健美操竞赛规则变化对动作编排影响的探讨

李艳茹，王新梅

（陕西师范大学体育学院，陕西 西安 710000）

健美操自20世纪80年代初传入我国，迄今关于健美操运动的相关研究一直是学界的热点。健美操拥有的健身、健美、娱乐和保健等项目特点，深受人们的喜爱，在我国呈现出快速发展的趋势。健美操作为一项体育项目，本身具有竞技性，被规则制约，且受其影响。近年来，国际上一些大型的健美操比赛的竞赛规则变化较大，对健美操动作编排产生了重要影响。本文结合健美操竞赛规则变化的相关研究，分析规则变化对竞技健美操、大众健美操动作编排的影响。

1 健美操竞赛规则变化的总体趋势

1.1 艺术分的评判更具科学性

《竞技健美操评分规则（2017—2020）》对成套动作艺术性的要求中提出“运动员必须通过运动的方式将艺术与体育元素融合，构建具有良好结构的成套动作进行艺术表演并传达给观众”。对成套动作进行评分，更加注重对具有艺术价值的技术细节的要求，且规则变化在艺术分的评分分值上越来越均衡化，这就要求运动员在进行成套创编时需要全面考虑音乐、操化内容、动作的多样性及流畅性、空间运用、艺术性等多方面的综合体现，同时还要结合多种艺术元素提高自身的独特性，以吸引裁判员和观众的眼球。

1.2 完成分的评判更加规范化

《竞技健美操评分规则（2017—2020）》中特别提出，在预赛和决赛中出现相同分数，排名依次按以下标准进行：完成分的最高总分；艺术分的最高总分；难度分的最高总分。评分要求上将协调性改为了准确性并细化了成套动作中操化动作、过度与连接动作、托举动作、配合及团队协作的分值（小错误扣0.1分、中错误扣0.3分、摔倒扣1.0分），同时加强了对运动员完成动作时身体形态、动作姿势以及身体控制能力的要求，对运动员的柔韧、耐力、爆发力、完成动作时的幅度等各方面身体素质的要求也更加严格，运动员在完成成套动作时需要加强对身体的控制，动作要准确到位，尤其是在完成旋转、跳跃类动作的衔接等难度动作时，需要注意保持适当的身体平衡，避免动作变形或者摔倒。

1.3 难度动作的组合更具多样性

《竞技健美操评分规则（2017—2020）》将双人操、三人操、五人操项目的难度动作数量减至9个，其中必须包含4个难度组别中的3个，同时对部分难度动作分值进行调整。规则变化在难度动作的数量上呈逐渐减少的趋势，但在分组和分值上，部分难度动作或组合的分值是有所增加的，如成套动作编排中常用的团身跳成俯卧撑动作的难度级别就是由0.3分提升至0.4的，规则在减少一些分值相对较低的难度动作的同时，也新增了一些难度分值较大的中、高难度动作，使成套动作创编的观赏性相对增强。王雨寒在《新周期规则（2017—2020） 导向下竞技健美操项目的发展趋势》一文中指出，2017版健美操竞赛规则提高了对托举动作的要求，成套动作编排中要求最多3个的动作连接，且没有托举的将扣除0.5分，这种变化使成套动作编排中动作的过渡、连接，以及动作组合的创新性和多样性要求更加突出。健美操竞赛规则越来越向着规范化的方向发展，同时对健美操创编的创新性、竞技性提出了更高的要求。

2 健美操竞赛规则变化对动作编排的具体影响

2.1 动作编排越来越注重对A、C组动作的运用

2.1.1 跳与跃类动作的运用对竞技健美操动作编排的影响健美操竞赛规则规定：成套内容是由操化动作、难度动作、过渡与连接动作、托举动作、动力性配合等动作通过合理编排所构成的良性结构。难度动作又分为4个组别：A组，动力性力量类动作；B组，静力性力量类动作；C组，跳与跃类动作；D组，平衡与柔韧类动作）。在《竞技健美操评分规则（2017—2020）》中对成套动作编排的评分要求中，成套动作完美呈现为优秀，而仅是成套动作展现出高水平则评为很好。这也说明在成套动作中队员间良好的默契与配合、动作的过渡与连接、场地的充分利用等手段比单纯的难度动作展示要重要。通过对几版竞赛规则的对比可以发现，近年来更新的几版竞赛规则中增加了C组难度的分值，而跳与跃类动作相比其他几组，移动的空间更大，同时，竞赛规则在各项评分中加强了对场地、空间运用的要求，使得运动员及教练员在进行动作编排时越来越重视对场地、空间的充分运用。杨晓在《我国竞技健美操女子单人项目难度差距分析》一文中分析了我国女子单人操和混合双人操这两个项目在历年世界健美操锦标赛中失利的原因，提出成套动作编排中场地合理运用的重要性。笔者访谈的高校健美操教师及俱乐部教练员也表示，在成套编排中，要想有效地运用场地和空间，合理的队形变化是十分重要的，可以展示出视觉上最佳的空间效果和更高的艺术性，谋求更高的竞赛成绩。在保证完成成套难度的基础上，加大对队形变化的运用，使完成成套动作的运动负荷明显加大，这对运动员的体能、难度动作完成时的动作幅度、质量等提出了更高的要求，同时对运动员的竞技能力的要求也更加严格。

2.1.2 跳与跃类动作的运用对大众健美操动作编排的影响笔者在对社会上一些健美操俱乐部教练员进行访谈时，有教练员反映，在我国大众健美操普及过程中，日益重视场地的运用及队形的变化，一些爱好者在完成大众健美操的规定套路时，为了展现出更好的表演效果或者在某些比赛中取得优异成绩，在动作编排中，会较多地运用一些跳与跃类的动作，使整个套路的难度系数被提高。但是，跳与跃类的动作或动力性动作对人体的柔韧、耐力、爆发力等身体素质的要求较高，在使用的时候容易发生扭伤或拉伤等运动损伤。张智颖、马晓芸在《健美操运动常见的损伤与防治》一文中提出，练习者常因技术不熟练、身体素质差、过度负荷等原因造成膝、踝关节的扭伤，以及肌肉韧带拉伤等运动损伤。这种变化在一定程度上与大众健美操动作编排的原则相违背。在我国全民健身的背景下，健美操作为一项热门运动被越来越多的人喜爱，大众健美操的参与人群具有多元化的特点，因此在进行健美操普及和推广的过程中，应重视健美操动作编排的科学性，合理安排运动负荷，尽量减少运动损伤的发生。

2.2 难度动作的呈现日渐多元化

2.2.1 难度动作呈现的多元化趋势对竞技健美操动作编排的影响难度动作是竞技健美操成套动作的核心，难度动作的排序、组别、分值、组合动作及完成情况直接影响成套动作的评分，运动员及教练员在进行成套动作的难度动作选择和编排时，应进行合理的难度选择和难度连接的安排。盛小苗、骆意在《FIG（2017—2020）周期竞技健美操竞赛规则的变化与分析》一文中对难度评分规则的研究中提出中低分难度的大量取消与高分难度的增加推动着竞技健美操往更高、更难、更新的方向不断发展。为了在比赛中争取更高的分值，在选择难度动作时，应尽量选择中、高分值的难度动作。《竞技健美操评分规则（2017—2020）》要求成套动作中最多有3个动作的连接，且合理的技巧与难度的连接有相应的加分。因此，在进行难度动作的编排时，应充分考虑运动员的身体素质及运动特点，合理的难度编排不仅可以节省运动员的体能，同时也可以更好地展现竞技健美操“难”与“美”的艺术特征。

王美、王雪媛在《竞技健美操5人项目难度动作编排的趋势探析：以第14届世锦赛为例》一文中，通过文献资料法、录像分析法、专家访谈法对第14届健美操世锦赛5人项目决赛组队伍的成套难度动作编排进行了分析，发现5人项目的前8名队伍为了更好地贴合运动员在成套动作完成时的体力变化，提高了难度动作的完成度，在开始和结束多采用一些D组的难度，如无支撑依柳辛成垂直劈腿等，而难度动作组合上，为了适应规则变化，以“C+A”的组合为主，如转体360°屈体分腿跳（跃）成俯撑，连接提臀腾起成文森的动作组合，但是这种组合的方式也使难度动作的完成难度提高，在比赛中，法国队因完成“C+A”难度组合动作连接时发生失误，不仅丢失了相应的难度动作分和额外加分，在成套动作评分时，还要扣除相应的艺术分与完成分，造成总分上的失利。这也说明，在进行成套动作的难度动作编排时，不应盲目地追求高分值的难度动作组合，要结合成套动作各阶段的运动特点以及运动员自身的竞技能力合理选择和安排难度动作，要做到稳中求高。

2.2.2 难度动作呈现的多元化趋势对大众健美操动作编排的影响竞技健美操动作编排的变化在大众健美操动作编排中也有所体现。胡彦在《〈全国健美操大众锻炼标准〉一至三套规定动作比较研究》一文中提出，第三套《大众锻炼标准》与前两套相比，规定动作的内容丰富了很多，但是一至六级动作的难度系数差别较大，尤其是四级之后的套路，在动作的完成难度以及动作的连接上对人体素质的要求较高，不太适用于初学者或教学活动。可以看出，造成这种现象的原因是在进行成套动作编排时，过于注重对动作的创编以及动作与技巧的连接，反而降低了成套动作的艺术性、科学性。无论是在大众健美操还是竞技健美操的难度动作编排中，我们都应该以科学的眼光，正确看待健美操动作编排难度的发展，在增强成套动作表演效果的过程中，综合考虑健美操动作编排的艺术性、科学性、针对性等多方面的综合影响，不断推动健美操运动的发展。

2.3 操化动作的创新性发展

2.3.1 操化动作的创新性发展对竞技健美操动作编排的影响操化动作是健美操基本步伐与手臂动作的结合，它可以和多种艺术元素进行融合从而推动健美操成套动作编排的创新性发展，《竞技健美操评分规则（2017—2020）》中要求，有氧舞蹈的成套中必须包含4～8个8拍街舞动作，作为第二风格。在FIG健美操竞赛中，有氧舞蹈项目作为正式的竞技健美操比赛项目出现的时间相对较晚，人们对于有氧舞蹈的竞赛化的研究还不十分全面。这也意味着，在有氧舞蹈的竞赛化发展上存在更多的可能。在访谈时，健美操教师也表示：有氧舞蹈项目本身具有多风格元素，在评分规则的艺术、难度、完成等方面的评分上也与竞技健美操的评分规则有一定程度的相似度，如竞技健美操的难度动作中的踺子就出现在有氧舞蹈的难度动作中，并且运用较多。竞技健美操、有氧舞蹈、有氧踏板作为FIG健美操竞赛的3个组成项目，相互之间存在一定的影响。在操化动作上都使用了健美操中基本步伐以及手臂动作的结合，有氧舞蹈的快速发展使多种元素逐渐融入了竞技健美操的动作编排，使竞技健美操的操化动作呈现出多元化。唐元超在《第十三届健美操世锦赛中国男单与前三名运动员技术水平对比分析》一文中提出成套动作编排中的过渡连接可以由武术、舞蹈、体操等各种类型运动动作组成，这也是承接操化、难度、托举动作之间的桥梁，可以使操化动作更加丰富。拉丁、爵士、芭蕾、街舞以及民族舞等多种舞蹈元素的融入以及探戈、民歌、摇滚、戏剧等乐曲或音乐风格等艺术元素的融入，使竞技健美操与大众健美操的元素产生了融合，竞技健美操更具有观赏性和娱乐性，在一定程度上推动了健美操运动的普及。

2.3.2 操化动作的创新性发展对大众健美操动作编排的影响竞赛规则将竞技健美操与大众健美操的元素进行融合的趋势，在一定程度上使大众健美操的竞技性有所发展。当前我国健美操项目发展十分迅速，国际健美操竞赛规则中有氧踏板、有氧舞蹈等新兴项目的快速发展吸引了一些健美操运动爱好者的注意，这种趋势在不断推进我国健美操项目多元化发展的过程中，由于缺乏科学性的认知与专业的指导，会给一些参与者带来不必要的损伤和其他方面的影响。通过访谈笔者了解到，通常在进行健美操课程学习或者健美操俱乐部训练时，健美操专选教师或教练员会利用一些有氧或有氧与无氧相配合的训练来做热身活动，而广受大众欢迎的广场舞运动，大多数的套路也属于有氧健美操，可以看出有氧健美操在我国的发展是十分迅速的，而且目的多为健身、陶冶情操以及娱乐。近年来，国际健美操竞赛规则对有氧项目的增加以及相关要求的变动，使有氧项目的竞技性有所发展，这种变化对我国以往有氧健美操的训练和运用带来了一些冲击，作为竞赛项目的有氧健美操，在难度上是有一定要求的，其中的一些难度动作或编排的思路不适用于以往有氧健美操的创编，访谈时，健美操教师及教练员也指出，当前我国有氧健美操运用较多的一些套路中，动作编排中的有些难度动作和负荷对人体素质的要求较高，在进行训练时需要特别注意，避免造成运动损伤。针对这种现象，可以通过教育教学、网络等途径普及健美操项目的相关知识，提高人们对健美操运动的科学认知。

3 结论与建议

3.1 结 论

3.1.1 健美操竞赛规则的变化日益注重对成套动作的完成分与艺术分的要求，同时对难度动作的分值也进行了调整，加强了对跳与跃类动作的分值，总体上更加强调成套动作创编的创新性与竞技性。

3.1.2 竞技健美操成套动作编排越来越注重队形变化、难度动作的运用、队员间的协调配合及操化动作的创新性编排等多个方面的要求，在难度动作的呈现日渐多元化的同时，更加强调成套动作的完成质量。

3.1.3 大众健美操操化动作的创编日渐多元化，成套动作的运动负荷呈上升趋势，大众健美操的竞技性有所发展。

3.2 建 议

3.2.1 竞技健美操的动作编排应该顺应健美操竞赛规则的变化趋势，运动员需要不断提高自身耐力、爆发力等身体素质来保证在不失误的情况下完成难度动作与操化动作，同时兼顾越来越多元化的队形变化与动作连接，在完成成套动作时，应合理安排难度动作的连接，不能盲目地追求高分值的难度动作组合而因小失大，要做到稳中求高。

3.2.2 在大众健美操快速发展的过程中，应科学地对待大众健美操动作编排的多元化与竞技化的发展趋势，合理安排成套动作编排中的运动负荷，在避免运动损伤的基础上，增强参与者的身体素质。

3.2.3 健美操竞赛规则变化对动作编排影响的相关研究应从不同方面进行深入探讨，不仅要针对竞技健美操的动作编排做出具体分析，同时也需要考虑国际上的规则变化对我国大众健美操的发展带来的影响，在进行成套动作编排时，健美操教师及教练员应针对不同人群有选择地进行指导和训练。