与“失语症”周旋

吕韦谦 陈嘉翌 李玟慧

今天，你有一场重要的课堂展示。你胸有成竹地走上讲台，步伐自信而轻松，还不忘微笑着向老师点头致意。你转过身，目光游刃有余地扫过每一位同学。你没有任何卡顿和犹疑，在300秒时精准结束了展示。你浅浅鞠躬，热烈的掌声随即填满了整个教室。

或许我们都梦想过这样的场景。然而，对不少人来说，接到展示任务时的崩溃、小组讨论中的尴尬、走上讲台时内心的退堂鼓才是现实。

课堂“失语症”

“我会把自己代入发言者的情境，然后会觉得尴尬、很想逃离。”商学院2022级本科生姜姜这样描述自己在课堂上的心情。老师经常在课堂上随机请同学回答问题，这种“被动发言”的课堂机制让她感到不适。

某次课上，一个男生正回答问题，但不知道是声音太小，还是回答错了，其他同学就笑起来了。“我想，如果我是他，肯定会觉得好难堪。”姜姜说。

除了被动点名发言，“主动发言”的课堂互动要求也给一些同学带来了困扰。毕竟，每位同学的学习风格各不相同，有些同学习惯跟着老师的思路，并积极与老师互动；而有些同学更偏爱独自思考，他们习惯于在脑中默默推演和验证知识。然而，“主动发言”让许多同学不得不调整自己的学习步调，以适应课堂节奏。

回想起英语演讲的经历，经济学院2022级本科生伊逊感到一阵后怕。面对墙壁演讲时，她可以流畅地表达自己的想法，但站在同学们面前，她却感到前所未有的紧张。“演讲完，我的脸特别烫。甚至到了晚上，我还是睡不着。”

除了课堂发言以外，小组展示也让不少人“倒吸一口凉气”。在大学里，小组展示的本意是希望用合作的方式让学生完成更有挑战性的问题，在课堂上展示成果，促进相互学习、达到共同进步。但在很多人眼中，每一次展示时，面向全班同学的发言令人恐惧，小组内部的沟通也令人苦恼。当小组中出现分歧，如何既清晰地表达个人意见，又达成相对一致的态度，成为许多人面临的挑战。

新闻学院2022级本科生枣枣回忆起上学期的小组展示经历，4人小组中，她和另一位同学承担了80%的工作量，“我心里很不舒服，但又不想说伤人的话，也不想闹僵，就只好硬着头皮完成”。难以开口表达的焦虑就这样从课堂展示延伸至团队合作，带来了新的压力。枣枣用三个短句概括了自己的心声：紧张，抗拒，但是又不得不完成。

改变自己

然而，大学生活中难免有社交的需要。许多同学都希望做出改变，让在社交面前敏感的内心走向平静。

小星选择从英语演讲课堂上开始突破。在某次英语演讲课上，同学们以5或6人为一组，每个人会在组内轮流发言，小星抓住了这个机会。他会提前准备讨论话题，让自己有勇气尝试在组内讨论。之后的课堂演讲，小星也会用心对待，逐步突破自己。慢慢地，小星发现自己似乎不再因为某门课需要发言就讨厌它了。

希望利用英语演讲课的机会做出改变的还有伊逊，她一直期待自己有一天能在社交场合中坦然地出现在大家面前。“我平时在大多数强迫自己参加的社交活动中，仍然会感觉非常紧张，有时候甚至一句话都不敢說。而英语演讲这样的活动会让我不得不开口，从而迫使我去改变。”

这些小小的尝试或许不会一次成功，但胆怯与犹疑会在每一次起立、每一次开口中转为勇气，让这些对社交有着敏感与焦虑的人在社交场合更加自如。

小杰在辩论队找到了改变自己的机会。高中时无法融入班集体的经历让他变得“社恐”，又极度敏感。上大学后，遇到小组合作时，他常常既不愿意参与讨论，又觉得自己没有发挥作用而感到无力，不知道该如何参与进去。为了增强交流的勇气与能力，小杰加入了辩论队。

“在辩论赛场上，我可以自由表达自己的观点，也不用在意别人的眼光。”小杰回忆道。

赛场外，他从与辩论队师兄、师姐的日常聊天中汲取能量，“他们让我明白，你不必做到让所有人都满意，你只需要让你在乎的人满意就好了。”

小杰意识到，内向的人虽然会有敏感的时刻，但他们也不一定是不快乐的；社恐者也不一定恐惧沟通本身，只是需要寻找更好的沟通对象。

辩论队给小杰带来了强烈的归属感，他也渐渐明白，照顾和顺应自己的情绪和表达欲，比一味地担心“他人是否会不喜欢自己”更重要。“我需要定期和我的辩论朋友们交流，这会让我越来越不敏感，这就是说，我需要定期‘脱敏。”小杰笑着说道。

与“高敏”共处

我们为什么会在课堂上“失语”？正如部分受访同学所说，我们的“不敢说”，大部分都来自对外界的“高敏”——同学的一个眼神、老师的一声叹气……各种细节在“高敏者”的心中被无限放大，在预想中拼凑成了一个个“坏结局”。

无论是在课堂上表达想法，还是与他人讨论、进行演讲，都有助于我们直面内心，在不断尝试中练习与“高敏”共处，将可能的优势发挥出来。从害怕沟通到尝试沟通，小星和小杰一次次鼓起勇气，战胜了内心的恐惧，感受到更加开放包容的沟通。

沟通的效果固然重要，但正视自我和表达的勇气，更加珍贵。小星在和自我反复周旋后，勇敢选择了做自己，没有让自己失去敏感细腻的心。他发现，和其他人相比，有过“高敏”经历的自己，更能感受到生活中的“高敏时刻”，这成为他之后开展社会调查的方向。 “大一下学期的新闻实务基础的作业，我的选题就是‘内向高敏人群的救赎。”他说。

在之后的互联网产品设计课程中，小星设计了一个名为“轻诉”的线上陪伴聊天的软件。软件中，用户通过发帖子的形式提出问题，其他用户可以自由选择是否回答，倘若决定回答，则自动进入聊天界面。双方的交流以回答问题为核心，没有添加好友、互看信息的机制，全面地建构了一种“你情我愿”式的隐形社交模式。小星希望这个软件可以鼓励一些“高敏”的人将不敢讲的话倾诉出来。

伊逊则在一次温暖的经历后勇敢地正视“表达”。当她由于演讲失误在讲台上不知所措时，脸颊发烫的她没有想到老师会走上前来拥抱她。“老师说我的眼睛很漂亮，她一直握着我的手，那双手很温暖。”她还收到了不少同学的鼓励：邻座的同学写了小纸条表达对她的喜爱，认为她讲得特别棒；还有一个同学特意添加了她的微信，只为给她发一个拥抱的表情。

那天，伊逊没有像往常一样在“失败”后失眠，“面对曾经最害怕的事情，我不再那么畏惧了。”她觉得，自己终于迈出了第一步。

责任编辑：丁莉莎