怎么预防前列腺疾病

周丽萍

前列腺疾病是成年男性的常见疾病，包括前列腺炎、前列腺增生及前列腺癌等。根据相关的医学统计，中年男子前列腺疾病发病率为50%左右，以前列腺增生为主。前列腺增生肥大后，初期表现特点是小便次数逐渐增加，特别是在夜间时更为显著，并逐步发展为排泄障碍，尿流变细，甚至如点滴样，常可伴随上下腹不适、性欲下降、阳痿、早泄等。如前列腺增生肥大进一步发展，还会发生大小便失禁、血尿，若遇劳累、酗酒、房事不节以及病毒感染等原因，极易造成大量尿潴留，以至小便完全排不出来。此外，由于排泄不畅，易合并泌尿系统感染，从而影响肾脏，甚至出现肾性高血压和尿毒症。

前列腺疾病的成因

经尿道感染

细菌由尿道进入前列腺，引起急性或慢性前列腺炎。不洁性行为、尿道炎、淋病、尿道导管不洁都是高危因素。

经血流传染

来源于人体其他部分，如肌肉、扁桃腺、呼吸道以及小肠感染的微生物，经由血液传播至前列腺，产生前列腺炎。

经淋巴系统传染

由于前列腺附近的脏器，如直肠、膀胱、尿道管等炎症，使得细菌有机会经由淋巴管传染至前列腺。而非细菌性疾病前列腺炎也可由一些病原微生物，如衣原体或支原体感染所引起；或由于免疫反应、血液逆流进入前列腺所致。但前列腺痛的起源似乎与发炎程度无关，或许与前列腺附近的神经和肌肉的功能异常改变相关。

前列腺疾病不预防的危害

由于前列腺疾病的病因很多，最重要的是对前列腺进行保护。从医学角度分析，前列腺布满了数以亿计的毛细血管，而当毛细血管坏死或出现炎症时，就会僵死硬化，从而形成一个个病灶。而毛细血管通过神经元进行连接，从而对其他正常毛细血管产生影响，进而引发更加严重的疾病，临床表现为小便困难、性功能障碍、疼痛和亚健康现象等。所以，防治就必须从改善僵死硬化病灶开始，如果对病灶不进行及时治疗，就会愈来愈硬，范围愈来愈广，对周围腺体机能的干扰越来越大，出现的问题也就会愈来愈多，越来越严重。

如何预防前列腺疾病

不纵欲，合理释放性欲

放纵性欲是引发前列腺疾病的最大原因，因此需控制性生活次数。通過合理的性生活，有助于保护前列腺，预防疾病的发生。由于前列腺具有充血快、消散慢的特点，所以在进行房事时，不能按照自己的欲望随心所欲，尽可能不让前列腺长期处于充血状态，否则会引发代谢不良和血液循环不畅通。

不久坐、多运动

经常久坐、不运动，会降低身体的血液循环和新陈代谢，是前列腺疾病发病的重要原因。所以，要想预防前列腺疾病，平时就需要加强锻炼，通过运动增强身体的血液循环和新陈代谢，进而提高前列腺抵抗病毒的能力。

不饮酒

饮酒是诱发前列腺疾病的又一个“杀手”。数据显示，不饮酒的男性比饮酒的男性患有前列腺疾病的概率小很多。并且，由于前列腺本身的储存能力有限，如果长期饮酒，很容易出现前列腺水肿，进而引发前列腺疾病。此外，酒中含有大量的乙醇，而乙醇会阻碍人体新陈代谢，所以尽可能少饮酒或不饮酒。

多饮水，多排尿

要想增强身体的新陈代谢和血液循环，可以采用多喝水的方式，增加尿液的排放，还能锻炼前列腺功能。但需要注意的是，不能憋尿，否则会对前列腺造成伤害，甚至引发尿路感染等疾病。建议一个成年人正常的饮水量2 L以上，才能达到有效预防的作用。

饮食清淡

研究数据表明，前列腺疾病之所以在中年人群中占比最高，主要是因为很多中年人不注重饮食健康，或者由于工作原因导致饮食不规律。所以，要时刻注重饮食清淡、荤素搭配、营养均衡。多摄入含锌量较高的食物；尽可能少吃辛辣刺激的食物。否则不仅不利于前列腺疾病的预防，可能还会出现痔疮、便秘等其他病症。此外，还需要控制肉类的摄入量，因为肉类含有大量的脂肪，人体一旦摄入过多容易肥胖，不利于前列腺疾病的预防。

学会调节个人情绪

现阶段，很多慢性疾病是由于工作生活压力大导致的。所以，应该时刻保持积极向上、乐观良好的心态面对生活和工作，这样不仅能够降低患前列腺疾病的概率，对其他慢性病也能起到预防作用。

洁身自好，注意清洁卫生

除了之前所说的避免纵欲外，还需要注意生殖器的卫生健康，杜绝不洁性生活，要做到对自己负责，对他人负责。平时，还要经常清洗生殖器，避免因细菌感染而引发的细菌性前列腺炎。

总之，前列腺对男性来讲是非常重要的器官，不仅仅支撑着男性其他器官的运作，也影响着男性的性功能。所以，要树立正确的前列腺防护观念，避免上述不良因素，做到时时防护、时时注意。