健康中国背景下健美健身运动的推广

董佳媛 厦门大学嘉庚学院

自2016 年习近平总书记提出“健康中国2030”目标以后，全民健身、全民健康问题与国家战略有效结合，在国家政策的大力支持下，健美健康运动相关产业、事业加快了发展的步伐，鼓励全民参与健康，支持健康产业发展，这都在很大程度上为健康中国的深层次推进提供了持久的保障。[1]但是由于受到诸多因素的影响，在健康中国背景下，健美健身运动推广现状并不乐观，依然有诸多问题有待时一步解决，例如民众健身意识薄弱，基础设施仍需完善等等。基于此背景，本文以健康中国为切入点，重点针对健美健身运动推广重要性、现状进行了全面梳理，旨在通过给予针对性的建议，推进健美健身运动在全民中的有效开展，促进健康中国战略目标的尽快实现。

一、健康中国背景下健美健身运动推广的重要性

（一）有利于提高群众的生活质量

一是运动可达到强身健体的目的，运动中身体各个器官功能处于活跃状态，机能更加旺盛，免疫力、抵抗力增强的同时，可以预防多种疾病的发生，例如踢足球、打羽毛球、练习健美操、瑜伽、游泳等等，不仅可以使身体素质增强，而且使身体柔韧度变得特别好，还能够有效锻炼关节部位的灵活性，有效降低肌肉群，可塑造优美的身姿。

二是运动可缓解心理压力，保持积极向上的心态，心理素质提升的同时，焦虑、紧张情绪得到缓解，长时间坚持健美健身运动，民众更有精气神。三是运动能够使民众保持健康乐观的生活态度，自信心增强，勇于面对生活中的挫折，生活、工作中才能有良好心态，工作效率及生活质量也会更高。

（二）有利于健身休闲产业与体育赛事的发展

健康中国战略的不断推广与实施，越来越多的人意识到健康的重要性，并且积极参与各项运动项目，这也在很大程度上推动了健美健身产业的快速发展。[2]目前在国家政策的支持下，与健康产业相关的行业逐渐发展起来，健身俱乐部的数量及规模不断扩大，通过联盟的形式推进产业化布局，形成了能够满足不同人群多样化的运动需求新型模式。最近几年健美健身产业越来越成熟，各个地区政府以及体育协会以比赛的形式进行推广，借助多样化、差异性健美健身运动赛事的举办，推动当地健美健身产业的发展，也使越来越多的人认识到健美健身运动的价值，参与的积极性更高，进而形成了一个良性循环。

（三）有利于促进社会和谐发展

健康中国上升至国家顶层设计高度，与社会发展紧密相联，全民参与健美健身运动的过程中，各个部门有效配合，为群众共同打造良好的健身环境，以便于群众随时随地可以参与各项运动项目，感悟健身和生命的重要意义，充分认识健康的体魄、良好的生活习惯等对身体带来的好处。伴随民众日益提高的健身认知水平，参与全民健身运动的人也会越来越多，社会更加和谐，发展速度也会日益加快。除此之外，在群众参与健美健身运动过程中，在一些大型比赛环节，各个民族以运动为纽带，增进友谊，促进了民族间的团结友爱，增强了民族凝聚力，特别是一些少数民族传统运动的融入，进一步强化了群众参与运动的热情，业余生活更加丰富，推进了体育事业向前迈进，为社会和谐发展奠定良好的基础。

二、健康中国背景下健美健身运动的推广现状

（一）群众文明健身意识不足

健康中国背景下，群众文明健身意识的提升非常关键，但是当前有些群众文明健身意识薄弱，缺乏计划性，在参与运动时未做到时间的合理安排，不能长期坚持下去；也有一些群众参与体育锻炼过程中出现不文明现象，比如小区及公园等一些公共运动场所中，随意踩踏草坪，乱扔垃圾、随地吐痰等，进而造成绿化植物被破坏；也有一些群众参与运动时健身意识较北，未掌握科学的健美健身方法，运动技巧不足，极易造成运动、过度问题，不仅未达到强身健体目的，反而损伤了身体。

（二）缺乏科学健身指导

健康中国战略目标的推进，健美健身运动的大范围推广，必然需要广大的群众积极参与，但是当前大多数群众参与健美健身运动时缺乏科学合理的指导，无法掌握正确健身的方法，这也在很大程度上影响了群众的参与度。[3]很多民众不了解健身运动，参与时未得到专业指导，到达一定的水平以后，很难在健美健身运动中有更好的提升，所以积极性随之降低，影响了健美健身运动推广的力度。由于缺少专业的健身指导，会使群众难以掌握科学的健身方法，不利于良好健身意识的形成；当前我国体育指导员整体队伍规模较小，专业水平有待进一步提升，这也在很大程度上影响了科学健身指导的实施，群众在没有专业指导的情况下，不知道如何才能更好的参与各项健美健身运动，一方面害怕运动中出现损伤，另一方面无法满足专业运动项目参与的需求，出于自我保护意识，进而放弃。

（三）健美健身专业场地有待完善

体育场馆、设施、器材是保证健康中国背景下健美健身运动高效推广的物质基础，在全民健身过程中，越来越多的民众参与进来，健美健身爱好者数量与日俱增。但是当前很多群众参与健美健身运动主要场地是广场、公园、学校操作等一些免费设施，而且很多场所并未配备齐全的羽毛球、乒乓球、篮球等设备；虽然一些俱乐部设施齐全，但是需要收取相应费用，并且安排了具体的课程，需要群众合理安排好时间来上课，特别是对于一些年轻人而言，没有太多时间去专业场馆运动，而老年人没有收入，他们也不会选择收费场地、场馆，这都在很大程度上影响了健美健身的进一步推广。所以民众更愿意去公共场所参加运动，但这些场所的设施设备维护保养不及时，存在较大的安全隐患，再加之无专业的安全指导员，有些健美健身运动无法在这里进行，使得部分民众追求高质量健身效果、希望通过健美健身运动打造优美身材的需求无法得到满足，参与积极性会越来越低。在无公开、专业的场地设备给予支持的情况下，健美健身运动推广便会受到阻碍，何谈全民健身？何谈健康中国。

（四）健美健身项目缺乏丰富性

当前在群众参与的健美健身运动中以乒乓球、羽毛球、足球、篮球这些体育项目较为普遍，而且大多数是以团体形式为主，个人参与度相对较低，而且像一些健身操、游泳、瑜伽、普拉提、力量健身的项目非常少，所以很难带动更多的人参与到健身运动中来。[4]健康中国倡导的是全民参与，促进全民身体素质的提升，所以由于目前健美健身项目不够丰富，难以满足大众需求，再加之不同年龄阶段参与度有着明显差异性，青少年参与度更高一些，中年、老年两大群体参与度相对较低；青少年在其中发挥了带头作用，主要是由于其对健美健身兴趣更高一些，而且很多项目适合青少年；但中老年群体本身的身体素质差，一些高强度运动项目不适合他们，能够参与的运动种类单一化，受到自身生理机能下降的影响，他们更愿意选择一些动作舒缓、低强度的运动项目，而当前由于健美健身项目不够丰富，可供他们选择的项目较少，所以影响了其参与运动的热情。

三、健康中国背景下健美健身运动的推广策略

（一）强化科学健美健身知识普及，倡导全民健身新时尚

健康中国目标的实现，健美健身运动的推广需要强化体育知识的普及，将科学健身与日常生活紧密相联，可以借助专门的体育教育普及平台优势，为不了解健美健身运动的人群提供学习的渠道，进一步深入健康中国理念，引导越来越多的人自觉参与，自主提升综合素养，增强健身意识，调动全民参与的积极主动性，例如体育部门可以通过“互联网+健美健身”网络平台宣传健康中国新思想、体育教育新知识、健身健美价值等，营造良好的运动氛围，使越来越多的人认识到健美健身的重要性，培养自觉锻炼的好习惯。[5]积极开展全民健身活动，保证民众身心健康发展，政府相关部门可以通过政策的支持引导社会力量参与健美健身运动，组织各体育院校教师走出校门，走进社会，宣传推广健美健身理念，也可以定期向民众普及健美健身专业知识，给予相应指导；开展多样化的体育活动，鼓励更多的人参与进来，引领全民健身新风尚。

（二）重视培养健美健身专业人才，完善全社会的健身指导

第一，健美健身专业人才培养机制的不断完善，学校体育和社会体育有效衔接，学校积极培养符合社会发展需求的合格体育人才，将人才身心健康、社会适应力融入到人才培养方案中，为社会源源不断的输送合格的体育优质人才；

第二，社会健美健身指导人才的培养，积极开展等级考核，根据社会体育指导员技术等级给予薪酬，同时还要将培训渠道扩大，可结合目前健美健身运动项目类型，例如瑜伽、健美操等，有针对性的培养社会体育指导人才，更好的为民众参与各项健美健身运动提供专业的服务；

第三，实践是检验健美健身专业人才的标准，可通过开展体育文化节、健身俱乐部等多样化比赛的形式，健美健身教练可以参加，受过专业指导的群众也可以参加，一方面可以促进健美健身专业人才综合能力的提升，另一方面在专业人士的指导下，群众健美健身的水平也会有所提高，双方均可以从中获得成就感，进而发挥带动作用，在促交流中人们参与健美健身运动的积极性也会增强。

（三）进一步完善健美健身基础设施

第一，关注老旧小区居民健美健身需求，为社区健身工程补齐短板。针对群众反映较为强烈、呼声较高的老旧小区健身器材短缺问题，体育部门利用老旧小区、街道等现有的空闲场地，配建室外健身器材，配置乒乓球台、羽毛球场、篮球场、笼式足球场等各类体育设施。[6]

第二，打造体育公园和健身带，让民众健身多一个选项。以城市景观带改造为依托，充分利用城市公园、闲置空地，着力实施体育休闲园改建，完善公园体育设施。

第三，以机关、学校、景区、园区等企事业单位体育设施配建项目为切入点，为周边群众提供多样化体育健身场所。合理利用机关、学校、景区、园区等企事业单位空闲用地，配建笼式足（篮）球场、健身路径、滑雪训练器等健身设施，并对周边群众免费或低收费开放。

第四，建设社区嵌入式智能健身房，打造群众身边的“全民健身中心”，体育部门与社区合作，利用社区自有闲置房屋建设智能健身房，设置完备的室内健身设施，依托体育智慧平台，居民可轻点手机就能通过互联网完成健身卡的注册、办理、健身预约等，实现了24 小时无人值守营业。

第五，搭建健美健身运动设施维护智慧平台，打通健美健身设施维修查询难的瓶颈，精心搭建设施维护服务体系平台，及时巡检健美健身设施，设置报修二维码，对设施进行全面摸底排查，并录入平台，依托“互联网+”技术，在管理平台和手机App 上实现查询健美健身器材基本情况、设施报修、信息汇总等功能，解决设施使用维护、查询等一系列群众较为关切的健身问题。

（四）开发适合不同人群及地域特点的特色运动项目

为了激发全民参与健美健身运动的兴趣及积极主动性，相关部门可以结合地域文化、民俗习惯开发特色运动项目，比如东北地区天气寒冷可以推广冰雪运动；东南地区雨水多，可以开展水上项目，当然也可以根据当地历史、文化、风土人情开发特色健美健身项目，比如彝族、白族、傣族、藏族、佤族、哈尼族、景颇族、拉祜族、藏族、蒙古族、满族、朝鲜族等地区可以创编、开展的各种规模的民族健身操。而针对老年人，则可以以太极拳、太极柔力球、保健操等运动为主，引导广大群众积极参与进来。

四、结语

社会的进步，民族的发展需要广大群众的支持，而“健康中国”的建设旨在促进全民身体素质的全面提升，充分体现了以人民利益为重点的理念，只有民众拥有了健康的体魄，才能积极参与到社会建设行列中，贡献绵薄之力。为此在“健康中国”背景下，健美健身运动的大范围推广，需要综合考虑民众需求，强化基础设施建设的同时，加大宣传力度，增强民众健身意识，同时还要培养更多专业的健身指导人才，举办多样化的健美健身比赛，以赛促发展，使越来越多的人参与进来，尽快实现全民健身目标。