少数民族体育项目在全民健身中的作用

谷祖慧

（德宏职业学院 云南 德宏 678400）

1、引言

作为一个多民族国家，中国有着丰富的少数民族传统文化和体育项目。然而这些文化和体育项目在现代社会中逐渐被淡忘和遗失。因此，保护和弘扬少数民族传统体育项目具有重要的意义。本论文将探讨少数民族传统体育项目在全民健身中的作用和价值，并提出相关建议，以期为推广少数民族传统文化和体育项目提供参考和帮助。

2、少数民族传统体育项目的发掘与整理

少数民族传统体育项目是我国优秀的文化遗产之一，具有丰富的历史、文化内涵和体育价值。然而，在现代社会中，由于多种原因，许多传统体育项目逐渐被淘汰和遗失，为了保护和弘扬少数民族传统体育项目，就需要进行发掘与整理工作，还应该加强对少数民族传统体育项目的调研和收集工作。在实地考察的基础上，可以通过采访当地老年人及相关专家学者等方式了解更多关于传统体育项目的信息，并对收集到的资料进行分类整理和编纂。为了推广和普及少数民族传统体育项目，需要制定相应的推广计划和方案。同时，也需要加强相关专业人才的培养，提高传统体育项目教练员和裁判员的水平，以保证项目能够得到更好的传承和发展。发掘和整理少数民族传统体育项目，不仅可以有效地保护和传承我国优秀的文化遗产，也对于全民健身运动的推广和普及具有重要的意义。另外，还需要加强政策支持和资金投入。政府应该出台相关政策，鼓励社会力量参与到少数民族传统体育项目的发掘和整理中来，并提供必要的资金扶持，以推进传统体育项目的发展。作为全民健身运动的一部分，少数民族传统体育项目在推广和普及过程中还需要深入挖掘其内涵和价值，让更多的人了解这些传统项目所蕴含的文化和历史意义，并从中感受到全面健康和精神愉悦的双重收益。总之，少数民族传统体育项目的发掘与整理是一项长期而艰巨的任务，需要各方面的共同努力和合作。通过加强调查研究、制定推广计划和政策扶持，并注重传统体育项目的文化内涵和价值，可以有效地保护和传承我国优秀的文化遗产，促进社会和谐稳定，为全民健身运动发展作出积极贡献。

3、少数民族传统体育现状

少数民族传统体育是中国具有独特文化价值的一部分，其文化内涵和历史价值早已被广泛认识和重视。然而，在现代社会的快速发展中，由于多种原因，这些传统的体育项目正面临着许多挑战。一方面，随着现代生活方式的普及，少数民族传统体育项目在人们的日常生活中逐渐被边缘化。例如，部分少数民族地区的年轻人更喜欢参加足球、篮球等流行的运动项目，而对于本地传统体育项目的兴趣却相对较低；另一方面，由于基础设施和经济等原因，少数民族传统体育项目的开展和推广也面临一定的困难。在一些贫困落后的地区，缺乏专业场馆和器材等设施，无法提供良好的传统体育项目环境和培训条件，同时也难以吸引更多的人参与其中。尽管如此，还是有一些积极的迹象表明少数民族传统体育项目正得到更多的关注和宣传，也有人们致力于保护和传承这些独特的文化遗产。例如，一些地方政府通过出台相关政策和措施，支持少数民族传统体育项目的传承和发展。除此之外，对于一些较为知名的传统体育项目，一些专业机构也会开展相关的保护和研究工作，以更好地推广和普及这些项目。总之，少数民族传统体育项目在现代社会面临许多挑战，但其独特的文化价值和历史意义也得到越来越多人们的关注和认识。需要通过政府、社会各界以及广大民众共同努力，加强宣传和推广，建设相关基础设施和组织活动等，为少数民族传统体育项目的保护和发展提供更好的条件和环境，同时也要注意与现代文化的融合和创新，让更多的年轻人了解和喜欢少数民族传统体育项目。

4、传统体育项目的推广与普及的方法

4.1、学校体育授课模式

体育运动是人们日常生活中不可或缺的一部分，参与体育运动对身体健康很有益处，同时也能培养学生的团队合作精神，提高其竞技意识和协调能力。学校开设课程也是传统体育项目推广与普及的重要途径之一。为了推广和普及传统体育项目，学校应该采用多种方式来开展体育授课模式，可以开设传统体育项目课程，如傣族的傣拳、傣族保龄球、藤球、竹竿舞、飞碟、踏板课、太极拳、八段锦等课程。通过正式的授课方式，学生可以系统地了解到各种传统体育项目的基础知识，理解其悠久的历史和文化背景，并从中感受到运动的快乐。此外，在课堂上进行演示和实践，让学生亲自参与其中，体验运动带来的刺激和挑战，激发他们的兴趣和热情。学校还可以举办相关的体育比赛和活动，比赛和活动可以让学生更加深入地了解各种传统体育项目的规则和技巧，同时也能增强他们对团队合作的认识和理解。比赛可以分为校内比赛和跨校比赛，不仅能增强学生的竞技意识和紧张感，同时还能提高各项运动项目的水平。活动方面，可以组织游行、展览、演出等多种形式，呈现传统体育项目的魅力和特色，让更多的人了解并加入体育运动。学校还可以邀请专业的教练来指导学生。在授课过程中，教练可以针对不同的体育项目，制定相应的教导计划和方法，帮助学生掌握正确的技巧和方法，进一步提高其运动水平。同时，教练还可以为学生提供必要的器材和场地，为他们的训练提供良好的环境和条件。通过专业的辅导和指导，学生可以更容易地掌握传统体育项目的技术和策略，提升自己的实力和信心。学校还可以采用新媒体和新技术手段来推广和普及传统体育项目，也可以利用互联网和移动设备，开发一些有趣的体育游戏和应用程序，让学生在游戏中了解和体验不同的传统体育项目，提高其兴趣和参与度。此外，学校还可以借助社交媒体平台，发布有关传统体育项目的信息和图片，吸引更多的人关注和参与体育运动。

图1 德宏职业学院开展八段锦教学

4.2、竞技推广模式

（1）组织传统体育项目比赛：组织传统体育项目比赛是竞技推广模式的主要方式之一。通过在公共场所或者体育场馆中举行比赛，可以吸引更多人的关注和参与，同时也为爱好者提供了学习和交流的机会。例如，在德宏傣族景颇族地区可以组织傣拳、傣族保龄球、藤球、竹竿舞、飞碟、踏板课等传统体育项目比赛，让更多人了解和喜欢这些项目；

（2）开展传统体育项目表演：开展传统体育项目表演也是竞技推广模式的重要手段之一。通过在公共场所或者文化节日活动中开展传统体育项目表演，并让更多人感受传统文化的魅力；

（3）支持传统体育项目运动员培训：支持传统体育项目运动员的培训，可以为传统体育项目的发展和推广提供更好的人才支持。“十三五”时期，在党中央、国务院坚强领导下，全民健身国家战略深入实施，为了鼓励和支持少数民族体育事业的发展，中国政府出台了一系列相关政策。其中，国务院《关于加快发展体育产业促进体育消费的若干意见》提出，积极推进少数民族传统体育文化的保护、传承和发展，鼓励开展少数民族体育项目的科学研究和普及推广；

（4）利用媒体宣传推广：利用各种媒体平台宣传和推广传统体育项目，可以增强人们对传统体育项目的认知度和了解程度。例如，在报纸、电视以及网络等媒体上进行宣传报道，介绍传统体育项目的历史背景、文化内涵、技巧特点等方面的内容，让更多人了解和喜欢传统体育项目。同时，政府、社会各界以及广大民众都需要加强宣传和推广，共同努力，为传统体育项目的保护和传承作出贡献，只有这样，才能让传统体育项目在现代文化中得到发扬光大，为全民健身运动的发展增添新动力。

图2 德宏职业学院师生参加全国八段锦网络比赛

4.3、旅游模式

（1）举办传统体育项目旅游活动：在少数民族地区可以举办以傣拳、傣族保龄球、藤球、竹竿舞、飞碟、踏板课等传统体育项目为主题的旅游活动。在这些旅游活动中，游客可以学习和练习传统体育项目，并感受当地的传统文化和风情；

（2）利用景点宣传推广：将传统体育项目融入到景点宣传推广中，可以吸引更多人的关注和参与。例如，在景点中开设传统体育项目指导，或者利用景点的特色资源，组织传统体育项目比赛或表演等活动，吸引游客参与其中；

（3）建立传统体育项目文化展示馆：建立以传统体育项目为主题的文化展示馆，可以为游客提供更好的学习和了解传统体育项目的机会。文化展示馆可以展示传统体育项目的历史背景、技巧特点、器材设备等方面的内容，同时也可以开设相关课业和培训活动，让更多人了解和喜欢传统体育项目；

（4）引导民间团队开展传统体育项目服务：支持和鼓励民间团队在旅游服务中开展传统体育项目指导和表演活动，可以为游客提供更好的参与体验。政府也可以出台相关政策，鼓励和资助民间团队开展传统体育项目服务，同时也可以建立相关机构来规范和管理这些服务。总之，将传统体育项目融入到旅游活动中，可以让更多人了解和体验传统文化，并促进其保护和发展。

5、对策与建议

（1）加强宣传和推广。学校特别是少数民族地区大学应该利用教学宣传少数民族传统体育项目的特点和优势，让更多人了解和参与其中；

（2）增加赛事和活动数量。举办更多的比赛和活动，增加各项运动项目的曝光率和知名度，同时也能提高学生的竞技意识和技能水平；

（3）加强教练培训。为了保证传统体育项目的教学质量和水平，需要加强教练的培训和指导。请少数民族专家到学校指导教师，提高其教学能力和技术水平；

（4）建立相关组织和协会。通过建立相关组织和协会，带动各方面的支持和关注，促进传统体育项目的发展和普及；

（5）引入新技术和设备。借助现代化的技术和设备，如虚拟现实、智能健身设备等，提高传统体育项目的趣味性和互动性，吸引更多人参与其中；

（6）注重文化传承和弘扬。传统体育项目不仅是一种体育运动，更是我国传统文化的重要组成部分。需要注重其文化内涵和意义，加强文化传承与弘扬，让更多人认识和喜爱传统文化；

（7）拓展传统体育项目的应用场景。除了在体育场馆中进行比赛和训练外，还可以将传统体育项目应用到更多领域中，如健身、养生、旅游等，增加其实际价值和功能；

（8）增强科研支持和创新能力。为了推进传统体育项目的发展和创新，需要加强相关科研和实验室的建设，并引导教师和学生积极参与创新活动和项目开发，推动传统体育项目的升级和发展；

（9）加强合作和交流。通过加强与国内外相关机构和组织的合作和交流，可以拓展传统体育项目的影响力和知名度，同时也能借鉴和吸收各类运动项目的优点和特点，促进传统体育项目的创新和发展。

6、传统体育项目在全民健身运动中的作用与价值

6.1、健身价值

（1）太极拳：太极拳是我国传统的内家拳术，着重于内息控制和身心协调。通过练习太极拳，可以促进血液循环、增强肌肉力量、提高神经系统的稳定性、改善心理状态等，对身体和精神都有很好的保健作用；

（2）八段锦：八段锦是古代中国传统的健身养生功法，通过一系列的动作、呼吸和意念训练，可以增强肌肉力量、改善身体柔韧性、调节内分泌系统、提高免疫力等，同时还有很好的解压和调节情绪的效果；

（3）傣族傣拳：傣族傣拳是云南地区的传统武术，以柔化刚的特点闻名。通过练习傣拳，可以增强自我防御能力、提高身体柔韧性、增强心肺功能、促进血液循环等，对身体的健康有很好的维护作用；

（4）傣族保龄球：傣族保龄球是一种传统的傣族民间体育项目，通过投掷球体，可以锻炼下肢力量、提高眼脚协调能力、促进全身血液循环等，对健康有很好的保护作用；

（5）竹竿舞：竹竿舞是中国传统的民间舞蹈，通过摆动竹竿、跳跃和旋转等动作，可以增强心肺功能、改善身体柔韧性、提高协调性等，同时还有很好的减肥效果；

（6）飞碟：飞碟运动是一种新兴的传统体育项目，通过抛掷飞碟、追逐、接住等活动，可以锻炼手臂力量、提高反应速度、促进心肺功能、增强注意力和耐力等，对身体和智力都有良好的保健作用；

（7）藤球：是一项要与他人合作的运动项目，需要队员之间默契合作，不仅能够增强团队协作能力，而且练习藤球可以提高身体的协调性和灵敏度，能够有效锻炼身体各个部位的肌肉。增强心肺功能，提高身体素质。

6.2、推广和应用价值

（1）促进传统文化的传承：传统体育项目作为中国传统文化的重要组成部分，在推广和应用中能帮助人们更好地了解和传承传统文化。通过推广传统体育项目，可以帮助年轻一代更好地了解传统文化，并激发他们对传统文化的热爱和兴趣；

（2）提高健身水平：传统体育项目是一种非常好的锻炼方式，因此在推广和应用方面能够提高人们的健身水平。不同的传统体育项目对于身体各个部位都有不同的锻炼效果，因此可以根据自身需要选择适合自己的传统体育项目进行锻炼，以达到更好的健身效果；

（3）拓展运动项目的领域：传统体育项目在推广和应用方面还能够拓展运动项目的领域。比如，在校园内开设传统体育项目，举办传统体育项目的比赛等活动，既可以让学生了解和参与传统体育项目，又能丰富校园内的运动项目，促进学生的全面发展；

（4）吸引旅游者：传统体育项目在推广和应用方面还能够吸引更多的旅游者。比如，在景区内举办传统体育项目的比赛、演示等活动，可以让游客了解当地的传统文化，增加旅游的吸引力和趣味性；

（5）提高国际影响力：通过推广和应用传统体育项目，可以提高中国传统文化和体育的国际影响力。比如，举办传统体育项目的国际比赛、参加国际传统体育项目的交流活动等，能让更多的人了解和喜爱中国传统文化和体育，提高中国在国际体育舞台上的地位和影响力。

6.3、促进民族之间的团结、和谐，增强了民族间的凝聚力

（1）加强文化交流：通过文化交流活动，例如音乐会、艺术展览、文化节等，不同民族之间可以更好地了解彼此的文化，从而减少误解和分歧；

（2）推广多元文化教育：在学校培育中加入多元文化课业，让年轻人接受到更全面、客观的历史和文化知识，增强对不同民族的尊重和理解；

（3）加强社区建设：政府可以鼓励不同民族居民在同一社区中生活，并提供必要的支持服务，这样可以促进彼此之间的相互了解，增加友谊和彼此的信任；

（4）组织跨民族的团队活动：例如组织体育比赛、志愿者活动等，不同民族的人们可以共同参与，通过团队合作增进感情，在活动中建立友谊；

（5）建立民族关系协调机制：政府可以建立一个民族关系协调机制，负责处理民族之间的事务和矛盾，这样可以及时解决问题，避免矛盾升级。

7、结语

传统体育项目在中国有着悠久的历史和丰富的文化内涵，其推广和应用具有多重价值。除了能够促进传统文化的传承、提高健身水平、拓展运动项目的领域等方面的好处外，传统体育项目在促进民族之间的团结、和谐以及增强民族间的凝聚力方面也发挥着重要作用。在现代社会中，由于城市化的加速、工作压力的增大、生活节奏的加快等原因，人们往往缺乏锻炼身体的机会和动力，这导致越来越多的人出现身体不适、精神抑郁等问题。而传统体育项目则呈现出一种全新的解决思路，它不仅可以锻炼身体，还能增强个人和群体的体魄和文化自信心，为人们创造积极向上的生活方式。