“国标美人”倪妮，舞出别样人生

2023年10月24日，倪妮凭借电影《消失的她》获得2023年东京国际电影节中国电影周金鹤奖最佳女主角。曾经那个在面对采访时说“我没有作品，没有底气”的女孩，终于有了让她引以为傲的作品。

出道即巅峰，后又困在瓶颈期多年的倪妮，之所以能重回巅峰，和她平时爱跳舞是分不开的。她从小学习国标舞，还曾获得过江苏省国标舞冠军……

国标舞选手跳进“十三钗”

1988年8月8日，倪妮出生在南京。小时候倪妮体弱多病，母亲想让她多锻炼身体，便送她去学习国标舞和游泳。倪妮每天上完学就去训练，训练两个小时后再回家写作业。

训练很辛苦，倪妮回想那段岁月时说：“首先得享受得了寂寞，因为训练就是自己努力的过程，没有别人能陪伴。累得快要撑不下去的时候，还要在心里跟自己说，撑下去。”她就这么一步步，从体弱多病练成了江苏省国标舞冠军。

除了练习国标舞，倪妮还在家人的要求下学习英语。那时的倪妮根本没有想到，国标舞和英语会在以后为自己打开通往娱乐圈的大门。

2006年，倪妮高考失利，勉强考上了一所普通本科学校。她很迷茫，不知道该不该继续读书。此时，倪妮的大姨特意找到她：“你是国标舞冠军，为什么不考虑走艺术道路呢？如果你考艺术学校，肯定能去一个好大学。”大姨的话让倪妮豁然开朗，她完全可以复读，尝试考传媒学院。

复读的一年，倪妮很认真，每天都学习到很晚，成绩也有了大幅的提升。第二年高考，她考入中国传媒大学南广学院学习播音主持。一进大学，倪妮就兴奋地发现，学校有国标舞社团。这是她的挚爱啊！不上课的时候，倪妮就去社团练舞，积极参加各种演出。大一时，她参加了学校的社团盛典，表演国标舞。那天，她翩翩的舞姿、优美的动作，引起了全校的轰动，也让许多老师记住了会跳舞的倪妮。

倪妮在学校大放异彩的同时，张艺谋导演正在全国各地挑选电影《金陵十三钗》的女主角玉墨。他见了许许多多演员后，始终没有找到他心中的“玉墨”。无奈之下，他想到起用新人也许会有不一样的效果。

张艺谋对“玉墨”有三个硬性要求：一是英语口语要十分流利，二是要会说南京方言，三是身材好，穿旗袍好看。为此，他特意到南京的高校选角。倪妮的老师在得知《金陵十三钗》选角的具体要求时，第一时间就想到了舞姿优美的倪妮，并向剧组的副导演蒲仑推荐了她。

试镜的那一天，倪妮穿着一件粉色的衬衫，化着淡妆就去见了张艺谋。第一次见大导演，倪妮紧张得说不出话来，直到表演才艺——国标舞时，她才慢慢放松下来。正是这支舞让张艺谋决定选择倪妮参加《金陵十三钗》的培训，但是她能不能出演“玉墨”，还要看培训的结果。

进组前，倪妮进行了为期三年的保密训练。在这三年里，她要学习走路、跑跳、书法，甚至弹琵琶、打麻将。由于“玉墨”是位风情万种、旗袍裹身的秦淮河烟花女子，导演对倪妮走路的姿态要求更高。很长时间倪妮都学不会走路时如水蛇般性感扭动的姿势。

倪妮很着急，一个人对着镜子天天练习，可惜收效甚微。张艺谋来视察她们训练成果的时候，特意点出倪妮的走路姿势很有问题。她近乎崩溃地对体型老师说：“我平时走路大大咧咧惯了，根本做不到风情万种啊！”“做不到就意味着你要失去这个角色，你要想清楚！”老师的回答砸在倪妮心上，“你不是学过国标舞吗？尝试着把舞蹈姿势加入进来，也许你就能通一则通百了！”

将舞蹈姿势融入走路中去？老师的话让倪妮想了很多。国标舞最是讲究风情的，很多姿势都特别有魅力，如果真的能够融会贯通，那她就是“玉墨”！倪妮找出自己跳舞时的视频，仔细研究哪些姿势能够运用在走路中，再在平时训练时刻意把这些姿势和走路姿势融合。遇到自己拿不定主意的地方，她就去找老师商量。一遍遍地研究、练习后，倪妮摇曳走路的姿势得到了老师的肯定：“你现在举手投足终于有那个年代烟花女子的气质了！”

张艺谋再看到训练成果时，决定启用倪妮出演《金陵十三钗》的女主角“玉墨”。

2011年11月23日，《金陵十三钗》在美国首映。首映当天，倪妮紧张到腿都发抖。好在她用演技征服了观众，大家纷纷称赞她：“你无法不爱这样的赵玉墨，也不得不喜欢上倪妮。”倪妮火了，她不仅凭借此电影获得了第六届亚洲电影大奖最佳新演员等多个奖项，还签到了张艺谋的合伙人张伟平的新画面公司。

《金陵十三钗》上映之后，许多雷同的角色纷至沓来，倪妮都一一回绝了。她知道幸运之神不会永远站在她身后：“其他演员吃过的苦，我都要经历，我会让自己越来越好。”她想要尝试不同类型的角色，磨炼演技，成为更好的演员。

事业遇挫后奋力自救

可是世事难料，就在倪妮准备做一名好演员时，张艺谋和张伟平闹翻了，两人选择分道扬镳，结束了16年的合作关系。彼时，倪妮选择站在张艺谋这一边，因此得罪了张伟平。张伟平对外宣布将收回倪妮的管理权，并且不允许她私下接戏。

倪妮被雪藏了！为了自救，倪妮做了一系列的努力。她先是向新画面公司提出了解约，后又去拍杂志，走红毯，参加各种活动增加曝光度。尽管如此，还是看不到希望。渐渐地，倪妮不愿出门，只是窝在家里看电视、打游戏。

因为没有工作，倪妮也不再注意保持身材。不过短短几个月，她的体重飙升。看着镜子里身材走样，皮肤苍白的自己，倪妮很痛苦，她决心要改变生活方式，要减肥，要出去呼吸新鲜空气。哪怕没有工作，也要好好生活。

对倪妮来说，最好的减肥方式就是去舞室练舞。跳完一场大汗淋漓时，她觉得身心都得到了释放。从那以后，她每天去舞蹈室跳两个小时，既锻炼了身体又减了肥。瘦身成功后，她重拾了自信。

心态好转的同时，倪妮也遇见了爱情。2012年4月1日中国国际时装周ELLE北京风尚夜，她认识了男演员冯绍峰。一个月后，冯绍峰在微博发文：“如果将来离开你，我的名字倒着写。”公开承认了与倪妮的恋情。

恋爱后，冯绍峰给倪妮介绍了许多资源，还一起拍摄了电影《我想和你好好的》。倪妮很依赖冯绍峰，她会陪着冯绍峰去拍摄现场，然后自己窝在沙发里睡觉，毫不在意外界的猜测：“大家有想象的权利，我们也有过好我们生活的权利。”

冯绍峰买下价值三亿元的豪宅准备当作两人的婚房。知道倪妮喜欢跳舞，他还特意装修了一间舞蹈室。带倪妮去看房时，冯绍峰对她说：“以后，你就在这里跳舞，我坐在旁边给你鼓掌！”除了准备豪宅，冯绍峰还带倪妮回家见父母，并在采访时表示父母对倪妮很满意。就当大家以为他们好事将近时，两人竟然分手了。

相恋三年，几近谈婚论嫁，倪妮对冯绍峰的感情不言而喻。分手后，她总会想起冯绍峰为自己建的舞蹈室，那里面有许许多多美好的回忆。她一度不敢去任何舞蹈室，怕自己睹物思人。

直到有一天，倪妮参加活动时看见几个模特在后台随着音乐起舞。她不想继续沉溺在悲伤中，于是走过去和模特们一起跳舞。她本想发泄郁闷的情绪，谁知越跳越开心。一曲又一曲，她在舞蹈中找到了开心的自己：“是啊，跳舞本就是让人开心的事情，无论面对什么，我只要跳一曲就开心了。”

2015年七夕节，倪妮拍摄的电影《结婚大作战》上映，评分并不理想，很多观众甚至说：“倪妮不会演戏了，演得太尴尬了！”离开了张艺谋的指导，倪妮几乎每拍一部戏，就会被嘲笑一次。“演技差”“拍烂片”“尬演”“花瓶”，每一句话都像刀子一样扎在她的心上。

朋友们都担心倪妮会在事业上一蹶不振，但她却秉承着国标舞的精神，相信自己一定能跳出最完美的舞曲：“表演真的没有捷径可走，虽然有很多派系和各种表演方式，但最质朴和最本真的就是，相信自己演的角色。我相信下一部戏会做得更好！”

倪妮沉寂下来看书、跳舞，用休闲的时间不断进修，全方位地提升自己。2015年年底，她在微博上写道：“愿自己永远看得通透，活得洒脱。”之后，她出演了《28岁未成年》《悟空传》《奇门遁甲》等电影，她不计较番位，哪怕小角色也认真演出。可是这些电影依旧无法将她带到《金陵十三钗》的高度。

2018年，倪妮开始转战电视剧领域，出演了《天盛长歌》《宸汐缘》等剧，观众们惊喜地发现，她的演技有了明显的提升。得到观众的肯定后，倪妮更是默默积蓄力量，等待机会。很快，她就等到了《拆弹专家2》。

《拆弹专家2》筹划拍摄时，刘德华就想起了在《金陵十三钗》中有着出色表现的倪妮，并向导演邱礼涛推荐了她。邱礼涛见到倪妮之后对她的外形很满意，但是也提出了疑虑：“你从没演过动作片，到底能不能演？”倪妮急忙亮出自己的优势：“我是国家二级运动员，现在还在坚持每天跳舞，体力没有问题。我一定能学会专业的武打动作。”

倪妮的履历让邱礼涛放下疑虑，选择由她出演女主角庞玲。倪妮也十分珍惜这次机会，她健身、练武，练习拿枪的姿势，甚至特意晒黑，就是为了更加贴近角色。她还将重达八斤的道具枪拿回家练习，练到举枪的左胳膊比右胳膊都粗了一圈。

倪妮的努力没有白费，《拆弹专家2》上映后得到广泛好评，连刘德华都对她赞不绝口：“我们的运气，就是找到倪妮来演庞玲。她就是这个角色。”在面对记者采访时，倪妮称：“能拿到这个角色，和我爱跳舞是分不开的，要不是多年的舞蹈功底，我根本学不会那些复杂的动作戏。”

最佳女主角“涅槃重生”

戏约多了以后，倪妮觉得生活更加充实了，每天都在为自己喜爱的事业忙个不停。拍戏之余，她最大的爱好仍是跳国标舞。跳舞不仅让她保持身材，还让她保持平静的心境，有时遇见不开心的事情，跳一曲就开心许多。

倪妮舞蹈功底扎实，在参加综艺时，她也曾大方展示自己的舞姿。此时，大家才知道漂亮有演技的倪妮居然曾是国标舞冠军。当主持人问她为什么喜欢国标舞时，她说：“小时候跳舞就是为了锻炼身体，长大了发现，跳舞是最让我放松的事情，我也能在舞蹈中和自己对话。还可以在舞蹈中找到许多问题的答案，是它让我不忘初心，砥砺前行。”

倪妮始终坚持着要做一名好演员的初心。演了一些电视剧和电影后，她觉得自己原有的演技和知识的储备消耗殆尽，一度不知道怎么演戏了。她迫不及待地想提升自己，此时赖声川带着抗战悬疑话剧《幺幺洞捌》找到了她。话剧没有剪辑，纯粹依靠表演挑起观众的情绪，让他们走进故事中，对演员的演技要求极高。经纪人知道倪妮要接话剧，很紧张地劝她：“要不我们磨炼两年演技后再考虑上话剧？”

倪妮不愿意等下去：“我演过了电影，也演过了电视剧，很饱和很疲惫，不知道下一部怎么演。演难过是这样，演开心还是这样，没有进步。我感到迷茫。我想突破，看看自己还有哪些可能性。赖老师说，演完话剧，整个人会打开。学习新的表演方式，加强感受力、肢体和台词。我得打破自己，这是30岁之后必须要做的事。就像跳舞一样，跳好了一曲，自然要学习下一首舞曲。”

倪妮接下了这个新工作，并进行了集训。在资深话剧演员樊光耀和郝光的帮助下，倪妮的演技有了长足的进步。两位老师告诉她，要在人物身上找感觉，了解人物的生活背景，对人物产生共情。倪妮慢慢学会了怎样和人物融为一体。经过不断学习，倪妮有了自己的感悟：“演《幺幺洞捌》我学会了不要’演’任何的角色，要吃透人物，共情人物，然后把自己和人物合二为一。”

倪妮出演《幺幺洞捌》最难的地方在于要一人分饰两角，不仅要会说日语，还要会说带着日语口音的中文和英文。为了学会日语，她不断地听读，然后再自己跟着学。一开始没有摸到门道，练起来很吃力，她就主动要求每天加练两个小时。老师怕她练坏嗓子，她才妥协减到每天加练一小时。当记者问道，高强度的训练是怎样坚持下来时，倪妮说：“小时候跳舞习惯了，跳不好就加练，一直跳到满意为止。”她身上一直保留着国标舞舞者的特质，不畏艰难，力求完美。

《幺幺洞捌》在国家大剧院首演就获得好评，电影网发布评论称她：“全情投入，眼神有戏。”精彩的话剧演出还给她带来了新的工作机会——出演电影《漫长的告白》。当导演张律知道她曾经是国标舞冠军时，便改了剧本，又在角色上给她做了一些丰富，把倪妮的真实经历和剧中人物的经历联系起来。在出演跳舞的片段时，倪妮很自然地将感情带入舞蹈动作中，工作人员都对她连连称赞。

电影上映后，倪妮翩翩起舞的片段被粉丝和UP主们二次剪辑，发在各类短视频网站上，掀起了一波热潮，倪妮的粉丝量激增。她庆幸自己喜爱跳舞：“将国标舞融入电影中，能帮助我更好地塑造人物，也展示了人物不同的魅力。”倪妮觉得这是一种幸运。

倪妮跳舞的片段也被陈思诚导演看见，并且力邀她出演电影《消失的她》。这部影片中倪妮一人分饰三角，对她来说是极大的挑战，但是她的表现很完美，展现了她在悬疑片领域的突破和进步。《消失的她》上映后，倪妮的表现也被人民网点赞：“倪妮不仅在电影中承担了重要的角色，还为观众带来了惊喜和感动。她是一位有着丰富表演经验和实力的演员，她在不同类型的电影中都能够给观众留下深刻的印象，她是中国电影界一颗璀璨的明星。”

当记者问倪妮是怎样从“最惨谋女郎”涅槃重生时，倪妮笑道：“靠着国标舞啊，在那些失落的日子里，陪伴我的一直都是舞蹈。每一曲跳完，我都会有新的力量。我还会一直跳下去。”

编"辑/叶正正