一名学生发现自己崇拜的明星不仅有着高超的演技，而且还常常参加慈善公益活动。于是，该学生积极响应明星代言的“2024植物先行”活动。他从美化校园做起，参加了校园植树活动，悉心照顾小树苗，让其茁壮成长。此外，该学生还参与了社区的公益劳动，清除社区绿化带中的垃圾，向社区居民宣传绿色生活方式。该学生以这种方式向明星靠拢，将自己对明星的喜爱之情转化成了实际行动。教师要引导学生辩证地看待明星，认识到他们也有不足之处。要让学生学习明星身上的闪光点，将自己对明星的崇拜之情转化成积极行动。

初中时期，学生正处于青春期的重要阶段，身心都从幼稚转向成熟。然而，学生的心理发展水平和生理发展水平往往不同步，这造成了一系列心理问题，对学生的学习、生活产生了一定的负面影响。初中班主任要结合本班学生的具体情况设计班本课程，帮助他们消除心理障碍，促使学生健康成长。

参考文献：

[1]李庆明.机制：班主任家校共育的法宝[J]. 中小学班主任，2018（5）.

[2]方海东.带班有“方”：方向、方略、方法[J]. 新班主任，2024（7）.

（责任编辑：吕研）