循环训练法在网球技能训练中的应用

文 / 赵文韩

◆ 网球作为体育教学中的重要类别之一，不仅能够培养学生的专项体育技能，同时也能为学生的身心健康发展提供有效的助力。就当前而言，在网球教学过程中，技能训练是最为关键的构成，直接影响着学生网球运动的规范性和科学性。结合当前学生网球技能训练的实际情况，采用循环训练法在学生网球技能训练中进行具体的应用，以我校体育网球教学为例，设置控制实验和对比实验，实验组采用循环训练法进行技能训练，对照组采用常规的组合训练法进行技能训练，对比两组学生在发球、挑球、抽球等网球技能，对比两组学生在相关技能方面的差异性，从而总结训练法的优势，进一步证明相关技能训练的科学性，为学生网球技能训练的开展提供有效的参考和借鉴。

◆ 循环训练法；网球；技能训练；应用；效果；控制实验

网球技能训练是教学中的重点内容，直接影响到学生的发球技巧、接球技巧等，同时也对学生的网球运动水平发挥着关键性和基础性的作用。循环训练法作为一套系统的训练方法，在实施过程中，围绕训练的目标与核心，设置多个分解训练点，制定不同的路线，强调各个技能和环节之间的连贯性，能够让学生在系统的训练中，不断提升自身的球技和综合素质[1]沈大海.循环训练法在青少年网球训练中的应用[J].文体用品与科技,2021(23):43-44.。循环训练法也具有灵活性，能够结合被训练对象的具体情况，进行灵活的调整，也划分为固定循环训练和自由循环训练两个类别，在本研究中所采用的循环训练[2]万祎祎. 循环训练法在大学生软式网球体能训练中的应用研究[D].西南大学,2021.，就是结合学生具体的情况，综合采用固定式和自由式循环训练法，确保训练方法与学生技能培养之间的针对性。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

以笔者所在的常州纺织服装职业技术学院为范围，以2021级学生网球技能训练为研究对象，选择学生100名，其中实验组学生50名，对照组学生50名，实验组学生采用循环训练法，对照组学生采用组合训练法，两组学生在年龄、性别、网球技巧上无差异。

1.2 研究方法

1.2.1 控制实验法

为了进一步对比循环训练法的优势，以及本研究采用方法的科学性，对实验组和对照组学生网球技能训练的方法进行控制，训练内容以发球和接球为核心，两组学生训练时长均为6节[3]张正.循环训练法在青少年网球训练中的应用研究[J].体育风尚,2020(10):70-71.，设置了如下差异性实验。

(1)实验组训练方法

实验组训练方法上结合我校实际场地情况，对场地的职能和区域进行分工，每一个场地的职能体现出差异性，不同场地职能之间具有连续性[4]郝晗龙. 循环训练法在高校体育教育专业网球教学中的应用研究[D].辽宁师范大学,2020.，分别划分为击球练习场地和球性练习场地，练习内容包括击球、截球等。在循环训练中，1～3节课组织学生按照球性、击球的循环顺序进行联系，击球中每人2～3个球，球性练习中每人2min，依次进行循环[5]肖东林.循环训练法在青少年网球训练中的应用研究[J].体育风尚,2020(05):85.；3～6节课中，学生结合自身的实际情况，进行自由循环组合练习，训练实图如图1～3。

图1 发球示范

图2 反手示范

图3 正手示范

(2)对照组训练方法

对照组训练方法采用组合训练法，组合内容为击球和球性基本技能练习，以球性基本内容为基础，击球内容为深化，设置基本内容练习时间为2节，击球等技能练习为4节。

1.2.2 数理分析法

在控制实验完成以后，组织实验组和对照组学生进行球技的考核，采用SPSS22.0对考核结果进行数理统计分析，对比不同组别学生考核的成绩[6]滕亚慧. 循环训练法在网球教学中的实验研究[D].北京体育大学,2017.。

2 实验结果

2.1 实验前后两组学生体能差异

2.1.1 实验前两组学生体能测量结果分析

两组学生在单打场地左右各触球5个、接场地前后移动5次的P值为0.2。

2.1.2 实验后两组学生体能测量结果对比

对测得的数值经过了解析对比后，在单打场前后各触球五个及接球场前移动五次的指数方面，对照组的平均值为42.15，而试验组的平均值则为41.37，P值为0.01，说明了对照组与实验组在该项指标上的显著性差别。

2.2 实验前实验组和对照组学生学习结果比较分析

2.2.1 实验前两组学生网球技术成绩比较分析

实验前，对照组和实验组在技术测试结果上无差异。其中，正手发高远球(包含直角和对角)的P值均为0.1；正手抽球的P值为0.2；反手抽球的P值为0.85；正手挑球的P值为0.5；反手抽球的P值为0.2；正手击打高远球的P值为0.1。由此可见，实验开展前，实验组和对照组的技术成绩P值均大于0.05，也证明两组之间的无差异性，符合实验开展的要求。

2.2.2 实验后两组学生网球技术成绩比较分析

对学生的网球技能测试分数加以统计，从表2中可得知，发直线球：实验组正手所发高远球的平均值分数1.36；对照组正手发中远球的平均为1.27。经过独立其P=0.04，证明了试验组与其他学员在右场区用正手发高远球时成绩上的显著性不同。发球对角化：实验组中正手发高远球的平均分为1.52；而对照组正手发高远球的平均分为1.46。其P=0.03，说明了实验组与对照组学生在左该场正手传中远球成绩上的显著性不同。

表2 试验后对照组和实验组体能指标测量结果

表3 实验前两组学生网球技术成绩比较分析

表4 实验后两组学生网球技术成绩比较分析

在正手抽球技术动作中，试验组的正手抽球平均成绩为1.65，对照组的平均得分为1.56；其P=0.04，说明试验组与对照组学员在正手抽球成绩上的显著性不同。在后手翻抽球成绩方面，试验组的学员后手翻抽球平均成绩约为1.40；对照组的学员平均值成绩为1.39；其中P=0.85＞0.05，表明了实验组与对照组培训在反手抽球的成绩上并不是显著性区别。

3 循环训练法下高校网球技能训练的建议

3.1 拓宽网球技能训练的范围

高校网球体育教学在对进行网球技能训练的过程中，应当以力量训练为基础，积极拓宽对学生网球技能训练的范围，以此来发挥出网球技能训练对学生成绩的影响作用。一方面，各个高校网球教师可以将运动员的网球技能训练引入到日常训练活动中，如在训练中加入1分钟跳绳比赛等，以此来拓宽对学生在网球技能训练的范围；另一方面，各个高校网球教师也要积极引导对学生在日常生活中主动地进行网球技能训练，以此来促进自身成绩水平的提升。各个高校网球教师在组织网球技能训练的过程中，具有科学性与系统性的规划是训练开展的基础支撑，同时也是确保训练体系性与方向的关键。各个高校网球教师要能够在明确当前网球技能训练要求的前提下，根据网球技能训练的各个阶段进行规划的设置，从而确保网球技能训练的有效开展。

首先，各个高校网球教师要做好初始阶段的网球技能训练规划，该阶段网球技能训练的对象主要包括初级运动员，该阶段训练过程中，要着重培养运动员的基础体能，包括运动员的耐力、速度等方面，以便为后续的网球技能训练提供基础。在训练方法上可以以传统训练方式为主，逐渐过渡到与场景化的训练。

其次，各个高校网球教师要做好发展阶段与步入阶段的网球技能训练，该训练过程中要能够紧贴实际作战的需要，通过的标准，对网球技能训练的强度、灵活性进行调整，以提高高校网球教师的综合能力与赛场适应能力。

最后，各个高校网球教师要能够做好巩固发展阶段的网球技能训练，该阶段中可以在场景化训练的背景下，灵活采用训练的组合方式，以网球技能训练为基础，着重提高运动员的临场判断能力。

3.2 合理设置网球技能训练的教程

高校网球教师在对运动员进行网球技能训练的过程中，也应当以力量训练组为基础，对网球技能训练的教程进行合理的设置，从而来保证网球技能训练能够具有系统性，优化发挥出网球技能训练对运动员成绩的影响，把握好网球技能训练的理论内容与实际训练的强度，让运动员不仅能够明白网球技能训练的理论内容与重要性，同时也能够按照成绩的需求，参与到具有针对性的网球技能训练过程中。亢凯跑团在组织网球技能训练的过程中，也要能够依托传统的训练方式，结合网球技能训练理念，进行网球技能训练组合模式的创新。从赛场需要来看，网球技能训练应当包括基础的体能、体能技能以及赛场心理素质这三个板块，因此，运动员要能够针对各个板块，进行组合训练方式的创新，提升组合训练方式的针对性，以此来发挥出网球技能训练对高校网球教师综合能力提升的帮助作用。并且，在各个板块训练的过程中，也要能够发挥出板块之间的互动性作用，如，在技能训练的过程中，可以围绕实际比赛场景，对运动员进行心理素质的训练。

3.3 突出场地化训练

突出网球技能训练中的场地化，是整个训练目标发展的必然要求，也是保证高校网球教师“能打胜仗”的基础环节之一。团队在组织化网球技能训练的过程中，首先要从训练场地的建设入手，通过训练场地的场景设置，力求训练的开展与实际赛场情景相符合，为整个训练的开展提供保障。同时，各个团队也要在组织化网球技能训练的过程中，围绕体能培养需求、赛场情况，进行训练大纲的编写，综合利用现代化技术手段，对场景推进过程中的声音等因素进行展现，以此来为运动员网球技能训练提供一个更加逼真的场景。技术水平的高低可以展现出一个网球运动员基本功的扎实与否。在高校的网球技能训练中网球技术训练要遵循由简到繁、由易到难、单项比赛的训练原则。由简单的技术训练，逐步上升到复杂的技巧训练，在学生逐步掌握多个技术之后可以进行模拟实战情景的综合训练。比如：在学习技术的初期我们可以采用循环训练+间歇训练+持续训练法，通过这样训练使学生尽快的掌握技术。

3.4 引入专项素质训练

对于网球技能训练来说，不仅要突出培养运动员的基础素质与综合素质，同时也要通过专项训练，提升运动员的专项素质能力。实际比赛的开展具有场地的不确定性，这就对运动员的综合能力提出了更高的要求，需要运动员能够掌握与适应各种场景下的比赛，并且通过发挥身体技能以及团体作战，最终赢得比赛的胜利。众所周知，网球运动是一项需要团队协调配合的团体运动项目，比赛过程中的对抗比较激烈，想要最大限度的得分就要善于利用战术进行团队配合，来创造进攻机会。因此，各个高校在网络技能训练教学开展的过程中，要能够依托专项素质训练，不断强化对学生的网球战术训练，从而实现网球技能训练的目的。高校网球教师在专项素质训练的过程中，要能够体现出针对性，并且在针对性中兼顾到对学生的针对性和团队的针对性，如，针对学生技能的不足和短板，灵活采用循环训练的方式，补缺学生的技能漏洞，促进学生的最大化成长，针对团队成员的总体情况，制定循环训练的方式，确保团队成员的长处能够不断优化，短处得到补足。同时，在网球技能训练的循环训练法实施过程中，还能够结合虚拟场景等，进行专项素质训练，进一步为技能训练营造出适应的氛围。