『六步式』早操助幼儿健康成长

江苏省苏州市相城区黄埭中心幼儿园 陆秀英

《3～6岁儿童学习与发展指南》（以下简称《指南》）强调了健康教育在幼儿成长与发展过程中的关键作用，且特别指出，通过组织并实施健康教育活动能够有效增强幼儿的体质，并为幼儿在其他领域的深入学习奠定基础。同时，《幼儿园工作规程》中也指出幼儿每日的户外活动时间应不少于2小时。早操环节是幼儿户外活动的重要组成部分，是幼儿健康教育活动的主要内容，其对幼儿的健康成长起着良好的促进作用。我们遵循幼儿的身心发展规律，组织并实施了科学合理的“六步式”早操模式，旨在促进幼儿健康快乐地成长。

回顾传统早操模式

早操是幼儿晨间体育锻炼中的重要环节之一。我园之前采用教师带领幼儿做早操的形式组织幼儿开展晨间体操。开展传统早操时，虽然幼儿会有小幅度的移动，但其始终保持在同一个活动空间内活动。只要幼儿跟随教师完成韵律、体操和放松活动就意味着完成了早操。《指南》强调：“尊重幼儿发展的个体差异，既要准确把握幼儿发展的阶段性特征，又要充分尊重幼儿在连续性发展进程上的个别差异。”为支持和引导每名幼儿从原有水平向更高水平发展，以他们自身的速度和方式达到《指南》所呈现的发展“阶梯”，我们明确了“不应该用同一个标准来衡量所有的幼儿”的标准。

在《指南》精神的引领下，我们对传统的早操模式进行了深度探索，重点研讨了“六步式”幼儿早操的优化与实施方式，始终确保将幼儿身体健康发展放在首位，采用科学合理的保教方法，精心建构愉悦、自主的运动环境，从而有力推动幼儿身心全面健康发展。

审视早操新模式

早操是增强幼儿体质、促进幼儿健康成长的有效手段。我们聚焦“六步式”早操这一科学健康的锻炼模式，力求培养幼儿参与、合作的集体意识，助力其养成积极锻炼身体的良好习惯。

“六步式”早操是一种全新的早操模式，包括热身运动、队列练习、基本操节、自主环节、基本动作、放松环节六个环节。仔细研判“六步式”早操，它和我们所组织幼儿开展体育活动的环节十分吻合，于是，我们遵循先热身后运动的原则，帮助幼儿先在运动前放松身体，提高肌肉温度，使肌肉提前进入运动状态，从而有效降低运动伤害的风险，从这个角度看，将体育运动组织模式运用于幼儿的早操中是十分合理的。“六步式”早操遵循“曲线上升、波形进展和曲线下降”的规律，满足动静交替、强度适宜的原则，能够发展幼儿的基本动作，增强幼儿的身体素质，激发幼儿在运动中的愉悦情绪，让幼儿在精神饱满、体力充沛的状态下开始幼儿园的一日生活，从而提高幼儿的自我个性发展能力和同伴间的合作交往能力。

“六步式”早操模式助幼儿健康成长

本着“幼儿积极参与的活动才能引发幼儿深刻的体会与感知”这一原则，我们尊重并遵循幼儿的身心发展规律和学习特点，邀请幼儿全程参与早操模式的建构过程，充分考虑幼儿的原有经验及幼儿园的场地、参与人数等实际情况，并提出优化策略，力图用“六步式”早操模式助力幼儿健康成长。

1.早操模式“六步化”

我们发现现有的幼儿早操模式没有既定的规律，对于幼儿运动前的热身准备、运动的规律与强度以及对他们身体健康影响因素（如动作的规范性、节奏的把控等）考虑较少，更多地考虑的是律动的节奏感和动作的美观度。教师经常在幼儿人数较多的情况下，让他们围成一个圈做早操，这会导致幼儿的动作施展不开，在这种情况下，大部分幼儿都是机械地模仿教师的动作，缺乏运动的主动性和创造性。而这一方式导致的直接结果就是幼儿对运动的兴趣不高，运动强度也不够大，且在运动过程中，幼儿与幼儿之间的互动交流也相对较少。

“六步式”早操模式遵循“曲线上升、波形进展和曲线下降”的规律，满足动静交替、强度适宜的原则，做到了依据幼儿运动时身体的活动规律进行早操内容和活动顺序的设置。我们所创设的“六步式”早操更适合幼儿身体的运动规律，确保幼儿的运动健康。因此，在热身运动、队列练习、基本操节、自主环节、基本动作、放松环节这六个环节中，我们探讨了哪些动作更适合幼儿身体的运动规律，并充分发挥热身运动、放松运动的作用，在幼儿做早操的过程中充分激发了幼儿的运动热情和运动创造性，同时，根据“六步式”早操模式，我们重新规划幼儿的早操组织形式。

第一步：热身运动。练习甩臂走步动作，进行幼儿运动前的热身运动。

第二步：队列练习。采用原地踏步形式展开队列练习，不同年龄段、不同班级的幼儿设计不同的队列顺序、方式进行练习，教师需给予幼儿合作交流的机会，发展幼儿的运动队列练习技能。

第三步：基本操节。有了之前的热身、队列练习经验，幼儿已经处于兴奋的运动状态，节奏明朗、有力的动作很快能将幼儿的运动热情推向新的高度，进而发展幼儿的动作技能。

第四步：自主环节。给予幼儿自主跑动的机会，鼓励幼儿与同伴、教师互动合作，这不仅能为他们给带来情绪的愉悦，还能让其从中感受到运动的快乐，并持续发展幼儿的体能。

第五步：基本动作。各班选用不同的器械，如彩色塑料哑铃、响瓶、体操棒等，从视觉、听觉等多方面调动幼儿的运动热情，同时，教师通过编排丰富的节奏性动作，有针对性地提升幼儿的动作技能和运动兴趣。这一方式能够充分体现出幼儿运动的自主权，强化幼儿的器械体操锻炼，培养幼儿对运动的兴趣。

第六步：放松环节。确保幼儿在长时间运动后能放松其肌肉和关节，逐渐平复情绪，科学护理，以确保幼儿的运动安全。

2.早操队形“多变化”

我们充分运用现有场地，改变了传统的围成圈做早操的模式。通过运用踏步练习，为幼儿提供了热身的时间，在幼儿踏步时，我们利用运动区域的空余场地，增加了队形布局的灵活性，加入了方位练习、交换位置练习等动作，使得动态与静态动作交替进行，从而增加了幼儿之间的互动，使早操更具趣味性。而在幼儿人数较多的情况下，我们通过调整队形，如走内圈和外圈或S形的队伍来分流疏导幼儿。尽管幼儿的队形排列处于磨合阶段，有些队形并不完全适合实际场地要求，但师幼的共同探讨和不断优化让我们找到了最适合的队形——幼儿的切身参与增强了他们的主人翁意识，使他们体验到了变换队形带来的乐趣。

3.早操操节“时尚化”

“六步式”早操中的“第三步”为“基本操节”，属于韵律体操环节。在这个不断发展的时代，音乐元素也持续经历着“时尚化”的洗礼——幼儿韵律操不可避免地加入了“时尚”元素，很多脍炙人口的音乐如《我爱洗澡》《小苹果》等都做过幼儿韵律操的背景音乐。为了让幼儿更好地体验到主人翁的感觉，我们将幼儿分成了三个小组，教师会和幼儿一起选择韵律操音乐，摸排幼儿对音乐的喜爱程度，并根据音乐进行动作编排。大家相互观看学习后，我们还会根据本班幼儿的实际水平进行适当的微调。在韵律操编排的策略、设计、技巧、原则、组织和形式等方面，教师们进行了深入的探讨、学习了不同的编排方式、明确了无论是模仿动作或扩展动作，都必须要遵循幼儿身体的运动发展规律，并确保每位幼儿都有适宜的运动强度。

4.早操路线“多样化”

“六步式”早操中的第四步是“自主环节”。为了给予幼儿早操时更多的运动自主性，我们给予幼儿跑动的机会，以锻炼幼儿的跑跳技能。跑步的路线由师幼共同规划，幼儿从自己班级的运动场地跑到攀爬区，再跑到野战区，最后再跑回来……期间会不会与其他班级的幼儿发生碰撞？会不会跑得太远让同伴找不着队伍？会不会跑着跑着来不及在音乐结束后回到自己班级的做操位置？这些问题教师都要事先考虑好。幼儿主动与其他班级幼儿进行了沟通协调，期间虽然遇到了许多挫折，但他们通过参与设置运动路线规划，锻炼了人际交往能力。幼儿合着音乐，在固定的时间节点跑到自己班级位置拿取器械，有序衔接器械操，不仅锻炼了思维能力、应变能力和交际能力，还体验到了运动时的主动性和成就感，感受到了运动所带来的乐趣，发展了多方位思考问题的能力，持续提升了自身的运动技能。

5.早操器械“乐趣化”

“六步式”早操中“第五步”是“基本动作”。为了提升幼儿的基本运动能力，并使幼儿的早操更具趣味性，我们将动态与静态的运动相结合。在“六步式”早操的基本动作中，我们根据各班幼儿的兴趣和运动特点增加了运动器械，组织并展开了幼儿器械体操。多样化的轻器械不仅提升了幼儿参与早操活动的积极性，还使幼儿获得了愉悦的活动体验，有助于促进幼儿身体动作的发展。我们还鼓励幼儿与家长一起收集低结构材料制作轻器械，给予幼儿自主创造的空间，以期充分发挥幼儿的想象力和创造力。例如，幼儿用旺仔牛奶罐和豆子制作了响罐，用养乐多瓶子制作了杠铃——亲自制作的轻器械使幼儿在视觉、听觉、触觉上都有了不同的体验。此外，我们还聚焦了器械组合，为每位幼儿提供探索的机会，从而培养了幼儿的想象力和创造力。

我们引导幼儿开展体育锻炼器械组合的讨论，包括如何设计和制作器械，以及如何根据活动中出现的问题调整器械组合。每位幼儿将与教师一起设计讨论，然后根据活动中出现的问题重新设计器械组合方法，并自主完成器械的重组。通过这样的实践方式，不仅提高了幼儿的器械组合经验，而且幼儿也越来越有主见。我们每月都将晨间器械操作为一个完整的师幼活动进行组织，注重观察和发现问题，力求从幼儿出发，用心设计，以激发他们的参与兴趣。通过研讨活动，各班教师会针对本班的器械组合操进行成果展示和交流，这将为教师和幼儿打开新的视角与思路，丰富幼儿运用器械组合锻炼的方式，不断增强幼儿的运动能力。

6.早操音乐“六步化”

早操锻炼离不开背景音乐，“六步式”的早操更需要“六步式”的音乐。之前“第五步”韵律操的音乐选择给予了幼儿参与的机会，那其他的音乐如何选择呢？热身运动、队列运动的音乐应该简单些，操节运动的音乐节奏应该明快些，自主环节的音乐应该张弛有度些，放松运动的音乐应该舒缓些。

根据幼儿喜好及音乐特性，师幼共同选择了“六步式”早操的音乐——节奏轻快的《巡逻兵进行曲》作为幼儿运动前的踏步热身运动和队列练习音乐；节奏明快、有力的《Hand Clap》作为幼儿徒手操的音乐；热情、有活力的《WooSa WooSa》作为幼儿自主跑操的音乐；创作空间较大的《唱唱跳跳健康操》作为幼儿基本动作操节的音乐；温柔舒缓的《小宝贝》作为幼儿放松环节的音乐——不同风格、不同节奏的音乐能带给幼儿愉快的早操体验，助力幼儿早操活动的顺利开展。

幼儿早操的队列队形练习要简单易行，要通过队列变化训练增强幼儿的团体意识，发展幼儿的理解与表现能力。

在日常体能锻炼中，除了让幼儿参与晨间早操活动，我们还鼓励他们自行开展一段晨间自主活动，旨在增加幼儿体能锻炼的机会。根据生活教育理念，我们把各种趣味性民间游戏巧妙融入到幼儿的晨间体育锻炼活动中，由于民间游戏具有活动器材准备少、玩法多的特点，因此幼儿在晨间体锻活动中可以提升多种能力，从而不断激发对晨间活动的热爱。

“六步式”早操模式充分体现了以幼儿为本的科学保教理念，顺应了幼儿的身心发展规律，锻炼了幼儿的体能，培养了幼儿勇敢、顽强的意志力和自信心，发展了其参与、乐群、合作的群体意识，让幼儿感受到早操运动带来的快乐。“六步式”早操模式的应用更是极具效果地激发了幼儿的运动兴趣与愿望，发展了幼儿各项身体动作，为幼儿的快乐和健康成长创造了有利条件。