集体定点跳伞中首名运动员心理素质的研究

陈江波

随着社会经济不断发展，我国跳伞运动管理部门愈发提高对跳伞运动员心理素质的重视程度，针对跳伞运动员心理素质情况提出各种相关措施，来提高运动员跳伞成绩。而集体定点跳伞作为跳伞竞技运动的重要项目，首名运动员在其中发挥至关重要的作用，和领头雁作用相似。但从目前集体定点跳伞中首名运动员心理素质情况来看，很容易受到各种外在因素影响，给其跳伞成绩带来不同程度的影响。主要原因是各队管理者对首名运动员选择方面，偏向于重视技能和体能两个方面，对运动员心理素质重视程度不足，心理素质无法发挥自身作用，甚至影响到运动员自身技能和体能发挥。基于此，本文通过稳定情绪、坚强意志、良好性格等方面，来分析集体定点跳伞首名运动员自身心理素质，给运动员培养提供丰富的数据资源，有利于培养出符合跳伞竞技比赛的专业人才。

1 前言

飞机跳伞是特种竞技运动中技能类项目，其具有典型特种竞技运动项目的运动特征。而集体定点跳伞运动不仅具有较强的风险性外，还体现出较高的技巧性，在比赛过程中要经过十轮（国际军体比赛，国际航联比赛为八轮）竞技才能得出决斗胜负。在整个比赛中虽然没有像其他项目那么惊心动魄，但其各种拉锯战，需有效激发比赛人员的比赛积极性。特别是当比赛进程不断深入，运动员成绩忽高忽低，给人带来一种紧张刺激的感觉，人们的喜怒哀惧都充分体现出来，所以集体定点跳伞比赛能清楚体现出运动员之间的心理博弈。有个著名学者曾说过：良好的开端是成功的起点，经过总结往年比赛成功经验，发现在集体定点跳伞运动中首名运动员心理素质高低会影响后面队员的水平，如果首名运动员心理素质较强技能稳定发挥能起到稳定军心的作用，一旦该名运动员心理素质较差，会给后续队员心态和成绩带来不同程度的影响。因此，相关管理者要提高对首名运动员心理素质的重视程度，根据其实际情况进行各种针对性训练，提高首名运动员心理素质，保证其能在未来比赛中稳定发挥取得良好成绩。基于此，本文通过稳定情绪、坚强意志、良好性格等方面，来分析集体定点跳伞首名运动员自身心理素质，给运动员培养提供丰富的数据资源，有利于培养出符合跳伞竞技比赛的专业人才。

2 集体定点跳伞首名运动员心理素质训练的意义

对于集体定点跳伞首名运动员来说，主要是根据运动员对事物的认知转变、行为能力、心理状态等心理学原理，来培养首名运动员心理承受能力和遇到突发性状态的心理控制能力。通过对运动员进行各种心理素质训练，能引导运动员在最短时间内掌握跳伞技术和战术。在正常情况下，跳伞运动员在比赛过程中还要完成特技和造型项目的比赛，这要求其具有坚持不懈、刻苦耐劳的优良品质，通过心理素质技能训练能加强首名运动员的多样化心理能力，如记忆力、注意力、思维能力等，有利于培养其拥有勇敢果斷的精神。同时，在跳伞运动过程中，很容易让运动员产生畏难心理和恐惧心理，想要完美克服这些负面心理，就必须要利用各种训练方法，如自我放松法、脱敏法、满贯调节法等，来增加日常心理素质训练强度和质量。心理训练能让首名运动员在跳伞运动过程中，始终保持乐观态度来面对各种困难所带来的心理负担，让其能在最短时间内走出困境，培养其拥有较强的心理承受能力，养成良好的团队协作精神，保持自己坚定的信念，充分发挥自身技术和体能作用。

3 良好的性格

3.1 表现在日常行为方式和态度方面

首先，要热爱祖国，对跳伞运动有较强的事业心，为人诚实、正直、自信，善于和其他队员进行沟通，善解人意，具有较强的集体荣誉感；其次，对比赛、工作、学习有较高责任心，认真刻苦完成每天的训练；最后，能正确对待自己和队友，懂得谦虚律己的心态，戒骄戒躁，拿出自己的自信心，避免出现孤僻问题。

3.2 表现在理智方面

集体定点跳伞首名运动员要懂得善于分析、观察，充分发挥自身想象力和求知欲，在日常比赛和训练过程中提出自己的问题，找到解决问题的办法，提高自身心理素质，保证在比赛中取得不错成绩。

3.3 表现在情绪方面

在大部分时间中，集体定点跳伞首名运动员都要处于积极向上的状态，要心胸开阔，不计较日常生活中的小事。特别是当比赛进程不断深入，运动员成绩忽高忽低，给人带来一种紧张刺激的感觉，人们的喜怒哀惧都充分体现出来，所以集体定点跳伞比赛能清楚体现出运动员之间的心理博弈。在正常情况下，遇到任何事情都不影响到自身日常行为，提高自我控制能力，不会轻易受到外界因素影响，尤其在第一轮、第八轮和最后一轮比赛中，都要表现出镇定自若、冷静、沉着的心态。

3.4 表现在意志方面

第一，表现在勇于争取到预期目标方面，是否能自主约束自身行为，集体定点跳伞首名运动员要提前确定自身训练目标，不是盲目训练，要根据自身实际情况，设置训练目标，提高自身心理素质，避免出现盲从问题；第二，体现在自我行为控制水平方面的意志特征。要具有较强的主动性，而不是被动去接受，要呈现出自制性，而不是依靠别人来监督；第三，表现在遇到困难时的意志特征。运动员要时刻保证自身沉稳性，遇到任何事情不应惊慌失措，要果断选择，积极勇敢解决问题，做任何事情不要优柔寡断；第四，表现面对长期工作方面的意志特征。要保证自身一心一意，不要三心二意，拿出自己的恒心，提高自身专业素养和心理素质。

4 稳定的情绪

情绪是人们对客观事物的主要反馈态度，是通过人自身信念和思维所产生。在人们日常生活过程中，能有效激发人们竞争心态，稳定比赛情绪波动至关重要。

4.1 具有鲜明性

由于跳伞运动员是在三度空间中进行，如高度、速度、加速度，而在集体定点跳伞训练中首名运动员体验感要高于其他地缘，其具有非常鲜明的情绪体感。在集体定点跳伞运动中首名运动员心理素质高低会影响后面队员的水平，如果首名运动员心理素质较强技能稳定发挥能起到稳定军心的作用，一旦该名运动员心理素质较差，会给后续队员心态和成绩带来不同程度的影响。这种鲜明的情绪体验会给首名运动员的空中活动和伞体控制带来不同程度的影响，稳定的情绪能集中神经中枢的力量，提高运动员的智力水平，让其能应用自身全部精力和体力来进行训练比赛任务。

4.2 具有易变性

和其他比赛项目相比，集体定点跳伞比赛轮次较多，需要占用场地较多时间，再加上其受到气象、器材、场地等外在因素限制，这些因素经常处于变化状态下，导致整个比赛情况比较复杂。上述这些影响因素给首名运动员跳伞带来大量困难，其要根据实际情况在第一时间做出正确判断，来合理控制降落伞的下降航线轨迹，才能取得良好的比赛成绩。同时，随着比赛进程不断深入，其体验着各种情绪，如鼓励、埋怨、成功、失败等情绪，当运动员体会到成功情绪时，会提高自身自信心，有利于后续比赛；当感受到失败情绪时，很可能出现沮丧情绪，感觉自己特别没用。因此，运动员在比赛中情绪属于多变状态，控制自身情绪时首名运动员是重要环节，教练员应提高对其的重视程度，根据以往比赛经验，在日常训练中合理实施心理训练。但值得注意的是，良好的情绪时常建立在专业技术基础上，所以教练员要经常引导跳伞员学习跳伞专业知识，熟练掌握在各种特殊条件下降落伞控制技术，培养其独立创新精神，充分发挥自身主观能动作用，循序渐进增加训练强度和难度系数，有效提高训练质量，锻炼出较强的定点跳伞技术。

4.3 具有紧张性

运动员在进行各种比赛过程中，一旦意识到该项比赛的重要性，都会产生不同程度的紧张体验感。适当的紧张感能提高运动员的积极心态，但和其他跳伞运动员紧张情绪相比，首名运动员情绪紧张更具有特殊性，尤其要特别关注跳伞试风的各种情况，确定飞机进入航线，判断投放偏差值和开伞时间，将高度差控制在合理范围内，准确判断出实际风向和风速，从而确定五边进入方向，避免出现高度偏差的问题，操作降落伞安全精准着陆。由于需要集体定点跳伞首名运动员在短时间内接收和掌握各方面信息数据，并在第一时间做出最准确的判断，这让首名运动员情绪长期处于紧张状态下，如果在这过程中出现任何失误和意外，会徒增运动员自身压力值，让原本非常紧张的情绪变得更加紧张。针对该种情况，优秀的集体定点跳伞首名运动员能充分发挥自身控制能力和自我调节能力，将自身情绪控制在合理范围内，让自己从挫折情绪中解脱出来，科学利用正确思维来解决消极思维，保证自身不停留在原有情绪中，利用表象训练成果来纠正自身错误，全面注意不同方面的不可控因素和可控因素，保证后续比赛能达到预期效果。

5 坚强的意志

意志是人在塑造自身客观世界观的重要因素，能支配自身的日常行为和动作，克服在未来比赛中遇到的各种困难。

5.1 意志的自觉性

作为一名集体定点跳伞首名运动员，要真正认清自己是一个什么样的人，需要承担什么样的责任，自身行动的目的是什么？并根据实际情况，科学支配自身行为，在比赛中取得良好成绩，给国家争取来荣耀，这是意志的最高表现形式。在正常情况下，跳伞运动员在比赛过程中需要进行很多预期动作，这要求其具有良好的品质，教练员需要利用心理素质技能训练来加强首名运动员的心理能力，有利于培养其拥有勇敢果断的精神。有了意志自觉性的支持，让首名运动员在整个训练中和比赛中有争取的方向，以及源源不断的动力，充分发挥自身技能和体能，在比赛中获得不错成绩。

5.2 意志的果断性

意志的果断性是指首名运动员要在特殊环境下，能及时掌握事态发展变化情况，勇于承担自身责任，在最适当位置采取合理的措施，在必要性要懂得当机立断，做出最合理的选择，避免出现优柔寡断的问题，给比赛成绩带来严重影响。同时，在集体定点跳伞比赛过程中，所遇到的情况趋于多样化，对首名运动员自身能力提出更高要求，要求其不仅要具备较强的意志果断性，还要具备以变治变的能力。众所周知，在集体定点比赛过程中，错误果断决定比正确犹豫行为要好，在关键时期要懂得及时解决顾虑，当机立断，避免因优柔寡断错失时机。

5.3 意志的顽强性

意志顽强性是坚持不懈的克服困难，用自己的决心来完成各种比赛任务，锻炼出坚韧不拔的意志品质。同时，意志顽强性不仅体现在克服困难方面，还表现在奋斗不息、拼搏不止的精神方面，集体定点跳伞首名运动员要懂得赢不骄、败不馁，不管在任何时候、任何情况下都要做到始终如一，坚持到最后一刻，作为一名优秀的集体定点跳伞首名运动员，顽强意志品质是最基础的要求。

5.4 意志的自制性

自制性是指能合理控制自身情绪和日常行为的意志表现，其主要体现在两个方面：第一方面，要懂得引导自己去遵循队里各种有关比赛的规定，并解决好任何和规定相反的负面因素；第二方面，要善于控制自己在比赛中和日常训练中的消极情绪，防止自身做出各种冲动行为，给最终比赛结果带来不同程度的影响。飞机跳伞是特种竞技运动中技能类项目，其具有典型特种竞技运动项目的运动特种。而集体定点跳伞运动不仅具有较强的风险性外，还体现出较高的技巧性，在日常比赛过程中集体定点通常要经过十轮竞技才能决出胜负。同时，在进行外在因素和內在因素应激冲动训练中，运动员可依靠自身理智自制力来进行控制，让其处于沉着冷静的状态下，妥善处理各种降落过程中遇到的问题，避免其受到外界因素影响。

5.5 严格的组织纪律性

针对集体定点跳伞首名运动员而言，严格组织纪律性在其中占据重要作用，在日常训练过程中要严格实施教练员制定的阶段训练计划，熟练掌握质量、进度、安全三者间的关系，从不同方面要了解身体、技术、思想三方面的关键点，接受教练员对自身提出的各方面训练要求，如技能训练、体能训练、心理训练。在进行正式比赛时，集体定点跳伞首名运动员不仅要协调全队整体意识，照顾其他队员心态，还要始终如一执行教练员制定的战术意图。想要完成上述要求，都要求首名运动员具有严格的组织纪律性。

6 总结

综上所述，在集体定点跳伞训练过程中，首名运动员身上承担着非常重要的使命，所产生的心理活动较为复杂，对该名运动员专业素质和心理素质提出更高要求，不是随便一名运动员能够胜任的。那些具有良好心理素质的运动员，且能在各种比赛中充分体现自身技能和体能的运动员，才是作为集体定点跳伞首名运动员最适合的人选。