做积极情绪的参照人

林鑫涯

案例

小叮当刚学会走路，跌跌撞撞是常事。每次他不小心摔倒后，妈妈就会大声惊叫：“哎呀，宝贝疼不疼？都怪这张桌子，宝宝打它！”妈妈抱着小叮当一起拍打桌子。刚摔倒时，小叮当并没有哭。但看到妈妈的样子，他便开始哇哇大哭。

情绪的社会性参照

情绪的社会性参照是指当孩子处在陌生的情境下，他们会从成人的面部表情和话语来捕捉情绪信息，然后决定自己的行动。平时照看最多、相处最多的家庭成员，他们的情绪最有可能影响孩子。

父母情绪的影响

当陌生人给孩子玩具时，大部分孩子会看向自己的父母。如果父母情绪积极，说“宝宝快拿着，多可爱呀”，孩子往往会敢于接受玩具；如果父母表情严肃，语气强硬地说“不要拿”，孩子可能就不敢拿。案例中，母亲的行为直接影响了小叮当。他之后再摔倒，很可能会参照母亲的情绪，哭闹并拍打桌子，而不是想办法避免碰撞障碍物。

作为孩子最亲密的成人，父母的情绪对孩子的影响不言而喻。我们该怎么做，才能成为积极、健康的情绪参照人呢？

家庭氛围要和谐

案例：练琴时，小嘉不喜欢妈妈陪伴。因为只要有点错误，妈妈就会暴躁地说：“怎么回事啊，练了这么多遍都弹不好。上课有没有在听！”妈妈不仅对她这样，对爸爸也没有耐心。做家务时，如果妈妈发现爸爸没有把床单铺平整，或是盐罐子的盖子没盖好，就会和爸爸吵架。在这样紧张的家庭氛围中，小嘉积累了许多负面情绪，在幼儿园总是一个人玩，不愿意和别人交流。

班杜拉的模仿理论提出，孩子会观察并模仿他人在特定情境中的行为。在家庭环境中，儿童主要参照父母或其他家庭成员的面部表情或行为来行动。因此，情绪稳定的父母以及和谐的家庭氛围是非常必要的。

案例中，小嘉的父母关系不和谐，家庭氛围焦虑、紧张，所以孩子的情绪稳定性和社会性发展都受到了负面影响，在幼儿园也很难处理好同伴关系。

家长应先处理好自己的情绪，避免在孩子面前吵架。只有在足够松弛的状态下，才能真正看清家庭成员的需求和当下的情绪状态，正视孩子的需求，给家庭成员和孩子积极的情绪反馈。在健康、积极的家庭氛围下，孩子才能拥有正向的情绪状态和生活态度。

正向反馈要及时

案例：爸爸妈妈一直鼓励程程“自己的事情自己做”，但程程做不好的时候，经常生气、哭闹。于是，爸爸妈妈想通过绘本《我不想生气》，尝试帮助他培养积极的情绪。他们先让程程观察封面中小兔生气时的表情并模仿，程程说：“我上次生气也是这样的。”爸爸说：“我们看看小兔子用什么办法调节自己的情绪。”通过绘本，爸爸和程程发现，深呼吸、向他人倾诉或者一个人安静地待一会儿都是不错的办法。通过亲子阅读，程程认识到了自己的情绪，学会了调节情绪的方法。

父母不仅要给孩子积极的情绪反馈，也要以适当的方式帮助孩子进行情绪的自我调节。案例中，父母敏锐地捕捉到了程程的情绪，通过亲子阅读来帮助孩子学习调节情绪的方法。及时的关注与正向反馈能让孩子感受并学会表达自己的情绪；相反，漠视儿童的情绪，不利于他们情绪的自我调节。

家长可以引导孩子阅读与情绪有关的绘本故事。《我的情绪小怪兽》能够帮助孩子认识自己的情绪，《生气汤》能够帮助孩子接纳、发泄自己的情绪，《逃家小兔》能够帮助孩子了解温暖且无条件的爱。父母还可以通过游戏、角色扮演等方法，帮助孩子识别并表达自己的情绪，培养他们的积极情绪，帮助他们适应、调节不良情绪。

教养方式需民主

案例：米多想学骑自行车，但又害怕摔跤。爸爸说：“我在后面帮你把着，肯定不会摔跤的。”于是，在爸爸的帮助下，米多鼓足勇气往前骑。骑了一会儿，米多发现爸爸放开了手，她心里一慌，摔倒了。这时，爸爸妈妈并没有大声惊叫，他们走到米多身边，察看她的情况。发现米多没有受伤后，爸爸妈妈对她说：“摔跤很正常，我们都是在摔跤的过程中学会的。”后来，米多的胆子越来越大，很快学会了骑车，并爱上了骑车。

心理学家鲍姆瑞德根据家庭中关爱与控制的关系，划分了三种教养方式：民主型、专制型和放纵型。如果父母对孩子是民主的、有爱心和耐心的，当孩子遇到挑战时，容易控制好自己的情绪；如果父母对孩子是专制的、压迫的，当孩子遇到困难时，容易焦虑、懦弱、退縮；如果父母对孩子是放纵的，当孩子遇到问题时，就很难控制自己的情绪和行为。

案例中，爸爸妈妈鼓励、帮助米多，没有因为米多摔跤而表现出焦虑的情绪和过激的反应，阻止她继续练习；也没有漠视她摔跤的事实，放任不管，而是在保证米多安全的情况下，放手让米多学车。爸爸妈妈情绪稳定，在处理骑车摔跤这件事情上不慌不忙，给了米多充分的安全感。因此，在一次次的尝试中，米多学会了骑车，体会到了骑车的乐趣。