家长如何协助孩子远离网络游戏

张雲芳

摘要：随着移动互联网和电子产品的快速发展与普及，网络游戏越来越受到人们的欢迎，尤其是未成年人。随着未成年人投入网络游戏的时间的不断增加，因沉迷网络游戏而出现的问题也日益凸显，备受社会各界的关注。主要论述了未成年人沉迷网络游戏背后的影响因素、危害及家长如何协助孩子远离网络游戏，建议家长多看到孩子好的方面，学会倾听孩子，与孩子建立良好的亲子关系。

关键词：网络游戏；亲子沟通；倾听

中图分类号：G44文献标识码：B文章编号：1671-2684（2023）20-0073-04

一、引言

游戏几乎是每一个孩子的天性，在游戏中他们会有各种真实的体验和感受，在体验中学习也是孩子们学习与成长的一种主要方式。比如在20世纪70、80年代，孩子们会三五成群地结伴在一起，在遵守游戏规则的基础上进行玩耍，比如捉迷藏、丢手绢、踢沙包、赛跑或老鹰抓小鸡等游戏。在游戏中，孩子们有不同的角色分配和真实的互动，在体验中玩得不亦乐乎。

但随着社会的发展及环境的变化，孩子们所玩的游戏也在更新变化，有什么样的生活环境，孩子们就有相应的游戏选择。在信息化的社会，孩子们的游戏阵地转移到了手机、电脑等移动电子产品上。电子产品游戏的种类繁多，尽管如此，孩子们几乎是无师自通，一学就会。游戏里的及时反馈、鼓励等设置，使得孩子玩得爱不释手，这就占用了他们太多的学习及户外活动的时间。长时间沉迷在网络游戏中会引发各种社会问题。比如对孩子的视力有特别大的影响，很多孩子在小学阶段就戴上了近视镜；还有的孩子本来学习成绩特别好，一旦沉迷于网络游戏中，成绩一落千丈，这让很多家长担忧；还有的孩子每天玩网络游戏而不能正常上学，家长说多了嫌烦，说少了起不到管教作用，为此很多家庭陷入严重的矛盾冲突中，不知该怎么办。这些因游戏而凸显的问题备受全社会的关注。

二、沉迷网络游戏的影响因素分析

是什么因素使得未成年人长时间沉迷于网络游戏而无法自拔呢？具体可以从以下四个方面进行分析。

（一）社会环境

随着社会的发展、时代的进步，人们学习及沟通的方式也发生了很大的变化，使用手机、平板电脑等移动电子设备参与各种网络会议、网络直播课已经成为常态，现在手机已经成为人们工作、生活及学习的必备品。

无论是工作还是生活中，手机都是一件极为重要的工具，人们需要通过手机来查看通知、信息，如果没有手机，就可能会错过很多重要的信息。尤其是新冠疫情期间，行程码、健康码的查看都要通过手机，如果出门没有带手机，无法查看自己的行程码等，有可能连家都回不了。因疫情孩子们被封闭在家，上网课也需要使用手机、平板电脑等电子产品。因为疫情原因，社区通知居民做核酸检测，什么时间做，在哪儿做等信息也都是通过手机来获取。有时候信息也会随时调整变化，人们如果不及时看手机信息，就会耽误很多事情，所以手机已经成为人们的必需品，是工作、学习及生活中必不可少的工具。这些移动电子设备的常态化使用，使得网络游戏成为必然。

（二）家庭环境

随着社会的快速发展，人们的压力也在增加，每天快节奏的生活使得父母们没有更多的时间陪伴孩子，或陪伴孩子的质量不高。比如，一家人虽然在一起，却是各忙各的，家长看手机，孩子看电视等，没有精神层面的交流。而良好的家庭氛围、和睦的夫妻关系能够给予孩子足够的安全感，反之会影响孩子安全感的建立。比如，有的夫妻之间的关系本身不是太好，还经常因为孩子的学习成绩、习惯的培养、教育理念等不同而有矛盾沖突，经常争吵，甚至大打出手，这样紧张的家庭氛围会让孩子感到害怕、焦虑，没有安全感。为了逃避，孩子就容易接触游戏，也容易被游戏吸引。游戏里的鲜花、鼓励成为孩子现实生活中得不到的东西，填补孩子内心的空缺，久而久之，孩子就容易沉迷于网络游戏来满足或保护自己。

有不少家庭，特别是孩子处在初高中阶段，因为沉迷于网络游戏，家长说什么孩子也不听，不知该怎么办，家长一气之下把手机摔了。看似摔的是手机，其实摔坏的是亲子关系。有些家庭中，本来亲子关系就不太好，家长又是传统的教育模式，看到孩子成绩不太好，还不努力学习，就数落孩子，但孩子不听，还顶嘴。因此父母气不打一处来，一张嘴就是对孩子的批评、教育，这不好那不对，应该怎样等。说得多了，孩子就变得自卑，更容易沉迷在网络游戏中去寻求安慰和支持。

（三）学校环境

由于手机等电子产品的常态化使用，很多孩子都会玩游戏，孩子们之间讨论最多的话题可能就是游戏，你玩的什么游戏，他玩的什么游戏，哪个游戏更好玩等。孩子们会彼此沟通来获得更多的有关游戏的信息，所以孩子玩游戏似乎也变得常态化。如果一个孩子不会玩游戏，或者没有接触过游戏，不知道游戏里的内容，就有可能插不上嘴，和同学之间没有话题可聊，融入不了群体中，甚至还会因为不会打游戏而被嘲笑，那么接下来就有可能会有意识地去接触游戏。

对于一些成绩不好的学生而言，在学习上没有太多的成就感和希望感，就容易被游戏中的鲜花、鼓励等设置吸引，更有可能沉迷其中，在游戏中获得各种成就感。所以在学校里，孩子们对游戏的不正确认识也是影响孩子沉迷网络游戏的因素之一。

（四）游戏本身

游戏本身的设置也会影响孩子。网络游戏有单人游戏也有多人游戏，单人游戏是一关一关地进行，每前进一关，都会有奖励和鼓励，孩子们越玩越想玩，越玩越有劲儿。多人一起玩游戏，团队合作更容易闯关，同时也让孩子有归属感，这对于那些在现实生活中朋友少的未成年人吸引力更大。在网络游戏中，尤其是有团队、有合作、有朋友的游戏满足了孩子的社交需求，这些都是吸引孩子沉迷游戏的原因。现在很多孩子，家里兄弟姐妹不多，邻居当中同龄人少，能玩到一起的可能更少。因为父母工作忙，很多孩子封闭在家，除了学习，可能就是玩电子产品，因此容易接触网络游戏。那些在现实生活中越是得不到温暖、鼓励、支持的孩子，越容易接触网络游戏，到游戏中去寻求精神支持。如果父母没有及时引导，孩子就容易沉迷其中。

三、沉迷网络游戏带来的危害

未成年人沉迷网络游戏对其身心健康的发展存在很大的隐患。长时间使用手机或坐在电脑前打游戏，不仅占用太多的学习时间，影响学习成绩，还会给其身体、心理的发展带来不良的影响。

有很多孩子因为长期沉迷在网络游戏的世界中，不仅学习成绩变差，还不愿与人沟通交流，沟通能力下降，最后导致很难融入集体生活，人际交往能力受到很大的影响。这令父母们担忧孩子的未来。同时，很多孩子因为打游戏长时间接触电子屏幕，出现睡眠不足、情绪不稳定、思维迟钝、视力下降等现象。长时间用一个姿势玩游戏，还会导致孩子出现脊柱弯曲、颈椎腰椎变形等问题，这些生理问题又会影响孩子的心理健康发展。比如，疲惫犯困导致上课注意力不集中、成绩下降、学习兴趣减低等，这些问题的出现又会导致孩子更加沉迷网络中，因为在游戏中可以避免面对现实中的各种问题和冲突，由此陷入恶性循环。

四、干预对策

作为父母，面对孩子沉迷网络游戏的问题，该怎么办呢？我认为父母的有效协助对于孩子远离网络游戏会有很大的帮助。但家长需要注意的是，协助孩子远离网络游戏不是一天两天就能做到的，需要一个过程。在帮助孩子的过程中，家长需要有足够的耐心。此外，在网络时代，孩子不接触一点游戏也是不太可能的，需要把握一个度，可以适当地玩游戏，但不能沉迷其中，因游戏而影响正常的学习和生活。

父母要想协助孩子远离网络，需要先了解孩子沉迷网络游戏的原因，这样才能对症下药，做到有效协助。孩子长时间沉迷于网络游戏中，多数是因为在现实中得不到足够的温暖、支持和鼓励，而在游戏中能得到这些。家长知道了原因，就要有意识地作出调整，比如父母要多了解孩子这个年龄段的心理特点，尊重、理解孩子，多看到孩子好的方面，并给予表扬和鼓励。有时间多陪伴孩子，条件允许的话和孩子一起做某些运动等，让孩子感受到父母的陪伴和爱。同时，多与孩子聊天，了解他的想法。在孩子说的时候，家长要有耐心，学会倾听孩子，不要孩子一说话，家长就开始打断、批评、教育。这样孩子会觉得不安全，不愿意聊天，那么就很难与孩子建立良好的关系。多陪伴孩子，认真耐心倾听孩子，让孩子在生活中能够得到这些精神层面的支持及需要的爱，慢慢地孩子愿意敞开心扉说出自己的想法，这样家长就有机会了解孩子内心的想法。慢慢地家长与孩子的关系好了，那么孩子就更愿意听父母的话，这对于协助孩子远离网络游戏会有很大的帮助。

（一）多看到孩子好的方面

很多家长都是传统的挑错思维模式，带着这样的思维，就容易看到孩子不好的方面，不断地说，反复地说。虽然父母这样也是为了孩子好，希望孩子能够改进，做得更好，但是孩子往往感受不到这份爱。孩子会觉得家长总是在挑自己的毛病，觉得自己这不好，那也不对，看不到自己好的方面。尤其在学习上，哪怕自己已经很努力了，家长也看不到，他们只看成绩，这样的模式会让孩子觉得努力没有意义，就有可能破罐子破摔，不愿意再尝试努力。孩子会想，那就玩游戏吧，至少在游戏的世界里有鼓励和支持。

家长要想协助孩子远离网络游戏，要尝试转变思维模式，学会看到孩子做得好的方面。哪怕考试成绩不太理想，每天在玩游戏，也要学会看到孩子想要更好的心，他在这一段时间付出的努力，并在适当的时候表达出来。比如，孩子今天玩游戏的时间比昨天少了十分钟，哪怕时间很短，这也是进步的地方，父母要学会看到并说出来，“宝贝，妈妈看到你今天玩游戏时间比昨天少了十分钟，这很不容易，你是怎么做到的呀？”这样的问话不仅表示家长看到孩子做到的，同时表达出来，当孩子愿意聊的时候，就会思考自己是怎么做到减少玩游戏的时间的，这些好的经验就会被强化。如果父母引导得好，孩子在减少玩游戏的时间方面做得会越来越好，那么家长就能有效地协助孩子远离网络游戏。

所以家长要学会看到孩子的点滴进步并指出来，激发孩子的成就感。坚持这样做，久而久之，孩子做到的、做得好的会越来越多。每个人都希望被肯定、被欣赏，都希望聊自己做得好的方面，孩子也一样。哪怕点滴的进步，父母也要学会看到，并给予指出和强化，慢慢地孩子做到的就会越来越多，父母就能有效协助孩子远离网络游戏。

（二）学会倾听孩子

倾听孩子，这看似很简单，做起来却没有那么容易。倾听是要放下心中已有的想法和评判，全神贯注地听孩子诉说，听的过程中不去中断、批评和教育，而是去感受孩子的需要，理解孩子。

很多家长在和孩子沟通时，总是处在家长的位置，摆出上位者的姿态，觉得自己是专家，什么都懂，所以，当孩子刚开口说话，家长给予的就是否定，孩子说什么否定什么。比如孩子说：“我们班谁谈恋爱了。”还没说完，家长就开始教育孩子，“咱可不能那样，咱得好好学习，不好好学习，将来考不上好大学，还能干什么……”一堆大道理就出来了，其实孩子只是想聊一聊，作为家长我们听一听就好了。但做家长太久了，就忘记了当初是怎么当孩子的，就容易以家长的姿态和孩子聊，很难做到认真倾听孩子的诉说。那么孩子也不愿意和父母沟通，协助孩子改变就变得很困难。

认真倾听孩子，意味着不预设不评判，无论孩子说什么，我们什么都不要做，继续听。在这个过程中，家长多体会孩子的感受和需要，就能很好地理解孩子。

家长在协助孩子远离网络游戏的过程中，如果孩子愿意聊，家长就要认真倾听孩子，体会孩子当下的感受，体会他当下做不到远离网络游戏的心，感受他的需要，并给予理解。当孩子在父母这里得到足够多的理解和支持的时候，慢慢地就会减少玩游戏的时间，回归到正常生活中。

很多孩子不是不愿意和父母聊天，而是和父母一说话，得到的就是否定、批评和指导，慢慢地就容易把心门封闭。当父母能够通过学习改变自己的沟通方式，学会尊重孩子，做到认真倾听孩子，不打断、不评判，更多的是给予孩子需要的鼓励和支持时，孩子还是很愿意和父母沟通的。当孩子感觉和父母聊天能够得到帮助的时候，他就愿意敞开心扉和父母表达他内心的想法。家长和孩子感情好了，那么孩子沉迷网络游戏的问题也会迎刃而解。

（三）與孩子建立良好的亲子关系

很多问题归根到底都是关系的问题，当孩子沉迷网络游戏而无法自拔时，很多情况都是因为和父母的关系太糟糕了。所以要想协助孩子远离网络游戏，先和孩子建立良好的关系是关键。

父母怎么才能和孩子建立良好的亲子关系呢？父母要学会关注孩子这个人，而非学习。这对很多家长来说是一个挑战，因为多数父母都很关心孩子的学习。当然父母这样做也是为孩子好，但这样做的结果可能会让孩子觉得家长不关心他，而只是关心学习。在亲子关系没有那么好的情况下，孩子就容易和家长对着干，这是很多父母不想看到的一种结果。

很多家长都有一个特异功能，那就是无论和孩子聊什么，都能扯到学习上。记得一个学生曾反馈说，一次和爸爸妈妈逛街时，他看到一件衣服，就说这件衣服挺好看的。然后他爸爸就说：“你好好学习，如果这次考试你进了前十名，我就给你买。”这个学生很郁闷，他只是想让父母看看那件衣服而已，而父母就扯到学习上。家长认为这样能激励孩子努力学习，其实孩子最讨厌父母这样，只要一说话就扯到学习上，特别心烦。所以要想和孩子谈学习，就应该先不谈学习，先关注孩子本人，和孩子聊孩子感兴趣的人和事。这个过程就是在与孩子建立感情，有了情感链接和良好的关系，再与孩子谈学习，效果会好很多。

同样的道理，在协助孩子远离网络游戏时也是如此，家长要先尊重孩子，理解孩子，多关注孩子好的方面，关注孩子本人，与孩子建立良好的亲子关系。关系好了，对于父母所说的话，孩子就会在乎，也容易为之作出改变。

总之，在协助孩子远离网络游戏的过程中，家长一方面要注意自身的学习与改变，转变思维模式，尊重理解孩子，多看到孩子好的方面及做到的地方，并给予表扬和鼓励，与孩子建立良好的亲子关系；另一方面也要清楚，孩子的改变是一个过程，家长要有足够多的耐心去引导，慢慢地协助孩子远离网络游戏，回归健康的生活方式。

编辑/张国宪 终校/石 雪