初中体育课啦啦操项目体能训练初探

黄梦茹

近年来，很中学体育课都开展了啦啦操项目，啦啦操运动是一种节奏感较强的体育项目，深受学生的喜爱。但在一定的教学程度上还有不足，阻碍了啦啦操项目的发展，在中学体育的课程中适当的开展啦啦操运动，有利于提升学生的体能，也能培养学生的团体意识。但仍然有一部分中学不重视对拉拉操的开展，使得其在教学中出现了较大的问题。通过分析内容和背景，探究啦啦操项目开展的难点，并基于此找到解决方法，实现高效的教学，培养综合性素质人才。

随着社会的发展，越来越多的人也更注意健身。在全民健身的环境下，将啦啦操运动引入到中学的体育课程中，能够更好的锻炼学生的身体素质，对学生的心理健康也有这句足轻重的作用。校园文化的发展体现了一个学校发展的活力，啦啦操的发展作为校园体育文化的一个组成部分，在校园的文化发展中起着越来越重要的作用。为此，对于中学体育课开展啦啦操项目这一举措，十分具有价值和意义。

1 初中体育课开展啦啦操项目的重要性分析

1.1 增强学生的身体素质

据研究表明，目前中小学生的体育课程内容形式比较单一，球类居多，或者是跳绳和跑步，很少有会其他项目开展，教学模式非常的传统，导致体育课很无聊，中小学生除了要注重身体健康，还要注意培养兴趣爱好，让学生对体育充满兴趣。

啦啦操队身体素质和耐力要求不是很高，基本动作都是原地完成，对于不喜欢运动的女生来讲，也是一个非常好的运动项目。啦啦操也是一种全身性的体育活动，能够很好的发展身体各肌肉关节，更好的增强身体素质。

啦啦操不仅是一项体育运动，而且还有一定的艺术性，啦啦操融合武术和舞蹈的动作，将动作进行最大的美化，能够在音乐的配合下完美的呈现出啦啦操，展现自身的魅力。中小学生正处在身体发育的关键时期，因此开展啦啦操项目对于提升青少年学生的身体协调性有着举足轻重的作用。啦啦操的动作基本上是以跳跃为主，能有效的促进学生的身体和骨骼发育。

学生在学习啦啦操的过程中，需要控制自己的脂肪含量，还要有一定的技术，与此同时，能够增强学生的身体素质，打造更加完美的体态。在教学中老师的要求也比较高，需要自然大方的示范，学生才能够更好的学习动作。

1.2 增强团队合作能力

体育运动可以磨练人的意志力，啦啦操运动非常的注重团体协作。啦啦操非常考验团队之间配合能力，每个动作都需要相互配合，互相信任，能够提高克服困难的精神品质。除此以外，啦啦操还重视人的思想道德素质，能够培养身体健康和心理健康教育。

近年来越来越多的学校也始始注重德智体美劳等全面发展，而啦啦操就是一项非常好的运动项目，能够使学生走出教室，走进操场，促进了学生的身心健康发展，够更好的完成教育目标。

1.3 提高个人审美能力

啦啦操跳起来是非常优美的，给人一种动人心弦的感觉。动感的音乐，奇妙的舞姿，啦啦队的服饰非常的美观，令人心旷神怡，此刻能让人保持心情愉悦和身心健康。跳啦啦操的人能感觉到心情愉悦，而观赏者也能够感受到青春洋溢。啦啦操本身是一项体育运动，对于身体的塑造十分明显。选拔拉拉操队员也非常的严格，需要根据身高体重，身姿来择优录取，个人的审美能力会因此而得到提升，拉拉队的选拔对于身材非常的严格，大多数女生的姿态都比较的纤细。在啦啦队中可以感受到不同的舞蹈和音乐，不同的氛围和感觉，在一次次的表演过程中都会非常的身心愉悦，让人迷恋。奇妙的舞姿，這种动静的有机结合，给人们带来美好的体验。

2 体育教学中的问题分析

2.1 体育教学设施设备缺乏

我国大多数中小学校对于体育课不太重视，经常会出现失缺乏场地不能够满足，体育器材缺少等现象。据调查显示，很多学校的体育课安排过于集中，学生对于场地活动需求增加。学生在体育器材是借阅器材后，大部分会将器材损坏，因此体育器材损失比较严重，这也就造成了器材的缺乏。

由于器材较为缺乏，导致无法正常的开展体育教学，现如今大部分体育课就只能跳跳绳，跑跑步，然后就进行解散自由活动。长期这样下去，我国学生的身体素质必然会出现下降，也会给体育教学带来很大的困难。现在大多数中小学校采用的还是以前传统式的教学方法，没有进行更新换代，学生无法学习到最新的知识，大多数学校的体育课都是以自由活动为主，这导致了学生不能够达到体育训练的标准，学生的身体素质逐渐下降。

2.2 教学方法老旧，没有创新

大多数学校都是采用老旧的教学方法，没有进行创新，缺乏很多课外的实践活动，长此以往，很多学生对这种体育课没有兴趣可言。也有很多的体育课被占用。

很多学生对于老师安排的课程不太满意，只想自己学自己的课程，如果教师长时间的以同一种体育训练课程为主的话，可能很多学生会失去兴趣。因此教师应当安排不常见或者较为有趣的体育项目进行训练。给学生加强思想教育，科普体育训练的重要性，让学生明白体育训练的意义，从根本上去改变看法，再勤加锻炼，从而培养出对体育课程的兴趣。

很多学校在体育课程的教学中，教学内容过于呆板，过程过于单调，老师唱独角戏，学生跟不上节奏。此外，体育课程教材也非常单一，学校体育室的发展受很多方面的影响，如果只是一成不变，不自行创新，那么学校就无法体现出他的教育理念，也没有办法发挥教师的价值，学校不够重视体育训练，学生自身也不够重视，首先学生就必须自身引起重视，学校也要加强这方面的管理，从实际行动上去改变体育训练，经常进行体育锻炼还有利于保持身心愉悦和健康。适当的加强体育训练，可以让个人的气质有所提升，精神面貌也越来越好。老师也要经常的增加师生互动，主要提升学生的学习兴趣，教师要和学生打成一片，投入到学生之中。

在进行体育训练教学中，教师应当更主动的去帮助学生发挥自身的优势，帮助学生找到更适合自己学习的方法，同时教师也要注重研究创新方法进行教学。可以考虑改变教学模式，方法不能太过于老旧。去提升学生对体育的兴趣，这样可以让体育教育事业发展的更好。方法不能过于老旧。教师应当制定适合学生的训练方法，这样才能让学生对体育训练提起兴趣，所以老师要做到因材施教。如果只是一味的训练，这种体育课太过于枯燥乏味，长此以往也会渐渐的失去兴趣。

3 解决初中体育课程的策略

3.1 重视健康教育，加强体育锻炼

教师要注重学生的身心健康，适当的加强体育锻炼。很多中学因为课程繁忙，学业压力大，导致无法进行体育锻炼，身体健康有所影响。学生结合自身和实践，适当的加强体育锻炼，培养兴趣爱好。加强对学生健康人格的培养，体育课程是中学生必修的一门课程，在教学过程中除了要随时关注学生的身体健康之外，还应该注重学生心理健康。学校也应当定期组织运动会，各种竞赛项目，学生积极参加，投入其中。

在活动中学生之间需要团结仪式，互相信任，促进交流，这样能更好的配合。传统的体育教学模式比较单一，教师应当创新教学方法，注意学生的身心健康，德智体美劳等全面发展。

3.2 加强设施建设，注重师资力量

目前在很多中小学，都不太重视对体育课的教育。选拔教师时，应当选取专业的体育专业教育人才，提高师资力量，学校还应当定期的组织体育教师参加课程培训，不断提高教师的思想素质。除此以外，教师应当采取一些情景教学法，了解学生，打造专属教育方法。

在授课过程中，教师应当对教育理念进行创新，用最新的教育去教学，保证体育教育的高效性。其次还要保证教学方式能够营造出轻松的学习氛围，从而使学生全身心的投入其中。还可以采取小组的方法，这样能够让教学得到事半功倍的效果。也可以让学生围绕一个话题展开讨论，积极与学生互动，这样的教学方式不仅能让学生有效的吸收知识，还可以让学生学会合作，增强团队精神和人际交往能力。

3.3 建立完整的教学体系

教师在给学生讲解基本的技巧和规则时，可以多加示范。比如，教师在讲《篮球八字运球》时，可以亲自示范，这样的教学更加的有科学性，也能够让学生更好的观察到动作。这样的教学方式既能够促进学生有效理解并掌握体育知识和技能，还能培养学生热爱体育的激情。除此以外，注意事项也要和学生详细讲解，优化并丰富教学内容。在授课过程中，教师除了将有关体育项目的知识和技巧传给学生，还要以促进学生全面发展为目标，对教学内容进行丰富和完善。

比如，在讲解《足球运球》时，教师除了给学生讲解运球，射门，控球技巧，还需要给学生讲解足球运动中经常出现的运动损伤以及预防运动损伤的办法，这是能保证学生掌握运动的技巧，还要最大的限度保证学生的安全，只有这样才能够达到促进学生安全和全面发展的目标。还可以给学生讲解一些相关的运动员人物，和一些运动比赛。初中体育教师必须革新教育理念，创新教学方法，在增强学生身体素质的同时，也要促进学生的身心健康。

3.4 树立现代教学观

在教学中，教师应该尽量的满足学生对体育的需求，不同的学生对体育的需求也是不同的，这需要每一位教师去充分的了解。培养学生锻炼身体的意识，首先教师就必须要明确体育教学理念，才能够更好的传达给学生。教师应当对学生有充分的了解，做到因材施教，给每个同学都制定好学习方案，尊重学生的思想，让学生意识到体育训练的意义，形成会锻炼的意识。教师在进行授课时，应当尽量满足学生的要求，在给学生讲解技巧时也可以多加的示范，只有亲自的示范，才能让教学更加有科学性，学生也能更好的观察动作，学习和模仿，这不仅丰富且优化了教学内容，还提升了自身水平能力。

在教学中，师生关系非常重要，想要开展一个良好的课堂教学，就必须学会处理师生关系，形成良好的学习氛围，保证学生身心健康。教师最主要的任务是帮助学生进行体育锻炼，但同时也要注意提高学生的自信心，更要顺利的完成教学任务，实现有效和高效的教学。在教学的过程中，教师应是学生的好朋友，作为一名体育教师，应该在体育课程中营造出一种愉快的教学氛围，让学生和教师都处于愉悦的状态，只有在这样的环境里，学生才会更加自信。

在进行体育教学中，我们教师应该加强自身的责任感，发挥教师的作用，针对每一位同学提出合理的建议进行训练，学会尊重学生的意见，为学生创造有利条件。每一位学生的思想不同，对于教学方法也有所不同，教师应当根据每一位同学的不同，制定不同的方案，对不适合的教学内容进行适当的删减。

努力创新新的教学方法，适当的增加学生的学习兴趣，促进学生身体健康。教师要改变以往的练习方法，学会创新思维，在教学上达到一个高度的水平，这样才能更好的教育学生，在体育课程中也能够形成一种良好的氛围，从而提高整体效果。教师应该了解每一位学生的特点和特征，进行有针对性的训练，帮助学生完成学习目标，克服训练中遇到的困难和难题，做到坚持不懈，不断的完善自身水平。

教师对于一个学校的发展尤其重要，教师能够为学校培养出优秀的人才，所以教师对学生的影响也至关重要。在中小学阶段，教师的影响对学生非常大，学校应当注重对教师的选拔，优秀的教师能够带动一群优秀的学生，因此应当加强师资队伍的建设，学校应当定期的对教师进行训练培养，提高教师的师资力量，从而提高体育老师整体的水平，适应现代教育的需求。在当今社会下，我们应该不断的研究与改进教育课程，不断创新观念，给学生灌输体育方面内容，让学生能更加积极主动的参与健身体育活动。

4 总结

在教学中要不断的学会创新，结合学生和教师的特点进行有针对性的训练，进而提高学生的自主能力。青少年除了要加强体育训练之外，还应该注重德智体美劳的发展，学校应当多开展兴趣类的體育训练，像啦啦操就能够完美的呈现出体育的魅力。适当的体育运动对青少年身体塑造有着很重要的作用，而啦啦操这一项目更是非常适合学校体育课程。不管是之前还是现在，啦啦操的相关课程还是很少，学校应当加大这方面的开展，为进一步提升啦啦操在初中体育教育的有效性，教师重视学生兴趣的培养以及综合能力的强化，促使学生在后续学习过程中不断深化该项项目提升锻炼认知，从而推动该项运动在初中体育的推广和教育发展。

（作者单位：上海大学附属学校）