花开健身路 情缘气功场

李晓宇 吴秀建

旭日微露，我便漫步在晨练的操场，感受着雨后的清新，听着鸟鸣，闻着花香，倍感心旷神怡！随着一曲舒缓的音乐响起，透过长廊的紫藤萝瀑布，一位练功的女子吸引了我，她蹬腿可与头高，下叉如履平地。推手着地，塌腰如砥，转头扭臀，轻松自如、动作如行云流水自然流畅，身轻如燕如鹰、外柔内刚。精致的头型，白皙的面容，得体的衣着，挺拔的腰身，她的形象，她的气质，她的精气神吸引了我，便身不由己地跟着比划起来，她面带微笑向我走来……她就是内江师范学院叶莲子老师。她不仅练健身气功，而且太极拳、剑、刀、扇样样全能。她不仅自身功法娴熟过硬，而且教人有方，对于零基础的我，叶老师就从零开始，一招一式从肢体动作到呼吸吐纳，一丝不苟，高标准要求，高质量训练。在叶老师的精心指导下，我从最初的动作僵硬笨拙，到渐渐学会了放松轻柔，从此我就迷恋上了健身气功，愿今生不离不弃，执之之手与之偕老！

记得第一次参加省运会的比赛集训，训练的参赛集体项目是八段锦，这是我第一次接触八段锦，集训的六位选手中除了我都是习拳练剑多年的老师傅，他们的基本功非常扎实，训练非常能吃苦。虽然那次比赛我们没有拿到集体名次，但我的个人项目导引养生功十二法获得了第三名的好成绩。在这次参赛过程中，我學到了很多的东西，增强了习练健身气功的信心，也正式开启了系统学练健身气功之路。

为了让我能更好的了解、学习健身气功，叶老师带我结识了健身气功专家——内江师范学院徐武老师。徐老师谈吐有学问，练功有气势，的确与众不同，他告诉我健身气功看似柔和缓慢，其实是一种调身调息调心的综合锻炼，不仅讲究动作和身形，更多是意气相随，外取神态内表心灵，遵循天人合一的哲学思想。徐老师在指导我八段锦的时候，要求我首先心静体松，站立做到三平三垂，起势做到两紧四松，整套功法始于桩行于桩止于桩，头正颈直不丢顶，力气不断缓缓行。他说健身气功就是中医的“导”和“引”，“两手托天理三焦”时，他边示范边讲功理，让我先找到三焦各自的位置，而后讲上焦中焦下焦的作用，最后讲两手的力点定向。“调理脾胃须单举”，他讲了足太阴脾经的循行部位，起于足大趾内侧端的隐白穴，要求我举臂的时候力点要达脚大趾，这样才能通过自我拉伸，让气血畅通。我茅塞顿开恍然大悟，原来在新冠病毒肆虐全球的这段时期，八段锦悄然成为新冠患者和医护人员锻炼的首选功法，就是通过肢体锻炼达到中医治疗的效果。这就是健身气功的魅力所在，更是它历经数千年发展到今天所展现的时代价值。经过名师的指点我受益匪浅，不仅了解了八段锦，更了解了我自己。通过训练我因长期伏案落下的颈椎病得到缓解，我的脚站稳了，腿有力了，身体上微妙的变化，更增强了我学习健身气功的信心，我笃定无论如何，一定要坚持不懈，练三年，傻三年，悟三年，纵然虐我千百遍，我却对它如初恋！

今天回想结缘健身气功的点点滴滴，更多的是欣慰和感恩，还有自豪，为当初的选择，五年的坚持感谢自己。我对功法的理解从懵懂到九套功法无口令顺畅练习，从无知盲练到现在每式每个节点的技术要求、功理作用、呼吸方法、意念活动、易犯错误与纠正方法都有了清晰的理解。我的身体也从病恹难受改善为健康轻盈，活力自信。当信念与希望在胸中涌动，当热爱和梦想一同前行时，就无法阻挡我前进的脚步。我带着对健身气功独有的挚爱，徜徉在它深邃的时空中，陶醉在用脚步丈量的幸福里，风雨无阻练功不倦听讲不厌。每当柔和舒缓的音乐响起，我就气沉丹田，平心静气，不为浮躁困惑，不为外物惊扰，与年龄无关，与岁月无染，在对拉中享受，在意守中净化，在运行中修身，在松静中悟道，既感受到中华文化的博大和精深，又体会它修心养性的从容与淡定。

通过练习健身气功，我的体态丰美了，我的心情愉悦了，朋友们问我年轻漂亮的秘诀，我就自豪地告诉她们：因为我有一片充满正能量的天地，可独享其美。因为我有一个提升身心境界的团队，可入诗入画！在每个晨曦里，总有一群人，一件事，一条心，一起拼，不管输与赢天天都开心！功友们经验丰富，个性鲜明，练功之余相互切磋相互纠正，谈笑间收获着友谊，收获着快乐，收获着健康，收获着幸福！每逢比赛，都是我最好的提升和历练。2021年四川省健身气功比赛时，荣获八段锦集体赛第一名，马王堆导引术集体赛第一名。2022年5月健身气功交流比赛时导引养生功十二法获集体赛第二名。每逢展演，优雅端庄的健身气功表演，永远都是那道最靓丽的风景线！

历之弥久，思之愈深，爱之更切。随着对八段锦功法功理的不断领悟和实证，越练越感到健身气功的奥妙无穷。每当健身气功绵长悠扬的音乐想起时，聆听着婉转优美的乐曲，我都能很快静下心来，仿佛置身鲜花盛开的桃源中，在习练中体悟，在专注中修身。我从开始好奇、懵懂到喜欢、了解、迷恋经历了五年的时间，我想健身气功已经融入我的生活和骨子里了。

感恩遇见，感恩坚持，我与健身气功已缠丝，互道今生不言弃，健身气功伴我度余生。