9～11岁少儿竞技蛙泳腿训练的应用——以南京市淘乐游游泳俱乐部为例

文/ 薛惟奇

在现代游泳运动中，蛙泳是竞技体育、学校体育、社会体育中最重要的游泳项目。蛙泳腿技术掌握的好，有利于其能够快速的学会并掌握踩水技能，同时也是提高蛙泳的运动成绩的关键[1,2]。本篇研究内容旨在分析当前游泳教学训练中蛙泳腿训练手段对蛙泳技能、成绩，以及学员身体健康、游泳兴趣的影响，运用科学的方法分析三种蛙泳腿的技术特点，并且进行针对性的力量、技术、柔韧训练，使广大教练员和运动员对不同的蛙泳腿训练有进一步的认识，进而能够有目的有计划的进行教学训练，为教练员能够根据学员、运动员不同的训练目的、训练水平、训练阶段等方面的教学提供参考资料，为运动员提高运动成绩、促进身体健康打好基础，为提高我国青少年蛙泳技术的教学、训练提供借鉴和参考，对于游泳后备人才的培养具有重要的意义[3-6]。

1 研究对象与研究方法

1.1 研究对象

本文以三种蛙泳腿技术在竞技蛙泳中训练的应用效果为研究对象，以南京市淘乐游游泳俱乐部30名男队员为实验对象，年龄9～11岁；身高142.3±8.2厘米；体重29.5±4.2公斤；训练年限1年左右，基本能够掌握蛙泳、自由泳、仰泳技术动作。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

在南京体育学院图书馆登陆中国知网(CNKI)，以“竞技蛙泳”“蛙泳腿”“蛙泳训练”等为关键词，检索相关期刊、论文、报道等文献资料52篇，通过对其进行认真的研读和分析，为本篇论文的研究提供理论依据。

1.2.2 实验对比法

采用纵向、横向两种实验对比方式，以南京市淘乐游游泳俱乐部男队员为教学实验对象，设计教学实验方案。探讨不同蛙泳腿技术对蛙泳训练、成绩的影响和效果。

实验分组：将30名9～11岁男性儿童游泳运动员分为三组，平式蛙泳腿组10人、活塞式蛙泳腿组10人，螺旋式蛙泳腿组10人，进行为期9周的竞技蛙泳腿教学实验，在实验前后对所有运动员进行测试，将测试结果录入统计学进行对比分析。

实验干预：三组学员训练内容、训练强度、训练量度、训练时长一致，只有在蛙泳腿的技术训练方面实施不同的教学实验干预。

实验时间：2021年10月10日～12月6日共计58天，其中10月10日和12月6日分别进行实验前后的成绩测试，实验教学训练共计56天。每天训练时间为下午16:30～18:30，2个小时，每个小训练周期为7天训练，1天休息或调整，共计8个训练周。

测试指标：50米蛙泳腿、50米蛙泳配合成绩测试。

1.2.3 数理统计法

应用Excel2016、SPSS21.0统计软件，对教学实验所获得的测试数据进行统计学处理，为本篇论文的研究提供数据支持。

2 研究结果与分析

2.1 蛙泳腿教学实验分析

通过上述对三种蛙泳腿技术的分析，设计相应的教学方法和训练手段，并根据运动学周期训练理论以及学生的实际情况设计教学实验具体计划。

2.1.1 实验周期计划分析

本次教学实验共计58天，根据运动训练学原理和本次教学实验对象的基本情况，将58天的实验周期，分为四个训练阶段，划分为8个训练周。每个训练阶段有其主要的训练内容。如表1。

表1 蛙泳腿教学实验周期计划表

图1为蛙泳腿教学实验的准备阶段。由表1可以看出，本次教学实验共分为四个训练阶段，首先确定学员能了解和知晓蛙泳腿的技术动作和分类；其次对学员的髋关节、膝关节、踝关节等进行柔韧素质训练、技术动作的规范教学训练；第三加强学员的蛙泳腿水中训练；第四，注重对学员体能和技术动作的恢复，准备测试。

图1 实验准备阶段

2.2 教学实验测试结果统计分析

通过58天的蛙泳腿训练，图2为蛙泳腿训练的最后一天对三组运动员进行50米蛙泳腿、50米蛙泳配合成绩最终测试，并与实验前的测试成绩进行独立样本T检验的对比分析。

图2 实验最终测验

2.2.1 50米蛙泳腿测试结果统计分析

50米蛙泳腿测试的采用拿板抬头的方式进行，教练员持秒表计时，记录测试成绩，并进行统计分析。如表2、表3。

表2 蛙泳腿测试成绩记录表

表3 蛙泳腿各组测试前后成绩统计表

通过表3可以看出，经过58天的教学实验，三组学生的蛙泳腿成绩都有所提高，其中螺旋式蛙泳腿组和活塞式蛙泳腿组的成绩提高幅度最大，在统计学上具有显著性(P＜0.05)，说明螺旋式蛙泳腿和活塞式蛙泳腿的蹬水效果更好，其原因主要在于螺旋式蛙泳腿和活塞式蛙泳腿阻力更小、蹬腿频率更快、推进力更强。

2.2.2 50米蛙泳配合测试结果统计分析

50米蛙泳配合测试正规比赛测试方式测试，教练员持秒表计时，记录测试成绩，并进行统计分析。如表4、表5。

表4 蛙泳配合测试成绩记录表(单位：秒)

表5 蛙泳配合各组测试前后成绩统计表

通过表5可以看出，平式蛙泳腿组和活塞式蛙泳腿组与实验前相比成绩提高幅度较大，在统计学上具有显著性(P＜0.05)，而螺旋式蛙泳腿组蛙泳配合的成绩具有一定的提高，但是在统计学上无显著性差异。

从实验后的测试成绩来看平式蛙泳腿组的成绩提高幅度最大，采用独立样本T检验的方法分别对平式蛙泳腿组与活塞式蛙泳腿组、螺旋式蛙泳腿组的实验后成绩进行对比分析。如表6、表7。

表6 蛙泳配合各组测试前后成绩统计表

表7 蛙泳配合各组测试前后成绩统计表

通过表6、表7可以看出，平式蛙泳腿组的学员在蛙泳配合方面的成绩比活塞式蛙泳腿组、螺旋式蛙泳腿组的学员成绩提高的较多，而且在统计学上具有显著性(P＜0.05)。说明平式蛙泳腿在蛙泳配合的成绩上最好。其原因主要是与波浪式蛙泳配合的节奏有关，9～11岁少儿由于其训练年限较短，对波浪式蛙泳的配合节奏掌握不好，上肢和躯干力量节奏较弱，造成躯干起伏高度过小，迎面阻力较大；而窄蹬腿技术的配合衔接不当，身体位置左右摇晃，而且窄蹬腿要求更为快速的蛙泳节奏，不利于流线型滑行。因此，在蛙泳配合的测试上，可以看出平式蛙泳腿对于学员身体位置、动作节奏控制的较好，有利于学员正常的发挥竞技蛙泳的成绩。

3 结论与建议

3.1 结论

(1)平式蛙泳腿对于游泳学员的身体位置、平衡能力、流线型滑行具有较好的训练效果，有助于学员更快的掌握蛙泳配合技术动作。

(2)螺旋式和活塞式蛙泳腿的蹬水效果比平式蛙泳腿更好，对于提高运动员蛙泳腿的竞技水平具有良好的促进作用。

(3)9～11岁少儿练习螺旋式、活塞式蛙泳腿有助于提高其蛙泳腿成绩，但是对蛙泳配合成绩的提高不如平式蛙泳腿技术，其原因主要是与对波浪式蛙泳上肢、躯干的起伏的协调配合有关。

3.2 建议

(1)平式蛙泳腿适合初学游泳学员训练，同时也适合对专业竞技游泳运动员的平衡、滑行、水感方面的训练，通过大角度的平式蹬腿来感知水的阻力和压力，并且保持身体位置的平衡。

(2)螺旋式和活塞式蛙泳腿的蹬水效果较好，需要加强对其的技术训练。但是应该注重与蛙泳整体配合的衔接，调整好训练的节奏，注重手、躯干、腿的协调配合。

(3)9～11岁儿童应该注重加强基础训练、水感训练和技术训练，三种蛙泳腿技术动作可以以趣味游的方式进行综合训练，提高学员游泳兴趣的同时，教练员观察和分析不同学员。