特色高中体育特长生培养模式的探究

2023-04-20林强南宁市宾阳县新宾中学

体育风尚 2023年24期

林强南宁市宾阳县新宾中学

高中体育课程旨在培养高中生的运动爱好和专长以及坚持锻炼身体的习惯，提高学生的健康素养，促进学生在身体、心理和社会适应能力等方面健康、和谐地发展。体育教学是普通高中教育教学过程中的重要培养部分，特色高中如何提高体育特长生综合素质，加强体育特长生实践水平，需要学校注重加强对培养模式的探索，提高体育特长生学习积极性，促使他们养成良好训练习惯，为体育特长生日后全面发展提供良好助力。

1.特色高中体育特长生培养的重要性

优化高中体育特长生的训练效果不但能够营造相对理想的校园运动气氛，同时也可在一定程度上降低学生的学习压力，使学生顺利通过高考测试。由于体育特长生的文化课成绩普遍不理想，这就需要教师将更多的精力投入到文化教学工作当中。教师需避免形成重视体育特长生的训练成绩而忽视文化课成绩的错误做法。这就需要教师在开展教学活动时，依据学生的训练情况及文化课成绩科学分配二者的时间，制定与学生学习能力与情况相符的教学策略。体育训练能够辅助学生打消由于文化课成绩不理想形成的自卑心理，同时也可在文化课学习的过程中使学生排除紧张情绪，不断提高学生的心理素质，促使其能够更为顺利的适应学习生活，主动学习文化课知识，以高度的积极性参与到体育训练当中，最终实现训练目标。因此，高中体育教师可通过制定个性化的体育特长生培养策略，在体育训练与文化课教学之间形成有效的平衡。

2.特色高中体育特长生培养模式

2.1 制定教学计划，完善培养步骤

由于前期的学习生活，高中生在步入高中阶段后会出现明显的差异。此时教师需依据体育特长生的学习情况及表现出的专业能力及身体素养的情况，进行综合考量后为学生制定个性化的教育策略，不断完善培养步骤。此阶段，教师要全面迎合不同学生的学习需求，同时也要最大限度激发学生发挥学习潜能，让处于不同学习基础与专业能力的特长生均能得到充分的发挥，以此保障特长生实现全面发展。如高中体育教师在制定个性化的教学方案时，需全面掌握学生的文化课成绩、学习习惯、学习任务等内容，通过科学规划为学生安排日常训练与学习的内容，保证文化课当中设置必要的实践活动，同时还要对教学实施进度进行跟踪。与任课教师保持密切联系，针对学生存在的特殊情况，也要制定特色化的培养方案，以此降低学生理解文化课知识的难度，不断提高教学活动的丰富性和趣味性，辅助学生逐步形成学习自信，以此反向推动学生实现体育训练能力的提高。

在培养体育特长生时，教师首先需要明确教学的目标，此后依据目标形成与之相符的训练体系。教师可借助现代化的设备形成智能化的训练方案，并且随时记录学生的训练成绩，形成个人完整的档案信息，为后续的教学规划及修改提供可靠的参考。其次，教师也可发挥信息化技术的功能，对所掌握的数据信息进行科学分析，从而总结出学生的优势和不足。此后，教师便可对教学策略和方法做出改进，形成与学生能力相符的教学规划。

最后，高中生的心智还未达到成熟水平，这就要求教师要随时关注学生在学习生活中的情绪变化。如果学生出现的情绪波动较大，教师也要及时对其进行引导和干预，辅助其排除负面情绪，以肯定的评价为主，保证学生身心的健康发展。同时学生在参与体育训练时也会消耗大量的体能，这就要求教师要合理安排学生的饮食，制定科学的食谱，保证学生获得必要的营养，时刻保持相对理想的体能状况。

2.2 定期开展测试，提高学生能力

组织体育特长生开展定期的训练和测试，能够及时获得训练结果，以此为参考制定后续的训练目标。体育特长生也可通过掌握测试结果客观认识到自身的训练效果，在测试期间发现问题，从而在后续的训练中进行解决。此外，体育测试还可辅助学生不断提高自身的抗压能力。体育特长生所参与的训练测试具有多样性特征，如训练组依据具体的内容安排的定期队内测试，年级组开学测试，月及期末测试、教育局组织学校之间的联合测试等。体育特长生可通过不同类型及级别的测试实现自我检测，不断提高自身的训练技能。测试也可作为学生的学习过程，不断向其他优秀的同伴学习，提高自身技术的灵活性。体育教师也需细致记录所有特长生的测试结果，并为其建立个人成长手册，将每次测试的结果进行记录，形成学生的成长轨迹。教师需依据测试成绩辅助学生解决训练问题，让学生认识到自身的优势和差距，为后续的训练制定针对性的方案。学生如果100 米、800 米成绩不够理想，就需分析原因是否存在以下常见几点：100 米起跑速度慢、起跑后重心上抬过快、途中跑摆臂步幅和步频是否正确。800 米跑中速耐是不是达到要求，呼吸技巧是否掌握。针对学生开展50 米、100 米、200 米、400 米、600 米、800 米等测试，可辅助学生准确分析原因。通过测试学生立定跳远的距离辅助学生分析哪部分出现问题，比较常见的问题有腾空高度不够，摆臂预摆不正确，腾空收腹不充分。后抛实心球通过练习能发现以下问题：出手角度不对、腿腰腹手臂发力脱节、腰腹没有发力只用到手臂发力等。综上，学生所获得的测试成绩并不是重点，重点在于每次测试均能辅助学生客观认识到自身在训练中的差异，形成不断优化的训练方案，以此持续提高学生的训练能力。

2.3 文化课与训练并重，体教融合

以体教融合的理念对学生进行培养，需要向学生提供多样化的文化课与专业训练资源。高水平的体育特长生不但需要具备扎实的体育知识与技能，同时也要储备丰富的文化知识。但以往体育人才培养的理念存在弊端，导致体育特长生在高中阶段的培养期间更为重视体育技能的锻炼，而对文化课相对疏忽。因此，多数特长生均认为自身在体育技能方面表现优异即可，而在文化知识的学习方面重视程度不足。此外，体育特长生在接受高强度的训练后会相对疲惫，因此在学习专业课时也会普遍表现出注意力集中度不足等情况。加上高中体育特长生需要投入大量的时间完成体育训练，因此疏于对文化课的学习，长此以往便会失去信心和学习的积极性。特长生在参与体育训练时会掌握相应的专业知识和技能，同时也要学习必要的文化课知识。从本质上讲，当前多数体育特长生在参与体能训练与文化课学习时，明显的问题在于文化课与专业成绩严重失衡，在提高专业技能训练的基础上并未同步提高自身的文化素养，这也导致高中体育特长生无法形成综合素养。为提高体育特长生的综合发展效果，在高中阶段需制定科学的教学与体育训练规划，形成更为健全的教学体系，从而保障体育特长生实现综合能力的提高。

首先，培养高水平的体育特长生需形成更为完善的教育体系。只有高度重视体育特长生的文化素养的培养，才能形成先进的运动理念，促使体育特长生实现综合发展。辅助体育特长生提高文化课成绩能够促使其形成更为扎实的文化底蕴，更为深刻的理解体育训练，不断提高其竞技能力，拓展后续的职业及就业选择。为明显优化体育特长生的训练成绩，需做好科学的时间规划。学校可为体育课长生设置专门的训练时间，由教师负责统一管理。主要由于高中体育特长生所需承担的学习任务较重，需要合理协调文化课与体能训练之间的关系才能达到预期的教学目标。学校与学科教师需形成正确的教育理念，依据体育特长生的具体情况科学规划其训练目标。由于体育特长生在文化课成绩方面的要求不高，学校需配置专门的教师组织开展文化课教学活动。此外，教师也需全面掌握学生的技能特征，在训练期间做好科学的安排。

其次，学校也可聘用专业教练组织特长生开展训练，明显提高学生的基本技术及竞赛意识，从而全面提高学生的训练技能。

最后，可通过组织培训、交流等活动提升专业教师的职业技能，加强教练员的理论知识储备与技能水平，不断丰富个人素养，以此推动特长生提高专项训练的成绩。此外，学校还可为高水平体育特长生提供竞赛机会，通过竞赛代替训练的方式提高体育特长生的技能水平。参加竞赛可作为检验体育特长生训练效果的重要方法。

通过竞赛，体育特长生能够客观检验自身的体育技能及适应能力，同时还可在竞赛当中储备丰富的经验。在参与日常训练之外，学校也可与其他学校联合开展竞赛活动，通过检验成果让学生了解其他对手的实力以及与自身的差距，储备更为丰富的比赛经验，这样便可在参加大规模竞赛时形成更强大的心理素质，平稳发挥出最佳水平。

2.4 聚焦学生成长，注重特色培养

在培养体育特长生期间，需要采取科学的管理策略，制定特色化的人才培养方案，帮助学生凸显其特长优势，实现其个性化的成长。特长生的培养从选材、训练到形成规范化的竞技体系是漫长的过程。因此，只有关注学生的成长情况，随时优化人才培养方案，才能保证特长生实现有序成长。具体来讲，要依据特长生的成长制定科学的培养方案，为特长生制定专门的管理体系，针对其训练成绩、成长情况等进行细致记录，同时也可运用信息化平台科学分析学生的成绩，依据成绩状况制定后续的训练规划。可通过制定智能化的特长生培养方案为其提供精确的培养规划。此外，也要对学生的特色进行侧重培养，制定针对性的培养方案。在对体育项目进行细化设置时，可依据体育特长生的体能及训练资源情况充分发挥学校的资源优势，实现差异化培养，保证学生充分锻炼和提高自身的特长。要开展分层次和阶段的特长生培养活动，结合学生的训练结果对后续的训练方案做出调整。如学校可通过组织特长生参与思想教育活动辅助其提高对特长训练的重视，从而制定新的学习与训练目标，从根本上打消特长生的消极态度和负面情绪，辅助其建立高度的自信，使学生不但能够主动学习文化课知识，同时也能以相应的热情参与体育训练。此外，学科教师也可组织体育特长生参加未来就业讲座等活动，促使特长生能够准确了解自身未来的发展方向，形成积极的心态，从而不断提高训练的效率及效果。

2.5 注重科学培养，优化训练模式

2.5.1 制定科学合理的体育训练计划

只有保证训练计划具有更高的科学性，才能达成相对理想的训练效果。且体育训练规划如果相对科学，还能充分挖掘学生的特长与潜能。为此，体育特长生训练教师需侧重提高训练模式的创新性，紧密结合特长生的情况制定个性化的训练方案，大致可从下述方面着手实施：

第一，科学规划学生的训练时间

要为学生预留出充分的文化课学习时间，以此为前提不断提高训练的强度。依据适度训练的指导原则，尽量保证训练强度在学生的生理极限以下。同时，体能训练的时间也不能多于文化课学习时间。此外，学校管理人员也要依据学生的个人情况配置专门人员辅助训练，每周安排4—6 次训练即可，单次训练时间需不超过半小时。

第二，要依据不同的训练阶段为学生制定差异化的体能训练目标

在体育素质教育的背景下，教师需侧重提高学生的身体协调及反应速度等方面的素质培养，更为重视素质教育，为后续的训练提供扎实的前提。在冲刺阶段，教师也要将高考测试内容作为重点训练内容，不断提高特长生的协调及爆发等方面的能力，科学引导学生形成健康的心态，以此保证学生能够在考核时正常发挥自身的能力。

2.5.2 实施科学有效的训练方法

优化训练的质量，需保证选择的训练方法科学。从人体构造的角度来讲，心肺功能可作为体能的直接动力。因此，本部分内容以心肺功能为例阐述训练方法的核心内容。在实施心肺功能训练期间，需依据循序渐进的指导原则，在力量与精度的设置方面也要从小到大，训练内容逐步复杂。教师可设置不同的练习内容，如越野跑、变速跑等。要结合学生的体能水平科学设置间歇的时间及跑步距离等，通常应用的训练方法为重复跑或间接跑。在开展变速跑训练时，可使用直道加速或弯道减速的方法，以此提高学生的速度耐力以及有氧、无氧运动的混合能力。如果学生形成较高水平的力量素质，能够明显提高训练成绩。而协调能力可作为提高力量素质的重要前提。因此，教师在组织体能训练时，可科学安排力量素质与协调性等方面的训练，交替实施。还可设置追逐跑等活动，以此提高特长生的灵敏度。在完成上述训练内容后，可安排放松练习，保障特长生能够尽快恢复体力。教师需客观认识到放松性练习的必要性，同时也要为学生提供心理素质训练。如果学生在运动场上不具备良好的心理素质，则无法顺利发挥自身的运动能力，影响考试成绩。高中体育特长生储备的经验不够丰富，自信心不足，这也导致学生会出现消极情绪。为此，教师需与学生保持随时沟通，了解其情绪变化，辅助学生建立充分的自信，及时排除负面情绪，不断提高学生的抗压能力。