表达性艺术在研究生心理公共课中的应用研究

冯雪晗

（华南理工大学心理健康教育与咨询中心，广东 广州 510641）

近年来研究生的数量和规模不断增加，随之而来的研究生心理健康问题也开始备受社会各界的关注。心理的健康程度与所经历的生活、工作有着直接的关系，而研究生的生活往往面临科研、毕业、找工作等多重现实压力，目前研究生群体的心理健康工作各高校往往采用以个体或团体咨询为主的方式展开，此方式相比于开设研究生的公共选修课程稍显被动，受众面也较小。所以在高校开设专门针对研究生心理特点的心理健康课程是解决研究生群体心理健康问题的重要途径，而在课程中加入表达性艺术可以增加心理课程的趣味性与实践性，从而为研究生群体解决实际的心理困难。

一、研究生心理健康教育课程现状及问题

（一）高校中研究生开设心理学课程的情况不普遍 课程是研究生心理健康教育的主渠道和重要途径。在高校中为研究生专设心理健康课程可以使学生在研究生教育阶段的身心状态得到发展，各方面的适应能力及心理调节能力得以提高。而现阶段的高校研究生培养体系中较少关注研究生群体的心理健康教育状况，使研究生心理健康教育状况表现出缺乏目的性、计划性、规范性和操作性。[1]

国内学者对于大学生心理课程的改革和心理健康教育的相关内容研究成果相对较多，但对于高校中研究生群体心理健康以及心理课程的研究较少。目前与研究生心理健康教育有关的内容大多依附于本科生心理健康教育，教学课程体系不完整独立，从而导致在研究生群体中开展心理健康教育更为困难。研究生群体因心理问题导致的恶性事件数量也在逐年增多。尽管各高校开展了很多和研究生心理相关的活动、讲座，但这些工作往往缺少系统性的知识建设，覆盖面单一不全面。很多研究生也会因为科研压力大、时间有限而回避参加在其看来“浪费时间”的心理活动。朱美燕在2017 年对浙江的20 所高校心理健康教育工作者调查发现，选择心理健康课程作为教育途径的只有25.7%。[2]而课程的建设可以纳入研究生的培养体系，使其化被动为主动，积极参与思考自己可能存在的问题及解决办法。

（二）研究生心理学课程设计需求与本科生心理需求存在差异 2018 年教育部印发《高等学校学生心理健康教育指导纲要》，《纲要》指出，高校应对新生开设心理健康教育公共必修课，设置2 个学分、32—36 个学时。这也意味着越来越多的研究生都曾在本科阶段学习和接触过心理健康类课程。但由于不同的年龄阶段面临不同的心理困惑，本科生心理课程往往是有关于心理学基础内容的学习，较少涉及实践与应用，更看重普及性较少有针对性。有研究者通过调研发现分别有70.6%、4.6%的被调查者认为研究生心理需求特点与大学生心理需求特点“不一样”或“完全不一样”。[2]在研究生阶段除了要完成学术要求外，还要面临许多其他的人生任务，比如婚恋、择业等。2012 年秋季华南理工大学研究生《心理学与生活》课程开课前我们对选课学生进行调研，收到有效问卷214份，调查问卷结果显示研究生感兴趣并想要深入学习的心理课程内容包括学业科研压力缓解、婚恋关系、就业选择、人际关系、常见的心理疾病（焦虑抑郁）、生命的意义，这些几乎都是研究生群体独有的心理问题。所以在课程的方案设计上可以更偏重研究生群体需求。

（三）教学方式单一、缺乏互动体验 研究生群体多为“95”后“00”后，他们有自己独有的个性和主见，相比于填鸭式的教学，这些年轻一代更喜欢直观的体验和感受、能够吸引他们的授课模式。常规传统的教学模式的效果收效甚微，难以激发研究生的兴趣，再加上研究生本就科研压力繁重，如果仅仅只是灌输心理学内容和知识很难满足他们想要解决心理问题的困境，让他们学会如何运用所学技能改善个人心态和适应周围环境才是研究生教学的主体目标。而只有在掌握知识技能之后作出行为的改变，使其有所收获才能真正激发研究生对于课程内在的需求，才能将所学知识内化为自己具备的心理素养。而在实际的教学中，如果教师并不注重学生需求，在课堂中缺少互动体验，学生参与少就很难在课堂中敞开心扉，放开自我，也就无法将所学内容运用于实际生活，而是仅仅停留在认知层面。[3]

二、表达性艺术疗法的特性及优势

表达性艺术疗法的实施方法丰富多样，它是一种将体验与教育整合的教育方式，在操作中它不仅可以丰富心理健康教育的内容，还可以完善学生的心理健康教育模式。

（一）多样性 表达性艺术疗法起源于20 世纪70年代早期，到80年代末开始在欧洲和北美地区展开，表达性艺术疗法的一个重要特征就是多模式的艺术过程与心理疗法相整合，所包含的艺术内容极其丰富，以绘画治疗、舞动治疗、音乐治疗、戏剧治疗、声音治疗、写作治疗为其主要形式，而每种疗法又包含了各类多样的治疗形式。比如绘画治疗里面有曼陀罗、剪贴画、衍纸画等等各种工作形式。而舞动治疗不仅仅是舞蹈动作的学习和呈现，也会使用舞棍、丝巾、毛线绳、球等各类道具。音乐治疗中涉及的道具有雨棍、钵、空灵鼓、非洲鼓等等。戏剧治疗的表现形式也有“共命运者剧场”“一人一故事剧场”。这些都足以证明表达性艺术疗法的多样性。

（二）体验性 每个人都是艺术家，每个人都是治疗师。艺术的过程本就是一种对于表达的体验。绘画、舞蹈、音乐、写作等等表达性艺术疗法的这些创作形式都注重过程和体验，过程能够让其专注于当下，感受在体验过程中心灵的放松和头脑的放空以及自身的完好，更有助于学生提升人际沟通、情感表达、平和情绪、缓解压力的能力。任何一种表达疗法都需要教师带领学生全身心地投入和参与。而艺术创作本身具有的趣味和雅意也能够激发学生浓厚的兴趣，兴趣可以激发学生的主观能动性，使其获得感知、思维、情绪、想象、情感等完善的心理体验，提高其参与度。[4]

（三）创造性 表达性艺术疗法不同于传统精神分析和认知行为或家庭治疗有其相对固定的实施模式和方法，在表达性艺术疗法中，任何一种道具或场景都可以加以利用使其在运用的过程中达到带领者的目标。比如在舞动治疗中，我们并不像传统意义上追求舞蹈动作的美丽和标准，而是可以随意做任何用身体创作出来的不分美丑的动作。这些动作都可以用来表达学生的真实内在体验。在舞动治疗中我们会大量的使用道具和身体，而同一种道具可以创造出各种不同的使用方式并作用于不同的心理问题。绳子可以用来当作一种连接，两两学生一组使用绳子共舞，忽近忽远但不能放开绳子。绳子也可以用作建立边界的单人道具，用绳子围出自己所在的安全区域，觉察自身是否能够有效拒绝他人。绳子也可以作为团体连接的工具，小组成员将各自的绳子连接，模仿带领者的动作并依次充当带领者和被带领者。这就是表达性艺术的创造性。

三、表达性艺术疗法在研究生心理健康教育课程中的应用

（一）学业科研压力缓解方面 据调查，硕士生和博士生的首要压力来源均为学业压力，研究生的学业压力来源并非课程的考核，而更侧重于科研，实验、项目、论文的发表以及导师的要求。研究显示，研究生对学习现状的满意程度极大地影响其情绪状态，且博士生的学业压力相较于硕士生显著增加。表达性艺术疗法在压力调节课程应用中可以有多种形式。比如运用绘画治疗里绘制时间馅饼活动进行互动，即发挥团体的力量解决在学业中不善于规划时间的问题。具体操作是将班级分成若干小组，让小组成员每人用最不喜欢的颜色形容最困扰自己的学习问题并反思自己是否有时间管理不良的情况，绘制属于自己的时间馅饼并进行小组讨论。而在舞动治疗中，可以使用道具瑜伽球或弹力带或舞棍来完成压力的处理和释放，弹力带的张力可以让学生体验到压力作用于身体的感觉，在紧绷中感受突然放松和缓慢放松的不同身体感受也可以让学生体验到应对压力的有效处理办法。在音乐治疗中可以选择不同压力、激烈程度的音乐循序渐进地让学生进行体验，最终到达平静和祥和的状态。在2017 年，研究者Girija Kaimal 和Kendra Ray 采用前后测对39 名参与了45分钟表达性艺术治疗的被试进行对比得出结果发现自由艺术创作大大降低了消极情绪，改善了积极情绪和自我效能感。[5]

（二）婚恋关系方面 谈及对婚姻的认识，很多研究生是茫然且无所适从的，跟婚恋关系有关的课程能够对研究生群体的亲密关系形成积极的影响并对今后的人生产生长远的重要性。恋爱与婚姻都是最为亲密的关系，而亲密关系是以信任为基础的。婚恋关系的好坏离不开原生家庭的影响，我们可以通过绘制家谱图来对家庭成员、重要事件、重要关系以及情感进行直观的感受和反馈，并对自己的原生家庭产生思考和自我检视。最终思考自己目前的亲密关系现状，解决遇到的困难。沟通在婚恋关系中是也非常重要的，良好的沟通方式能够促进关系的梳理，能够说出内心的感受与期望，彼此进行真正了解，才能解决婚恋关系中的难题。

（三）就业选择方面 就业是每个人一生都要面对的重大议题，研究生群体的就业压力远远超过本科生。适度的就业焦虑可以对研究生产生积极的促进作用，但严重的就业焦虑会影响研究生的身体及心理健康。[6]除了面临就业可能产生的焦虑情况，研究生如果能够按照自己的个性特点、资质、喜好找到一份合适的工作最终实现人生的目标也是非常重要的。合适的职业选择离不开对自己的探索和了解，在课程中加入舞动团体的方式使我们可以尝试使用动作镜像与同伴进行互动从而加深对自己的了解，也可以尝试拓展自己的动作库和动作区间。自画像的绘制可以使学生进一步认识自己，展示一个“内心的我”，音乐放松训练和舞动身体觉知训练都可以较好的缓解就业焦虑的情况，使研究生在面对巨大的就业压力时能够得到心灵的缓冲与放松。

（四）人际关系方面 研究生群体的人际关系较为单一和固定，很多研究生较难打破固有模式去发展新的社交圈。除了面临宿舍、班级等人际环境，研究生还有其独有的社交环境，即同门关系及与导学关系。这也意味着研究生期间所面临的人际压力和复杂程度远高于本科阶段。人际关系与婚恋关系一样都会受到原生家庭的影响，在人际关系中，能够理解人与人的不同并接纳是非常重要的。在这方面，我们可以加入音乐治疗的元素，让同学们对不同的音乐表达自己的理解和感受并发现与同伴的不同理解。除了相互理解接纳彼此的不同，清晰的表达和有效的沟通也是非常重要的，在研究生的课程中我们可以加入团队作画，让学生以小组为单位逐个组员进行绘画，在绘画中观察自己与他人的互动模式从而探索自己在人际关系中习惯使用的方式并进行适当调整。