核心素养要求下在高中体育教学中进行体能训练的策略

谢怀玉

体能训练作为一种保持身体健康和锻炼身体素质的有效方式，对于学生的成长和发展具有重要意义。然而，由于学生的兴趣和能力不同，高中体育教学很难满足所有学生的健康需求。为此，一些学校开始探索核心素养要求下的体能训练，以期提高学生身体素质，促进学生身心健康发展。本文探究了核心素养要求下高中体育教学中进行体能训练的有效策略，以供参考。

一、核心素养要求下在高中体育教学中进行体能训练的基本概念

核心素养是指学生应具备的、适应终身发展和社会发展需要的必备品格和关键能力。具体来说，核心素养包括人文底蕴、科学精神、学会学习、健康生活、责任担当、实践创新六大素养。核心素养主张从实践中获取知识，突出能力培养和素质提升。

在高中体育教学中，体能训练针对不同身体素质的高中生开展，通过不同形式和内容的锻炼，帮助学生提高体能水平。高中体育教学中的体能训练不仅关注学生的身体素质，还关注学生核心素养的培养。在高中体育教学中进行体能训练需要从学生的兴趣出发，通过科学的训练方法，让学生愉悦地参与训练活动，获得身体素质、协调能力等方面的发展。核心素养与高中生体能的训练密切相关，通过科学的教育教学方法，可以实现二者的协同发展。

二、核心素养对高中生体能训练的影响

（一）影响学生的体能素质

体能训练是提高学生身体素质的有效途径之一。学生在体育课堂上参与各种不同形式的体能训练，能够提高身体素质和运动能力。而培养学生的核心素养，教师要采用科学的训练方法激发学生学习体育知识和技能的热情，调动他们参与体育运动和锻炼的积极性。这可以帮助学生更好地理解和应用科学的体育锻炼方法，实现体能素质的提高。

（二）影响学生的身心健康

在高中学习生活中，学生的学习压力较大，部分学生存在身心健康状况不佳的情况。高中体育教学活动可以放松学生的身体，缓解学生的学习压力，促进学生身心健康发展。而核心素养的培养注重调整学生的态度和观念，使学生认识到良好的身心状态对他们的学习和生活有着重要影响。通过体育教学中的学习和锻炼，学生有机会提高自我调控和自我保健能力，从而保障身心健康。

（三）影响学生的自我管理能力

高中体育课堂的重要目标之一是培养学生的自我管理能力。这项能力要求学生能够结合自身学习特点和体育课堂上的实际学习情况，选择相应的项目进行训练，以达到更好的训练效果。核心素养的培养是学生自我管理能力发展的基础，在体育课堂教学中，学生有机会从不同的角度锻炼自我管理能力，从而更有信心迎接生活和学习的挑战。

三、核心素养要求下在高中体育教学中进行体能训练的有效策略

（一）采取多元化教学方式

部分学生没有意识到体育学习的重要价值，参与体能训练的热情不高。另外，有的学生认为训练内容难度较大，因而丧失了参与体能训练的兴趣。在这种情况下，教师可以采取以下措施提高学生参与度。第一，提高学生对体育课堂学习的重视程度。教师可以在学校宣传栏和网站上宣传体育锻炼的意义和作用，让学生进一步了解体能训练的重要性。第二，优化训练课程。采取多样化的运动形式和体育项目，让学生在不同的场景下感受体育运动的乐趣，从而提高他们对体能训练的兴趣。第三，营造良好的教学氛围。教师可以采取互动式的教学，激发学生的学习兴趣，让学生在体能训练中收获快乐。

（二）设置合理的训练课程

在高中體育教学中，体能训练的重要目标是提高学生的身体素质，促进学生身心健康发展。因此，训练内容和课程结构的合理性至关重要。

首先，教师在设计课程时，要充分考虑学生的学习特点、兴趣爱好和身体素质等因素，使课程富有趣味性、挑战性和实用性。同时，教师可以结合教材章节、课程难度等因素，科学合理地安排训练时间，提高体能训练的效果。其次，教师要依据不同学生的情况，制定个性化训练计划。比如，通过跑步、游泳、攀岩、健美操等多种运动项目和多样化的训练方式，激发学生的学习兴趣和潜能，从而促进学生身体素质的提高。最后，教师可以结合学生个人体育锻炼档案和学生的体育锻炼成果进行分析，采取循序渐进、科学规划等策略，逐步提高学生的身体素质水平和运动能力。

以篮球运动为例，首先，教师要分析学生的个人体育锻炼档案，了解每个学生的身体素质和锻炼习惯，以此设计相应的训练内容。对于身体素质较弱的学生，教师可以从增强心肺功能、提高爆发力等方面入手，引导学生跑步或进行其他有氧运动；对于身体素质较强的学生，教师可以从提高协调性和技术水平等方面入手，引导学生进行篮球传球、投篮、防守等训练。其次，教师可以将体能训练内容与课程项目相结合，为学生提供实践和体验的机会。在篮球课堂中，教师可以采用多种训练方式和项目，包括篮球技术中的运球、传球、投篮、防守等，或者进行其他体育项目的训练，如游泳、健美操、瑜伽等，丰富课程内容。最后，教师要考虑课程的长期性和系统性，设置合理的训练计划，从初级阶段开始，逐步加大训练强度，让学生在循序渐进的训练中提高自己的身体素质和技能水平。教师可以从篮球基本技能入手，逐渐过渡到比赛战术、策略等方面的训练，以提高学生的体育能力。

（三）进行有效的评估和

反馈

缺乏有效的评估和反馈会影响学生对自己体能训练效果的认识，也会影响他们参与体能训练的积极性和主动性。因此，教师可以采取以下措施开展有效的评估和反馈。第一，结合学校的体测，建立学生的个人体育锻炼档案，记录学生的身体素质发展状况，让学生了解自己身体素质的变化。第二，通过教学实践，让学生看到自己在训练中的表现，并鼓励学生提出自己的想法，为课程优化和教学改进提供参考。在单独或分组的训练过程中，教师可以用灵活的方式实时跟进，并给出改进建议，帮助学生更好地评估自己的表现。教师要鼓励学生适时地反思自我，寻找自己的不足，鼓励学生积极采纳他人的意见，从而实现自我发展。第三，根据学生的表现，采取适当的手段向学生和家长反馈评估结果，让学生知晓自己的表现和进步。在每次训练后，教师要向学生提供有效的评估和反馈，让学生及时明确后期要改进的方向，使他们有针对性地进行改进。

（四）鼓励学生合作

在高中体能训练中，鼓励学生合作是提高学生自主性和合作能力的有效策略。同时，教师在训练中引导学生互动和合作，使学生与同伴建立良好的友谊关系，可以让学生感受到集体的力量和合作的重要性。教师可以给学生提供多样化的合作训练项目，如球类运动、器械训练等，使学生在训练中提高运动能力和合作能力。教师在激励学生主动表现、提高个人能力的同时，也要关注团队的发展和进步，鼓励学生在实践中组建优秀的体育团队。

以足球运动为例。首先，教师可以在体育课堂上安排一些足球游戏，让学生在课堂中积极参与，提高学生的体能。教师还可以利用场地和器材，在足球训练中安排传球、进球、防守等小组游戏，让学生在抢球和运球的过程中感受竞技的真谛。这样不仅可以让学生体会活动的趣味性，也可以展示他们的个人能力。其次，教师可以鼓励学生在课堂上进行互动和合作，培养学生的团队意识。在足球训练中，教师可以采取小组合作的方式，让学生在组内合作，共同学习、训练和成长。教师也应注重学生与同伴的交流和沟通，帮助他们深入了解团队成员之间的互动关系。最后，教师应注重团队的建设和文明体育的宣传，营造积极向上的足球运动氛围。教师可以鼓励学生主动表现，在足球训练活动中主动发挥团队合作的精神。此外，教师也要鼓励学生团结协作，共同创设一个健康、和谐的足球环境。

总之，核心素养要求下的高中体能训练需要教师以多元化和个性化为基础，促进学生个人和团体的全面发展，并通过有效的评估和反馈机制来提高训练的合理性和实效性。

结语

在高中体育教学中进行体能训练是提高学生身体素质和健康水平的重要途径。要想培养学生核心素养，高中体能训练不仅需要关注学生身体素质的提高，还要注重学生自我认知、团队协作和社会责任感的培养。实践表明，有效的体能训练策略可以大大提高学生的身体素质、健康水平和心理素质，促进学生全面发展。因此，教师应以核心素养为导向，将高中体能训练与学生核心素养的培养要求紧密结合，探索更多元化的训练策略，建立更为科学合理的评价体系，助力高中体能训练的发展。

（作者单位：白银市艺术中学）