考生吃菌类 大脑更清醒

牛牛

现在正是考生们备战的关键时期，很多家长每天忙着给孩子炖鱼、煮肉加强营养。其实，吃得太好反而会让孩子打不起精神。如果考生觉得老犯困，上课哈欠不断，不妨多吃点菌类食物。

菌类食物，如香菇、平菇、茶树菇、口蘑等干品或鲜品，因属于碱性食物所以能减少血液黏稠度，从而有利于提高血流速度和输氧能力，还可以为人体提供一定量的蛋白质，具有很强的抗氧化作用。

备考期的学生还应该增加蔬菜、水果的摄入量。营养专家建议，考生可多喝些绿茶，因为绿茶是凉性的，能清热解毒，是特别適宜夏季喝的碱性饮料，对于学习劳累引起的困乏无力效果不错。