让我受益匪浅的“三会”养生法

◎陈玉霞

退休10 年来，我践行的“会调、会唠和会美”养生法，让我受益匪浅。

会调

所谓“会调”，就是要经常“调一调”自己失衡的心态。我们这些退休后的老人，生活本来过得快快乐乐，可是如果不服老或者和别人攀比，烦恼就来了。心态一失衡，不依不饶地跟自己过不去，结果既打垮了自己，还时刻让孩子们操心。

不服老和攀比，就是活在别人的眼色里，往往是在为别人而活中迷失了自我。从心理学角度上讲，这是一种病，必须让医生把准了“脉”后，对症下药地“调一调”。医生说了，人老就得服老，就得睿智，而且不能盲目追求一些不切合实际的东西，应该明白啥时候该说啥话，啥年龄该干啥事。自己过自己的日子，干嘛非要让别人摆布呢？仔细一比就会发现，原来别人有的自己没有，可是自己有的别人不一定有；别人有的是能看得到的，而自己有的却是能感觉到的；能看得到的东西再贵也有价，可是能感觉到的东西往往是用钱买不到的。我们就突然欣喜地发现，原来自己生活得并不比别人差，我们不就找回快乐了吗？

快乐本来就是一种感觉，而这种感觉的好坏，完全取决于我们对生活所持有的态度。只有以一种不为名利所役的态度来对待生活，才能做到修身养性。即使在别人眼里我们是一无所有，可在我们自己的感觉里却是应有尽有！这才是快乐养生。

会美

所谓“会美”，就是既会美化自我，又会和大伙一起来美。只要我们对生活笑，美丽就追着我们跑，快乐老人看啥都好。

会美，我们就要会尽情地享受当下。想要越活越俏，我们就要做到该主动寻找快乐的就放下架子，该去争取的幸福就毫不犹豫。想要越活越爽，我们就要管住嘴，勤跑腿；做到为了自己开心才绽放，而不是为了别人欣赏才吐香。想要越活越乐，我们就要拿得起放得下；无法改变环境，就下决心改变自己去适应。想要越活越美，我们就要明白开心美丽是自己创造的，而不是靠别人恩赐的。

我们之所以制定目标，是为了重新塑造自己；我之所以要当主角，是为了“我的生活我做主”；我们之所以学会和自己讲和，就是为了不再去做伤害自己的傻事；我们之所以学会挂自己的“门诊”，就是为了根治自己的心病；我们之所以学会笑对人生，就是为了给自己开出一张走向快乐的通行证。

会唠

所谓“会唠”，就是要学会跟自己唠嗑，这样做好处有三。

人越老越想有个和自己说话的伴，特别是空巢老人，可往往事与愿违。因此我们要学会自己跟自己唠嗑，这一问一答不就解决了吗？更重要的是自己就不觉得孤独了，这是一好。

第二好是，自己要是找别人唠嗑，人家讲的自己不一定爱听，可是自己跟自己唠嗑就不一样了。因为自己知道自己想听啥，再说有些私房话还不想让别人知道，所以就把想听的讲给自己听，自己不就开心了吗？话是开心的钥匙，话是治病的良药；自己的心锁自己打开，自己的心病自己治。别人既开不了，也治不了，只能靠自己。所以跟自己唠嗑是一种最有效的养生保健方法。

跟自己唠嗑，既可以锻炼自己的思维和语言表达能力，又可以预防老年痴呆症的发生，还可以增大肺活量。因为在思维和表达过程中，会把全身的血液和细胞都调动起来，开展一次全身运动，既提高食欲，又增强体质，更重要的是有利于空巢老人的身心健康！这当然是第三好了。