你有拖延症吗？

了解了那么多关于拖延症的知识，现在就来测一测你有没有拖延症吧！请在家长的帮助下，根据自己的真实情况作出选择，然后计算总分，明确自己所属的拖延症类型。

拖延症类型

19 分及以下：在你身上看不到拖延症的影子，“要紧的事现在就做”一定是你的行为准则！请继续加油，好好保持。

20～23 分：你开始出现一些拖延的苗头了。请注意，在学习和生活中出现拖延的想法或行为时，一定要及时纠正。

24～31 分：趁拖延行为还不是非常严重，请你打起精神来，将学习任务分解成具体的小目标，每天落实当天的计划，逐步改变自己的拖延想法和行为。

32～36 分：请注意，你的拖延行为已经十分明显！ 请你务必提高警惕，寻找一位值得信赖的监督者（老师、家长或是朋友）帮助你摆脱拖延症的困扰。

37 分及以上：拖延症已经严重地影响到你的正常学习和生活，长此以往，你的身心健康都会受到影响。建议你向專业的心理咨询师寻求帮助。