“退休后找事干”利于养生

◎赵 畅

2 年前，退休后的我曾与一些临近退休的朋友聊天，有的提出“无事一身轻”的观点：退休以后什么事都不想干也不要去干，免得烦心劳神。其时，我虽不以为然，但未加反驳，只是付之一笑，毕竟他们还没有亲身体验。令人始料未及的是，最近与这些退休朋友聚在一起，就有人慨叹：没事干，实在是空虚寂寞得不行。

这就对了，退休只是意味着工作的事可以不用操心了，但在有着较好的身体条件和相对充裕的时间、精力的前提下，退休者自己还是需要主动找点事来干的。就像你参加跑步比赛，你到了终点，得有一个缓冲、适应的过程。否则，将“无事一身轻”作为自己追求的目标，到时你就会感到不知所措，甚至感到无聊至极。更何况，退休以后难免会有一定的失落感，也并不能排除会遭遇来自方方面面的困扰、忧虑和烦恼。一旦情绪出了问题——尤其身体长期处于有气无力、放任自流的状态，心理就会逐渐加重为抑郁蔓延。如此，身体怎么会健康？从这个意义上说，找点事干不失为加强心理管理的一种有效途径。

当然，找点事干，得注意选择对象内容和方式方法。以我退休2 年多的实践经验为例，尤其与养生相挂钩，则须牢记“有兴趣、不设限、从容做、避风险、坦然认”这十五个字的要诀。

退休带给人最大的好处之一，就是原本自己的兴趣、爱好和特长，退休前因为快节奏、满负荷的工作，让你无法顾及和拓展。而今，总算能够腾出时间和精力，来回归并最大限度地去“施展拳脚、纵横驰骋”。强调找事干，找自己有兴趣的事来干，是因为这相对容易入门、入迷，以便自己在“入门”中学到新知识、增长新才干，在“入迷”中忘掉自己的实际年龄、滋长诗性情绪。最近看到一份资料，说美国原国务卿基辛格先生讲到，“我想我长寿的秘诀是，我有幸做一些我着迷的事情，我可以参与其中。我还没有退休，也不打算退休。我要研究我认为重要的问题，这就是我还在工作的目的”。基辛格博士，是目前唯一高龄100 岁的，并且还在影响世界历史进程的最长寿的政治家。他能如此长寿，撇开政治因素不谈，这不能不说与其找有“兴趣”“着迷”的事干有很重要的关联。

找点自己有兴趣的事来干，定然能充实自己的退休生活。但是有一条必须坚持：不设限。具体来说，就是对于干有兴趣的事，一定要从自己的实际出发，切勿超出自己原有的基础条件、知识水平、承受能力而给自己提出不切实际的目标、指标。否则，就会因达不到目标、完不成任务而消解兴趣，以至于偃旗息鼓。比如有的人喜好写作投稿，间或在报刊、网络上发表。但发表对于多数人来说，不免有一定的难度，这不仅涉及稿件的质量问题，也涉及报刊、网络的容量问题。因此，对于写作投稿者，须持这般平和的态度：不给自己增加无谓的压力，能够被发表，固然是好；若被退稿了，也无妨，就算是练练笔。我有位喜好写诗的退休朋友，见他常有文章发表，我羡慕不已。然而，他告诉我：写得多，发得少，大量的是退稿，他甚至幽默地说“自己是带着累累伤痕上战场的”，但他并没有为自己设“非得在哪一级报刊发表，非得发表多少首诗”的“限”，因而一直保持着很好的心态。他告诉我，最近网上一位作者的一番话颇能代表他的写作心态：“如果真的喜欢写诗，诗心未泯，不妨让诗歌回归到它的最原始功能，偶尔写一两首来自我慰藉、自娱自乐就好，而不再挖空心思去登刊见报。”如此心态，既不至于为屡屡退稿而心生不平、心绪不宁，又能保有激情而继续自己的诗歌创作。

退休以后，因为留有大块空余时间，因而也为自己像“老牛吃草——不紧不慢、不慌不忙”一样从从容容干事，提供了客观上的条件。“不紧不慢、不慌不忙”，说白了，其实就是一种“度”。否则，还像上班一样，节奏太快，做得太过忙碌，不利于调适心态，而且匆匆忙忙、心急火燎地干，也不利于提升和保障兴趣的质量。当然，太过松弛，以至处于“三天打渔，两天晒网”的状态，那么由兴趣带来的热情也会慢慢地消失殆尽。保持“不紧不慢、不慌不忙”的状态，就是要求自己放松心情、放平心态，在有张有弛中发展兴趣，在相互交替中提升兴趣。有位退休领导干部，早先爱好篆刻艺术，因为忙于工作而无暇顾及，一俟退休，他便热忱地投入到篆刻艺术的创作之中。前不久，他还对我说，看书法艺术类的书籍也成为他的一大爱好。就这样，他在一动一静中激发兴趣、缱绻兴趣，也在互融互通中举一反三、灵光乍现，更在深入浅出中调适心态、充实生活。

切莫以为做有兴趣的事，就不会有风险，其实不然。不论选择从事并发展何种兴趣，如果处置不当，任性而为，都有可能遭遇风险。而没有安全的保证，没有建立起足够的安全防护栏，不仅兴趣难以承续以至而荡然无存，而且更会给自己及家庭带来不堪设想的后果。有位退休职工，因为看了电视上的一些鉴宝类节目，从此就迷恋上了古董收藏。对收藏产生了浓厚兴趣，本来也是一件好事。毕竟，古董附着着历史、文化、审美、工艺等诸多讯息，爱上收藏、参与收藏，不仅能够帮助自己拓展历史视野、积淀艺术修养、增强文化自信，而且还能在广泛交友、拓展社交中联络感情、颐养性情。然而，因为太看重收藏品的物质价值、经济估值，于是他先后花大价钱购买了一大堆所谓的“古董”。事后，经行家鉴定才知其中不少属于赝品。须知道，为了收藏这些“宝贝”，他竟将自己多年积存的“私房钱”和部分家庭积蓄都投入其中，难怪其心神不宁、惴惴不安，连家里也闹得鸡犬不宁。对普通退休人员来说，不是不可以玩收藏，但既涉足其间，则必须为自己筑起“五道防护栏”：一是要勤读书、多交流，不断增加收藏素养；二是多看少买，先把眼力练好；三是要关注“专项”收藏，不必什么都去涉猎；四是收藏要把注意力更多放在文化附加值上，而把物质价值放在其次的位置上；五是用闲钱、余钱收藏一些自己感兴趣、看得懂的古董，尤其不可负债玩收藏。

兴趣，说到底，就是一种尽心而玩、尽兴而为所展示的心理表现形态。有的激情投入、积极而为，做出了不俗的成绩，这当然值得肯定和褒奖。就像文化部原部长、著名作家王蒙，原本就有文学创作的实力，但在担任领导干部之时，他创作的作品相对少些，大量的则是在其退休以后创作的。他的作品先后获得包括鲁迅文学奖在内的一些重要奖项。但说实话，能像王蒙这样勤奋有天赋并取得累累硕果的人，毕竟屈指可数、少之又少，对于绝大多数人来说，虽可亲可学，但终究难望项背。其实，兴趣对于更多人，我们不妨理解为是一座退休以后心情的娱乐场、精神的操练场、能力的展示场，即便成绩平平，也无须妄自菲薄、自惭形秽。对自己来说，更为重要的是：我与兴趣相生相爱过、相伴相随着，遇见本身就是有缘，且比任何结果都来得重要，因此高低如何、成功与否真的无足轻重，自己都要坦然接受。若能以这样的心态对待，兴趣于己便是一种精神滋养、一种恬适的养生。

王蒙说得好：“人生最缺少的是什么？是时间，是经验，是学问，更是一种比较纯净的心情。老了以后这方面的‘本钱’便多起来了。”老年是人生最美好的时候，如果说，每一代人有每一代人的舞台，每一个人有每一个人的舞台，有自己的机遇的话，那么，“退休后找事干”，其实就是在利用和放大自我的“本钱”优势。因此，只要秉承“科学、合理、健康、绿色”的原则，则必能臻于既帮助自己拓展社会活动、丰富退休生活，又促进怡情养性、健康养生的境界。