共情父母，有效化解亲子冲突

刘淑红

小A是八年级男生，某天吃完晚饭后，妈妈让他休息会儿，然后去写作业。小A躺到客厅的沙发上就开始看手机，妈妈说了他几句，他立刻起身回到卧室。妈妈忍不住又嘱咐他起来活动活动、少玩手机，小A听了心烦得不行，已经没心情再写作业了。

小A已经进入青春期，他希望独立，不想让父母过多干涉自己的学习和生活，这是可以理解的，是青春期的正常心理现象。青春期也叫逆反期，在这一时期，亲子间若沟通不畅，极易引发矛盾冲突。初中生学会共情父母，能减少亲子间的矛盾冲突。

共情，也叫同感、同理心，是深入对方的内心世界，设身处地地去体验他人的情感、思维，也就是站在对方角度思考问题。和父母发生矛盾冲突时，同学们不妨试试以下小妙招。

首先，要让自己冷静下来，做几个深呼吸，静下心来省察自己的想法和感受。比如，小A同學在玩手机被妈妈唠叨时，他的内心想法可能是：“我不过是玩一会儿手机，有什么大不了的，天天盯着我，好唠叨。”小A的感受是什么呢？是生气、抱怨、烦躁。

其次，把自己当作父母，换位体会他们的想法和感受。比如，小A妈妈的想法可能是：“刚吃完饭就躺着，对肠胃不好，而且躺着看手机，眼睛更容易近视。饭后消消食休息下，就该去写作业了，不然又该熬夜了，休息不好会影响第二天的精神状态。这么一会儿工夫都离不开手机，万一形成手机依赖怎么办？”小A妈妈的感受是什么呢？是关心、担心、希望。

最后，用“事实 + 感受 + 希望”的句式，回应父母的想法和感受，表达自己的想法和感受，并提出自己的希望。比如，小A可以这样和妈妈说：“妈妈，我吃完饭立马躺着玩手机（事实），您担心我肠胃不舒服、怕我近视（感受），您是想让我休息会儿后去写作业（希望），我都理解。但是，我吃完饭和同学聊聊天，看一两个小视频（事实），我挺开心的呀（感受），我学习压力也挺大的，您看我能不能看10分钟手机，再起来活动10分钟，然后就去写作业（希望）？”

总之，学会共情父母，理解父母的想法、感受和希望，作出积极、适切的回应，让父母安心、放心，就可以有效减少亲子间的矛盾冲突。

（作者单位：辽宁教育学院基础教育教学研究中心）