我们的二十四节气（下）

二十四节气不仅对农民伯伯种植农作物有指导作用，跟我们的生活与健康也息息相关。了解了二十四节气的知识，我们就可以在不同的节气里，合理地安排饮食起居，以保持我们身体的平衡和健康。

立秋

立秋多在8月8日前后，立秋后，天气还会持续炎热，但立秋预示着炎热的夏天即将过去，秋天即将来临，也表示草木开始结果孕子，收获的季节到了。立秋后早晚温差较大，所以，我们要注意增减衣物。立秋开始，有早凋习性的梧桐树开始落叶，因此才有“落叶知秋”的成语。

处暑

处，去也，处暑就是暑气消亡的意思。处暑一般在8月23日前后，此时秋高气爽，空气干燥，每有降雨，必感降温，正所谓“一场秋雨一场寒”。处暑后昼暖夜凉的气候条件有利于农作物在白天吸收充足的养分，在夜里进行储藏，快速成熟。

白露

白露多在9月7日左右。到了白露，夏季的暑气已经全然不见踪影，天气开始正式转凉。因为人们会在近地面的植物上发现很多露珠，因此称之为白露。

秋分

秋分在每年的9月22日前后，标志着秋季正式开始。这一天，夜晚和白昼等长，在这一天，万物进入了收获的季节，也象征着人们要劳动，要创造，要迎接大丰收。秋分后，需要冬眠的动物已经开始躲回洞中，准备过冬。河渠里的水逐渐干涸，空气也越来越干燥了。

寒露

寒露在10月8日左右，寒露是一个反映气候变化特征的节气。寒露节气后，昼渐短，夜渐长，日照减少，热气慢慢退去，寒气渐生，昼夜的温差较大。此时，花朵都已经凋谢，而菊花却因感知阴气滋长而开花。它傲然挺立在寒风中，用黄花的明艳与深秋遥相呼应。

霜降

霜降是秋天的最后一个节气，此时，天气渐冷、初霜出现。这个节气在10月23日前后，温度骤然下降，空气中的水蒸气在地面或植物上凝结成细微的冰霜，形成漂亮的“树挂”或“草挂”。霜降时节，养生保健尤为重要，民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，足见这个节气对我们的影响。

立冬

立冬在11月7日前后。立冬意味着万物进入休养、收藏状态，气候也向陰雨霜冻的冬季气候转变。由于此时地表在下半年贮存的热量还具有一定的能量，所以初冬还不会太冷。古时候的立冬既是节气，也是重大节日，农民劳动了一年，立冬这一天要休息，顺便犒赏一家人的辛苦，便在立冬这天杀鸡宰羊或以其他营养品进补。

小雪

小雪多在11月22日前后，此时，我国广大地区东北风开始成为常客，气温逐渐降到0℃以下，但大地尚未过于寒冷，虽开始降雪，但雪量不大，故称小雪。小雪节气后，一些农家开始动手做香肠、腊肉，把多余的肉类用传统方法储备起来。一些地方有小雪腌咸菜的传统。

大雪

大雪通常在每年的12月7日前后，大雪的到来，标志着冬季正式开始。此时，天气更冷，降雪的可能性更大。北方会有“千里冰封，万里雪飘”的自然景观，南方也会有“雪花飞舞，漫天银色”的迷人画面。

冬至

冬至，俗称“冬节”，时间在每年的12月22日前后，是一年中白天最短夜晚最长的一天。自此，气温开始进入一年中最冷的时期。冬至是一个非常重要的节气，也是中华民族的一个传统节日，有“冬至大如年”的说法。冬至时，各地有各地的习俗，北方地区有冬至宰羊、吃饺子、吃馄饨的习俗。

小寒

小寒在1月6日前后，小寒是天气寒冷但还没有到极点的意思，它与大寒、小暑、大暑及处暑一样，都是表示气温冷暖变化的节气。小寒节气的特点就是寒冷，因此要做好养生保健工作，以保持身体健康。同时要适当锻炼，以增强体质和免疫力。

大寒

大寒是我国大部分地区一年中最冷的时期，约在1月20日前后。每到大寒，人们便开始忙着除旧布新，腌制年肴，准备年货。在大寒至立春这段时间，有很多重要的民俗和节庆。大寒是二十四节气之尾，也是冬季即将结束之季，隐隐中已可感受到大地回春的迹象。