健康教育很重要关注社区慢性病防治

社区慢性疾病健康教育是一种有效的干预性防治手段，利用多样性且重复性教育的方式，帮助患者逐渐养成健康的生活方式以及行为习惯，引导患者深刻意识到慢性疾病的危害，使其正确认识、评价、关系自身的健康问题，掌握慢性疾病的患病原因、疾病性质、病情发展规律等内容，以有效带动社会民众的主观能动性，形成正确的慢病防治意识，严格按照医嘱进行健康护理和疾病预防，尽可能降低慢性疾病的患病概率，实现慢病的预防目标，有效保证和提高社会民众的生活质量，为全体人民的生命健康安全提供重要保障。

饮食指导

健康教育中的饮食指导指专业人员对社会居民的健康饮食行为以及生活习惯进行科学合理的建议，主要内容为引导民众有效控制脂肪、少食肥肉、动物内脏、油炸食品、糕点以及甜食等饮食习惯，并在此基础上多食蔬菜、水果等健康绿色食物，尤其是蕴含钾、镁、钙、VC 等微量元素的果蔬；尽量戒烟、控制饮酒以及坚持低盐饮食等。

指导合理运动

健康教育中的指导合理运动指引导社会民众多做有氧运动，合理制定运动方案，科学安排运动时间，比如慢跑、快步走等，以此做到“运动前热身、运动后放松”的效果。

第一，指导民众在进行有氧运动之前务必做好前期的准备工作，以免在运动过程中造成身体机能损伤，运动强度也要根据身体素养进行合理调整。运动结束时，需要控制运动速度，逐渐由快变慢，形成合理的过渡。运动完成后，需要合理放松全身的肌肉、关节等部位，进而有效避免出现肌肉酸痛、疲劳等现象。

第二，指导民众合理安排运动时间及运动项目。在做有氧运动时，需要定时、定量进行运动。普遍情况下，餐后1 小时运动效果最佳（从第一口进食算起）。运动项目和方式也需要固定，最好选择有氧的轻度或中度运动，比如气功、太极拳、健身操等。除此之外，运动量也需要合理控制，根据患者的病情、年龄、体重等因素科学安排运动量以及时间，如：肥胖群体的运动时间最好控制在40～60 分钟，消瘦以及老年群体控制在20～30 分钟，其他群体30～40 分钟。

指导中医中药治疗

健康教育中的指导中医中药治疗是指专业人员对慢性疾病患者提出合理的中医治疗方法。具体来讲，因中医治疗方法极具多样化，所以需要指导患者根据自身情况进行选择，如：内服、外用、针灸、理疗、按摩等。又或者根据中医开具的处方，遵照医嘱进行综合调理，以此有效改善自身的病情以及身体机能，达到防治效果。

综上所述，健康教育作为一种极具干预性质的慢性疾病防治疗法，具有极高的应用价值，可以从饮食健康、生活习惯、合理运动、中医中药治疗等多种途径对患者进行指导和帮助，为其提出极具参考价值的合理化建议，有效引导社会民众采用正确的方法达到慢病防治效果，降低患病概率，为人民群众的生命健康安全提供保障。