健美操运动对鄂西北地区幼儿身心健康的影响研究

杜颖

关键词：健美操；鄂西北地区；幼儿；身心健康

少年儿童是祖国的未来，是中华民族的希望。儿童的健康状况直接影响着国家的前途和命运。幼儿正处于人生的初始阶段，也是人生非常重要的阶段，幼儿阶段发展的好坏会直接影响到一个人的未来发展。

随着社会的进步和科技的发展，人们的生活水平得到了大幅的提升。但是，国民体质相关调查研究发现，我国的国民体质呈现下滑趋势，尤其是儿童的身体素质和心理健康状况令人担忧。受中国传统文化观念以及“应试教育”的影响，“重智轻体”和过度溺爱的现象并不少见。当下很多幼儿存在挑食厌食、缺乏体育活动以及对电子游戏迷恋等问题，这使得幼儿出现营养不良、肥胖、近视等问题，这些问题需要得到有效的改善。

当前幼儿园的体育活动开展也存在着诸多问题，如幼儿园体育课程缺乏趣味性和实用性、体育活动量不足和教学方法单一枯燥等问题，这些因素导致幼儿园体育活动无法很好地满足幼儿身体发展的需要。因此， 本文结合上述问题以及鄂西北地区幼儿的身体特点，以健美操为主要运动方式，来探究健美操运动对鄂西北地区幼儿身心发展的影响，最大限度地挖掘健美操运动对幼儿的健身作用，为改善幼儿身心健康问题提供相关理论指导。

1 健美操运动的概述

1.1 健美操运动的定义

健美操是我国新兴的一项体育运动，它是在音乐伴奏下，以身体练习为基本手段，以有氧运动为基础， 以达到塑造形体、健身娱乐和增进健康的一项体育运动。它体现了人体在柔韧、协调、节奏感、表现力、审美及力量等诸多方面的综合能力，是当今社会大众健身的一种有效的有氧健身方法。

1.2 健美操运动的特点

健美操是一项具有强烈节奏感的运动，健美操的配乐强调旋律的激昂振奋， 节奏的鲜明强劲，使健美操运动体现出一种强烈的律动感， 充满着青春活力。健美操运动具有高度的艺术性，它是融舞蹈、音乐、娱乐、健身、体操为一体的追求人体美的一项体育项目，健美操运动中无处不表现出“健、力、美”的特征， 包含着高度的艺术性因素， 可以提高人们的审美意识和艺术修养。健美操还具有广泛的适用性，能够健身美体， 能给人们带来欢快奔放的情感体验。健美操练习的形式多样， 参加的人数可多可少， 运动量可大可小，时间可长可短， 易于控制， 适合于不同人群进行锻炼， 让人们从健美操练习中获得乐趣。另外，健美操锻炼对场地和器材要求不高， 人们可以随时随地进行练习，简便安全， 具有广泛的适用性。

2 幼儿身心发展的特点

幼儿阶段是人生的初始阶段，这个阶段的发展对于幼儿的未来有着无可替代的作用，幼儿这个阶段的生长发育有自身的特点，我们只有深入地了解幼儿的身体和心理的特点，才可以更好地促进幼儿的健康发展。

2.1 幼儿身体发育的特点

幼儿时期，儿童身体的各个系统和器官都在快速地发育，幼儿的体重、身高增长较快，但发育得不够成熟。幼儿身体发育的具体情况如下：第一，幼儿时期儿童的骨骼、肌肉系统生长发育较快，幼儿的骨骼中各种成分的比例与成人有所不同。成人的骨骼中，无机盐约占2 ／ 3，有机物约占1 ／ 3 ；而幼儿的骨骼中有机物和無机盐各占一半。所以，幼儿的骨骼较柔软、韧性好、富有弹性，但是容易受外力的影响而发生变形，骨骼的密度小、硬度小、易骨折。幼儿的骨关节囊较浅，骨骼周围的韧带固定的能力较差，所以很容易在外力作用下脱臼。幼儿肌肉的发育处在不平衡阶段，大肌肉群先发育，小肌肉群后发育，导致幼儿的肌肉力量弱，身体不协调，手脚不灵活，精细动作完成较差。第二，幼儿的心血管系统发育不够完善，心脏也不够健全，心跳较快，不宜长时间做剧烈运动，可以适当地进行强度适中的运动来提高幼儿的心肺功能。第三，幼儿神经系统的结构和功能仍在不断地完善，随着神经系统的发育，幼儿大脑的兴奋过程更加集中，但是，由于大脑皮层兴奋与抑制过程不均衡，大脑皮层容易兴奋，但是兴奋的时间较短，具体的表现为幼儿的注意力容易转移等。

2.2 幼儿心理发展的特点

幼儿的心理发展的特点主要包括以下几个方面：第一，幼儿的性格特点是活泼好动，喜欢与人交往，对任何事情都充满了好奇心，喜欢问问题，模仿能力很强。第二，幼儿的有意注意逐渐发展，无意注意占主要地位，幼儿的注意分配能力和注意力稳定性较差，注意力容易分散，3 岁的幼儿集中注意大约3—5 分钟，4 岁的幼儿基本可以持续在10 分钟左右，5—6 岁的幼儿可以集中大约20 分钟。第三，幼儿以形象性思维为主，对事物的推理和判断往往不合逻辑，会直接把观察到的事物的表面现象作为判断依据，或者把自己的生活经验作为判断和推理的依据，还不能理解事物的内在联系。第四，幼儿的情绪比较外露，不稳定，容易受到情绪的影响而冲动。

3 健美操运动对幼儿产生的影响

3.1 健美操运动对幼儿身体健康的影响

体育最重要的功能是“强身健体”，作为体育运动项目之一的健美操也同样具备这些功能。幼儿通过健美操特有的练习方法和练习内容来进行锻炼，可以增强幼儿的体质，提高他们的身体素质。长时间进行健美操锻炼可以对幼儿身体的各个器官和系统产生良好的影响，可以提高人体运动系统的功能，如使肌纤维增粗、增多，肌肉收缩能力增强，使幼儿的骨骼生长得更加强壮，关节更加灵活等。通过健美操运动刺激幼儿的胃肠道蠕动，促进营养物质的消化和吸收，改善消化系统的机能。可以增强幼儿的心肺功能，肺活量是肺功能中最常用的指标之一，通过进行健美操锻炼可以大大提高幼儿的肺活量，从而增强幼儿的呼吸功能，并且通过锻炼可以改善冠状动脉的循环状况，加强心肌的收缩力量。同时，健美操运动还可以使幼儿的柔韧性、平衡性、协调性、灵活性和速度、耐力、力量等身体素质得到大幅度的提升。

3.2 健美操运动对幼儿心理健康的影响

当今社会是一个极速发展的社会，人们在享受科技带来的舒适、便利的生活之外也受到不同程度的精神压力。长时间的精神压力会让人们患上很多心理上和身体上的疾病，比如抑郁症、高血压和心脏病等。儿童应拥有更好的心理素质来面对当今的社会，而塑造一个孩子的关键时期就是幼儿期。马斯洛把理想的心理健康状态叫做自我实现，因此，在幼儿期拥有良好的心理对于幼儿来说是非常重要的，是幼儿未来成功的路途中必不可少的一个因素。健美操运动是一项充满青春活力、激情洋溢、积极向上和富有节奏感的运动。调查研究发现：人们如果持续进行有韵律性的运动，可以让生命的状态更加活跃和快乐，而快乐的源泉就来自于这种更加活跃的状态。健美操锻炼不仅可以让人们排解不好的心情，还可以有效地缓解人们心理上的压力。通过健美操的练习可以让幼儿的心情更加愉悦，潜移默化地对幼儿的心理产生积极的影响，让幼儿用不怕困难、积极乐观的心态去面对问题，使幼儿心理更加健康，同时完善幼儿的人格特征，从而使幼儿更加适应社会的发展。

3.3 健美操运动对幼儿形体的影响

“形体”是指人的体形和姿态。体形主要是指身体的外形，体形一方面会受到遗传因素的影响，同时也可以通过一些科学的体育锻炼和行为习惯来进行改善。姿态常指人们平时的一举一动所展现出来的行为习惯，姿态的改变主要受后天因素的影响较大。一个人要想拥有很好的气质风度，就需要具有良好的身体姿态。调查研究发现，受遗传因素和后天不良生活习惯的影响，很多幼儿存在“驼背”“ O型腿”和“高低肩”等不良身体姿态，而健美操运动会对幼儿的形体产生良好的影响。通过健美操的锻炼可以矫正上述不良姿态，对幼儿的身高、上下肢、胸围和肩部形态等会有良好的改变，还可以消除幼儿体内多余的脂肪，减轻体重，从而塑造优美的形体。

3.4 健美操运动对幼儿美育的影响

美育又称美感教育，是通过培养人们认识美、感受美、体验美、创造美和欣赏美的能力，使人们具有美的素养、美的情操、美的理想和美的品格。幼儿时期的审美教育可以提高幼儿的审美能力，还可以进一步提高幼儿的情商、智商和道德品质，因此，家庭、学校和社会都应该从幼儿时期就开始重视幼儿对艺术作品、自然界和平时生活中美好事物的欣赏能力和理解能力，加强幼儿对美好事物的创新性教育，使幼儿养成良好的审美情趣。健美操运动具有高度的艺术性和审美性，幼儿通过健美操的练习，可以形成正确的审美观，在情感、情操、思想等方面得到熏陶，精神面貌得以改善，达到心灵美和外在美的统一。

3.5 健美操运动对幼儿意志品质的影响

健美操运动可以培养幼儿坚强的意志品质和优良的作风。健美操运动是一项需要经过不懈努力之后才可以完成得比较好的体育项目，幼儿在健美操学习的过程中会遇到一些困难，比如动作过于复杂没有学会、强度太大导致体力跟不上或者出现身体疲劳等，幼儿想顺利地完成健美操练习的所有内容，需要幼儿克服以上所说的困难，在这个过程中可以锻炼幼儿不怕困难、不屈不挠、顽强拼搏、坚忍不拔和奋发向上的意志品質。

3.6 健美操运动对幼儿社交能力的影响

健美操运动可以增强幼儿的社交能力。健美操运动以集体练习为主要形式，幼儿在练习的过程中需要融入集体，这种练习方式加大了幼儿的社交范围。比如当教师让幼儿进行小组练习时，就需要几个人组成一个小组进行动作的练习；还有，当幼儿遇到不会的动作的时候，需要向别的小朋友请教。幼儿在健美操锻炼的过程中可以跟其他小朋友一起锻炼，一起跳舞，相互鼓励，相互支持，增进友谊，感受集体练习带给幼儿的快乐，增强团队协作能力，进而提高幼儿的社交能力。

4 结语

幼儿是祖国的花朵，是祖国的未来，促进幼儿的身心健康成长，不仅是幼儿父母的期望，还是社会的期盼。因此，本文通过让幼儿进行健美操锻炼，来矫正幼儿的不良姿态，塑造优美的形体；让幼儿心情更加愉悦，用不怕困难、积极乐观的心态去面对问题；让幼儿形成正确的审美观，增强幼儿的审美能力，提高幼儿的艺术修养；锻炼幼儿不怕困难、不屈不挠、顽强拼搏、坚忍不拔和奋发向上的意志品质；增强团队协作能力，进而提高幼儿的社交能力，使幼儿在德、智、体、美、劳方面得到全面发展。