体力劳动与体育锻炼之间的关系及差异论证分析

2023-04-20张敬源王孝宾郑州警察学院

体育风尚 2023年24期

张敬源王孝宾郑州警察学院

体力劳动是人们以运动系统为主进行的一系列的身体方面的活动。随着经济的发展，人们物质文化水平的提高，健康意识也逐渐得到了提升，并开始积极地参加到体育锻炼的队伍中。但在进行体育锻炼的同时有一些人认为体力劳动是能够代替体育锻炼的，他们客观的认为两者都是通过骨骼肌的运动达到增强身体机能的效果，并且锻炼身体的也是实现了自己及的社会价值，给家庭带来了经济收入。与此同时另一种说法是体育锻炼和体力劳动是截然不同的，体力劳动的动作类型比较单一，活动的强度较高以及许多劳动动作有固定的姿势，经常用力的肌肉得到锻炼用力少的肌肉不能得到很好的锻炼，部分肌肉群过度紧张出现痉挛酸痛对身体造成一定的危害，而体育锻炼可以更加有针对性的选择运动内容和运动的形式，即可能够作用于全身，又可以作用于局部。本文主要是对体力劳动与体育锻炼之间的关系进行研究，使人们对体力劳动和体育锻炼有更多的了解，了解两者之间的关系和差异可以明确的从事各项锻炼活动。

1.研究的依据

1.1 研究目的

体力劳动是劳动者以运动系统为主要运动器官的劳动。以生产生活资料和生产资料为主的农民、工人等的劳动属于体力劳动。体育锻炼是指人们根据身体需要进行自我选择，运用各种体育手段，并结合自然力和卫生措施，以发展身体，增进健康，增强体质，调节精神，丰富文化生活和支配余暇时间为目的的体育活动。

1.2 研究的意义

本文主要是对体力劳动与体育锻炼之间的关系进行研究，使人们对体力劳动和体育锻炼有更多的了解，了解两者之间的关系和差异可以明确的从事各项活动。

2.研究结果与分析

2.1 体育锻炼与体力劳动之间的关系

2.1.1 体育锻炼起源与体力劳动

绚丽多彩的体育活动丰富了我们的生活，提高了身体活动效果。在这个提高活动效果的也创造出了许多的知识与方法，从体育的起源来看体育起源于原始社会，人们开始用最原始的方式去捕捉猎物。在原始社会阶段，人类主要依靠跑、跳、投掷、攀爬等身体活动来得到所需的食物等以求得生存，这些身体活动在社会的发展过程中，在保留其原有形式的基础上，与相对应的生产生活方式相结合，并经不断完善整理加工，从而原始体力劳动中逐渐脱离出来，逐渐走向独立，在现代大多数体育运动中仍能看到劳动方式的痕迹，如：标枪、铅球都是从原始社会投掷获取猎物的身体活动方式中演化而来的，跨栏是早期人类为逃避野兽攻击或求得生存的一种身体活动形式等。并将这些行为演化来的身体活动，现阶段已成为强身健体方式，成为获取运动知识与技能的专门文化活动。

2.1.2 体力劳动与体育锻炼的健身功能

体育锻炼中的许多动作，都来源于体力劳动过程中的一些基本的劳作。体力劳动在适当的强度下是完全可以代替体育锻炼的。

随着经济的发展和社会的进步，人们从繁重的体力劳动中解脱出来。却不知不觉的进入了营养过剩的阶段，导致身体素质下降。任何有能量消耗的运动都有利于身体的能量恢复平衡。其实在这一方面体力劳动可以部分代替体育锻炼。体力劳动可以在一定程度上让身体的某一部位得到锻炼，例如，锄地时背部和手臂的肌肉锻炼；车间作业可以锻炼腹部和腰部肌肉。餐厅服务员端菜的过程中可以锻炼手臂的肌肉等。适当的体力劳动是可以代替相应的体育锻炼的，并且适当的体育可以调整人的身体能量的平衡，达到促进身体健康，提高身体能力的效果。对于长期待在办公室的人们来说，偶尔的郊外种种地、除除草其实比去健身房跑步，球馆打球更贴近自然贴近生活更加的有吸引力，并且起到的健身效果是一样的。

2.1.3 体力劳动与体育锻炼的锻炼意志功能

如今，人们工作和生活节奏日益加快，从而导致参加体育锻炼和简单体力劳动的机会减少。导致对于身体方面以及心里方面意志力、承载能力的锻炼不足。体力劳动与体育锻炼可以改善和增强中枢神经系统的工作能力，提高脑部的分析和综合能力，增强机体适应各种变化的能力和快速进入工作的能力。还可以改善个人的气质和性格，从而达到锻炼意志力的功能。

另外，体力劳动和体育锻炼为人们提供了更多的室外交往活动，促成社会适应能力的提升，提高心理耐受能力。在面对各种困难和挫折时有足够的勇气意志力去战胜。生理方面，体力劳动与体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能，有利于人体抗病能力的提高，从增强机体适应能力，达到对机体肌肉耐受能力的锻炼。心理方面，通过简单的体力劳动和体育锻炼调节人体紧张的情绪，改善生理和心理状态使心理的疲劳得到恢复。通过简单的体力劳动和体育锻炼充分发挥积极性和主动性。使其在集体劳动和竞赛活动中得到意志力品质的提升。

2.2 体力劳动与体育锻炼之间的差异

2.2.1 身体锻炼动作类型的差异

体力劳动的动作比较单一，只是局部性活动。全身各部分肌肉的承受力大小不一样。而体育锻炼是全身性运动，并且体育运动方式多样可以有目的地让全身肌肉得到活动与锻炼，特别是劳动中活动不到的部位，另外一些拉伸性的活动可以加速肌肉疲劳的快速恢复。体力劳动的另一方面特点是，肌肉负荷量较大对于心肺功能锻炼不足，而体育健身则可以让心肺功能得到更好的锻炼。劳动往往在动作上不考虑人体关节、肌肉运动的规律，长期机械性的工作不但对身体是无益，反而有害，容易造成关节的磨损，使肌肉疲劳不能很好的得到恢复，需要人们通过适当的体育拉伸运动来放松。

2.2.2 心理方面的差异

体力劳动与体育运动的目的不同，体力劳动是具有生产性的，它的直接目的是以创造物质财富为主要目的的，高强度的体力劳动及固定的运动方式，导致机体疲劳，并且没有趣味性可言。体育锻炼的直接目的是发展的体力和智力，另一方面，体育锻炼肢体活动有情趣性、娱乐性、趣味性，对参与者的身心健康有积极的作用，能够调节缓解心理。

总的来说，参加体育锻炼和体力劳动的心理是不一样的，体力劳动是生存的需要，劳动的内容、时间、环境、强度等是不可控的从人的心理方面来说是一种负担。体育锻炼活动的活动内容、强度、场所是可以自由组织选择的。能够满足人们精神上的需要，使心理的疲劳得到缓解。

2.2.3 社会价值与在社会中影响的差异

身体运动是提升人体健康成都的有效手段，另外对于提高人的智商和情商也能起到重要作用，强健活跃的身体对培养强大灵活的头脑至关重要。体育锻炼和体育运动是对于促进青少年的全面发展有至关重要作用，参加体育运动有利于发展自我意识，学会管理情绪和与他人交往，培养团队合作意识，从而塑造健全人格。同时，规律性的体育锻炼和少量的体力劳动对于健康和疾病治疗中有重要作用。使受伤的部位得到锻炼，缓解郁闷的心情。体力劳动与体育锻炼在社会中的影响也存在一定的差异，体力劳动是为了生存而进行的一系列身体活动。体育锻炼是为了有健康的身体更好地去生活而进行的身体方面的练习活动。

2.3 体育锻炼来源于体力劳动且运动价值高于体力劳动

2.3.1 闲暇时间分配与兴趣爱好

生活中闲暇时间，不管是男女老少，大家都喜欢出去走走。小孩喜欢到楼下蹦蹦跳跳，年轻人们喜欢外出爬山、跑步、打篮球，老年人饭后茶余喜欢到公园里散散步、跳跳广场舞等，从事各种各样的体育锻炼活动。然而并没人喜欢去从事一些体力活动，休息时间喜欢去搬砖、除草等，将这些体力活动当成自己的兴趣爱好。在没有利益驱使的情况下自愿用自己的休息时间从事体力劳动。而是将更多的闲暇时间分配给体育锻炼。造成这一结果的主要原因是在动作类型体育锻炼动作更加舒展，更加放松，可以更有针对性的锻炼全身的各个部位，另外拉伸运动可以加速疲劳的恢复达到身体全面的发展。而体力劳动动作单一，强度大，容易造成身体某一部位的过度疲劳，不利于身体的健康。心理方面，体育锻炼环境、动作类型、活动形式自身可以控制。能够调节紧张的情绪改善心理状态，恢复体力及精力。体力劳动工作压力大造成心理的紧张焦虑，不利于心理状态的调整。

2.3.2 自主选择与被动接受

从根本上来说，体力劳动是具有生产性的活动，其直接目的是以创造生存所需品为中心的。体育锻炼的直接目的是发展人们的体力智力达到增进身体健康与愉悦身心的功效，具有非生产性。体力劳动是为了生存的需要，体育锻炼是为了更好的生活所进行的。

合理适量的体育锻炼能够改善和提高人体中枢神经的工作能力，使人头脑清醒，思维敏捷，拥有更好控制身体的能力。并且体育锻炼活动中肢体活动丰富具有趣味性，能够引起参与者的兴趣。体力劳动在劳动强度和劳动时间上都是为了争取最大的经济效益，机体都是在超负荷与超强度的工作，容易造成身体的严重疲劳，是有害身体健康的。

体力劳动的人们是都是生活所迫被迫进行的身体活动方式，而体育锻炼是人们自愿进行的身体练习。并且体力劳动的活动方式枯燥无味，体育锻炼活动方式多样，拥有更大的选择性，综上所述，种种原因造成参加体育锻炼活动的参加者都是自发进行的，不存在违背个人意愿呃的行为。而体力劳动是生活所迫不的不进行。