篮球训练辅助器材在小学篮球训练中的应用研究

黄学芳

(宁夏银川市西夏区第十三小学 宁夏 银川 750021）

篮球训练辅助器材，实际就是篮球运动训练中对训练者达成目标有所帮助的辅助类器材。尤其是现代篮球运动训练，合理使用辅助器材，将有利于提升训练者的技战术水平，增强篮球训练效果。通过大量搜集有关篮球训练辅助器材的相关资料，整理发现我国在开发与应用篮球训练辅助器材方面，依然与发达国家存在一定差距，尤其是将篮球训练辅助器材用于教育领域，并未得到充分重视，这对篮球训练辅助器材的推广应用有所制约，也在一定程度上影响了篮球训练质量。随着我国体育普及程度的日益提升，有越来越多的学校专门设立篮球训练课程体系，培养学生的跑动能力与牵引力。可是结合小学篮球训练教学实践，由于篮球技术本身存在的复杂性较高，大多数学生并不能第一时间对正确技巧迅速掌握，再加上小学生身心特点与精神发展局限，导致篮球训练过于枯燥单调，技术难度较大等情况，很难激发小学生的篮球训练积极性，这时应用篮球训练辅助器材就成为必然选择。接下来将通过探讨小学篮球训练中辅助器材的具体应用，旨在为小学体育一线教育工作者提供有益参考。

1、篮球训练辅助器材用于小学篮球训练的重要性

1.1、提升篮球训练效果

想要锻炼小学生的篮球技术水平，往往需要耗费大量时间与精力，通过应用篮球训练辅助器材，例如应用篮球架帮助小学生展开投篮训练，让学生掌握正确的投篮姿势，快速提升投篮技巧。教师通过在辅助器材的作用下，训练学生的篮球技能，可以帮助小学生掌握更多的篮球运动技巧要领。

1.2、改进小学生的篮球技巧

以小学生篮球力量训练为例，可以使用哑铃弹力带等训练辅助器材，投篮器可以帮助小学生在不同训练场地掌握正确的投篮技巧，从而在篮球比赛中更加有效且迅速地完成各种投篮动作。利用辅助器材可以帮助小学生训练篮球投篮、传球、运球等各种技能，提升技术水平，也有利于帮助小学生练习精准度与力量，提升传球准确性。

1.3、激发篮球训练积极性

由于小学生的身心发育尚不全面，辅助器材有利于增强整个训练项目的趣味性与新鲜度，充分激发小学生的学习兴趣，改善其训练成效。例如对小学生进行分组投篮训练，很大程度增加了游戏的趣味性，也增强了小学生的篮球训练主观意愿，这样也可进一步提升小学生的篮球训练整体水平。

1.4、全面提升运动素质水平

通过将篮球训练辅助器材用于小学篮球训练中，能够全面提升小学生的力量、反应速度与敏捷度。例如力量训练时使用力量带，提升学生的手臂、腿部等部位耐久性。通过使用辅助器材能够促进小学生整体运动素质水平都能有所提升，锻炼肢体协调性与平衡度。

2、篮球训练辅助器材概述

随着如今小学篮球训练教育的逐渐普及，越来越多的学校及家长对篮球训练的重要性形成统一认知，通过篮球训练可以很大程度激发小学生的身体运动潜力，提升身体素质水平，培养小学生在篮球训练中的团体合作与社交能力，增强小学生的身体协调性。目前被广泛用于小学篮球训练的辅助器材，主要有篮球架、球斗、反弹板、力量带、行进器等，接下来将对这些进行简单介绍。

2.1、投篮器

投篮器作为一种能够训练学生投篮技巧的辅助器材，可以满足多角度不同位置投放篮球，让学生在篮球投篮训练中，掌握不同的投篮角度和力度，也能为小学生模拟各种比赛投篮情境，这样小学生的篮球比赛水平将得以提升，也可培养小学生掌握各种情况下的投篮技巧。

投篮器可以说是一种促进篮球训练技术水平飞速发展的重要工具，能够帮助运动员提升本身训练稳定性与投篮技巧。通过让小学生向投篮器投入篮球，能够训练小学生的篮球比赛作战状态，例如锻炼篮球运动比赛过程中的身体协调性与平衡度，精神保持全神贯注，投篮动作保持稳定。投篮器这一辅助器材在基层小学的篮球训练中广泛应用，实用效果极高，满足小学生身处不同位置，训练提升小学生的投篮精准度，并且在篮球训练中掌握投篮技巧。

不仅如此，投篮器还具备如下优势：小学生在投篮器的辅助作用下，不仅可以在不同弧度与角度下投篮，在投篮训练中成功掌握投篮技巧，还从中提升了投篮精准性，极大地提高了小学生在篮球比赛中的投篮技能整体水平。尤其在篮球比赛中，投篮反应力与速度至关重要，投篮器能够帮助学生提升整体速度，增强自身的反应力。在不断的篮球训练中，学生也可以对不同情况举一反三，利用反复训练掌握的投篮技巧，迅速应对篮球比赛中的各种问题。

投篮器还解决了人力投篮可能给小学生身体上带来的手腕扭伤、肌肉疼痛等损伤，在投篮器的辅助训练下，小学生短时间便可完成大量投篮训练，篮球训练效率也得以提升。在不同投篮情境中训练投篮技巧，提高小学生的思维敏捷性，以及身体反应力，注意训练中投篮器辅助器材的安全使用技巧，提升小学生篮球训练效率，保护学生在篮球训练中的安全。

2.2、跑步训练器

跑步训练器可以在小学生篮球训练中，帮助他们调整跑步时的速度，结合小学生的身体素质水平，以及篮球训练的跑步强度，对挡板高度进行适当调整，小学生的速度与整体耐力可在跑步训练中得到明显提升，相应的学生整体体能水平也将有明显变化。学生在篮球训练时通过跑步训练器，自身的错误跑步姿势得到纠正，根据具体情况调整加速，从而提升小学生的跑步耐性与整体速度。训练中与小学生的个人情况相结合，合理选择训练器运动强度，对支架的高度与整个跑步路程的长度作出调整，并进行有氧、无氧训练，对于提升小学生的跑步技术水平作用巨大。

不仅如此跑步训练器可以结合小学生的篮球训练程度，对跑步速度和挡板高度作出调整，跑步训练器的优势表现如下：跑步训练器可以根据学生的实际情况，设定具体的跑步速度，充分锻炼自身体能与心肺功能，并且小学生的跑步训练效率也得到质的飞跃，帮助学生稳定跑步速度，避免客观因素干扰。如果为了锻炼小学生的跑步技巧，户外跑步的不可控危险因素较多，但是跑步训练器就可以很好地避免这类问题出现，有效降低运动风险。合理设置跑步速度，最大化保护小学生的训练安全，还能根据跑步训练器设置的具体标准，对自己的步态与姿势作出精细化调整。跑步训练器作为篮球训练辅助器材，可以结合不同的运动需要，设定不同速度提升学生的跑步技巧性。另外还可根据功能模式各不相同，选择虚拟路线、竞赛模式等，学生能够在不同模式中感受跑步带来的趣味性，提高篮球训练的跑步技巧掌握度。

2.3、手臂训练器

手臂训练器作为篮球训练辅助器材之一，能够锻炼小学生的手臂肌肉力量，此辅助器材用于小学篮球训练中，教师可以根据学生的体能，适当调节阻力值进行合理的篮板球与扣篮训练，学生在此器材的辅助作用下，可以更真切地感受到身体力量的明显增强，也能够帮助学生提高参与篮球训练的自信心。在手臂训练器的帮助下，学生的手臂肌肉稳定性及整体力量均得到明显增强，尤其是在远距离投篮、防守还有带球等技能训练时，辅助作用更加明显。在小学生腕部捆绑手臂训练器，要求小学生保持90°弯曲手肘，之后施加拉动作用力，起到锻炼肱二头肌的作用，然后保持放松回到初始状态。这样的训练过程，能够使小学生投篮时的手臂肌肉爆发力量明显增强，并且还锻炼了篮球运动时持续性的力量输出。

另外教师在组织小学生篮球训练时，也可对手臂训练器施加一定阻力，帮助刺激小学生肌肉生长，达到肌肉力量强化训练效果。将手臂训练器用于小学篮球训练时，有必要重视阻力数值的合理性，阻力多档可调，学生可以与自身情况相结合，确定适用于自己的阻力范围值，避免训练中过于贪图成效阻力值过大所致受伤。大多数小学生都处于篮球训练初步阶段，所以要注意由小至大逐渐增加阻力，不建议最开始就设立过高难度。通过训练培养小学生最终可以掌握手臂训练器的正确操作技巧，训练过程中减少错误动作的出现率，避免发生不必要的损害。当然小学体育教师需要注意，不可在篮球训练中将手臂训练器视为唯一锻炼，还应重视全身多关节训练相结合，例如俯卧撑、半蹲跳等提升小学生综合身体素质水平等训练内容。

使用手臂训练器也要注意根据训练强度及时变换方式，小学生的身体素质水平参差不齐，并且身体各关节运动水平也有所不同，所以训练中可以引导小学生尝试单、双手交替训练，对阻力值进行适当调整训练。手臂训练器对于小学生来说，用于锻炼上肢肌肉群十分有利，同时需要与教师引导学生掌握正确的器材使用方法相配合，从而达到局部乃至全身的综合训练预期成效。

2.4、篮球架

篮球架通常在室内、室外篮球训练场所中均有架设，这类辅助器材也有利于小学生篮球技术训练，在地面架设篮球架保证固定性之后，即可进行篮球训练。选择篮球架辅助器材的首要准则，就是保证器材的稳定性与安全性，与小学生的当前身心发展以及篮球技能水平情况，选择架设不同的篮球架。对于篮球架的架设场地选择，应以干燥、平坦牢固性为主，预防在小学生篮球训练运动过程中出现摇晃崩塌情况。

小学生在篮球训练时，主要有投篮、传球等不同的训练内容，篮球架能够帮助处于初级训练阶段的小学生，掌握最基础的投篮技巧，例如投篮时手腕如何正确发力，以及抬手动作正确与否等。篮球架比较适用于初级篮球训练者，但是要注意不可过度依赖。对篮球架的高度，还要根据小学生的身高对篮球框的高度作出针对性调整，保证小学生练习篮球投篮时所在位置的恰当。

2.5、球斗

球斗作为小学篮球训练的常用器材之一，结构尤为小巧且设计合理，在小学生篮球训练中比较适合于突破、扣篮等专项训练，对于各个年龄阶段的小学生篮球训练都比较适用。器材选择还以球斗的耐用性、具体强度和手感情况作为考虑准则，选购与安全、卫生标准相符的器材产品。此辅助器材主要在小学生练习投篮技术过程中使用，例如持球投篮、突破扣篮还有跑动等，这样小学生可以在训练中提高自己的投篮位置控制能力。球斗还可以帮助小学生锻炼更加迅速的手部反应速度，尤其适用于传球、持球的专项技术训练。

3、小学篮球训练选用辅助器材的标准

3.1、选择辅助器材

面向小学生群体展开篮球训练，要以增强小学生的身体整体素质水平，提高身体协调性以及团体意识为目的。由于小学生的身心发展尚不完善，为了避免小学生对单调枯燥的篮球训练兴趣不高，充分激发小学生参与篮球运动的兴趣，可以选择适用于小学生的篮球训练辅助器材。开展篮球训练之前，小学体育教师应从自身对训练课程的安排，制定与小学生身心特点相符的器材训练方案，结合上述介绍的篮球训练辅助器材，需要以阶段性训练目标为依据，选择适当的器材展开篮球训练。

注意篮球的日常清洁工作，保持篮球气足干燥，保证所用训练辅助器材的材质结构安全。对不同训练目标的辅助器材选用，要结合小学生的实际训练情况针对性选用。例如防守练习可以使用普通护具，帮助小学生练习偏差速度等技能，篮球训练可以使用反弹器、投篮器等多种器材，帮助小学生在锻炼中掌握关键技巧。辅助器材的不同所实现的篮球训练目标也各有不同，教师要注意训练过程中，以训练目标为辅助器材的选择依据，与小学生的实际篮球训练课程需求相结合。

3.2、应用辅助器材

选择适合的篮球训练辅助器材之后，保证器材使用的安全性、正确性、技巧性同样关键。例如篮球架用于篮球训练时，教师要以小学生的实际训练情况为依据，适当调整篮球架的高低，在学生停球之后可以直接投篮。反弹板用于篮球训练，站立于板子前方即可弹起，对篮球弹出的不同角度和手法、速度仔细观察。另外，为了避免篮球运动训练的负荷过大，保证小学生整个训练过程的安全性，使用辅助器材还要充分考虑年龄段、场地、训练目的等多因素，方便篮球训练的正常开展。平日需要重视对辅助器材的保养维护，器材不同具体的保养方法也有所不同，注意避免保养过程发生不必要的破坏。各类辅助器材应用于小学生篮球训练前期，还要仔细阅读器材配套说明书，掌握详细的注意事项，避免意外发生。辅助器材虽然不可取代传统的篮球训练方法，但是可以起到补充提升训练质量的效果。教师在制定具体的篮球训练方案时，就要充分考虑选用恰当的辅助器材，搭配具体的训练目标。使用篮球训练辅助器材需要注意材料是否过硬与安全问题，注意采用安全防护措施。定期检查维护辅助器材，确保其在篮球训练中的稳定性，只有将器材合理运用于小学篮球训练，才能够提升整体训练成效。

4、小学篮球训练中推广应用辅助器材的策略

4.1、教师增强训练重视度

想要在小学篮球训练中推广应用辅助器材，教师需要从思想层面重视辅助器材的应用效果，完善篮球训练体系保障辅助器材应用效果最大化。通过深挖对小学篮球训练中应用辅助器材的必要性，不断在日常篮球训练教学中积累丰富的器材应用经验，落实小学生篮球训练。为此教师及学校方面，需要加强对小学生篮球训练应用辅助器材的重视度，可以研究行业内先进篮球训练器材的应用模式，从中找出与小学生篮球训练相符的器材设施，保证所用辅助器材的实效性，避免教学资源浪费。还要制定政策激励措施，加大对小学篮球运动训练辅助器材的人力、物力、财力各方面投入，从而构建规范先进的辅助器材应用体系。

4.2、加大辅助器材研发力度

篮球运动是一项极具系统性的锻炼项目，所以对于篮球训练辅助器材的研发工作至关重要，深入分析篮球运动训练辅助器材，提升我国教育领域的篮球训练整体水平。抓好本土篮球辅助器材建设工作，面向所在地区学校开展篮球训练辅助器材推广应用宣传工作，讲述辅助器材对于提高小学生篮球训练效果的重要性。从政策方面倾斜于篮球训练辅助器材的研发，落实辅助器材人才培养工作方案，以及后勤保障等完善的辅助器材研发制度，从而提高篮球训练辅助器材的有效性。

4.3、构建辅助器材应用体系

想要发挥篮球训练中辅助器材的真正作用，需要构建科学合理的小学生篮球训练辅助器材应用体系。首先小学体育教师及学校要对篮球训练辅助器材的具体应用深入研究，对于不同运动项目而言，深挖辅助器材应用能力，保证辅助器材的使用效果，找出与小学生篮球训练特点相符的辅助器材应用模式。其次需要优化调整辅助器材训练课程体系，根据小学生篮球训练的阶段性效果，不断调整辅助器材的应用方案，解决训练过程中存在的具体问题并加以改正，确保小学篮球辅助器材可以更充分地应用于日常训练中。

5、结束语

综上所述，篮球运动训练中应用辅助器材十分关键，这是提升小学生篮球训练效果，避免身体受伤害，改进小学生的篮球技巧，激发篮球训练积极性、全面提升运动素质水平的重要手段。本文从训练实战视角，详细介绍了篮球训练辅助器材，希望未来能够增强小学体育教师在篮球训练中应用辅助器材的重视度，加大辅助器材研发力度并构建辅助器材应用体系，真正提升小学生的篮球训练综合水平。