“五个一”助力闲暇教育

□ 吴黎霞 吴再柱

“双减”政策落实以来，中小学生的闲暇时间明显增加，但各种问题也随之产生，归根结底是学生不会利用闲暇时间。因此，我通过“五个一”引导学生制订合理的闲暇生活规划，度过有意义、高质量的闲暇时光。

明白一个道理

爱因斯坦说：“人的差异在于业余时间。”跟每一届学生聊“如何度过闲暇时光”这个话题时，我都会把爱因斯坦的这句话讲给学生听，让他们明白其中的道理。那么，如何正确利用闲暇时间呢？简单地说，就是要在闲暇时间做值得做的事。

如何判断一件事情是否值得做？在《精进：如何成为一个很厉害的人》一书中，作者认为可以从两个角度来评估一件事情值不值得去做、花多少精力去做：一是这件事在当下能带来的收益大小，这个收益可以是心智、情感层面的，也可以是身体、物质层面的，他称之为“收益值”；二是这项收益随时间衰减的速度，他称之为“收益半衰期”。半衰期越长的事件对人的影响越持久。

据此，生活中大部分事情都可以归为4类：1.高收益值、长半衰期事件，如学会一种有效的思维技巧；2.高收益值、短半衰期事件，如吃一顿大餐；3.低收益值、长半衰期事件，如练1个小时的书法；4.低收益值、短半衰期事件，如挑起或参与一次“网络掐架”。

根据以上理论，闲暇时间应多做一些长半衰期事情，比如积累科学知识、训练实践技能、构建新的思维模式、反思和总结个人经历、保持健康、建立和维持人际关系等。当然，偶尔放纵一下，做一两次高收益值、短半衰期的事情也无可厚非，比如看一次电影、逛一次街等。不过，无论有多少闲暇时间，都尽量不去做那些低收益值、短半衰期的事情。

职高的学生学业不紧张，周末、寒暑假有大把的闲暇时间。我刚开始任教时，给学生提出的要求是“干要树立理想，学要围绕目标，玩要玩出名堂”，让他们想象一下50年后在做什么，写出20年后在干什么，从而确定现在要干什么。在我的引导下，他们学会了打篮球、乒乓球，下象棋、军棋。学生学的是电子专业，我就让他们为女生宿舍设计开门警报器，后来，有几位男生还设计了用脚控制抽屉开关的装置。

制订一份计划

学生的自控力有限，有时拿起手机就放不下，要帮助学生增强自控力，还需要制订切实可行的计划。

我让学生根据作业、个人假期目标和家务的多少来制订假期作息时间表，并确定优先完成的项目，也允许学生为游戏等娱乐活动留一席之地。我提醒他们，在制订计划时预留机动时间，比如假期旅游计划三天，也许会因为天气等延误三五天。

2018年暑假，我联合我的孩子所在年级的家长，为十几个孩子制订了暑假计划。当时孩子们上一年级，大家每天早晨六点半集合，朗读一小时国学经典。目前，孩子们已经读完了《声律启蒙》《三字经》《论语》《山海经》《诗经》，会背诵部分篇章。孩子们把自己的团队称为“国学经典诵读营”。

大家还一起徒步，计划环堤徒步两次，每次大约15千米；环城徒步一次，全程6千米。每次徒步前，孩子们分工合作，一方面要设计徒步路线，确定休息的地方、吃饭的地方，组织游戏、拍照；另一方面学习各种知识，以应对家长精心准备的问题。比如，往年徒步环游中的问题有：1.是小区里的垂柳先落叶还是河边的垂柳先落叶？2.此树叫什么名字？果子是否可以食用？3.曹州护城堤始建于什么朝代？4.用一句话概括今天的环堤之旅。5.我们如果再出门游玩，需要做哪些准备？就这样，孩子们边走边玩，边玩边学。

有一位诵读营的家长说：“别人家的孩子在假期已经把新学期要写的作文背熟了，咱们的孩子还在面红耳赤地争论是《山海经》里的怪兽厉害还是奥特曼厉害。”我说：“别急，咱们这样慢慢悠悠培养出来的孩子有后劲。”

其实，所谓的后劲，就是孩子们正在做一些长半衰期的事情。

签订一份合约

制订计划后，教师和学生（家长和孩子）需要签订一份合约。合约要求教师（家长）切实起到帮助、指导、督导的作用，监督学生执行计划。若学生签订的是师生合约，教师可以将其公布在班级群里。公布合约实际上是一种公开承诺，能使承诺者更好地规范自己的行为。

若学生签订的是家庭合约，家长可以将照片传到家长群里，汇报孩子的执行进度。比如孩子按时起床锻炼身体、学会做一道菜等。然后，我再把家长发的照片转到学生群进行表扬。

学生带着合约返校，汇报自己的计划执行情况，然后教师进行奖惩。不少学生获得过我奖励的书、笔记本、书签，个别学生还如愿以偿地让我请他吃了一顿工作餐。

发展一些兴趣

兴趣是学生学习的主要动力来源和生活的快乐之源。任何兴趣的发展都需要付出时间和精力，闲暇时间则是学生发展兴趣的最佳时期。

我家孩子喜欢下围棋，每次制订周末和假期计划时，他都会先把学习围棋的时间预留出来。如今他已经坚持5年了，取得了业余围棋三段证书。“诵读营”里的一个孩子喜欢抖空竹，从三年级暑假开始，到现在一直坚持着，每次“诵读营”结营时，他都会表演一段抖空竹。

孩子对某项事物感兴趣，正好又有闲暇时间，家长就该鼓励他去接触、学习、练习，如果过一段时间他不感兴趣了，就别逼着他“善始善终”，非得学多长时间或者拿什么等级证书。兴趣就是用来打发闲暇时间、陶冶情操的，一旦带有功利性，就达不到发展兴趣的目的了。

帮助学生发展兴趣还要注意规律性，不管是编程还是打篮球，不要给他们过度超前的学习任务。还要注意社交性，不管是足球还是跆拳道，要允许孩子有自己的小团体。

安安是个看起来比较文静的小姑娘。元旦时，学校选文艺节目，她竟然报了独舞《赤伶》。学校的礼堂能容纳近千人，她一个小姑娘能撑起这么大的台吗？我有点担心。没想到，她居然毫不胆怯，零基础学起，正式上场时表演得非常成功。

等到制订寒假计划时，别人都是跳绳健身项目，安安的项目却是跳舞；别人拍的都是在家做家务的视频，安安的视频是她学化妆的过程。后来，学校每次大型演出都有安安的舞蹈。

寻找一个帮手

自控力差是学生的普遍特点，而学生周围又充斥着各种各样的诱惑。因此，处于闲暇时间的学生需要一个好帮手来监督自己。

我原来给学生推荐的帮手是番茄闹钟。选择一个待完成的任务，将“番茄时间”设为25分钟，中途不允许做与该任务无关的事，直到番茄闹钟响起，然后休息5分钟，再开始下一个“番茄时间”，每4个“番茄时间”可以多休息一会儿。番茄闹钟极大地提高了学生的学习效率，让他们很有成就感。

近年来，我给学生推荐的帮手是“专注森林”App，它是一款不让人玩手机的软件。当学生需要专注学习、拒绝手机诱惑时，打开App并设定时间，按下“开始”便可以种下“种子”。只要在这段时间内不离开应用、不碰手机，“种子”就能够从“小绿芽”成长为一棵“大树”。设定的时间不同，“树”的茂盛程度也会不同。学生如果想要自己的“森林”郁郁葱葱，就需要更长时间不碰手机。这款软件特别适合中学生。

在闲暇时间，一个读名著的孩子和一个背诵小学生作文选的孩子，一个经常运动的孩子和一个宅在家里玩游戏的孩子，总有一天会显现出不同。总而言之，加强闲暇教育，教师要着力引导孩子愉悦地做那些有后劲、半衰期长的事情。