初中体育运动处方教学模式的实践研究

蒋坚萍 浙江省杭州市上城区青少年活动中心

传统的初中体育教育模式存在着训练项目固化、学生兴趣不高和课堂效果不佳等问题。针对这一挑战，初中体育运动处方教学模式应运而生。该模式以个性化的精准干预为核心，通过诊断学生身体素质、制定个别化运动处方和精准施治的方式，促进学生的身体素质和健康发展。

1.初中体育运动“处方教学”模式的内涵

1.1 概念

初中体育运动处方教学模式是一种针对学生个体差异的教学模式，旨在根据学生的身体素质和健康状况，制定个性化的运动锻炼计划，以增强学生的体质和解决与体质相关的问题。该模式借鉴了医学领域中的处方概念，将其运用于体育教学中，以精确、科学、个性化的方式指导学生的运动训练。

1.2 理论依据

1.2.1 最近发展区理论

最近发展区是指学生现有发展水平与即将达到或可能达到的水平之间的差距。教师应根据学生的最近发展区制定个性化的要求和目标，使学生在适宜的水平上获得最大的发展效益。

1.2.2 系统论

系统论教学设计强调将教学过程看作一个完整的系统，教师需要有效地设计教学要素，并通过信息的交流和反馈来控制和管理教学过程，以实现最优目标。

1.2.3 信息论

信息论强调信息的传递和处理对于系统的控制和管理至关重要。教师通过获取学生的身体素质数据和健康信息，利用这些信息来制定个性化的运动处方，使学生能够有针对性地进行锻炼。

2.初中体育运动“处方教学”模式的实践

初中体育运动处方教学模式能够精确地对学生进行个性化的运动训练，使其在适当的水平上进行锻炼，从而实现体质的提升和问题的解决。通过科学的理论支持和实践应用，初中体育运动处方教学模式为学校体育教育的改进和发展提供了重要的指导和借鉴。

2.1 诊断查因——处方教学的前提

2.1.1 学生身体素质的诊断和查因

初中体育运动处方教学的第一步是对学生的身体素质进行诊断和查因。教师需要了解每位学生的身体素质状况，包括体型、肌肉力量、心肺功能、柔韧性等方面的数据。通过观察、测试和测量等方法，教师可以获取学生的身体素质信息，从而了解学生的体质问题和潜在的健康风险。

2.1.2 学生体质健康测试的重要性

学生体质健康测试是初中体育运动处方教学中的重要环节，它能够提供客观的数据和信息，体质健康测试可以帮助教师全面了解学生的身体状况，包括体型、肌肉力量、有氧耐力等方面，帮助教师了解学生的体质状况和健康水平，这有助于教师针对性地制定运动处方，实施有针对性的训练措施，满足学生的具体需求。

2.1.3 学生体质健康测试数据分析

学生体质健康测试的数据分析是进行处方教学的基础，通过对学生的测试结果进行综合分析，教师可以准确地确定学生的体质类型和素质问题。以下是一个实例，通过体质健康测试数据分析来确定学生的体质类型和素质问题：

根据体质健康测试数据分析，针对某班的38 名七年级学生，可以明确了解到不同类型弱势群体的人数和名单，得出以下结果：

（1）体质差类：有10 名学生被归类为体质差类，体脂肪含量高，肌肉含量低。这些学生可能存在肥胖问题，需要特别关注身体构成的改善和减脂训练。

（2）肥胖类：有7 名学生被归类为肥胖类，其身体质量指数（BMI）超过正常范围。这些学生需要进行有针对性的体重管理和减肥计划，包括控制饮食、增加有氧运动等。

（3）耐力素质偏弱类：有12 名学生被归类为耐力素质偏弱类，他们在长时间的有氧运动中表现出疲劳较快的问题。这些学生需要进行有氧耐力训练，提高心肺功能和耐力水平。

（4）力量素质偏弱类：有9 名学生被归类为力量素质偏弱类，他们的肌肉力量较弱，无法完成一些需要较大力量的动作。这些学生需要进行力量训练，增强肌肉力量和爆发力。

通过对学生体质健康测试数据的分析，教师可以了解学生的体质类型和素质问题，并根据具体情况制定相应的运动处方，以实现个性化的体育教学和身体素质提升。这样的数据分析可以为教师提供有力的依据，确保处方教学的针对性和有效性。对于体质差的学生，可以安排有氧运动和力量训练，帮助他们减脂塑形和增强肌肉；对于肥胖的学生，可以制定针对性的减肥计划和健康饮食指导；对于耐力素质偏弱的学生，可以加强有氧耐力训练，提高心肺功能；对于力量素质偏弱的学生，可以进行力量训练，增强肌肉力量。

2.2 开具处方——处方教学的关键

2.2.1 不同类型运动处方的制定

（1）精准式运动处方——个性化的专门素质练习

新规第一章“范围”中明确了此标准适用范围，规定“其他门类档案可以参照执行”、“企业单位有其他特殊规定的，从其规定。”操作的灵活性主要体现：

这种类型的运动处方主要针对个别学生的特殊需求，旨在纯粹发展特定的素质。例如，针对耐力素质偏弱的学生，可以制定专门的有氧耐力训练方案，包括长时间的慢跑、游泳或骑自行车等。对于力量素质偏弱的学生，可以设计重点强化肌肉力量的训练计划，包括举重、俯卧撑、哑铃练习等。

（2）泛化式运动处方——集体化的共性素质练习

这种类型的运动处方针对学生的共性体质问题进行制定，是适用于整个班级或学生群体的训练方案。例如，在每节体育课的身体素质中，可以安排共性的体能训练，如有氧运动、核心力量训练和柔韧性练习等，以提高学生的整体体质水平。

（3）融合式运动处方——素质训练融入常规练习

这种类型的运动处方是将体能素质的发展与常规技能学习融合在一起，使学生在技能训练的同时也能提升身体素质。例如，在篮球技能学习中，可以融入有氧耐力训练、爆发力练习和灵敏度训练，使学生的技能和体能得到综合提升。

2.2.2 运动处方的制定指标和内容的考虑因素

（1）单体因素：教师需要确定运动处方中的各项指标，包括运动形式、强度、频率和持续时间等要素。例如，对于有氧运动，教师可以设定每次慢跑的时间和距离，以及心率控制在适当的范围内。对于力量训练，可以设定每组的重量和次数，以及适当的休息时间。

（2）综合因素：教师还需要综合考虑教学计划、组织形式、运动环境等实际因素。例如，根据课程表和教学时间安排，教师需要合理安排运动处方的实施时间和频率。此外，教师还需要考虑课堂的组织形式，如是否需要分组训练或个别指导，运动处方的实施还需要合适的运动环境和器材设备支持。

2.2.3 具体运动处方制定

（1）体质差类的学生：为10 名体质差类的学生制定运动处方，包括中低强度的有氧运动、力量练习和柔韧性练习。例如，安排他们进行快走、举重和瑜伽练习，俯卧撑、仰卧起坐和深蹲，静态和动态伸展运动，以提高心肺功能、增强肌肉力量和改善柔韧性。

（2）肥胖类的学生：为7 名肥胖类的学生制定运动处方，包括中等强度的有氧运动、矫正体操和肌肉力量训练。例如，安排他们进行30 分钟的跳绳、跳操或游泳，以帮助燃烧脂肪，做腹肌收紧、臀部收缩和核心稳定性训练，以塑造身体线条，举重或使用力量训练设备，以提高肌肉质量和代谢率。

（3）耐力素质偏弱类的学生：为12 名耐力素质偏弱类的学生制定运动处方长跑训练，包括持续时间逐渐增加的跑步或慢跑，以增强持久力。做一些身体协调性练习，如敏捷性训练和跳跃练习，以提高运动技能和反应能力。安排他们进行运球练习，通过横向往返运球或环绕半场运球及上篮，提高他们的有氧耐力和协调性。

（4）力量素质偏弱类的学生：为9 名力量素质偏弱类的学生制定运动处方，采用重量训练，包括举重和器械训练，以提高肌肉质量和力量。如跳箱、蛙跳、深蹲、单手（双手）高抛球或开合跳、弓步跳、纵跳运球等训练，可以提高全身力量和协调性。通过运球、高抛球和跳跃等练习，提高他们的爆发力和力量水平。

运动处方的制定是根据学生的体质类型和素质问题，结合实际情况和教学要求，制定个性化的训练方案。教师在制定运动处方时需综合考虑各项指标和实际因素，确保运动处方的科学性和可操作性，每个计划都注重不同方面的训练，旨在帮助学生改善自身的体质和素质，并逐步提高他们的运动能力，通过运动处方的实施，学生可以得到有效的训练和发展，从而提高他们的体质水平和素质能力。

2.3 精准施治——处方教学的核心

2.3.1 运动处方的执行和控制

（1）严格执行控制：教师需要明确向学生传达运动处方的目标、要求和注意事项，并确保学生理解和遵守。监督学生的锻炼过程，注意指导他们正确的姿势、动作技巧和适当的负荷，以确保锻炼的安全性和有效性。

（2）营造宽松氛围：在运动处方的实施过程中，教师需要积极营造宽松和谐的课堂氛围，鼓励学生相互合作和支持。通过提供支持和帮助，教师帮助学生克服锻炼过程中的困难，使他们感到自信。通过使用激励和正面反馈，教师可以增强学生的锻炼兴趣和积极性，使他们在锻炼过程中保持高昂的情绪，享受运动的乐趣和成功的喜悦。

2.3.2 教学评价和修正

教学评价和修正是确保处方教学效果的重要环节，通过评价学生的锻炼效果，教师可以及时发现问题并进行修正，以确保学生的锻炼效果最大化。

（1）教学评价

教师应采用过程性评价和终结性评价相结合的方式对学生进行评价。过程性评价是指在锻炼过程中观察学生的表现和变化，如注意力、姿势正确性、动作流畅性等。终结性评价是指评估学生锻炼后相关体能指标的变化情况，如心肺耐力、肌肉力量、灵敏度等。通过综合评定学生的表现和变化，教师可以得出一个全面的评价结果。

（2）教学修正

根据评价结果，教师需要及时对运动处方进行修正。修正并不意味着完全否定之前的处方内容，而是针对学生的进展和需要，对处方进行精益求精或目标提升。教师可以略加新的运动形式、提高锻炼指标，或调整锻炼计划，以确保处方在学生的最近发展区间内，既能让学生通过熟练的方式锻炼，又能带来新的挑战和进步。通过调整运动处方，教师帮助学生逐渐适应更高的锻炼负荷，从而提升他们的耐力素质。

3.初中体育运动“处方教学”模式的评估

3.1 处方教学模式实施效果评估

3.1.1 处方教学对学生体质健康水平的影响

教师可以通过收集学生参与处方教学后的体质测试数据，对比他们在参与处方教学前后的体质指标变化情况，分析处方教学对学生体质改善的效果。例如，对于那些在诊断中被确定为耐力素质偏弱的学生，可以比较他们在处方教学后的耐力水平是否有所提升。

3.1.2 学生对处方教学模式的反馈和体验

教师可以调查学生对处方教学模式的反馈和体验，通过问卷调查或访谈等方式，了解学生对处方教学的态度、参与度、乐趣感受以及对自身体质改善的认知。学生的积极反馈和正面体验将证明处方教学模式的可行性和对学生的吸引力。

3.2 处方教学模式实施结果分析

3.2.1 处方教学模式的优势和局限

（1）优势：处方教学模式能够针对学生个体差异进行个性化的指导和训练。通过对学生进行体质健康测试和分析，教师能够了解学生的体质状况和健康需求，制定相应的运动处方，使每位学生都能得到针对性的训练和提高。通过科学合理的运动处方，结合适当的运动形式、强度、频率和持续时间等指标，能够有效地激发学生的运动潜力，促进其体能素质的全面发展。例如，针对耐力素质偏弱的学生，通过制定适合他们的有氧运动训练方案，可以显著提升他们的耐力水平。这种个性化的训练方案使得学生在体育课上能够有针对性地进行训练，获得更好的效果。

（2）局限：该模式对教师的专业素养要求较高，教师需要具备一定的医学和运动科学知识，能够准确地进行体质评估和制定运动处方，教师还需具备灵活的教学能力，能够根据学生的反馈和变化，及时进行调整和修正。另外，个别学生可能对处方教学产生抵触。有些学生可能对个性化的训练感到陌生或不习惯，对于教师给出的个人训练目标和要求产生抵触情绪。这就需要教师在实施处方教学时注重与学生的沟通和引导，帮助学生理解个性化训练的重要性，并鼓励他们逐渐接受和适应这种教学方式。

3.2.2 处方教学模式的未来发展

处方教学模式在未来的发展中有着广阔的前景。可以进一步优化处方教学模式，结合新的教育技术手段，如虚拟现实、人工智能等，提升处方教学的个性化和精准性。通过利用先进的技术手段，可以更加准确地评估学生的体质状况，并给出更具针对性的运动处方。同时，通过虚拟现实技术的应用，可以提供更真实、多样化的运动环境，激发学生的兴趣和参与度。

4.总结

初中体育运动处方教学模式的实践研究为体育教育注入了个性化和精准化的理念。通过对学生的身体素质诊断和体质健康测试数据分析，制定针对性的运动处方，实施精准施治，能够有效提高学生的体质水平。未来的发展应注重优化和创新，结合新的教育技术手段和综合性教学模式，为体育教育提供更科学、个性化的教学方法，以促进学生全面健康成长。