“三个优化”，提升学生心理适应能力

□ 张 伟 林凡瑞

《谁动了我的奶酪？》这本书，讲述了4 个主人公在迷宫里寻找奶酪的故事，启迪我们在追求幸福的道路上，应时刻注意身边的变化，并学会接受改变，做出相应的规划，及时寻找新的目标。静止是相对的，变化是绝对的。面对变化，有的人如同书中的小老鼠那样，很快适应，寻找到了更丰富的“奶酪”；而有的人则如那两个小矮人一样，适应不良，束手无策。适应能力是生存能力的一部分，“适者生存”是很有道理的法则。

那么，我们该如何培养学生的应变能力和心理适应能力呢？

优化人文环境，消除学生适应不良因素

这里所说的人文环境是一种狭义的概念，主要指影响学生心理变化的学校人际环境。人的社会性体现在人与人之间的交往上。如果人文环境保持良好，人与人之间的关系是亲密无间、和睦友好的，学生就很难出现适应不良的问题；如果人文环境保持不好，人与人之间缺乏基本的信任和认同，那么必然导致学生交往不适，很难建立正常的人际关系。

我班转来一名女生小慧，她没了父亲，随改嫁的母亲一起生活。据她母亲说，孩子学习成绩还不错，平时爱说爱笑。可是，我观察发现，她似乎有些忧郁，整天都是闷闷不乐的样子。我明白，这是初来乍到的不适应。当务之急是尽快让她适应新学校，全身心投入到学习中。

我向她介绍了新学校的环境，并让她坐在原班级坐过的位置上，尽量还原过往温馨的氛围，让她和新班级缩小心理距离。我还暗中提醒其他同学，一定要呵护新同学，不要对她冷漠，更不能欺负她，要尽可能地帮助她。我和科任教师沟通，向他们谈到了小慧的家庭状况、学习情况、心理特点，并请他们尽量多给予孩子一些呵护，让她平稳度过“适应期”。我抓住契机，表扬小慧助人为乐、为同学做好事的良好行为，表扬她字迹端正、作业认真的学习态度，始终对她面带微笑。我还变换教法，活跃课堂，在欢乐的气氛中增强她对班级的认同感。

人文环境的改善，让小慧有了改变。她变得活泼如初，爱说爱笑了，能积极配合老师大胆发言了，课下也与同学们在一起做游戏了。她适应了这里的一切，这里的一切也适应了她。

优化心理环境，应对学生适应不良现象

心理环境不同于自然环境，它是软环境，是以隐形的方式存在的。健康的心理环境，应有利于学生充分发挥潜能，形成健全人格。有些学生因为心理环境处于亚健康或者不健康状态，从而不能适应新环境、新变化的需求，在“新奶酪”面前恐慌心悸，束手无策……学生的心理健康有赖于整个教育环境的优化，尤其是处于德育一线的班主任，更应承担起优化学生心理环境、提升学生适应能力的重任。

几年前，我在一所乡村学校任教，班级学生务实、刻苦，总体成绩也不错，但是，学生大多腼腆，不愿意开口说话，尤其是不愿意在陌生环境中和在陌生人面前说话。小洋就是一个典型的例子。我发现，课下与朋友在一起玩的时候，他有说有笑，非常健谈。可是，一旦到了课堂上，尤其是走上讲台的时候，他就彻底“没戏”了。他尤其不适应在人多的场合讲话，总是脸涨得通红，要么语塞，一言不发，要么结结巴巴，语无伦次，说不出几句完整的话，连他自己都急得要命。

后来我了解到，他怯场的原因是“恐惧感”。面对台下众多面孔，小洋心里特别慌乱，大脑里一片空白。这说明他的心理素质不够强大。我曾尝试过各种方式，首先是提升他的自信心，用一位教育家的话激励他：“当你有天才的感觉，你就会成为天才；当你有英雄的感觉，你就会成为英雄。”其次是多给他提供锻炼的机会，经常让他站在同学中说话，先是小声说，渐渐地提高音量说；然后让他到讲台上对同学们说，先是简短说，然后是加长说。再就是给予具体方法指导，让他尽量别直视同学，“蔑视”听众，放松心态，潜意识里认为自己是处于“无人之境”，是在面对山川河流讲话。同时，为了减轻他的心理压力，我要求其他同学保持安静，不干扰他，给他足够的安全感……

就这样，小洋的内心不断强大，不会再怯场了，让他站在学校的大舞台上，面对全校师生发言，也表现得很不错。

优化自然环境，提升学生心理适应能力

自然环境是相对于生活环境而言的，指的是由水土、地域、气候等自然事物所形成的环境。恶劣的自然环境，往往让人产生恐怖绝望的心情；逼仄的自然环境，往往让人产生焦躁不安的感觉；而优美的自然环境，能让人心情愉悦。

一方面，为了让新入校学生尽快消除不适应心理，有经验的领导总会将学校环境布置得优雅一些，有经验的班主任总是会将教室布置得温馨一些，并尽可能地引领新生将学校的角角落落“游”个遍。这真是一种明智之举。另一方面，教室是教师耕耘的主要舞台，是学生学习的主要阵地，但有经验的教师不会让学生总是待在教室里，而是让他们经常走到室外，接受新环境的刺激，让他们不断接受更多变化的事物，提升他们的适应能力。

好教师总是让学生处于不断的变化中，并学会适应变化。于洁老师就做得很好。多年前听过她的工作报告，她说，学生在教室里有些累了，她就领着他们到操场、到草木园，随便盘腿一坐，或默读，或朗诵，或聊天……环境常变，心情常新，以变应变，学生适应环境的能力就大大提高了。活学活用，我也经常带领学生走出教室，到校园、校外、旷野接受大自然的熏陶。

在采摘园里，学生一边采摘葡萄，一边聊天，好不快活。我观察到，在这样的环境中，同学间的距离会拉近许多。尤其在教室里、在课堂上一句话都不愿意说的学生，在这样的环境里，却变成了一个“健谈侠”。他们完全没有拘谨，将心扉敞开，融入群体，畅所欲言——环境的改变，让他们的心境得以改变，心理适应能力得到有效提升。

小鱼放在鱼缸里总是长不大；鱼儿放在池塘里，却疯了似的长成大个儿——这就是“鱼缸法则”。这说明，心灵的成长需要自由，需要更广阔的空间。将学生引领到更敞亮、更宽阔的自然环境里去徜徉、去探索，才是有效提升学生心理适应能力的王道。

谁动了我的奶酪？我不怕。我的心思随着动，我的一切也随着动……（文中学生均为化名）