技工院校消防专业学生基础体能训练应用与研究

罗建宏 丁帆 董赟

摘要：当前，大量新型装备在消防救援领域得以运用，在灭火、救援处置过程中发挥了十分重要的作用，但同时也不能忽视消防队员的体能训练。2022年的重庆山火事件充分体现出消防员体能在抢险救灾中的重要性，也从另一方面印证出体能训练方法的针对性和科学性对消防员训练非常重要。因此，综合探究了15至18周岁的消防专业学生体能训练实践方法，希望能更为高效地提高消防专业学生体能，填补该年龄阶段基础体能训练策略研究的空白。

关键词：技工院校；消防基础；体能

基于消防救援装备的快速更新，先进的装备在灭火、救援处置过程中发挥了十分重要的作用，大量高科技装备的运用极大地提高了救援能力与水平。消防员日益职业化也使得对消防员的文化素质要求不断提高。另一方面，部分消防救援人员过高地估计了装备对于应急处突的作用，而低估了身体素质与体能训练在消防应急救援过程中的重要性[1]。

1 消防员体能训练的重要性

近年来，消防人员伤亡事故多次发生，有些事故是因为事故现场危险重重，消防员在救灾抢险中体能消耗很大，如2022年8月份发生在重庆市的大山火，过火面积近千亩，由于重庆夏季持续高温高热，山林内植被干枯，加之山火现场均为山地，山高林密，地势陡峭，没有进山的路，山风大，扑救难度大，消防人员冒着40℃高温，身上穿着近10kg的防护服，肩扛消防灭火器材，在密不透风的山林一边开路一边快速前行。山林坡度很陡，有些地方坡度近70°，消防人员体能消耗很大。这时体能训练的重要性就体现出来了。部分消防队伍对体能训练的场地和设施重视不足，放松了体能训练，也弱化了体能训练的效果，但须知当前灭火救援形势越发复杂，面对“全灾种、大应急”任务需要，如果体能不足，必然导致任务难以完成，同时可能造成人员损伤。由此可见，体能训练是开展一切专业技能训练、救援任务的基础，而专业的训练方法则是体能训练的“敲门砖”，科学合理且具有针对性的体能训练能够在危急时刻减轻灾情、险情对消防员的伤害，并能提升救援任务成功率。现阶段大部分消防救援人员体能训练基本上沿用原军队体能训练方法，都是制式与统一的，并没有结合消防员专业特点去设计制定体能训练方案，训练计划制定缺乏科学合理性，导致训练效果不佳[2]。因此，现代消防员体能训练亟需一套更科学、更合理、更符合消防员专业特点的训练方案，所以应积极采取新理论、新方法加强消防员的体能训练[3]。

2 技工院校消防专业学生体能现状

以湖南工贸技师学院为例，目前院校招收的学生基本上为初中毕业生，年龄在16岁左右，身体发育尚未成熟，体能与消防员招录的体能要求相差甚远，某些项目为零基础。我国在15至18周岁年龄段消防专业学生体能训练方面的探索几乎为空白，在屈指可数的开设消防专业的技工院校基本都是在毕业班选调优秀学生经过一年短期培训进入消防救援队伍，系统体能训练基本为零，在知网上搜索相关文献也为空白，没有相对应的参考文献。2021年9月，分班测试湖南工贸技师学院2022届招收4个消防专业160名学生的入职消防员体能测试项目成绩见表1。

所测项目中3min仰卧起坐的成绩最好，第二位是2min俯卧撑，第三位是5×10m折返跑，最差是3000m跑90%的学生没有完成，10%的学生完成测试，没有一个学生的成绩达到及格标准。分析其原因：仰卧起坐是湖南某些市初中体育会考必考项目，这些市学生该项目成绩较好，没有把该项目列入初中体育会考的城市则学生成绩较差，但也少有学生能坚持3min；俯卧撑学生基本上都能做，有少数学生能够达到及格标准；5×10m折返跑基本上70%学生都能完成，但学生没有进行对这个项目进行过专项练习，成绩不佳；3000m跑学生基本上没有完成测试的，主要原因是近年学校在学生进行长距离跑训练时多次發生学生在长跑中猝死的事故，学校基本上把长距离跑列入禁区不敢开展教学与训练，加上学生普遍怕吃苦，平时也不会主动进行中长跑练习，所以学生长距离跑成绩较差。

3 存在的问题

3.1  学生缺乏吃苦耐劳精神

学生缺乏吃苦耐劳的精神，例如3000m跑160名参加测试的学生中，只有17名同学跑完全程，近90%的学生没有坚持完成任务。究其原因，许多学生是留守青少年，由祖辈带大，由于教育方式和理念的一些问题，学生容易养成娇生惯养的性格。

3.2  学生录取选拔不严格

学院招生时没有从身体素质等方面考核选拔学生，有部分身体条件不适宜本专业的学生被录取，如体形偏胖（体重最重的学生达105kg）、协调性差的学生选择本专业，无疑加大了体能训练的难度。

3.3  学生学习目的不明确

部分学生对消防职业理解不透彻，笔者对20多名学生进行了随机调查，大多数学生对消防理解就是灭火，甚至觉得根本不需要学习。还有一些学生选择本专业完全听从父母或老师，缺乏学习主观能动性。

3.4  学生不重视准备活动、放松活动

通过长期观察发现，学生几乎没有进行体能训练前的准备活动和体能训练后的放松活动的意识，训练前的准备活动就是在领操员的带领下做热身操，体能训练后解散就回寝室，看不到学生主动做放松操。做好准备活动与放松活动可以大幅度降低训练时受伤概率，而不重视这两项活动必然对体能训练有不良影响。

3.5  训练方法不符合学生情况

原部队体能训练的“魔鬼”训练法和“极限”训练法不适合15至18周岁的青少年进行体能训练。如5000m负重耐久跑，部队训练为一天两次，负重40kg，运动负荷超出了现阶段学生生理极限，明显不适合15至18周岁的青少年。笔者对原部队体能训练方法进行了改良，2022年9月作为株洲市消防支队云龙大队体能教练，带领7名队员为参加株洲市消防支队体能大比武进行为期50天的体能训练，最终在比武中取得负重100m跑的冠军、400m跑第三名、3000m跑第七名。

4 应对措施

湖南工贸技师学院招收的学生来自湖南省14个地州市，各地州市的体育初中会考项目不尽相同，学生体能项目有强有弱，体能发展不均衡，青少年正处在发育期，身体各方面机能都尚未成熟健全，骨骼与肌肉发展潜力大、可塑性强，但无法与生长发育定型的成年人相比。为了在今后四年中职学习生涯中让学生的体能达到入职消防救援队的要求，在前期调研的基础上我们提出以下措施：

4.1  开学前充分调研

学校体育教师与株洲市消防救援支队的体能训练教官开学前进行调研，详细了解消防救援队的体能训练大纲中规定项目和现行消防救援队体能训练方法与训练手段，发现消防救援队体能训练方法与训练手段基本上是沿用了原武警消防部队体能训练方法与训练手段，这些体能训练方法与手段对于青少年就不适用了。湖南工贸技师学院体能训练团队详细分析了即将入校学生体能现状，结合学院体育设施实际情况，初步制定体能训练人才培养方案和周体能训练计划，把学生体能分为两部分，一是基础体能，一是专项体能。学生入校后第一年和第二年以基础体能训练为主，体能教官以湖南工贸技师学院体能训练团队为主，株洲市消防救援支队体能训练教官为辅；学生入校后第三年和第四年以专项体能训练为主，体能教官以株洲市消防救援支队体能训练教官为主，以湖南工贸技师学院体能训练团队为辅。

4.2  入学体能摸底

开学后，体能训练组组织消防专业的学生进行体能测试，测试项目分别是：3min仰卧起坐、2min俯卧撑、5×10m折返跑、3000m跑、立定跳远等，根据学生实测体能情况及时对消防专业体能训练人才培养方案和周体能训练计划进行调整。消防专业学生入校后即开展基础体能模块训练，补齐学生的体能短板，均衡消防专业学生基础体能，打牢学生体能基础，让90%以上的学生基础体能处在同一水准，为今后开展专项体能训练打下扎实的基础。

4.3  模块化训练

把基础体能分为六大模块：力量模块（引体向上、俯卧撑、仰卧起坐等）、速度模块（100m跑）、耐力模块（1500m跑、3000m跑等）、灵敏模块（5×10m折返跑）、柔韧模块（坐位体前屈等）、弹跳模块（立定跳远、蛙跳等）。针对消防专业学生在入学测试中的弱项对照所在模块进行重点组合练习。

4.4  学生分组训练

把学生建制班打乱，按学生入学后实测体能成绩以弱项为主要参考指数分成四个组，制定有针对性、组合性、平衡性、全身性的体能训练计划，一个月后看训练效果进行整体对比，调整体能训练计划，对学生分组进行微调。对于整体较差的项目加强练习，加大该项目在训练时间中的比重。在耐力训练中引入专项游戏与竞争意识，活跃课堂气氛，激发学生好胜心和斗志。充分利用早操时间着重训练晨跑5000m，把晨跑5000m纳入学生操行评定中，通过一年各方面的努力，学生长跑成绩提高很快，训练效果明显。

4.5  延长训练时间

增加体能训练时间，原来每周一次的90min体能训练课时增加到每周三节课共135min，引进株洲市消防救援支队专业体能教练来学校给学生上基础体能训练课。

4.6  调整训练方法

学校体育教师与消防队体能训练教官一起对部队体能训练的“魔鬼”训练法和“极限”训练法进行了调整，降低了训练强度与要求，加入了适合15至18周岁青少年生长发育要求的、科学的、系统的、实用的基础体能训练方法，如专项游戏、班级间竞赛等，激发学生的竞争性与好胜心，活跃课堂气氛，提高学生上体能训练课的积极性，提升基础体能训练课的教学效率。

4.7  强化学生管理，建立淘汰机制

强化消防专业的学生管理制度，参照消防队内务管理制度[4]，重新制定消防专业学生管理办法并严格执行，淘汰了30多名学生，这批学生中有体能训练不刻苦三次考核未达标的、有特殊体型的、有不适合本专业的，等等。

4.8  加强思政与传统教育

我们应加强学生的思政教育，每周抽一个下午的时间组织全体学生上大课，请株洲市消防支队政治教员上思政课或观看相关视频，重点是消防员的职业道德与职责教育，让学生知道“火焰蓝”的光荣历史与传统，知道消防队员的使命与职责等，让学生尽早融入消防员大家庭。

5 取得的成绩

通过一年的辛苦训练取得了较好的教学效果，学生成绩提高明显。3000m跑现在有90%的学生能够完成，并有15%的学生在该项目中的成绩能够达到优秀；5×10m折返跑项目达到及格标准率可以达到100%，40%学生可以达到优秀；2min俯卧撑和3min仰卧起坐有95%的学生能够达到及格标准，60%以上的学生能够达到优秀标准。学院选派的六名学生参加株洲市消防救援支队举办的株洲市乡镇消防站技能比武获得体能测试第一名、团体总分冠军的好成绩；在2022年10月举行的全国全职消防員考试中湖南工贸技师学院一学生以体能测试满分的成绩在近5000人的选拔中脱颖而出，成为湖南省2022年新入职的430名国家消防员中的一员；2022年7月到8月湖南工贸技师学院选派了40名优秀学生到株洲市5个消防大队进行了为期一个月的暑假实习，实习期间学生与消防队员同吃同住同训，只是不参加战斗与出勤，其良好的基础体能得到所在大队的赞扬和肯定。通过一年的训练，湖南工贸技师学院4个班的学生体能基本达到同一水平，满足了进行下一步体能训练的要求。2022年5月初分班测试的成绩见表2。

6 结语

通过一年基础体能训练计划的实施，湖南工贸技师学院形成了一套完整的、教学效果好的、适应于15至18岁年龄段、得到株洲市消防支队体能训练教练组认同的消防员基础体能训练教学人才培养方案，并且这套基础训练方案正用于2022级消防专业学生基础体能训练。目前2021级消防专业班级学生开始进入专项体能训练阶段，消防专业班级学生在速度、力量、耐力、灵敏、柔韧等基础体能素质方面得到了株洲市消防支队体能训练教练组的认可，一致认为湖南工贸技师学院消防员基础体能训练教学人才培养方案适应于15至18岁年龄段消防专业班级学生基础体能训练，是一套实用、有效的基础体能训练人才培养方案，值得推广。

參考文献：

[1]苗慧燕.强化消防救援队伍体能训练，提升队伍整体战斗力[C]//2019中国消防协会科学技术年会论文集，2019：297-299.

[2]云磊.消防员体能训练中存在的问题及化解[J].黑龙江科学，2019，10（15）：114-115.

[3]黄飞.核心力量训练在消防员力量训练中的作用[C]//2012中国消防协会科学技术年会论文集（下），2012：359-361.

[4]高源.天府新区消防救援大队消防员体能训练研究[D].成都：成都体育学院，2021.

pAplication and research of basic physical fitness training for fire protection students in technical colleges

--Taking Hunan Institute of Industry and Trade Technicians as an example

Luo Jianhong; Ding Fan; Dong Yun

（Hunan Institute of Industry and Trade Technicians， Hunan Zhuzhou 412000）

Abstract： At present， a large number of new types of equipment have been used in the field of fire and rescue and have played a very important role in the process of fire fighting， rescue and disposal. But at the same time， the physical training of firefighters cannot be ignored. The Chongqing wildfire incident in 2022 fully demonstrated the importance of firefighters' physical fitness in rescue and disaster relief. On the other hand， it also proves that the pertinence and scientificity of physical training methods are very important for firefighter training. Therefore， the paper comprehensively explores the practical methods of physical fitness training for fire protection students aged 15 to 18， hoping to improve the physical fitness of fire protection students more efficiently and fill the gap in the research on basic physical fitness training strategies at this age.

Keywords： technical college; fire foundation; physical fitness