基于刻意训练理论的中小学校园足球人才培养策略研究

张军　蔡宇琼　刘昊　刘泽磊　杨浩

2022年第二十届女足亚洲杯在印度孟买拉开序幕，作为上一届比赛第三名的中国女足在决赛中3：2绝杀逆转韩国队，一举拿下亚洲杯冠军。消息一出，引起中国球迷们对中国足球发展的激烈反响，不少球迷持有看好的态度，但事实上我国足球发展仍然存在很多问题，我们要走出一条适合中国实际的足球发展路子，努力实现“足球崛起梦、体育强国梦、民族复兴梦”。《中国足球中长期发展规划（2016-2050年）》文件中提出当前我国足球发展的主要任务之一是要培养人才队伍，大幅增加青少年足球参与规模。加强校园足球建设，以市场化、社会化为导向，构建多渠道、多形式人才发现和培养机制，不断增加足球人才后备力量。足球一直是許多研究人员感兴趣的领域，他们试图确定一些影响因素，这些因素可能会决定一些足球运动员能够达到什么级别的运动水平。在这个研究领域中，一个主要学科侧重于探究足球运动员训练经历和专业素养之间的关系，其中，运动员们在童年和青少年时期的活动参与被视为发展专业技能的一个关键因素。从更宏观的角度来看，运动员在练习中花费的时间与成就水平之间呈正相关关系。因此，专业技能水平通常被视为训练积累的逻辑过程。Ericsson（1993）等人提出了刻意训练这一理论，该理论预测了当前绩效水平与获得专家绩效的个人刻意练习累积量之间的单调关系。这一理论的出现证明了专业技能的发展不一定是训练数量本身的结果，也取决于个人参与的质量，这一点通过“刻意训练”一词加以强调。刻意训练理论最初在非体育领域得到了大量的研究支持，后期被利用到体育训练中并在各国的足球后备人才培养中取得了显著的成效。

近年来，国内研究者们针对我国足球人才培养这一问题也进行了不少研究，他们发现我国足球训练理论水平不高是影响足球人才培养的关键因素。通过文献梳理发现，刻意训练这一成熟理论在我国足球人才培养中并没有被普及，因此，本研究通过对国内外有关刻意训练理论的理论研究和国外体育领域的刻意训练实践研究进行梳理和归纳，总结刻意训练理论，特征，分析它对我国中小学校园足球人才培养的关键意义；并根据上述理论基础为我国中小学校园足球人才培养提出可行性方案。丰富国内对中小学校园足球培养的训练理论和策略，为培养优秀的足球人才提供理论依据。

1 刻意训练理论研究现状

1.1 刻意训练理论主要内容

Ericsson等人提出专家绩效在某个领域的持续优异表现反映了长期的刻意的练习，而不是天生的能力或“天赋”。Ericsson等人将刻意训练定义为参与高度结构化的活动，这些活动被专门设计用于通过即时反馈提高某个领域的绩效，需要高度集中精力，而且这些活动本质上并不令人愉快。并且获得专家绩效需要三种约束条件：动机、努力和资源。Ericsson等人认为，对于一个起步较晚的人来说，几乎不可能克服那些从小就开始刻意训练并随着时间的推移保持大量刻意训练时间的人的早期优势。

C?té（1999）在刻意训练理论的框架基础上提出优秀运动员在运动发展过程中的动态模式——体育参与发展模型（Developmental Model of Sport Participation，DMSP）。DMSP是基于理论和经验数据，描述了整个儿童和青少年时期与运动发展相关的过程、路径和结果，提出了理想的体育专家发展路径：早期多样化、中期专项化和后期专注化。DMSP路径阶段年龄范围及发展内容见表1。

1.2 刻意训练特征

第一、训练任务不仅富有一定的难度但是学生可以通过努力达到任务的要求。第二、训练过程很困难，需要经历一定的磨难。第三、学生在训练时要保持高水平的注意力，严格遵守训练计划。第四、重复练习是必须的。第五、刻意训练不是单纯的循环往复，而是在每次训练后进行反馈，学生需要根据反馈进行修正并再次进行重复练习。第六、刻意训练的本质并不令人快乐，过程一定是艰苦、难受的。

1.3 刻意训练理论在国外足球人才培养中的应用

1997年，英格兰足球协会总技术总监Howard Wilkinson提交了《英足总质量宪章》，其中以俱乐部为基础的学院体系是该报告中最引人注目的建议。对于基础足球来说，这一宪章是管理机构发出的一个非常明确的信号，表明在多年的忽视之后，他们将提供强有力的领导，并与大量投资挂钩。在许多问题中，设施的状况、教练的质量以及参加这种基础运动的儿童的安全和福利都是备受关注的问题。为了解决这些问题，Howard Wilkinson在过去的17年里采取了越来越战略性的方法来发展初级基层足球。他们提出了两项重要的建议，对基层足球运动的形成产生了积极的影响，不仅对这一代球员，而且为未来几年提高足球发展水平奠定了基础。一方面，应当为儿童（10岁以下）引入小型足球游戏，被称为迷你足球，以及为青少年足球推出的特许标准计划，被称为FA特许标准计划。在此过程中，我们通过循证研究来探讨这些变化对基层足球的影响。此外，我们应对他们提出并将继续提出的挑战和机遇，英格兰足球协会在基础足球中实施这些挑战和未来的创新。

英格兰足球协会通过郡足协和FDO网络强调并传达迷你足球在积极方面的重要性，其中包括：（1）更多触球（2）更多参与比赛（3）守门员的球门大小合适（4）简单的法律（5）更少的球员、更小的球场（6）正确的身体需求。2001年，英国足球协会和英格兰体育部对迷你足球进行了评估报告，该报告称：迷你足球参与者及其家长/监护人的调查结果总体上给比赛留下了积极的印象。在关键领域的反应力度表明，迷你足球受到了广泛欢迎，并在向年轻人介绍一项鼓励他们积极参与、发展技能水平和享受乐趣的体育活动方面产生了积极影响。

2 基于刻意训练理论我国中小学校园足球人才培养实施路径

2.1 儿童足球培养早期化、多样化

运动员在童年时期参与相对较多的足球专项活动，这与早期参与途径有关。在用于支持早期多样化途径的研究中，运动员被证明在儿童时期参与了六项或六项以上的其他运动。与其他国家相比，只有英格兰的运动员在儿童时期参与了更多种类的其他运动。在儿童时期的早期多样化阶段，让更多的儿童参与到足球游戏中，让他们能够更早的接触到足球这项运动，激发儿童对足球的兴趣。英格兰足球协会在1997年做出了一项规则改变，从1999-2000赛季开始，10岁以下的儿童应该玩7对7迷你足球。原计划还建议U'7和U'8应该玩5v5迷你足球；最终这个规则通过足总青年审查成为强制性的。

刻意训练理论认为优秀运动员运动发展的第一个阶段非常重要，它能够帮助儿童产生更多的参与动机，更积极地主动参与到运动中去。动机理论表明，儿童在童年晚期（8-12岁）对能力的感知主要是与同龄人比较的结果。只有在大约12或13岁的时候，孩子们才能完全理解努力、实践和能力对他们表现的不同影响。另外，早期多样化不应被视为一个判别因素，预测体育专长，而是作为一个基础，以优化发展的精英性能路径。通过多样化的体育活动培养人才，而不是在儿童时期对某项体育运动的表现高度关注，可以对所有参与体育运动的儿童产生更多积极的、更少消极的影响，同时仍有利于精英表现的长期发展。在这个阶段，足球活动应该不仅仅是一些有趣的游戏，而是一些具有专项练习特点的“刻意游戏”，相比于自由游戏，这种游戏是自由的但是有组织化的结构化练习，是游戏时的练习活动，表现出更具组织性和独特的行为模式。

2.2 青少年足球训练专业化

早期专业化路径的特征是，在一项运动中，有大量的刻意练习和少量的刻意玩耍，并关注早在6或7岁时的表现。早期专业化侧重于儿童期和青少年期之间的过渡，这是专门从事一项运动或在娱乐水平上继续参与运动的重要时期。一些研究支持早期专门化是通往精英表现的合适途径。早期专业化意味着关注严格的基于技能的模式，早期选择“有天赋”的儿童，在儿童时期为特殊的运动员群体增加资源，以及一种不总是与儿童参与运动的动机一致的训练方案。

对早期专业化途径的支持是基于这样一个假设，即在一项运动中的早期专业化和刻意练习，在促进成年人的精英表现方面，优于童年时期的刻意玩耍和参与各种体育活动。因为孩子们不像成年人那样理解比赛和运动表现，教练不应该在儿童时期通过有意识的练习或过于结构化的练习来过分强调表现。支持这一理论的证据的总体来自儿童发展理论和经验数据，这些数据表明儿童体育在质量和数量上与青少年和成人体育不同，因此可以被评为高水平。根据现有证据，我们可以强烈建议儿童（12、13岁之前）的体育项目应包括大量的多样化和游戏，而不同的运动参与途径（即专业化或娱乐年）应该只在儿童期之后出现。但在这个发展阶段仍然存在一定的争议，有研究者认为过早的进行专业化会对青少年造成一系列消极影响。所以对于青少年早期专业化的年龄阶段应当慎重考究，结合青少年生长发育特点和个体参与动机来选择具体的专业化时间。教练也应该权衡与6-12岁儿童早期多样化或早期专业化相关的潜在健康、心理、社会学和运动益处和风险。

国内中小学现有的足球训练效率低下，一部分的学校只满足了必要的训练时间，而没有达到训练时间相应的训练目标；还有一部分学校甚至必要的训练时间都不能满足。为强化我国中小学校园足球训练的效率，国家足协部门应当出台相关文件，对校园足球专业化训练加强宣传和监管，将标准化的中小学校园足球训练理论和计划方案纳入相关文件中去。不仅国家层面需要进行监管，培养足球教练员也是关键一环，只有教练员有着超高的训练效率意识、熟悉各年龄阶段的体育发展主要任务，才能够在中小学校园足球训练中严格遵守各年龄阶段的训练计划，把握准确的训练标准，并能够严格按照刻意训练理论培养中小学的足球人才。

2.3 强化校园足球训练效率

刻意训练的最大化受到三种条件的约束：动机约束、努力约束和资源约束。首先，因为参与有意识的练习并不是天生的动机，它需要参与者的高度投入。第二，刻意训练可能是一种剧烈的活动，如果不导致精神或身体疲惫，或两者兼而有之，就无法持续很长时间；因此，个人必须限制练习，以优化注意力和努力。最后，刻意练习需要获得教练、培训材料和培训设施等资源。我们通过在儿童和青少年的早期多样化阶段和早期专业化阶段进行正规刻意训练来摆脱运动动机的约束。另两个束缚需要学生自身和国家、教练员的干预才能摆脱。学生如果在训练的过程中不能保证专注的注意力喝全身心的投入，会导致他们在正常训练时间里不能够打到既定的目标，刻意训练的效率大打折扣，换句话说就是浪费了时间和精力仍然达不到相应的目标。所以在训练过程中，教练员需要时刻关注学生的精神状态，必要的话，需要牺牲一定的训练时间来调整注意力和身体疲劳。

3 结论与建议

3.1 结论

刻意训练理论对我国中小学校园足球人才培养意义重大，我国校园足球训练应当结合英格兰足球协会发布的足球后备人才培养三阶段。通过早期多样化，孩子们将通过有意识的游戏活动和参与多项运动来学习情感、认知和运动技能，这对他们以后的体育专业化很重要。到运动员进入青春期时，他们将学习基本的运动技能，并获得更成熟的认知和情感技能。根据不同的年龄阶段，采取不同的刻意训练方案，从激发足球运动兴趣到将足球训练专业化，将中小学校园足球人才培养形成一体化模式。另外，训练理论水平的提升并不能直接导致训练结果的飞跃，还需要国家和教练员的配合。将刻意训练的理论普及到中小学的教练员中去，将刻意训练的训练效率提高起来。

3.2 建议

从实践角度来看，我们为国内足球人才培养这一难题提出了一定程度的建议，为中小学足球教练员培训提出了新要求。从理论角度来看，我们的结果强调了现有三阶段模型对中小学校园足球人才培养的启示。但是刻意理论在我国足球领域中仍然很不成熟，我们现在的目标应该是发展专业理论，尽可能多地考虑其他影响足球人才发展的潜在相关因素。要实现这一点，研究学者们可以从技能获得和专业知识的研究中汲取经验，还需要結合优秀运动员运动员认知能力、个性、学习、行为遗传学和绩效领域（如体育科学）的研究中汲取经验。本研究将为足球专业人才发展提供新的线索。

通讯作者：刘泽磊

（作者单位：1.辽宁师范大学；2.大连市旅顺经济开发区伯阳小学；3.杭州GLS足球俱乐部）