7招延缓耳朵衰老

刘江峰

人到老年，身体各器官功能都会衰退，听觉器官也一样，会随着年龄的增长而渐趋老化。那么，如何延缓老年性耳聋的发生呢？

心态平和 当人情绪激动或着急之后，可导致肾上腺素分泌增加，使内耳小动脉血管发生痉挛，内耳因供氧不足而易发生突聋。

合理膳食 多食含锌、铁、钙丰富的食物，可有效扩张微血管，从而有助于内耳的血液供應。

慎用耳毒性药物 用药之前应仔细阅读药品说明书或向医生询问是否有耳毒性，严格掌握药物使用的适应证。

避免接触噪音 耳朵长时间接触噪音可导致噪音性耳聋，故应远离噪音，听收音机的时间不宜过长，音量不宜过大，听久了应休息一会儿，避免听觉疲劳。

经常按摩耳朵 按摩耳廓、捏耳垂，也可以按摩颈后发际两侧凹陷处的风池穴，可促使内耳血液循环。

不随便掏耳朵 外耳道皮肤比较娇嫩，与软骨膜连结比较紧密，皮下组织少，血液循环差，掏耳朵时如果用力不当容易引起外耳道损伤、感染，导致外耳道疖肿、发炎、溃烂。

治疗相关疾病 高血压、血脂异常及糖尿病会加速动脉硬化，使内耳血运发生障碍而引起突聋。积极治疗这类疾病对延缓听力减退非常重要。

（摘自《祝您健康》）