合理情绪疗法在大学生失恋心理危机干预中的应用

2023-01-23卢耀键

科学咨询 2022年21期

卢耀键

（广东东软学院，广东佛山 528225）

在大学生出现失恋心理危机时，需要家长、同学和教师的帮助，教师需要借助专业的合理情绪疗法为其提供合理、有效的治疗方案，帮助其快速摆脱不良的情绪状态。失恋心理危机干预工作可以划分为资料收集与诊断阶段、制订服务目标与计划阶段、领悟阶段、修通阶段、再教育阶段、评估、回访与跟踪等多个不同的阶段，能够帮助学生逐步摆脱不良情绪带来的影响。

一、资料收集与诊断阶段

在大学生失恋心理危机干预工作开始之前，教师需要先收集学生的相关资料才能对其不良状态和具体起因有足够的了解，针对实际情况对症下药才能够产生良好的治疗效果。资料的收集主要通过与本人和亲朋好友的沟通两种方式。在与学生本人进行沟通时，教师需要充分表达自己对学生尊重、关心和接纳的态度，令其放下防备心，愿意透露自己的情况，学生讲述的情况和内容越多，越有助于提升教师对病情的了解程度。在其讲述到失恋情况和失恋原因时，教师要着重观察其情绪激动的状态和其激动时重点强调的话语，从多个角度了解失恋学生心理危机的根本性问题所在。

在学生讲述自己的经历和情绪状态时，教师需要对其表现进行客观评价，让其填写抑郁自评量表和焦虑自评量表，将最终评分与标准分进行对比，快速了解学生的状态[1]。在与其朋友和家人进行沟通的过程中，可以通过旁人的视角准确了解该生平时的生活情况以及出现失恋之后所产生的行为。在仔细倾听旁人的描述后，可以结合本人的描述进行对比分析，寻找出问题的关键性因素。

根据以往的研究结果可知，被动型失恋过程可根据其表现情况和内心感受大致分为五个阶段。一是确认期，这一阶段的失恋者由于在心理上未对失恋做好相应准备，导致他们在确认反应的过程中容易出现强烈的心理波动，需要较长的时间确定失恋这一事实，在这期间他们所表现出的情绪具有强烈的负面特征，这会对学生的生活和学习造成较大影响；二是刨根问底期，在这一阶段学生初步接受了失恋这一结果，但是会开始执着于寻找失恋的原因，这一阶段容易与对方产生较为强烈的冲突；三是再表达期，这一阶段的失恋者在心理上饱受折磨，会通过自我虐待表达自己的悲伤情绪，希望通过这种方式挽回对方；四是讨价还价期，这一阶段失恋者悲伤的情绪稍缓，希望通过某种关系维持二者的关系，如从恋人变为朋友或是知己，期盼有一天可以与对方恢复恋爱关系；五是接受期，这一阶段失恋者基本接受自己失恋的事实，并放弃再与对方续接恋爱的想法，在这一阶段，失恋者容易出现自我否定、逃避等行为，部分情绪过于消极的学生容易出现抑郁症和极端行为，对其生命健康产生不利影响。在进行心理治疗的过程中，教师需要考虑对方目前所处的情感阶段，对其现状进行针对性治疗，帮助他们以积极的情绪和态度对待失恋这一问题。

教师要综合考虑与所有人的谈话过程，先通过谈话资料和量表测试的结果了解大致情况，在智能、感知觉、注意力集中、记忆状态和思维状态等各个方面进行客观评价，判断失恋学生的心理状态。将影响学生心理状态、令其在心理上产生困扰的事件及原因进行归纳总结，之后根据其中的关键性因素做出失恋心理危机状态的初步判断。该判断结果的得出过程需要教师保持以理性、客观的角度来看待问题，采用科学、合理的方式与其沟通，以确保结果的准确性，为后续教育工作的有效开展奠定坚实的基础。

二、制订服务目标与计划

在了解完学生的基本情况并得出诊断结果后，教师需要根据其实际情况和具体需求采用科学的方式制订合理的服务目标与计划。制定的服务目标分为短期目标和长远目标两种。短期目标是针对本次恋爱中产生的问题提出合适的解决方案，其主要目标分为四个部分：一是帮助学生接受失恋的事实，了解失恋的真正原因；二是使学生意识到自己的不良情绪和有问题的心理状态主要是受到自身对失恋认知程度不足的影响；三是将自身信念中的不合理因素和造成情绪困扰的因素提炼出来；四是学习正确、合理的信念，代替不合理信念。

短期目标能够解决本次事件的问题，但是要想让该生在未来的恋爱关系中始终保持理性态度，需要针对其自身情况制订一个合理的长期目标，其目标内容主要分为两个部分：一部分是采用正确的态度处理恋爱中的问题；另一部分是提升自我心理调节能力，促进学生在心理健康发展的状态下不断成长。长期目标能够从根本上解决基本问题，而短期目标能够在短时间内取得良好的效果，因此，教师应该将两个目标有效结合起来制订合理的服务计划。

服务计划的制订需要由师生共同商讨，教师需要根据其实际情况制订初步的计划内容，学生需要明确表达出自己的需求，选择能够接受的服务方式，双方需要经过协调和沟通制订出能够满足实际需要的具体服务计划。在执行服务计划前，师生双方需要明确教育时间、地点、方法和目标，还需要明确自身的权利和义务并落实于实践行动中，计划的内容需要双方的配合才能够有效实现。

三、不合理信念领悟阶段

在服务计划的实行阶段，教师需要让学生意识到让自己产生情绪困扰的并不是外界的人或者外界的事物，而是自身对于本次事件的态度、看法等，这些思维、情感方面的因素影响了失恋学生自身的判断能力[2]。制订服务计划的主要方式是沟通交流，在对话中引导对方的思维方向，令其意识到自身问题所在。在分析失恋和产生情绪困扰的原因时，教师需要引导失恋学生仔细分析自身存在的思想误区，挖掘其中的根本性因素，提升学生自身的逻辑思维能力和判断能力，使其深刻认识到自己应该选择怎样的思考方式来看待问题。

教师可以利用产婆术式辩论法针对学生的思想提出问题，挖掘其中的矛盾关系，令其在对矛盾关系的理性思考中找出根本性问题所在。教师应该多采用“按你所说”的话语形式，比如“按你所说，你在没有遇到这个人之前，认为自己不可能会相信爱情的存在，却没有料到他会给你带来爱情，那么你怎么就能够确定以后不会再遇到能够给你带来爱情的人呢？”在沟通过程中顺着对方的思路去思考，在其中挖掘矛盾点令其在思考中将自身不合理的信念攻破，令其通过自己领悟的方式实现对该信念的深刻认知。

在对话中产生的对信念的理解需要学生不断巩固和加强，因此，需要学生完成一个咨询作业，引导其在完成作业的过程中不断强化正确的信念内容。作业的内容是让学生对师生谈话中所包含的不合理信念进行思考，充分分析其中矛盾点在哪里，并结合自己在失恋状态下产生的问题进行综合分析，找出两者之间的内在联系。学生通过调整不合理信念，能够在本段失恋关系中领悟到很多，最终形成正确的思想观念和积极的精神状态。

四、修通阶段

修通阶段是合理情绪疗法的主要内容，主要是对非理性信念进行转化，使用合理的信念将其取代，最终达到减轻或消除症状的效果[3]。在合理情绪疗法中，并不支持将不良情绪发泄出来的做法，因为这反而会加深学生对错误信念的理解，不能令其真正认识到自身信念的不合理性。教师需要在采用产婆术式辩论法帮助学生了解自身的不合理信念后，采用科学的技术和方法修正、改变其不合理信念的内容，使学生借助情绪想象方法摆脱情绪困扰。

教师需要让学生想象一下自己最无法忍受的情境和情绪反应，让其体验这种感受，之后让其试图改变这种令人不适的情绪体验，将激烈的情绪逐渐转变为可以令人接受的情绪，利用这种方式帮助学生进一步认识到自己的错误，从深层次入手对失恋给自己造成的影响进行评估。在这个评估过程中，教师的主要行动目标是帮助学生从对自己的关注中脱离出来，并将注意力集中于自身的不合理信念中，在模拟体验的过程中逐渐认识到恋爱失败对自己的想法产生的影响，并逐渐建立合理信念，使其在积极信念的支持下从失恋当中走出来，实现自身的成长。在停止想象后，可以让学生讲述一下自己在该想象过程中曾经产生哪些想法，出现过哪种情绪，而最终都发生了怎样的改变。在学生情绪出现积极转变时，教师应该及时把握机会，对这种情绪进行巩固和强化，帮助其实现情绪的稳定。在这一过程中教师可以使用对比思考的方式，引导学生将合理信念与不合理信念通过列表的方式一一对比列出，在这个过程中帮助他们重新审视自己认知事物的态度，帮助学生认识到合理信念对个体情绪的调节和促进作用。

教师在修通阶段需要引导学生树立正确的恋爱信念，主要包括三个方面的内容：一是每个人都有爱的权利，爱与不爱都是自己自由选择的结果，每个人可以选择自己对爱情的态度，但不能够强制让他人按照自己的思想选择爱还是不爱；二是不要理所当然地认为自己怎样对待别人就应该受到同等的回报，对他人付出是自己自愿选择的爱别人的方式，但不代表别人也应该按照你的方式来爱你；三是失恋是一段正常的人生经历，应该学着去接受它，失去了一段恋情并不代表失去了所有，还有更好的恋情在未来等着你。

五、再教育阶段

学生在修通阶段对于合理信念的认知存在不稳定的状态，容易受到各方面因素的影响而出现病情反复的现象，为了巩固学生对合理信念和正确的思维逻辑的认知，教师需要对其进行再教育[4]。在该阶段中，教师可以通过布置作业的方法帮助学生加深对上一阶段所学知识和信念的理解，布置作业的内容可以是不合理信念的辩论技术，可以是选择情绪想象的方法，引导失恋学生利用科学的方法自行完成对不合理信念的理解和认知，提高学生自主学习和分析理解问题的能力，促使其在结束合理情绪疗法服务后，还能够依靠自己的力量完成合理信念的树立。

除了家庭作业外，教师还可以针对学生实际完成作业的情况和对合理信念的理解进行技能训练，训练的目标是提高学生对各种情况的应变能力，主要包括自信训练、放松训练、问题解决训练和社交技能训练等多种不同的形式。自信训练可以增强学生的自信心，避免其因为自卑心理而影响情绪；放松训练能够帮助其避免出现因为紧张陷入思想误区的状态；问题解决训练能够帮助其快速掌握问题的本质性因素，减少问题带来的困扰；社交技能训练能够帮助其扩大社交范围，在交流互动的过程中转移学生的注意力，帮助他们在生活中建立一段良好的社交体验，填补内心情感空白。在后续的治疗干预过程中，教师可以根据学生的实际表现、心理状态和测试结果选择合适的训练内容。

教师可以引导学生在完成训练内容后将学习到的知识和技能应用于实际生活中，有助于其增强对不同事物的心理承受能力。学生可以将自己的实践结果反馈给教师，利用科学的分析和总结的方式找出最适合自己的实践方式和训练内容，使自己在为人处世的过程中逐渐掌握自主调节情绪的能力。通过师生共同的努力可以帮助学生回归到正常的生活和学习状态中，达到良好的治疗效果。

六、评估、回访与跟踪

在服务计划完成后，教师需要对学生的实际情况进行整体评估，判断其是否出现状态改善的情况。教师可以与学生进行沟通交流，对其在沟通过程中出现的不合理信念进行分析和讲述，观察其是否真的领悟合理信念的真正内涵，之后让其再次填写抑郁自评量表和焦虑自评量表，通过最终得分判断其心理状态[5]。在沟通过程中，教师主要观察学生是否能够弹性地面对恋爱中遇到的各种情况，能够在日常生活与学习的过程中积极地面对各种事物的影响，判断其个人意识的独立性和理性选择结果的合理性。在评估过程中，教师应该注意判断学生的真正反映，避免出现学生为了逃避治疗而特意表现出的迎合治疗工作的假象。

教师可以在服务结束后进行定期回访，主要通过与学生本人以及亲朋好友的沟通了解其心理变化情况，在对方将学习到的知识运用在实际生活中后，会出现部分小问题，教师可以根据其反映情况提出合理的解决办法，引导其在日常生活中能够摆脱失恋带来的影响，能够以积极、健康的心态对待未来的恋情，不仅如此，还能够在日常人际交往和生活中提升应变能力和心理接受能力，在自我调节的过程中保持良好的心理状态，为避免其他恋爱因素造成的影响提供保障。

在进行合理情绪疗法案例跟踪的过程中，教师需要确保本次服务能够达到预期目标，帮助学生保持稳定的情绪状态，对其在治疗结束后一段时间内的表现进行跟踪，能够针对其在出现后续问题时提供及时的帮助。与此同时，教师可以根据跟踪内容清楚地了解本次治疗方案的可行性和有效性，在不断总结教训和积累经验的过程中对部分问题进行改正，实现教育模式的不断优化，以便于在其他治疗过程中能够取得更好的效果。