简述头顶球训练在足球比赛中的应用研究

华绍鹏　仰玲玲

头顶球是足球的有球技术之一，在大型足球比赛中，对于攻防技战术都有着深刻的影响。头顶球在防守方面有较高的使用率，因为足球的运动轨迹不可能永远留在地面，球员在进攻中会利用长传将球传至防守薄弱的区域以调动敌方的防线，头顶球技术的施展方式又根据敌方空中球的落点、后场防卫的人数和敌方的人数而变化，这种利用头顶球破坏敌方空中球攻势的战术在比赛中就大量以及高频出现。在进攻方面，头顶球技术的变化就显得更加丰富了，由于进攻战术又是基于对手的防守策略而变化，因此每次顶球技术都不可能相同，在比赛转播中经常出现球员利用头球“轰炸”敌方的罚球区，各种高难度、高对抗、高风险的头顶球纷纷呈现在观众眼前。足球战术不断的革新，头顶球技术的应用也会随着变革的主流而出现相应的变化。

一、比赛中头顶球攻防技术分析

头顶球技术在足球比赛中是常见的技术之一，表1展示了5场比赛中运用头顶球技术的目的分析，其中包含了对运用头顶球断抢、头顶球破坏、头顶球传球是比赛中头顶球技术应用最多的三项，其中用头顶球进行破坏的次数为65次，占55.1%，用头顶球抢断的次数为20次，占16.9%，用头顶球进行传球的次数为19次，占16.1%，用头顶球进行射门的次数为11次，占9.3%，用头顶球进行运球的次数为2次，占1.7%，用头顶球意图不明的次数为1次，占0.9%。

二、比赛中头顶球技术出现的时间段分析

头顶球技术出现的时间段是指队员在使用头顶球技术的瞬间所处的时间段，在研究中以上、下两个半场以及伤停补时阶段作为三个划分区间。具体结果如表2所示，在统计的5场比赛中，上半场共计使用61次头顶球，下半场共计使用43次头顶球，伤停补时阶段使用14次头顶球，上、下半场两个半场使用头顶球技术的次数差别较大，经观察頭顶球技术使用次数减少很大一部分原因是受运动员体能下降的影响，此外，伤停补时阶段头顶球技术使用次数明显少于上下两个半场。

三、比赛中头顶球射门次数分析

对5场比赛中头顶球射门效率分析。5场比赛中运用头顶球射门的次数为11次，这其中头顶球射偏的次数为8次。且头顶球射门通常出现在发角球阶段，这一时间段进攻队员距离对方球门较近，利用头顶球技术的空中优势能够在一定程度上提高射门的成功率。使用头顶球进行射门既需要良好的身体素质，又需要善于把握好射门时机，因此在比赛中运用头顶球射门的成功次数较少。

四、比赛中头顶球传球次数分析

对5场比赛中运用头顶球传球的效率分析。这5场比赛中共产生了19次头顶球传球，其中头顶球传球成功次数为7次，成功率为36.8%，12次头顶球传球被对方破坏、断抢或解围，失败率为 63.2%。成功的头顶球传球对球队的进攻组织有重要贡献，在进行头顶球传球时，通常队员处理的都是高空球，因此，能够让球在空中准确的传给己方队员，将有助于球队进行进攻战术，此外，传球也十分考验队员对高空球的把握，此外还需要将球顶到合适的方向这些机会往往是稍纵即逝。

五、比赛中使用头顶球球员位置分析

对5场比赛中不同位置使用头顶球技术的次数统计。其中使用头顶球次数最多的是后卫，共计58次，占比49.2%，中场队员使用头顶球的次数为41次，占34.7%，前锋队员使用头顶球的次数为19次，占16.1%。从使用头顶求技术的球员位置来看，中场与后卫使用头顶球技术的次数较多，一方面是因为在进攻与防守时，经常会处理高空球，这就需要球员利用头顶球技术来争抢球权。前锋使用头顶球技术较少，经观察一部分原因是因为前锋球员身高优势并不明显，另一方面是因为队伍整体战术主要依靠灵活的跑位与插上实施进攻，因此前锋在争抢头顶球时显得不够熟练。

六、比赛中头顶球起跳姿势分析

通过观察比赛中运用头顶球的身体姿势，共整理出6种起跳头顶球的身体姿势，结果如表3所示。其中，排在第一位的是前后移动起跳头顶球，共出现了53次，占45%，排在第二位的是原地起跳头顶球，共出现了17次，占14.4%，排在第三位的是左右移动起跳头顶球，共出现了13次，占11%。向前移动起跳头顶球运用次数最多，这表明在起跳头顶球时需要一个加速向上发力的过程，比赛中运动员前后移动更有利于进行加速起跳，且运动员在前后移动时速度最快。因此，前后移动起跳头顶球是运动员在比赛中经常会使用的一个身体姿势。

七、讨论

1.加强球员头顶球专项身体素质练习

通过研究结果分析可以得出，学生身高对头顶的发挥起到重要影响作用，同时，核心爆发力也会影响学生的起跳速度和高度，这对球员头顶球的争抢起到关键作用。足球运动的专项素质练习方法有很多，基本身体素质训练方法有：发展颈部和上肢力量练习、发展腹部力量训练和发展下肢力量训练。头顶球的技巧练习有：头顶球射门、顶正面空中球射门、顶传中球射门、传中头球射门、原地起跳顶球射门、助跑起跳顶球射门、鱼跃头顶球、原地跃起顶传中球射门、传长空中球和接传中球射门等。不同位置和不同方法的头顶球训练对于比赛中出现头顶球机会的处理能力也会大大加强，对提高球员的临场应变能力有很大帮助。

2.提高学生耐力性训练，保持全场机动性

通过队员五场比赛的研究结果分析可以得出，上半场队员的头顶球次数明显高于下半场的次数，主要是因为头顶球的需要助跑起跳或者原地起跳，会消耗大量体能，随着时间推移，队员下半场体能相较于上半场明显下降，所以选择头顶球的次数明显减少。但值得注意的是，补时阶段时间较少，但头顶球次数相对半场时间比并没明显下降，通过观察发现，补时时间较短，很难组织起有效进攻，队员会选择大脚开球至禁区，增加进球几率，所以头顶球次数增加。头顶球是足球比赛中有效的进攻和防守技术，但需要充足的体能储备。因此，加强学生耐力性训练是提高学生全场机动性和灵活性的有效保障，在保证基本腿部和核心力量训练的同时，还要进行针对性的头顶球耐力技术训练，主要包括：连续立定起跳、对抗起跳、连续助跑起跳等。

3.加强球员的位置判断和选位能力

头顶球作为一个难度系数较高的一个传球和攻门手段，不同位置球员头顶球的次数差别较大，通过研究结果分析可以看出，队员在利用头顶球的攻门的次数和成功率较低，这是由于防守球员对于禁区的防守强度较大，导致进攻时头顶球的接球次数和成功率不高。中场和后场球员的头顶球次数较多，是因为中场和后场球员头顶球用于传球和破坏对方传球，直接进攻的目的性不大，所以产生的头顶球次数较多，特别后场球员防守目的性居多，所以头顶球次数最多。因此，球场位置的判断与选取是考验球员核心要素，而位置的准确选取将直接影响头顶球的方向、力量以及准确性。球员在观察来球时，应选择在球飞行自然弧线与两眼正视来球的视线直接相遇为最佳时机。当然，随着球的高度和速度的不同，球员选择位置也会发生相应变化。因此，扩展球员在球场的视野和预判能力非常有助于头顶球技术的发挥。

4.加强球员足球理论学习

在足球实践过程中，缺乏理论知识的学习，会导致问题的出现没有充足的理论知识进行指导，因此，理论与实践相结合，可以有效促进球员技术理解，掌握技术动作的内在原理，使得球员在技术训练和运用过程中更加的自如与灵活。加强运动员理论知识的学习有助提高竞技水平的提升，理论与实践具有相辅相成作用，有效地将理论知识应用到实践和日常实践中，让运动者对练习的技能有着更深层次的理解，可以快速且有效地提高运动技能水平。例如，动画技术讲解，动作技术的理论解析等。

责任编辑 邱 丽