花样跳绳在小学体育教学训练中的应用研究

陈思宇

摘 要：跳绳是小学体育课程的重要组成部分，贯穿于1—6 年级的课程之中，对学生合作意识的增强、运动素养的提升起着积极作用。花样跳绳近些年来在小学体育教学中得到推广，这一多样性与趣味性的活动为课堂注入了全新活力。本文结合苏教版小学体育教材对花样跳绳教学训练展开探讨，从学习兴趣、体育素养、团队合作、教学内容四个方面简述其独特的教育意义；基于学习兴趣、训练难度、团队合作、游戏教学等六个视角出发提出几点可行性建议，以期对小学体育教师有所帮助。

关键词：花样跳绳；小学体育；训练策略

花样跳绳是以“跳”作为体育活动的基础，近些年来在小学体育教学中得到广泛推广，并取得了不小的教学成效，既激发了学生对跳绳运动的兴趣，又充分释放了学生的学习潜能，在锻炼学生身体的同时提高了其体育素养，具有极强的教育价值。小学体育教师应立足小学生的年龄特点及心理发展规律，从学生学习实情出发，制定合适的教育方案，丰富课堂教学内容，让学生充分了解花样跳绳运动并爱上跳绳，同时有效推进小学体育教学事业的发展。

1 花样跳绳概述

跳绳是我国的传统体育项目。花样跳绳由传统跳绳项目衍生而来，其表现形式为人们通过各种方式跳过一根或多根绳子。随着社会的进步与时代的发展，花样跳绳得到了极大的创新，其在传统跳绳的基础上融合舞蹈、武术、街舞和音乐等多种运动及艺术形式，通过跳绳将速度与力量、难度与花样结合，逐步发展成具有健身、表演等多种功能的运动项目。

2 小学体育花样跳绳的教育意义

2.1 激发学生的运动兴趣

兴趣是学生最好的教师。浓郁的活动兴趣是课程质量的最佳保障。传统的小学体育课程缺乏创新性，尤其在跳绳教学中，学生所掌握的技能仅限于双脚跳、单脚跳、双腿交替跳等，活动难度较低，难以激发学生的胜负欲及运动兴趣，课程质量也受到了影响。花样跳绳变化多且玩法丰富，能在一项活动中同时满足多名学生的需求，可快速激发学生的运动兴趣。除此之外，小学生爱玩好动，充满新鲜感的活动也能提高其对体育训练的探究兴致，学生会主动加入课程活动中来，教学质量也会随之提升。

2.2 提升学生的体育素养

新课改对提高学生的身体素质提出了较高的要求，不仅要强化学生的运动技能，还要让其感受到运动的魅力，逐步养成锻炼习惯。花样跳绳在小学体育教学中的应用，可为教学活动创造更多可能性，让学生主动、积极地走进活动中。教师设计出不同的训练形式丰富教学活动，让体育课程更具活力，最终实现学生体育素养的提升。

2.3 建立团队合作意识

花样跳绳活动还可以小组的形式展开，利用跳绳创设比赛、合作等环节，让学生组建各个运动小组，从而培养其集体学习的意识，提升学生团结协作的能力。在团队体育训练活动中，需要小组成员协商、一同努力达成目标，而在学生与同伴的互帮互助下，集体荣誉感得到提升，在合作训练中逐步形成合作、互帮互助的意识，在跳绳项目中获取更多的快乐。

2.4 丰富课堂教学内容

随着新课程改革工作的推进，强调学生在课程活动中的主体地位，提升其学科素养、发展其创新精神是教学工作中的重点任务。花样跳绳衍生于普通的跳绳玩法，通过增加人数、调整绳长、队形变化等特殊形式，形成具有艺术观赏性的体育运动。由此可见，花样跳绳的融入打破了传统体育教学的枯燥性，通过具有趣味性的体育玩法激发学生的创新意识，还可丰富体育课程内容，优化小学体育课程体系，推进课程质量的提高。

3 花样跳绳在小学体育教学训练中的应用策略

3.1 激活兴趣，了解花样跳绳运动

学生对所学知识内容的兴趣可能成为学习动机。为保证花样跳绳运动的训练质量，教师首先要激发学生对该项运动的兴趣，让学生充分了解花样跳绳的概念，感知到该项运动的魅力，为后续的实践课程做好准备。在训练活动开始前，教师要根据学生的年龄特点及运动能力选择合适的教育方式，还可借助多媒体设备向学生讲解跳绳运动的优点及作用，让学生充分感受到跳绳运动的魅力，运用多种方式激发学生的锻炼兴趣，做好训练活动的前期准备。

以苏教版小学三年级体育教材中《体育尝试：跳绳的好处》一课为例，教师先向学生介绍了跳绳运动的功效，系统地向学生讲解了该项运动的优势。在开展花样跳绳训练前，教师可借助多媒体设备为学生展示相关资料。首先，通过视频让学生认识到不同的跳绳运动。其次，教师可借助视频向学生详细讲解花式跳绳的不同技巧，让学生了解更为丰富的理论知识，激发其参与活动的兴趣。最后，教师可为学生展示“国际花样跳绳表演交流比赛”及“吉尼斯花样跳绳纪录”，拓宽学生的学习视野，进而激发学生对该体育项目的探究兴趣，为后续的训练活动奠定良好的情感基础。

3.2 循序渐进，逐步提高训练难度

小学生运动能力、经验、技巧相对欠缺，难度过高或难度过低的运动都会对学生的能力及课程质量造成不良影响，训练活动不可盲目开展。基于此，教师在设计花样跳绳训练时，要立足本班学生的实际学情，根据其能力严格控制活动难度，不可贸然行事，可采取“循序渐进”式的训练模式，逐步、分阶段地展开训练活动，使得训练具有“由简到难、由浅到深”的特性，从最基础的动作开始培养学生的基本技能，随后引导其组合使用，最后达成“自主灵活运用”的目标。

在跳绳第一阶段课程中，教师可将教学重点放在基本功的讲解上，使用单项运动技能展开训练，注重体态、落地方式、动作技巧方面的传授，帮助学生打下坚实的基本功。如训练活动“左右甩绳”时，引导学生用两手向前摇绳至一边体侧甩绳，保证绳子不过脚，师生共同完成一个八拍的动作；在开展活动“并脚跳”与“双脚交换跳”时，向学生讲解不同的运动技巧与方式，纠正其在运动中的体态问题，让其掌握正确的发力方式。在第二阶段课程中，教师便可适当地提高训练难度，在“跳”的基础上增加一些动作，如弹踢腿跳、后踢腿跳、提膝跳、左右钟摆跳、左右侧摆直摇跳……向学生传授不同的技巧，适当地提升训练难度，让体育课程更具挑战性。在第三阶段课程中，在动作转变的基础上加上位置的变化，如基本交叉后摇跳、提膝侧点跳、踢腿跳、侧身前点地跳等，让学生学会位置上的变化，掌握更为丰富的跳绳经验。在第四阶段课程中，教师可让学生将所学习的技巧组合在一起，比如，将“跳、踢、动”融合在一起，以此来提高学生的综合素质，通过循序渐进的训练模式提高学生的肢体协調能力，从而使其掌握花样跳绳的运动技巧。

3.3 团队合作，创设趣味训练模式

新课改背景下对教学工作提出了全新要求，更加注重学生在课堂中的感受与体验。花样跳绳的玩法多样且包容性强，能在同一时间满足多名学生的游戏需求。在训练活动展开时，教师可将学生分成若干小组，让学生成为学习的主人，通过团队合作的方式为其创设具有趣味性的训练模式。除此之外，在分组过程中，教师要观察学生的实际能力，根据其能力差异进行分配，确保各个小组成员“互补”，让学生展开互帮互助，从而实现训练质量的提高。

以花样跳绳“双摇跳”为例，教师可根据学生的能力划分两人小组，每个小组由一名能力较强的学生带着一名能力较差的学生。各个小组相互配合、共同努力、一同进步，既能达成跳绳训练的目标，也能提高花样跳绳活动的质量，使学生获取更多有关跳绳运动的技能。对高年级的学生来说，其掌握的跳绳技巧较为丰富，自主学习能力较强，教师可选取几名能力较强的学生作为“小老师”，并将剩余的学生分成5—6 个小组，由“小老师”详细讲解理论知识，在讲解结束后让各个小组自主练习。

3.4 游戏教学，打造寓教于乐的课堂

小学生年龄小、心智发展不成熟，爱玩好动是他们的天性，创设具有游戏性、挑战性的训练活动，能进一步激发学生的训练热情。基于小学生的这一年龄特点，教师要合理开发花样跳绳活动，根据训练项目及运动特性创设游戏教学，打造寓教于乐的训练课堂，通过活泼有趣的游戏提高学生的运动能力及身体素质，活跃课堂氛围，优化训练活动效果。

花样跳绳运动会与音乐、舞蹈等艺术活动融合，从而形成具有艺术观赏性的体育项目，而良好的节拍感便是花样跳绳的基础。根据跳绳运动的这一特性，教师可设置游戏“节拍跳跃”，为学生提供不同节奏类型的音乐，在跳绳的过程中随机调换歌曲，让学生自主搭配与选择跳绳方式，坚持到最后的人为胜利者。这一游戏活动可提升学生的肢体协调能力，并加强其节奏感，随机转换的歌曲更是考验了学生的思维能力，会取得不错的教育成效。

3.5 多元融合，构建新型花样跳绳形式

在我国民间传统运动项目中，花样跳绳有着多种表现形式，其在传统跳绳的基础上融合舞蹈、技巧、武术、街舞和音乐等多种运动及艺术形式，构建了别具特色的运动项目。小学体育活动比较丰富，体操、武术、音乐等项目对学生而言并不陌生。在进行花样跳繩训练时，教师将此类活动与跳绳融合在一起，设计全新的训练模式，为学生构建新型花样跳绳课堂，使得学习内容更具趣味性与观赏性。

教师可将花样跳绳与音乐相融合。以音乐《大梦想家》为例，该乐曲节奏性较强，在音乐开始，可选择一些基本的跳绳技巧，如“双脚交换跳、开合跳、弓步跳、并脚左右跳”等，以基本动作为主并与歌曲节奏相匹配；在副歌部分，节奏变快且情绪高涨，教师便可选择一些较为复杂的跳绳技巧，如“横摇跨腿跳、交替交叉单摇跳、固定交叉双摇跳、双手膝后交叉单摇”等；在歌曲过渡环节便可降低运动难度，选择“左右甩绳、并脚跳、双脚交换跳”等技巧。花样跳绳与音乐的巧妙融合，既能提高学生对不同动作技巧的应用，同时也能提升其对组合动作的运用能力。

3.6 差异化教学，合理调控训练目标

小学生虽然年龄相仿，但受个人能力、基础教育、运动习惯、身体素养等多种因素的影响，在学习过程中具有较强的差异性，在同一项运动中常常会产生不同的学习效果。教师应合理调整教学目标，不可使用“一刀切”的标准衡量所有学生，加强对学生基础能力及进步空间的关注，通过适宜的教学目标让其体验到体育训练的成就感，进而真正地爱上花样跳绳。

在花样跳绳训练活动中，教师可将学生分为A、B、C 层次，分别对应困难、普通、基础三个难度。在面对A 层次学生时，教师要在原有的教学目标基础上提高难度，增强运动训练的挑战性，避免学生出现“吃不饱”的情况，满足该阶段学生的学习需求。面对B 层次学生时，教师在基础教学目标上稍稍拓展一些训练项目，鼓励学生“跳一跳摘果子”，通过稍有难度的项目提升其运动技能。面对C 层次学生时，该阶段学生运动技能较差，教师以基础教学目标为主，让其掌握基本的运动要领及技巧，以肯定鼓励评价为主，一点点帮助学生树立学习自信，找到学习成就感。分层次教学更加注重学生间的差异性，满足了不同学生的学习需求，既避免了“两极分化”的训练情况，同时还能够促进班级整体实力的提升。

4 结语

综上所述，本文结合苏教版小学体育教材对花样跳绳训练的讲解展开探讨，简述花样跳绳在小学体育教学中的作用，立足学生实情，从不同视角出发提出几点可行性教育建议。花样跳绳在小学体育课程中的融入，能提高学生的肢体协调性与实践运用能力，通过不同活动的创设，还可提升其运动素养，培养其团结合作等优良意识，对其全面发展起着积极的推进作用。因此，小学体育教师要利用好这一教学优势，开创全新的教学模式，提高跳绳教学质量，进而促进体育教学可持续发展。

参考文献

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