规划时间，逐梦未来

背景分析

2021年7月24日，中共中央办公厅、国务院办公厅印发了《关于进一步减轻义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担的意见》（下文简称“双减”），要求各地区、各部门结合实际，认真贯彻落实。“双减”政策的实质是对于教育本质的呼唤，把学生从过去繁重的作业和课外培训负担中解放出来，让学生健康、阳光、乐学，实现生命的完整发展。同时，如何将“立德树人”这一根本任务在学生一日学习生活中落实、落細，也是“双减”政策下学校教育与家庭教育需要思考的重要内容。

六年级的学生处于青春期早期，注意力集中，思维敏捷，特别是抽象思维和逻辑思维的加强，促进了自我意识和评价能力的发展，个人性格和人生观初步形成。但这个时期的学生也存在意志力不够坚定、自律意识及目标意识缺乏等问题。尤其是“双减”下学生学业压力的减轻，导致学生对于自己的课余时间如何合理安排的疑惑凸显，亟需教师及家长的指导。作为班主任，要密切关注“双减”背景下学生学习生活的动态变化及心理变化，通过开设主题班会、开展有效活动，指导学生合理规划课余时间，增强自主意识，转变学习观念，以更好的姿态迎接人生的新阶段。

班会目标

1.认知目标：通过回顾当下学习生活，引导学生感受“双减”给自己的学习生活带来的变化，认识到合理安排课余时间的必要性和重要性。

2.情感目标：通过重置“一日课余时间”活动，引导学生结合自身实际，思考如何安排课余时间，培养学生时间规划及自我管理的意识，树立“生活即学习”的观念。

3.行为目标：通过时间重置、后续实践，学会合理安排、高效利用课余时间，做自己时间的主人，努力践行“敢于有梦，脚踏实地”的人生信条。

班会准备

学生：课前完成关于“双减”背景下的学情调查问卷；准备班会活动所需材料；摆放桌椅，布置教室环境。

教师：设计关于“双减”背景下的学情调查问卷并分析问卷结果；协助家长拍摄情景剧《“双减”后，楠溪少年的一天》；制作班会课件；选择班会主持人，并进行相应的培训指导。

班会过程

环节一 “减”与“变”——聚焦“双减”生活，感悟时间变化

1.谈话导入，引发兴趣：同学们，昨天晚上8点你在做什么？谁来回忆一下？接着回忆一下，刚刚过去的上周末，你都做了些什么呢？

小结：同学们在学校即可完成当天的书面家庭作业，周末也不用忙着去上课外辅导班。这都是国家为了我们中小学生的健康成长，在2021年7月颁布了《关于进一步减轻义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担的意见》后带来的变化。

2.观看情景剧，对比差异：今天，就让我们一起走进“双减”后学生的学习生活。先请大家观看情景剧《“双减”后，楠溪少年的一天》。

播放两段视频，分别为《合理规划时间的同学的一天》及《未能合理规划时间的同学的一天》。

观后采访：看完刚才的两段情景剧，你有什么感受？

引导学生对比思考自身课余时间安排的合理性。

3.课堂调查，发现问题：有多少同学能在延时服务阶段保质保量地完成当天所有的书面家庭作业？（学生举手）有多少同学回家之后能够真正合理安排、充分利用“双减”给我们增加的课余时间？（学生举手）

小结：自“双减”政策实施以来，同学们的学习生活发生了许多变化。课余时间不再被作业、补习班填满，但对于课余时间的规划与使用或多或少都存在一些问题，此次班会课即来解决这个问题。

【设计意图】引出“双减”政策的目的和实质。“双减”不是减责、减质，不是减去奋进的目标和意义。其实质是，在有限的时间范围和更广阔的空间范围内提质增效，从而使学生德、智、体、美、劳全面发展。此环节的设计在于引导学生关注“双减”之后自己学习生活的变化，发现变化所带来的问题，引发学生思考，进而调整学习方式，达到“双减”的真正目的。

环节二 “知”与“行”——自主安排课余，自觉践行计划

1.重置时间，解决问题：同学们，我们是自己时间的主人。那应该如何规划“双减”给我们每个人“增加”的课余时间呢？请主持人上台带领大家解决问题。

活动一：重置“一日课余时间”，做自己时间的主人

主持人：同学们，下面我们将进行“一日课余时间”重置的活动。请大家拿起桌上的彩色纸带，这代表一天24小时的时间。现在，我们来进行时间分配。首先，请大家把每天固定用于睡觉的8小时剪掉放在一边。现在，我们手里的时间带还剩16个小时。接着，除去每天在学校上课、吃饭、走路、聊天等其他杂事需要的时间，大致估算为12个小时，请你剪掉它们。此时，我们手中的时间带还剩下大约4个小时，这大概就是“双减”后我们每天所剩的属于自己的课余时间。

2.讨论交流，感悟时光：拿着剩下的时间带，你有什么想法？（指名回答）

小结：4个小时，与一天24个小时相比是短暂的，但与“双减”之前相比，我们的课余时间增加了，因为书面家庭作业已经在学校完成了。所以，如何更好地利用这些宝贵的课余时间，对于学生的成长至关重要。

主持人：也许我们之前并没有认真规划过这些时间，任它匆匆流逝。现在，我们要重置这些课余时间。

请大家拿出一日时间重置表，左边填写你想要做的事情，比如课外阅读、体育锻炼等，右边是相应的时间。你可以先思考每天的课余时间怎样安排，然后把相应的时间带剪下来贴在表上。

3.分享评价，思维碰撞：大家先自己完成，然后小组间进行交流，说说你这样重置时间的理由。各组再推选一名代表上台分享。

主持人：你觉得他的分配合理吗？为什么？请其他同学评价。

4.把握方向，价值引领：（1）自主学习不仅是完成老师布置的家庭作业，更是针对自己学业情况的查漏补缺以及对个人时间的合理规划；（2）课余时间安排要注意张弛有度，劳逸结合；（3）保护视力、体育锻炼的重要性及标准；（4）回顾反思是一种良好的习惯，可以借此机会陪伴家人，一举两得；（5）课余时间可以进行体育锻炼、自主学习、课外阅读、家务劳动等。学习的领域不要局限于书本、课堂，要把视野延伸到更广阔的生活中去，树立一种“大学习”观。

主持人：同学们，我们究竟应该如何安排课余时间呢？这里有几点建议与你分享——

①达成共识，规律作息；②电子产品，限时供应；

③学习“菜单”，积分奖励；④家务劳动，体验生活；

⑤营造氛围，润泽书香；⑥强身健体，劳逸结合；

⑦共叙家话，感悟亲情；⑧自由支配，放松身心。

小结：请同学们结合建议自行修改、完善课余时间重置表，回家之后坚持执行。心理学认为，初步养成一个习惯需要21天的时间。三周后，再次组织班会课，检查计划落实情况。

主持人：我认为“双减”不仅是减法，更是一种加法，增加了我们对于课余时间的安排能力，更增加了我们独立自主学习的意识。由于时间关系，我们今天的分享交流就到这儿。

5.归纳总结，拓展延伸：我们都是自己时间的主人，只要善于规划、利用，有限的时间就能发挥出最大化的作用。就如刚才同学分享所说，他一天读半小时课外书，一周七天呢？一天跳绳1000个，一个月呢？

同一件事情，只要我们每天坚持去做，日积月累，滴水穿石，一定会收到意想不到的成效。这就是“双减”下的乘法。在课余时间重置表中，每位同學都将时间分门别类地梳理、规划，希望自己的课余时间板块化、可操作。这就是“双减”下的除法。课外阅读、家务劳动、自主学习、体育锻炼等，我们每个人都在生活的不同领域学习、感受，尝试着做自己时间的主人。

6.榜样示范，分享方法：在重置完自己的一日课余时间之后，如何把计划落到实处，不仅需要毅力，更需要科学有效的方法。本环节中以“阅读达人”曹同学分享阅读之“道”为例，指导学生如何有效制定自己的计划并坚持执行。

【设计意图】通过重置“一日课余时间”这一动手操作活动，让学生在剪去时间带的过程中自然而然地体会到时间的流逝与宝贵，让他们在时间分配的过程中仔细考虑如何将有限的课余时间发挥最大化作用，从而达到培养学生时间规划意识的目的。

环节三 “梦”与“实”——敢于心怀梦想，不忘脚踏实地

1.规划时间，成就热爱：正如刚才曹同学的分享，因为热爱，所以坚持。同样，大家在规划课余时间时，一定也给自己感兴趣、要努力的事情分配了最多的时间。这就是热爱的力量。同学们，“双减”给我们增加的课余时间，恰好可以成就我们的热爱。唯有热爱，才能奔赴梦想。

活动二：手写“星愿卡”，心怀中国梦

2.心怀梦想，扬帆起航：习近平爷爷说：青少年要敢于有梦。伟大事业都始于梦想。其实，我们每个人心里都有一颗梦想的种子。这颗种子虽小但却十分重要，因为它是连接你的现在和未来的一座重要的桥梁。请大家拿出桌上的“星愿卡”，在上面郑重地写下自己的梦想及理由，让梦想照亮你前行的路！

3.同桌交流：同桌之间互相分享自己的梦想，并说一说怎样做才能实现梦想，分享完毕后，贴于黑板上。

4.寄语未来：同学们，看完你们灿若繁星的“星愿卡”，老师想说，大家都做到了第一步，敢于有梦。梦想千姿百态，各有不同，但有一点大家是相同的，那就是我们都必须脚踏实地，从规划好课余时间这件小事做起，做自己时间的主人，进而去探索属于自己的可能，做自己人生的主人！

【设计意图】本环节通过学生书写、张贴“星愿卡”这一具有仪式感的活动，唤醒学生对于未来理想的憧憬和希冀，使得学生明白“双减”之下更需要合理规划、高效利用自己的课余时间，发掘自己的兴趣爱好所在，并为之努力奋斗。从小做时间的主人，为未来添砖加瓦。

活动延伸

在本节班会课上，学生重置了自己的“一日课余时间”。这是对于“双减”后学生课余学习生活的指导。在计划实施过程中，学生可能会发现许多问题，如突发事件打断计划、意志力不足放弃计划等。因此，三周后，我会再次开展“课余时间重置表落实情况”主题班会课，让学生根据问题寻找解决方法，修改、完善课余时间重置表，真正将计划落到实处，形成“实践—认知—实践”的良性循环。

立足于“双减”背景下学生存在的真实问题，从一日的课余生活指导到全方位的学习生活指导，相机提供具体的方法和策略，切实提高学生的学习生活质量，真正为学生谋发展，为教育增效果。

朱国红   江苏省南京师范大学附属中学新城小学南校区。曾获2022年南京市、江苏省中小学班主任基本功大赛一等奖。