冬季孩子安全保健“五注意”

■任秀芝

冬季是呼吸道疾病的多发季节，尤其婴幼儿免疫力较弱，更要谨防冬季易流行的呼吸道传染病，如水痘、腮腺炎、流行性脑膜炎等。家长应注意孩子的衣食住行等各个方面。

1．合理穿衣，随时增减

有的家长一到冬天便给孩子穿过多衣服，生怕冻着。孩子比较好动，活动较多，一旦出汗，容易伤风感冒，对健康不利。所以家长应随气候和温度变化及时给孩子增减衣物，在剧烈活动前或进入有暖气的房间时最好脱去外衣，而在活动较少时及时添加衣物。

2．营养均衡，合理饮食

冬季，人体的消化功能自动调节到最佳水平，食欲相应增强，是孩子体重增加最快的季节，所以应强化充足、全面、合理的营养供给。除要适当补充肉、蛋、奶等蛋白质含量高的食物外，更要补充富含维生素的蔬菜、水果类。生活中注意培养孩子良好的饮食习惯，防止孩子挑食、偏食，合理搭配、均衡营养，从而增加机体的抗病能力。同时要节制饮食，不能过饱，以免影响肠胃功能。

此外，家长也要培养孩子良好的饮食卫生习惯，教育孩子不要乱摸乱碰脏东西，勤洗手，防止病从口入。

3．补充水分，保护皮肤

冬季气候比较干燥，孩子皮肤中的水分散失较多，皮脂腺分泌少，皮肤容易干裂发痒，同时呼吸道也很干燥。因此，要让孩子多喝温热的白开水，常用热水洗手洗脚，适当涂搓护肤霜。

4．多晒太阳，坚持运动

有些家长怕天冷冻着孩子，便很少让他们出门。孩子的呼吸道若长期不接受外界空气的刺激，得不到耐寒锻炼，就会降低对病原的抵抗力。阳光中的紫外线能杀死人体表面的病毒和细菌，同时帮助孩子吸收钙、磷；此外，阳光能提高红细胞的含氧量、增强皮肤的调温作用，还能增强神经系统的活动机能。因此，家长应多让孩子在日光充足、风力较小的时候进行户外运动。

5．通风换气，减少感染

冬季室内外温差较大，门窗紧闭，使室内空气流通差、湿度低，导致孩子更容易感染病毒、细菌。因此，家中尤其孩子的房间要定时开窗换气，加大室内湿度，并保证室内阳光充足。注意在开窗前一定给孩子穿暖衣物，以免伤风感冒。