练健身气功与学中医理论要同习共进

巩黎辉

练健身气功与学中医理论为什么要同习共进？因为健身气功是以中医理论为基础发展起来的，也可以说是中医理论的一种实践形式，两者相伴而生，相伴发展，共同经历了悠久的历史。健身气功不可能脱离中医理论而孤立存在。因此，应该说学习中医理论本就是练习健身气功的题中应有之意。

练健身气功与学中医理论同习共进，也是认识和把握健身气功这一客观事物，必然要经历的一个完整过程的两个阶段。人们对客观事物的认识都是从实践开始，升华到理论，再用理论指导实践，推动实践发展到新的高度。对健身气功的认识和掌握也是如此。先从一势一势的动作学起，再到学会一套功法的全部动作，从知其然开始，进一步学懂其所以然。只有学懂了其中的中医道理，才能深刻地理解健身气功功法规范为什么那样要求，进而自觉地把功法做到位。

练健身气功主要应学习那些中医理论？中医是中华文明的瑰宝，传承数千年，内容极其丰富，理论深刻而独具特色，是一个庞大的巨系统。学练健身气功主要应学习中医养生理论，即天人合一的整体观理论、经络学、脏腑学、阴阳平衡理论、五行与脏腑对应生克理论、治未病理论等。

中医认为，人是大自然有机整体的一部分，人与自然、人与社会相统一相融合，才能达到身心和谐完美的境界。人的生命是一个有机整体，通过调整身心各部机能相互配合，才能实现生命系统的和谐统一，保持健康状态。懂得这一理论，就能理解，为什么说调身、调息、调心，实现三调合一是贯穿健身气功各功法的基本要求；掌握了三调合一，就掌握了健身气功最核心的技术，练功时就会更加自觉地在三调合一上下功夫，以求健身实效。

中医认为，经脉是人体气血循行的通道，人体十二经脉遍布周身，首尾相连，循环往复，各司其职，维护着生命的健康运行。一脉不畅就是亚健康，一脉不通就会生疾病。知晓经脉的分布和走向，就能理解健身气功各功法动作的设计，无一不是循经导引，疏通经络。正如练功人常说的那样，打太极拳，一招一势要知其攻防含义；练健身气功，举手投足要知其导引什么经络。否则，不管练多久，终究还是个门外汉。

中医认为，脏腑与经络相通，五脏六腑阴阳平衡，是生命活动正常运行的基础。通过疏通经络，刺激五脏六腑，协调脏腑阴阳、气血的偏盛偏衰，可有效维护身体健康。学习这一理论，就会明白六字诀为什么是六个字？为什么要那样发音？为什么必须按如此的顺序排列？每个字诀对应的是什么脏腑？本是以呼吸吐纳为主的六字诀，为什么还要辅以简单的导引动作。

中医认为，五行与五脏具有相互对应、相生相克、制化平衡的规律。调理脏腑疾病，循此规律，扶弱制强，才能收到事半功倍的奇效。学习这一理论，你就会理解，为什么专门调理眼睛健康的明目功，要大费周章，从“木火土金水”五行入手，把肝心脾肺肾调了个遍，来解决眼睛问题。这不仅反映了五行五脏内在的制约平衡关系，也充分体现了中医的整体观已完全融入了健身气功。

练健身气功与学中医理论怎样同习共进？首先，要提倡读点书。这里说的书大体是两类，一类是功法教材，一类是中医理论。很多人特别重视开始学健身气功时要找个好老师，免得起步就出错，以后改都不好改。却忽视了教科书是不会出偏随叫随到的好老师，特别是近些年发行的新版教材已修改得更加准确详尽。也有的人是“低标准，瓜菜代”，一开始就没打算用功学，只求能跟上大帮，热热闹闹，活动活动就满足了，哪有心思看书。还有的人是真想好好学，但又怕读书苦，懒得看书学理论，总想走捷径登高峰。其實，读书才是真正的捷径，读书是站在前人和智者的肩膀上起步，可以避免再走别人已经走过的弯路。

其次，要尽早丢掉跟着练的拐棍学会自己练。学习二字有学和习两层含义、两个过程。学是先生在前面教，学生在后面模仿。习是自己做——实习，反复做——复习。学是开始，学问还是老师的，习是继续，把学问变成自己的，两者加起来才是一个完整的过程。学习要有正确的学习目的。不是为了学而学，是为了用而学。还是孔子说的好：“学而时习之，不亦悦乎”，一句话就概括了这好几层意思。练健身气功不能总是停留在跟着学的阶段，要尽早丢掉依赖，学会自己练，再上一层楼。自己练才能关注到细节，把握住细节，学到真经。自己练才能把功法记牢，把老师手里的东西变成自己的东西。自己练才能理解和体会功法的原理，做到理论与实践相结合，不断进步，不断提高习练水平，收到更好的效果。

再次，要抓住健身气功发展的历史机遇期，顺势而为，乘势而上，把健身气功习练水平提到新高度。五千年前，中原大地洪水泛滥，江不行其原，民气郁淤，腠理滞著，筋骨瑟缩不达，故作为舞以宣导之。先辈们抓住了机遇，由此产生了健身气功大舞的雏形。而今，在抗击疫情中，也迎来了健身气功蓬勃发展的历史机遇。现在，八段锦等十余套健身气功功法已家喻户晓老幼皆知，成为康复保健战胜疾病的有效方法。更加可喜的是，又一批健身气功新功法，也恰逢其时，孕育而生，呼之欲出。我们要紧紧地抓住这一难得机遇期，学以致用，理论联系实际，把健身气功的习练水平和我们的健康水平都提升到一个新的高度。