武术套路中运动节奏的训练探析

周亚坤

摘要：武术是体育运动的重要组成部分。伴随着我国综合国力的提升以及国际影响力的增强，武术的地位也呈现出不断上升的发展趋势，并逐渐受到高校学生的喜爱。高校在组织和开展武术课程训练时，为了达到较好的实施效果，需要从实际出发，对这一运动的特点建立充足的认识，而节奏通常是各项运动得以有序进行的关键。习武者只有掌握了武术动作的节奏，才能让整个运动变得更加具有生机和活力。因此，现阶段高校进行武术教学时，也要加强对学生运动节奏的训练。本文主要围绕武术套路中运动节奏的训练展开分析，希望通过多元化研究，为相关工作人员提供可行性建议。

关键词：武术套路；动作节奏；相关训练；实际研究

高校在现阶段的体育教学中，为了进一步满足学生发展的多元化需求，正在开发不同的体育课程形式。武术教学作为一项传统的体育运动方式，开始出现在体育教学中，并且逐渐受到学生的支持和喜爱。在实际的武术教学中，为了让学生在技能上得到明显的提升，需要教师结合我国武术运动发展的现实情况，对传统的武术套路进行整合分析。通常情况下，我国武术套路主要是由多种拳法以及套路组成，而且需要注意的是，不同的套路在实际运用中都有属于自身节奏的训练风格。学生为了全面掌握武术套路以及对应的动作，必须从实际出发，首先掌握武术所对应的攻防技术，以便最大限度地理解武术运动的内涵。

1武术套路运动节奏训练的意义分析

武术作为传统文化的重要组成部分，伴随着时代的进步，其形式不断创新和优化，同时在一定程度上传承了传统文化的特色。在高校体育教学中融人武术教学，需要从实际出发，了解武术学习的重难点，在此基础上结合学生发展的现实情况，对其进行系统化以及规范化的训练，确保高校学生在参与武术训练时具备较好的素质和耐力，从而通过持续的训练真正明确武术的内涵和精要，并高度重视训练中有关动作以及节奏的把握。

1.1提升攻防的思维意识

高校开展武术课程教学，需要根据武术这一运动形式的特点，使学生掌握对应的套路。在武术套路中，各类武术动作并不是随意构成的，通常是要提前进行编制，整个动作必须呈现出连贯性特征。在一般情况下，武术训练者可以假想对手，并且通过构建情境参与到与对手的战斗中，这就导致在围绕武术的一些动作以及套路进行武术技击时，训练者很难真正做到感同身受，这就在一定程度上限制和阻碍了演练活动的正常开展，从而导致很难取得理想化的教学效果。

1.2调节体能状态

高校进行武术教学时，要求参与武术训练的学生具备较好的体能素质。只有这样，学生才能在正式进行训练时保持良好的学习状态，从而在教师的指导以及持续的训练之下，将整个训练效果发挥到最佳。在实际武术训练中，有关武术套路的学习往往需要花费大量的时间和精力，而且在这一阶段，很多运动训练往往处于超负荷的状态。和其他形式的运动对比，武术套路在具体的训练中对于学生体能的要求较高。这就要求高校学生必须提升自身的体能，在正式参加比赛以及进行武术训练之前，要结合实际情况对自身的状态进行及时的调整，在此基础上展开更加全面的耐力训练。在具体参与不同类型武术套路训练的过程中，体能通常在整个活动中处于关键地位，它在一定程度上也影响学生体力的分配，对武术套路节奏的把握产生关键性影响。

1.3体现风格韵味

高校组织武术教学和训练活动，特别是在指导学生结合武术的特点对相关套路进行练习时，需要从实际出发，综合考虑多种影响因素，通过积极的指导，使学生能够结合实际进行适宜的动作节奏调整，这样才能在提升学生武术技能的同时，也展现出一定的审美性特征，使其具有良好的艺术表现效果。武术套路动作演练通常情况下需要学生在实际训练中做出一系列的动作，要确保整个动作的连贯性和灵活性，从而真正展现出武术套路所具备的独特的节奏感。除此之外，在实际进行武术训练的过程中，借助适当的慢动作可以更加生动和形象地展现出武术动作的震撼力。

1.4衡量技术水平

从武术发展的实际情况来看，不同的武术套路动作在实际应用中所展现的节奏以及风格通常也会存在明显的差异，这就意味着在具体参与武术套路演练时，相关人员必须从实际出发，结合武术运动的特点，从中国传统武术的视角出发，加强对武术中动静以及虚实关系的重视，在此基础上，对不同的动作节奏做出精细化处理，借助不同的武术套路动作从整体上展现不同动作的演练技巧，以此来指导整个武术教学活动，使其在实施的效果以及质量上达到最佳。在当前的高校教学中，特别是对学生进行武术教学时，必须高度重视套路动作节奏的规范化和常态化教学，教师要发挥积极的指导作用，从而提高整个课堂的质量。

2影响武术套路运动节奏训练的相关因素分析

2.1精气神

武术作为我国传统文化的重要组成部分，在实际训练中更加关注和重视学生在精气神上的展现。我国高校之所以将武术训练纳入整个体育课程体系中，也是为了践行素质教育以及核心素养理念的相关要求，真正促进学生的多元化发展，使其在学习专业知识的同时在身体素质等方面也能得到更加规范的训练和提升。高校在组织和开展武术训练时，通过一定的方式和手段锻炼高校学生的肌肉和骨骼，使其身体中不同的关节部位可以协调运动，在此基础上提高相应的技术技能，使其能够灵活完成不同的武术动作。“内练”主要指的是对学生的心脏以及神经系统进行精细化训练，对于整个武术运动的开展和实施，特别是在节奏方面的训练，通常需要从实际出发，在做好技术训练工作的基础上加强“内练”，从而将整个练习效果达到最佳。

2.2基本功

传统武术的基本功主要包括体能训练和技能训练等，其可以在一定程度上指导学生更好地平衡自己身体的不同部位。需要注意的是，基本功训练的最终目的在于切实提高训练者的身体技能素质水平，使其得到更好、更快的发展。在高校进行武术教学，特别是在进行基本功的训练时，教师要充分调动學生的主观能动性，对学生的训练提供相应的指导，从而真正利用基本功的规范化以及常态化训练，为学生学习并且掌握整套武术动作奠定坚实的基础。

2.3身体素质

对于高校学生来说，现阶段进行武术训练时，要想将整个训练效果达到最佳，就需要从实际出发，根据这一运动形式的特点，注重良好身体素质的塑造。在参与武术训练的过程中，通常要进行对应的运动节奏训练，而良好的体能则是从事各项运动的基础，在整个武术动作的习得上占据着重要的地位。学生只有真正具备武术训练所需要的良好的身体素质，才能在之后的套路动作训练中变得更加灵活。我国武术套路在实际构成上主要涉及十二种，它们全部可以体现武术动作的节奏。

3武术套路运动节奏的训练方法

3.1单个动作

在对武术套路运动节奏进行训练时，需要结合实际情况，确保整个动作能够体现出一定的审美特征。优美的动作常常是整套动作的重要连接点，可以切实展现整个武术运动的魅力。其动作在实际呈现上看，主要是通过手脚等身体不同部位的形态上的灵活转变而展现。需要注意的是，在具体参与武术练习的过程中，一个相对完整的武术动作常常是由不同类型的单独动作构成的，整个动作中存在一些高难度的技术内容，这要求学生在参与相关动作练习时，要更加精准和规范地把握技术要领，在此基础上，针对整套动作中的重难点部分进行专门的训练。

3.2组合动作

在组合动作的实际练习和训练中，需要对不同类型的单一化动作进行重新的组织分配，以此确保整个组合动作在具体呈现上可以存在一定数量的单一且连贯的动作。在指导高校学生进行相关动作的学习和训练时，教师要帮助学生熟悉不同类型动作的内容，也要使其明确不同动作所代表的具体含义，并借助和利用对各项动作的個性化剖析使学生掌握其变化规律，通过深刻体会并进行更加规律的练习，从而不断提高武术套路中组合动作的节奏性。

3.3整体套路

通过对武术动作进行分析和研究，可以看出，习武者在对武术动作进行组合时，一些保持连贯性的动作通常会处于静止的状态。在对整个武术动作进行切换时，可以将整个运动的节奏感全面展现出来。从武术运动中整体节奏的呈现来看，常常是以动静结合的方式出现并且存在的。武术动作可以像波涛一样，在具体的训练阶段表现出强烈的节奏感，但是相应地也要在这一阶段稳定节奏，实现动静上的个性化处理，确保武术的气势得以完整呈现。

4结语

武术在我国传统体育中占据重要的地位。现阶段，高校对学生进行武术教学时，需要从实际出发，注重套路动作的训练和练习，在实际训练中进一步彰显它的节奏感，从而提升训练效果。本文通过对节奏训练的个性化分析，找出具体的影响因素，建议使用正确的方式进行训练，以此提升整体运动效果。